🦠كيف اتخلص من التوتر:🦠 الضحك العفوي التأمل بوعي - كن في مكان هادئ وسيب نفسك وحط في بالك انها فترة راحة - التنفيس ويكون بالبكاء أو الدندنة على النفس الحركة مهمة جدًا استرداد طفولتك - الاشياء الي كنت تنبسط فيها وأنت صغير - الفضفضة -عن نفسي ما أنصح بالفضفضه مع الناس لانها ليست من صالحك ، بخلاف لما تفضفض لرب العالمين فهو العالم بحالك والقادر على اصلاح وضعك ضيع وقتك 😂😂 ماليش دعوه ده كلام المؤلف التعافي من الادمان سواء اجهزه الكترونية أو كافيين أوغيرها
@@JustFares اني حسوي هالشي مو كلش توترني نضره الناس او تفكيرهم متوتره مني شخصيا ،الخوف ايضا فوق التوتر فتزداد نبضات القلب لسرعة جنونية والتنفس يضيق فااضطر انسحب من اي شي داسوي بس ان شاء الله داحاول اسيطر اكثر 💔😔❤
@@norraali953 طيب هل حاولت تطور مهارة عندك مثل الرسم او التصميم او القراءة او تعلم لغة جديدة او اي مهارة ثانية بالنسبة لي تعلم شي جديد يشغلني ويبعد تفكيري عن اي شي له علاقة بالتوتر جرب تعلم مهارة جديدة ورح تحس انك انسان مهم مختلف عن الناس لان في مهارة تميزك عنهم ❤️
💟اضحك من القلب دون السخرية من الآخرين او على الاقل ابتسم مع نفسك في المرآة 💟تامل بوعي او اكتب خواطرك 💟نفس عن لي جواك :البكاء، الصراخ, دندن 💟اتحرك 💟استردد طفولتك 💟فضفض مع صاحبك 💟خذ وقتك للراحة بعيدا عن ضغوط العمل 💟التعافي من الادمان: يوتيوب فايسبوك سكر كافيين...
بخصوص موضوع التنفيس الذي يشمل الصراخ و ضرب الوسائد والى اخره قرءات دراسة تقول قد يقل الأضطراب مؤقتاً لكن هذا يزيد العدوانية مع التكرار و بالتالي تزداد المشاكل و يزداد التوتر بالتالي هي حلقة مفرغة تسمر بتكرار المشاكل تعالجها بشكل مؤقت فتعود بشكل اسوء ....الخ . برأيي احد طرق تجنب القلق هي تنظيم النوم مثل النوم عن ما لا يقل عن 7 ساعات و ايضاً وقت النوم مهم جداً فالسهر يؤدي الى افكار محبطة جداً (لي ماضي سيء مع هذا) حتى لو اخذت وقت كافي في النوم طالما وقت نومك مخالف للطبيعة فهو لا يحل شيء الأفكار التي تأتي بعد الساعة 2 فجراً دائماً ما تكون سوداوية و محبطة . شيء آخر مهم هو الحالة الأجتماعية كوني شخص منعزل قليل الأختلاط بالأخرين هو مشكلة بحد ذاتها مسببة للأكتآب و بالتالي يزاد القلق والتوتر و ينعكس هذا سلباً على باقي جوانب الحياة
فيديو جميل جدااا يا ريت تقدمو فيديو عن كيفية الخروج من شعور الوحدة و العزلة و اكتساب الصديق الصادق ... لأني ما بعرف اميز بين الصديق و العدو صراحة و شكرا جزيلا
شاهدت مسلسل كرتوني هادف اسمه ٥ شارع الأصدقاء كان ذلك عام ٢٠٢٠ ميلاديا العمل ممتع ومضحك للغاية وتعلمت منه أن الجدية الزائدة و المزاح الزائد كلها خطأ الجد في وقته والمزاح في الوقت .
