Sehr anschaulich erklärt! Auch wenn eine Gewichtszunahme nach dem Rauchstopp keine Seltenheit ist, ist sie kein Muss! Wichtig ist, die Zigarette nicht mit ungesunden Snacks zu ersetzen oder allgemein mit mehr Essen. Das ist natürlich schwierig, da der Appetit meistens zunimmt und man auch besser riecht und schmeckt. Mit ausreichend Bewegung und gesunden, kalorienarmen Belohnungen ist es möglich. Auf jeden Fall sollte die Gewichtszunahme kein Grund sein, um nicht mit dem Rauchen aufzuhören! Wer mit dem Rauchen aufhört, tut sich und seiner Gesundheit auf jeden Fall etwas Gutes!
Rauche seit 1 monat nicht mehr und bin von 68 kg auf 73 Und ich mache seit 5 jahren muy thai und boxen und bjj neben bei noch fittness das ich traniere aktuell 6 mal die woche an 60-90min
Meine Mutter ist wirklich wenig, so 500 Kalorien am Tag; sie ist gerade eben wegen einer Lungenentzündung seit einer Woche auf Antibiotika und hat 4 Kilo seit dem zugenommen ohne mehr zu essen. Liegt es an dem Antibiotika?
Hallo Stefan danke für dein Video wäre super wenn du mehr rein stellen würdest! Habe auch vor einem Jahr zu Rauchen aufgehört ich gehöre auch zu denen wo sehr viel zu genommen haben ca 20 KG habe 30 bis 40 Zigaretten täglich geraucht meine Ärzte begründen mir auch angehende Wechseljahre (50) habe mein Essen auch komplett umgestellt Wertvolle Fette was ich vorher verzehrt habe schmeckt nicht mehr Schokolade Gummibärchen usw. bisher haben alle Empfehlungen nichts gebracht
Den kleinen Rauchermonster in Dir muß Du besiegen, dann wird es leichter. Rauchen aufhören ist nicht einfach, aber jederzeit möglich. Super Darstellung! 👍
Rauchen hin oder her, solange man nicht mehr Kalorien aufnimmt, als man verbrennt, nimmt man auch nicht zu. Klangt zu einfach... ist aber so; und ist auch gar nicht so einfach. Wenn Menschen die Beziehung zu ihrem Körpergefühl verloren haben und nicht mehr in der Lage sind, Sport zu treiben, oder nie gelernt haben, sich gesund zu ernähren, wird es schwer. Mit ausreichend Bewegung und Sport/ einem gesunden Teller, zuckerfreien Getränken oder besser nur Wasser, nimmt man nicht zu.
Super information! Hätte nicht gedacht, dass durch das Rauchen der Tagesverbrauch an Kilokalorien zunimmt. Da ist es eh klar, wenn man normal weiter isst, dass man ein paar Kilos zulegt. Ich war zum Glück immer schon Nichtraucher und hab mir dadurch auch einiges an Geld gespart 🤣 Ist ja eh total die Ironie, dass man Geld ausgibt um seiner Gesundheit zu schädigen 😅
Ich rauche seit ca. 8 Woche nur noch 1 bis 2 Zigaretten am Tag, da ich auf die E-Zigarette umgestiegen bin. Inzwischen habe ich ca. 1,5 kg zugenommen, obwohl sich meine Ernährung nicht geändert hat. Ich dachte, dass das durch das Dampfen nicht passieren würde, da im Liquide ja weiterhin Nikotin enthalten ist. Wie kommt das?
Das ist eine gute Frage! Ich kann sie adhoc nicht genau erklären, könnte mir aber auch hier vorstellen, das dies an den weiteren Stoffen im Tabak liegt. Nikotin wird für vieles verantwortlich gemacht, jedoch verstärken Tabakbegleitstoffe die Wirkung. Dies ist für die Abhängigkeit bekannt, warum sollte dies nicht auch für die Stoffwechselwirkung gelten. Aber wie gesagt, nur eine spontane Spekulation.
