플랭크 3분 30초 (Plank 3Minutes 30Seconds)

[@남한대수]

자세 좋네요 정확하게 가장 힘든 자세로 하시네요 굳

[@kimmr2846]

감사합니다. 득근하세요.

[@user-rq9uz1nt7f]

와....존경합니다....

[@pantiplayboi]

학교 수행때문에 보면서 연습하는중 ㄹㄹ

[@조슈아-f5e]

남자 플랭크는 2분30초에서 3분사이가 딱 적당한듯 ㅇ

[@SSG-wt9sx]

저도 같이 따라하면서 3분 36초했습니다 후반에 몸이 많이 떨긴했지만...ㅋㅋㅋㅋ

[@kimmr2846]

대단하시네요. 전 다시 하면 3분도 못 할 거 같습니다.
상체를 살짝 올려 난도를 높이는 방법도 추천합니다.

[@오목소리좋은분찾아요]

배를조금 올리셔야할듯 그래야 배에 자극이 엄청옴

[@kimmr2846]

네. 근래에는 그런 방식으로 연습하고 있습니다.
말씀하신 것처럼 자극도 더 잘 오고 집중도 잘 됩니다.