10:37 حل من الحلول أنك تحول التويتر واليوتيوب وكل مواقع التواصل اللي "مدمن عليها" بالابتوب والجوال مايكون فيه الا الاشياء الضرورية مثل الواتس آب وبعض التطبيقات الاخرى اللي ماتعاني اي آدمان بإستخدامها جربوا الطريقه
هي أمور بديننا موجودة متل التفكر عبادة عندنا . هو قال عنه تأمل ومتل التبسم بوجه اخيك صدقة . هو قال رسم الابتسامة لو أمام المرآة ومتل البكاء عند الدعاء لله فإن لم تبكوا فتباكوا . هو قال بكاء وصراخ وطبعا الصراخ غلط ومضر ونهى عنه ديننا
اتوضا, صلي ركعتين, في السجود ادعي الله عز وجل, من قلبك بلغتك بلهجتك اتكلم معاه بصدق وعبر عن دواخلك واشكي ليه حالك ووضعك, واطلب منو المساعدة, صدقني هتحس ان عبئ كبير انزاح عنك, مجربة
حلقة في منتهي الجمال ، كان رسول الله صلى الله عليه وسلم أثقل الناس هما ، وكان أكثرهم تبسما ، فعلا بنتواصل مع الغير ونسيب نفسنا ، الكتابة دي أسلوبي المفضل ✅👍🏻💯
@@islamfouad2619 لا عادي طالما فيه توكل علي الله ويقين به هتكون ابتسامة حقيقية برغم من كل هم وحزن ومشكلة ، وهو دا سر ابتسامة النبي صلى الله عليه وسلم .. الألم قدر والصبر اختيار 💯
حمل تطبيق أخضر علي هاتفك واستمع لمئات الملخصات بـ 16 قسم في كافة مجالات الحياة:
آيفون: a5dr.app/ios
أندرويد: a5dr.app/android
قراءة جزء من القرآن الكريم
كل يوم بتفيد كتييير
عن تجربه
وخذ وقتك في السجود لا تصلي بسرعه
شكرا لك..
فوائد جميلة وقيمة
ومن أعظم طرق التخلص من ذلك:
التعلق بالله وذكره (ألا بذكر الله تطمئن القلوب)
ومن طرق التنفيس (الشكوى لله)
🦠كيف اتخلص من التوتر:🦠
الضحك العفوي
التأمل بوعي - كن في مكان هادئ وسيب نفسك وحط في بالك انها فترة راحة -
التنفيس ويكون بالبكاء أو الدندنة على النفس
الحركة مهمة جدًا
استرداد طفولتك - الاشياء الي كنت تنبسط فيها وأنت صغير -
الفضفضة -عن نفسي ما أنصح بالفضفضه مع الناس لانها ليست من صالحك ، بخلاف لما تفضفض لرب العالمين فهو العالم بحالك والقادر على اصلاح وضعك
ضيع وقتك 😂😂 ماليش دعوه ده كلام المؤلف
التعافي من الادمان سواء اجهزه الكترونية أو كافيين أوغيرها
انت جبت ملخص الملخص💀💀💀
المحتوى الذي تقومون بتقديمه مُفيد جداً جداً ، جزيتم خيراً.
كنت كلش محتاجه هالفيديو لان عندي رحله طويله والتوتر مأذيني شكرا جزيلا ❤
اخ من التوتر الله يعافينا يا رب!!
فقط لا تفكر في كيف الناس تفكر اتجاهك هذا الشيء كثير ساعدني 🙏❤️
@@JustFares اي بيساعد كتيير بس بدك اضل اتذكر حالك
@@JustFares اني حسوي هالشي مو كلش توترني نضره الناس او تفكيرهم متوتره مني شخصيا ،الخوف ايضا فوق التوتر فتزداد نبضات القلب لسرعة جنونية والتنفس يضيق فااضطر انسحب من اي شي داسوي بس ان شاء الله داحاول اسيطر اكثر 💔😔❤
@@norraali953 طيب هل حاولت تطور مهارة عندك مثل الرسم او التصميم او القراءة او تعلم لغة جديدة او اي مهارة ثانية
بالنسبة لي تعلم شي جديد يشغلني ويبعد تفكيري عن اي شي له علاقة بالتوتر
جرب تعلم مهارة جديدة ورح تحس انك انسان مهم مختلف عن الناس لان في مهارة تميزك عنهم ❤️
💟اضحك من القلب دون السخرية من الآخرين او على الاقل ابتسم مع نفسك في المرآة
💟تامل بوعي او اكتب خواطرك
💟نفس عن لي جواك :البكاء، الصراخ, دندن
💟اتحرك
💟استردد طفولتك
💟فضفض مع صاحبك
💟خذ وقتك للراحة بعيدا عن ضغوط العمل
💟التعافي من الادمان: يوتيوب فايسبوك سكر كافيين...