Zu dem Themenbereich Rauch und Darm: Ich merke beim Shisha rauchen, dass es meinem Darm eher positiv wirkt Habe einen Reizdarm und danach fühlt sich mein Darm besser an, aber habe oftmals Kopfschmerzen
Ich habe pro Jahr ca. 4 kg zugenommen. Nach 8 nikotinfreien Jahren wog ich über 100 kg!!! Wie ärgerlich!!! Ich fing wieder an zu rauchen und nahm innerhalb von 1 1/2 Jahren alles wieder ab. Letztes Wochenende habe ich wieder aufgehört zu rauchen. Atemprobleme hatte ich übrigens nie (5 Liter Vitalkapazität), aber Muskel und Gelenkschmerzen, vor denen auf den Packungen gar nicht gewarnt wird. Diese Schmerzen lassen gerade nach, während gleichzeitig mein Appetit wieder zunimmt. Übergewicht würde allerdings wieder die Gelenkschmerzen fördern... Dieses Mal passe ich besser auf mich auf.
Daa kann ich nur bestätigen. Hatte auch mit extremen Muskelverspannungen und Gelenksschmerzen zu kämpfen. Ist nach dem Stop jetzt weg. Waa auch oft vergessen wird zu erwähnen: Chronische Gastritis, Speiseröhrenentzündung, Pankreatitis und Kehlkopfschmerzen, ständiges Räuspern und Heiserkeit. Was beim Aufhören wichtig war, regelmässig Essen und in den Zwischenmomenten, wo man geraucht hätte, keinen Essensersatz zu machen. Es ist eine Kopfsache, man schafft es wenn der innerliche Wunsch so stark ist das durchzuziehen.
Gegen chronische entzündungsschübe (hashimoto)wirkt als einziges leider rauchen. Ist fürs immunsystem so schädlich daß es wohl als suppressivum wirkt (?) Nachher muß ich wieder aufhören. Ich hätte es gern ganz los aber finde keine lösung. Entzug ist nach 2 tagen spätestens erledigt. Für mich kein beinbruch trotzdem lästig.
Doofe Frage aber: ich dampfe, habe dementsprechend bzw. so gewollt meine gewohnte Nikotinzufuhr. Ich esse grundsätzlich nicht so sehr viel, hatte auf meine 1,70m immer meine 55 kg. Seit ich das Rauchen aufgegeben habe und dampfe (jetzt ca. 1 Jahr) habe ich trotz unveränderter Lebensumstände was Ernährung und Bewegung angeht 10 kg zugenommen... Hilfe!
ASK_ REI Danke für die Antwort! Und klar, absolut richtig. Das bringt mich auch nicht von alldem ab. Deprimierend ist es aber dennoch 😕 ich nasche nicht, war noch nie meins und trinke immer stilles Wasser. Keine Softdrinks oder ähnliches. Ernähre mich relativ gesund und ja klar, trinke ich wie immer gerne mein Bier 🙈 aber das ist, wenn ich wirklich Kalorientechnisch mitrechne nicht viel und vor allem nicht mehr als sonst. An der Stelle sind 10kg wirklich schwer zu verknusen 😕 frage mich wo ich noch einsparen soll.
Aufjedenfall sind ihre Videos sehr informativ! Gerade bei Videos übers Rauchen denkt man sich schonmal "was tu ich da meinem Körper an?". Ich selbst bin leider seit 7 Jahren Raucher und habe sehr früh angefangen (mit 11 Jahren). Leider habe ich es nicht geschafft damit aufzuhören. Momentan versuche ich das Rauchen durchs Dampfen zu ersetzen. Eine Frage hätte ich noch: Und zwar bin ich starker Konsument von Süßstoffprodukten (Cola Light usw). Könnten Sie mal ein Video über Süßstoffe wie Acesulfam K, Aspartam und Saccharin machen?
Ich rauche jetzt 2 Jahre nicht mehr und kann nicht sagen, dass es mir besser geht. Mein Rauchstopp begann mit einer schweren Lungenentzündung und Blutvergiftung. Ich habe sehr viel geraucht und auch nie das Bedürfnis gehabt, mit den Rauchen aufzuhören. Jetzt, nach 2 Jahren, geht es mir überhaupt nicht gut. Ich habe 20 kg zugenommen. Ich leide an Luftnot und Depressionen, weil ich meinen Körper nicht leiden kann. Hätte ich das vorher gesüßt, ich hätte das Rauchen nicht aufgegeben. Vorher war ich ein lebenslustiger Mensch, heute mag ich nirgends mehr teilnehmen. Wieder zur Zigarette zu greifen, kommt für mich auch nicht in Frage. Sport, kommt für mich nicht in Frage, wegen meiner ständigen Luftnot. Auch bin ich ständig ausgelaugt und müde. Weiß jemand Rat ? Vielen Dank!
