VAJE ZA PLANTARNI FASCIITIS - Boleče in pekoče stopalo

💛 Perskindol lajša bolečine v mišicah in sklepih. Deluje takoj! Perskindol vsebuje naravne sestavine in se hitro vpija 💛
👉 NAKUP IZDELKA PERSKINDOL: netarnica.si/izdelek/perskind...
👉 Več informacij: www.perskindol.si
____________________________
IMATE TEŽAVE S SKLEPI?
Poleg Perskindola vam lahko pomaga NAJBOLJ PRODAJANO prehransko dopolnilo s kurkumo v slovenskih lekarnah - FLEXOFYTOL.
Flexofytol vsebuje patentirani izvleček kurkume, pri katerem so s posebno tehnologijo bistveno izboljšali absorpcijo kurkumina. Kurkumin v Flexofytolu ima tako 4000x večjo in kar 1350x boljšo absorpcijo kot pri kurkumin v prahu.
Kaj to pomeni v praksi?
Ena kapsula izdelka Flexofytol ima enako učinkovitost, kot če bi zaužili skoraj cel kilogram kurkume v prahu!
Flexofytol je preizkusilo že več kot pol milijona ljudi v 23 državah sveta. Je dokazano varen za želodčno sluznico, srčno-žilni sistem, jetra in ledvica.
Primeren je tako za ohranjanje gibljivosti velikih sklepov, kot sta koleno in kolk, kakor tudi malih sklepov na prstih. Izkušnje in raziskave so pokazale, da je po enem mesecu jemanja z izdelkom Flexofytol zadovoljnih 8 od 10 kupcev.
Več na: www.flexofytol.si
_________________________________
VAJE ZA PLANTARNI FASCIITIS
Kaj sploh je plantarni fasciitis? Gre za vnetje tetive stopalnega loka. Težava naj bi vsaj enkrat v življenju prizadela do 10 % prebivalstva. Kaže se kot ostra bolečina, ki se pojavlja v področju pete, predvsem na sprednjem notranjem delu petnice in na osrednjem delu pete. Poleg počitka se najbolj priporočajo posebne vaje.
S pravilno izbiro vaj in njihovim rednim izvajanjem lahko zakrčene in napete mišice sprostimo brez napora in bolečin in izboljšamo gibljivost sklepov. Vse vaje niso primerne za vsakogar, zato se o pravilni izbiri posvetujte z zdravnikom ali fizioterapevtom.
Vaje sta pripravila docent doktor Mit Bračič in diplomirana fizioterapevtka Gabrijela Tarle.
Vaje za plantarni fasciitis, ki jih lahko izvajate v tem videu, so naslednje:
0:00 Uvod
0:32 Raztezanje
6:41 Razteg na stopnici
8:58 Za krepitev
10:34 Dorzalna fleksija gležnja z elastiko - krepitev upogibalk stopala
14:09 Hoja po prstih in petah
16:23 Masaža z žogico
16:59 Masaža s plastenko
👇 Veseli bomo komentarja o vajah, ki smo jih pripravili 😍
#peta #bolečina #stopalo #vaje