Thnks
@@tasnimch1169 my plesure
سلام عليكم
شكرا لطاقم اخضر على المحتوى الهادف ده
ابي اضيف ان الرياضة برضو هتساعدك عشان تقلل التوثر وتحس براحة اكثر عن تجربة
(وَذَا ٱلنُّونِ إِذ ذَّهَبَ مُغَـٰضِبࣰا فَظَنَّ أَن لَّن نَّقۡدِرَ عَلَیۡهِ فَنَادَىٰ فِی ٱلظُّلُمَـٰتِ أَن لَّاۤ إِلَـٰهَ إِلَّاۤ أَنتَ سُبۡحَـٰنَكَ إِنِّی كُنتُ مِنَ ٱلظَّـٰلِمِینَ)
[سورة الأنبياء 87]
هنا الحل
بخصوص موضوع التنفيس الذي يشمل الصراخ و ضرب الوسائد والى اخره قرءات دراسة تقول قد يقل الأضطراب مؤقتاً لكن هذا يزيد العدوانية مع التكرار و بالتالي تزداد المشاكل و يزداد التوتر بالتالي هي حلقة مفرغة تسمر بتكرار المشاكل تعالجها بشكل مؤقت فتعود بشكل اسوء ....الخ .
برأيي احد طرق تجنب القلق هي تنظيم النوم
مثل النوم عن ما لا يقل عن 7 ساعات و ايضاً وقت النوم مهم جداً فالسهر يؤدي الى افكار محبطة جداً (لي ماضي سيء مع هذا) حتى لو اخذت وقت كافي في النوم طالما وقت نومك مخالف للطبيعة فهو لا يحل شيء الأفكار التي تأتي بعد الساعة 2 فجراً دائماً ما تكون سوداوية و محبطة .
شيء آخر مهم هو الحالة الأجتماعية كوني شخص منعزل قليل الأختلاط بالأخرين هو مشكلة بحد ذاتها مسببة للأكتآب و بالتالي يزاد القلق والتوتر و ينعكس هذا سلباً على باقي جوانب الحياة
تواصلت مع نفسي ف المرايه واتلبست 👍
شكرا اخضر 👍👍
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
قناتي المفضلة 🥰
"﮼اللهم،صل،وسلم،على،نبينا،محمد،صل،الله،عليه،وسلم﮼."ﷺ
فيديو جميل جدااا
يا ريت تقدمو فيديو عن كيفية الخروج من شعور الوحدة و العزلة و اكتساب الصديق الصادق ... لأني ما بعرف اميز بين الصديق و العدو صراحة
و شكرا جزيلا
والله أهلكني التوتر، الله يفرج همنا و يكشف غمنا
انتو عرفتوا منين اني مكتئبه من التوتر
الزواج
@@suroyauzium3024 ????
ههه
ماحد مهتم
لانو اسمك رقية ومصرية 😂😂😂
اكيد اسمك الو علاقة بالتوتر
شاهدت مسلسل كرتوني هادف اسمه
٥ شارع الأصدقاء
كان ذلك عام ٢٠٢٠ ميلاديا
العمل ممتع ومضحك للغاية وتعلمت منه
أن الجدية الزائدة و المزاح الزائد كلها خطأ
الجد في وقته والمزاح في الوقت .
ما أعجبني بالفيديو ...هو أنه لم يثر فيا أحاسيس سلبية و هذا نادرا ما أجده.