Das hört sich für mich so an als steckst du bisschen in einer Depression. Ich weiß was du meinst und verstehe dich vollkommen. Ich habe letztes Jahr November mit dem Rauchen aufgehört und habe seit dem 30 KG zugenommen und ich leide auch darunter. Ich war vorher schlanker, hab mehr aus mir gemacht. Ich dachte immer dass die Menschen die immer meinen zugenommen zu haben weil sie mit dem rauchen aufgehört haben, übertreiben würden. Doch es hat mich selbst erwischt. Ich war eine schlimme Raucherin, seit meinem 11ten Lebensjahr. Aber bedaure es nicht dass du mit dem rauchen aufgehört hast. Es ist pures Gift und habe Menschen kennengelernt die dadurch keinen Kehlkopf mehr haben. Der Körper sucht sich den Ersatz woanders wenn keinen Gift mehr gibt. Hab angefangen sehr viel süßes zu essen , was ich vorher nicht so sehr getan habe, viel fettiges Fleisch und mit Süße Getränke wieder und mit dem Sport aufgehört. Aber das wird wieder wenn du an deiner Situation was ändern möchtest du kannst nicht dein Leben lang so bleiben. Ich bin auch gerade an dem Punkt gekommen, wo ich mich in den Spiegel anschaue und mir bewusst geworden ist dass ich so nicht mehr weitermachen möchte. Du kommst an Sport nicht drum rum. Iss mehr Gemüse keine süßen Getränke weniger Fleisch und wenn Fleisch dann Putenfleisch oder Lamm. Such dir Workouts an die du zuhause machen kannst es gibt genügend gute Videos die du dir hier auf RUclips anschauen kannst oder als App wenn du nicht in ein Studio gehen möchtest. Ich weiß ist ne weile her als du deinen Kommentar geschrieben hast. Aber gib nicht auf.. Liebe Grüße
Sehr anschaulich erklärt! Auch wenn eine Gewichtszunahme nach dem Rauchstopp keine Seltenheit ist, ist sie kein Muss! Wichtig ist, die Zigarette nicht mit ungesunden Snacks zu ersetzen oder allgemein mit mehr Essen. Das ist natürlich schwierig, da der Appetit meistens zunimmt und man auch besser riecht und schmeckt. Mit ausreichend Bewegung und gesunden, kalorienarmen Belohnungen ist es möglich. Auf jeden Fall sollte die Gewichtszunahme kein Grund sein, um nicht mit dem Rauchen aufzuhören! Wer mit dem Rauchen aufhört, tut sich und seiner Gesundheit auf jeden Fall etwas Gutes!
Obwohl ich eiskalt an einen Arbeitstag das Rauchen aufgegeben habe hab ich es trotzdem geschafft abzunehmen dank gesunder Ernährung und Sport
Und zudem finde ich deine Videos immer super! Viel Mühe, vielseitig Beleuchtet und passende Video länge
Vielen Dank für Dein Feedback! Das freut mich!
Rauche seit 1 monat nicht mehr und bin von 68 kg auf 73
Und ich mache seit 5 jahren muy thai und boxen und bjj neben bei noch fittness das ich traniere aktuell 6 mal die woche an 60-90min
Nach 1 Monat so viel an Gewicht zunehmen 😮 machst du was falsch ,vielleicht isst du 3mal soviel
Meine Mutter ist wirklich wenig, so 500 Kalorien am Tag; sie ist gerade eben wegen einer Lungenentzündung seit einer Woche auf Antibiotika und hat 4 Kilo seit dem zugenommen ohne mehr zu essen. Liegt es an dem Antibiotika?
Hallo Stefan danke für dein Video wäre super wenn du mehr rein stellen würdest!
