TIPP - RAUCHEN AUFHÖREN: Was du bei SCHLAFSTÖRUNGEN DURCH NIKOTINENTZUG tun kannst
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- Опубликовано: 13 сен 2024
- Dieser Tipp ist Teil des ultimativen Schritt-für-Schritt-Systems, mit dem du innerhalb weniger Tage ganz einfach mit dem Rauchen aufhören wirst.
Keine Entzugserscheinungen.
Kein Bedauern.
Stattdessen wirst du Lebensfreude, Freiheit und Dankbarkeit verspüren, dass du deine Sucht ein für alle Mal losgeworden bist.
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Ein typisches Problem vieler frischgebackener Ex-Raucher ist es, dass sie in den ersten Tagen nach dem Rauchstopp Schwierigkeiten haben, einzuschlafen.
Schlafmangel ist nicht nur schlecht für deine Gesundheit, sondern wirkt sich auch direkt auf deine Disziplin und Willenskraft aus.
Und damit du dir nicht die nächste Zigarette anzündest, nur um einschlafen zu können, findest du in diesem Tipp eine Schritt für Schritt-Anleitung, die dir das Einschlafen extrem vereinfacht.
Damit du garantiert rauchfrei bleibst.
Willst du mehr über das Aufhören, deine kritischen Auslöser und deine typischen Ausreden erfahren, die besten Techniken, Tips und To-Dos kennen lernen, mit denen du in jeder Situation jeder Zigarette widerstehen kannst dann schau auf unserem Kanal vorbei oder hol dir gleich das komplette Schritt-für-Schritt-System im App Store.
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© Breathr UG 2020.
Datteln..... helfen ebenfalls müde zu werden. Der Tee und Cafe war mein Fehler. Heute ist bei mir Tag 3 des Entzugs. Und ich komme sehr gut durch den Tag, nur die Nächte sind mit Qualen verbunden. Ich wach auf und fühle mich ganz anders. Klar, so ohne Nikotin 😂. Ich hab kein Bedürfnis zu rauchen, mich machen echt nur die Entzugsetscheinungen von Nikotin fertig. Finde die psychischen Entzugserscheinungen schlimmer als die körperlichen.
Was ich diesmal anders machte. Ich habe zu Jesus gebetet ❤.
Hey,
Bleib auf jeden Fall dran, das schaffst du! Es kann anfangs sehr hart sein, aber es sind nur ein paar Tage, danach wird schlagartig ALLES besser!
Versuche nachts, dich bestmöglich abzulenken - hast du es schon einmal mit unseren Rauchermeditationen versucht?
Bleib stark! Mit der ersten Kippe fängt alles von vorne an... aber wenn du die nie rauchst, wird alles gut :)
@@breathr7675 diese Nacht, ging es besser. Wurde “nur“ einmal wach. Schlief von 23:30 bis 4:00, zwischendurch wurde ich um 2:00 wach. Letztes mal... wars echt derb schlimm.
Heute habe ich wieder einiges getan, wobei ich eigentlich danach oder davor eine geraucht habe. Jetzt ist es anders.
Und anstatt nur eine Sache zu verändern. Veränderte ich mehr.
Ich steh jetzt zu meinen Locken Kopf. Lange konnte ich ihn verbergen. Nun, will ich aber Klarheit, nicht nur im, sondern auf dem Kopf 😅. Neue Routinen die ich befolge, helfen. Noch dazu gesünder als zuvor. Is cool....
Alles gut
Von Meditation halte ich nicht's.
Aber von der Stille viel.
Hey darf ich fragen wie lange die Schlafstörungen bei dir angehalten haben?
Ich empfehle Melatonin
Hab es auch noch nach 5 Monaten
ist naklar alles quatsch, du schläfst nicht weil du im nikotinentzug bist und nur weil du led`s abklebst oder sonst was tust ändert das rein garnix daran das du unruhig bist wegen dem Nikotinentzug. Die Wahrheit ist: Einfach durchhalten die Tage und wissen wofür man es tut.