دمتم موفقين 👍👍
لقد اصبح التوتر روتين يومي في حياتي شكرا على المعلومات المفيدة ربي يهديء النفوس
آمين
التوتر، والإكتئاب، والقلق، والأرق، والهم، والكرب، وكل مرض، أو تعب نفسي، وجسدي علاجه سهل جداً والله.
فقط توضأ وضوءك للصلاة، وافتح المصحف، واقرأ ما تيسرَ منَ القرآن الكريم، وراح ترتاح جداً.
ولكنكم تحبون التداوي بأشياء تافهه. 😏
صدقتي والله
ياخي شكرا والله انه الحلقة توصف وضعي بشكل كبير جدا ، شكرا اخضر 🙏😪
10:37 حل من الحلول أنك تحول التويتر واليوتيوب وكل مواقع التواصل اللي "مدمن عليها" بالابتوب والجوال مايكون فيه الا الاشياء الضرورية مثل الواتس آب وبعض التطبيقات الاخرى اللي ماتعاني اي آدمان بإستخدامها
جربوا الطريقه
هي أمور بديننا موجودة
متل التفكر عبادة عندنا . هو قال عنه تأمل
ومتل التبسم بوجه اخيك صدقة . هو قال رسم الابتسامة لو أمام المرآة
ومتل البكاء عند الدعاء لله فإن لم تبكوا فتباكوا . هو قال بكاء وصراخ
وطبعا الصراخ غلط ومضر ونهى عنه ديننا
الكتب الي بتختاروها كتير حلوة وطريقة التلخيص أحلى انا كل ما شوف فيديو هون بقول لازم اقرأ الكتاب هاد
مواضيعك الاخيرة كلها عن مشاكل عندي ومبسوط من الشي هذا عشان بيساعدني اللاقي حلول
شكراً من القلب وجمعة مباركة ❤❤
محتوى رائع و معلق اسلوبه سلس ، لكنى أنصحه بتعديل نبرة كلامه و نغمة إلقاءه للجملة
وبالتوفيق 🌸
اتوضا, صلي ركعتين, في السجود ادعي الله عز وجل, من قلبك بلغتك بلهجتك اتكلم معاه بصدق وعبر عن دواخلك واشكي ليه حالك ووضعك, واطلب منو المساعدة, صدقني هتحس ان عبئ كبير انزاح عنك, مجربة
والله الفيديو يغير حياه 🤍🔥
الفيديو ده جه في وقته أنا قريت الكتاب بعد الفيديو وحقيقي فرق معايا شكرا جدااااااا علي اختياركم للكتاب ده 🤗🤗🤗🤗🤗🤗
حلقة في منتهي الجمال ، كان رسول الله صلى الله عليه وسلم أثقل الناس هما ، وكان أكثرهم تبسما ، فعلا بنتواصل مع الغير ونسيب نفسنا ، الكتابة دي أسلوبي المفضل ✅👍🏻💯
لكن الابتسامة للناس و احنا مهمومين ما بتغير اللى فى نفسنا . يعنى مش هى حل للتوتر لوحدها. فى أشياء أخرى مجتمعة
@@islamfouad2619 لا عادي طالما فيه توكل علي الله ويقين به هتكون ابتسامة حقيقية برغم من كل هم وحزن ومشكلة ، وهو دا سر ابتسامة النبي صلى الله عليه وسلم ..
الألم قدر والصبر اختيار 💯
@@Esraa_Ibrahim النبى اكيد يقينه و توكله على الله أكبر بكثير منا. فى عصرنا الموضوع اصعب لنا ربنا انتى لسة ما شفتى هم و ان شاء الله ما تشوفين
الكتاب فوق الرائع
الهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد و آله وصحبه أجمعين ❤
سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر
من فضلك .. عندكم فديو .. معناه كيف اتغلب على التوقعات السيئة او السنريوهات السىئة فى حياتى ..
ممكن رابط الفديو .. وشكرا
مع ظهور وسائل التواصل الاجتماع أصبحت تتواصل مع كل شيء في العالم الا نفسك … 💯
اللهم صل على محمد وال محمد
جزاكم الله كل خير لمحتوى جدا قيم ومفيد
مواضيعك جميلة والفكره هادفه. لاكنك تتكلم بسرعة واحيانا بدون فراغ بين الكلمات. هذه الطريقه تسبب التشتت في التفكير والفهم وعدم مشاهدة الفيديو للاخر
قضية الصراخ والبكاء ليست حلا نهائيا بل ستضر بنا أكثر مما قد تفيد. هل يعقل أن تصرخ كل مرة أحسست بالضغط النفسي أو التوتر ؟؟؟
جزاكم الله كل خير - بالتوفيق ليكم ولمحتوى القناة الجميل والمفيد
شكرااً على المحتوى الجمييل😍❤️❤️
اكتر شنال بعشقها نمبر وان ف اليوتيوب حقيقي🌹💕
شكراً أخضر 💥
من أفضل وأرقى القنوات باليوتيوب
شكرا
استغفر الله ربي و اتوب اليك
"﮼الحمدلله﮼."
شُكراً أخضر🤗💚
لااستطيع الضحك ماالسبب
شكراً ...👍
حلقه عظيمه كا العاده
من افضل القنوات ع اليوتيوب ربنا يجازيك خير
انت وكل فريق العمل 🤗
كتاب ارادة الانسان فى علاج الانسان
الإلقاء يحتاج إلى تحسين، خصوصا في نهايات الكلمات
بحببببكم واشكركم من كل قلبي ❤❤
من احلى القنوات والله
تسلم واستمر ياصديقي ❤
انا ايضا نفس اسمها
محتوى متميز كالعادة
شرحك واضح ووافي...شكرا لك
Thank you.
جزاكم الله خيرا
اليوم كنت بفكر في الموضوع شكرا اخضر
حلقه جميله وشرح وافي بالتوفيق
صرخت وكنت هآخد علقة شكرا اخضر
"﮼أستغفرالله﮼."
انا لما احب اضحك من قلبي اتابع نقششة🤣🤣🤣🤣
انا بشكرك جدااااااااااا
بضيف شيء بسيط بس يخفف التوتر مره اللي هو آكل علكة
جزيتم خيرًا.
طب لو شخص حياته كلها برايفت لا بيحكي ولا بيقول ماله شايف انه مينفعش يقول حاجه لحد او يزود هموم حد دا نقف جنبه ازاي لاني محتاجه اساعدها جامد
انتظر تنزلون فيديو بفارغ الصبر راح اسمعه وانطي رأيي
احب قناتك للأبد 🥺💛
اجمل قناة
مرحبا، هل يوجد لديكم كتب ورقيه (ليست رقميه) ومن اين استطيع الشراء، مشكورين على محتواكم الجيد جدا،
حبيت
ثانك يو 🐧❤️
عملكم راءع 😊😊😊
ليه يزعجني ان فيه مواضيع زي التوتر الانسان مضطر يتعامل معها؟
والله احنا عاوزين بدائل عن المحمول الي خرب كل حاجة حلوة في حياتنا
Bravo
شكرا💙💙😍
طب وتوتر فتره الامتحانات وان مينفعش الواحد ياخد بريك يفصل عشان لازم يذاكر والخ..
شكرا ❤️
انتم رائعين ❤
Keep goin!!!!🤩🤩🤩😍😍😍
مفيد جداً ❤❤❤❤❤❤❤
احسنتم
صباح الخير ارجوا الرد.
بتستخدم اي تطبيق في عمل فيدوهاتك وجزاك الله كل خير
كثير حلوو شكرا
ياليت تلخص كتب المنطق
شكرا، ❤️❤️❤️❤️
يعطيك العافية 💜
✌️👌
في سبيل تتحول الضحكة المصطنعة يومًا ما إلى ضحكة حقيقية 🙂
Fake it till you make it
Best channel ever 🦋💜
كتاب رائع
ممتاز 👍
رائع 🌹
احسن شي وبس كده ♥♥
المقطع جميل 🤩
على سيرة الدقة اللغوية
في الدقيقة 5:43 انت قلت اللغوية بفتح اللام
وهذا غلط والصحيح بضم اللام