Habe auch vor einem Jahr zu Rauchen aufgehört ich gehöre auch zu denen wo sehr viel zu genommen haben ca 20 KG habe 30 bis 40 Zigaretten täglich geraucht meine Ärzte begründen mir auch angehende Wechseljahre (50) habe mein Essen auch komplett umgestellt Wertvolle Fette was ich vorher verzehrt habe schmeckt nicht mehr Schokolade Gummibärchen usw.
bisher haben alle Empfehlungen nichts gebracht
Den kleinen Rauchermonster in Dir muß Du besiegen, dann wird es leichter. Rauchen aufhören ist nicht einfach, aber jederzeit möglich. Super Darstellung! 👍
Rauchen hin oder her, solange man nicht mehr Kalorien aufnimmt, als man verbrennt, nimmt man auch nicht zu. Klangt zu einfach... ist aber so; und ist auch gar nicht so einfach. Wenn Menschen die Beziehung zu ihrem Körpergefühl verloren haben und nicht mehr in der Lage sind, Sport zu treiben, oder nie gelernt haben, sich gesund zu ernähren, wird es schwer. Mit ausreichend Bewegung und Sport/ einem gesunden Teller, zuckerfreien Getränken oder besser nur Wasser, nimmt man nicht zu.
Super information! Hätte nicht gedacht, dass durch das Rauchen der Tagesverbrauch an Kilokalorien zunimmt. Da ist es eh klar, wenn man normal weiter isst, dass man ein paar Kilos zulegt.
Ich war zum Glück immer schon Nichtraucher und hab mir dadurch auch einiges an Geld gespart 🤣
Ist ja eh total die Ironie, dass man Geld ausgibt um seiner Gesundheit zu schädigen 😅
Cool
Ich rauche seit ca. 8 Woche nur noch 1 bis 2 Zigaretten am Tag, da ich auf die E-Zigarette umgestiegen bin. Inzwischen habe ich ca. 1,5 kg zugenommen, obwohl sich meine Ernährung nicht geändert hat. Ich dachte, dass das durch das Dampfen nicht passieren würde, da im Liquide ja weiterhin Nikotin enthalten ist. Wie kommt das?
Das ist eine gute Frage! Ich kann sie adhoc nicht genau erklären, könnte mir aber auch hier vorstellen, das dies an den weiteren Stoffen im Tabak liegt. Nikotin wird für vieles verantwortlich gemacht, jedoch verstärken Tabakbegleitstoffe die Wirkung. Dies ist für die Abhängigkeit bekannt, warum sollte dies nicht auch für die Stoffwechselwirkung gelten. Aber wie gesagt, nur eine spontane Spekulation.
Zu dem Themenbereich Rauch und Darm:
Ich merke beim Shisha rauchen, dass es meinem Darm eher positiv wirkt
Habe einen Reizdarm und danach fühlt sich mein Darm besser an, aber habe oftmals Kopfschmerzen
Ich habe pro Jahr ca. 4 kg zugenommen. Nach 8 nikotinfreien Jahren wog ich über 100 kg!!! Wie ärgerlich!!!
Ich fing wieder an zu rauchen und nahm innerhalb von 1 1/2 Jahren alles wieder ab.
Letztes Wochenende habe ich wieder aufgehört zu rauchen.
Atemprobleme hatte ich übrigens nie (5 Liter Vitalkapazität), aber Muskel und Gelenkschmerzen, vor denen auf den Packungen gar nicht gewarnt wird.
Diese Schmerzen lassen gerade nach, während gleichzeitig mein Appetit wieder zunimmt.
Übergewicht würde allerdings wieder die Gelenkschmerzen fördern...
Dieses Mal passe ich besser auf mich auf.
Daa kann ich nur bestätigen. Hatte auch mit extremen Muskelverspannungen und Gelenksschmerzen zu kämpfen. Ist nach dem Stop jetzt weg. Waa auch oft vergessen wird zu erwähnen: Chronische Gastritis, Speiseröhrenentzündung, Pankreatitis und Kehlkopfschmerzen, ständiges Räuspern und Heiserkeit. Was beim Aufhören wichtig war, regelmässig Essen und in den Zwischenmomenten, wo man geraucht hätte, keinen Essensersatz zu machen. Es ist eine Kopfsache, man schafft es wenn der innerliche Wunsch so stark ist das durchzuziehen.
Tolles Video!
Vielen Dank!
Gegen chronische entzündungsschübe (hashimoto)wirkt als einziges leider rauchen. Ist fürs immunsystem so schädlich daß es wohl als suppressivum wirkt (?) Nachher muß ich wieder aufhören. Ich hätte es gern ganz los aber finde keine lösung. Entzug ist nach 2 tagen spätestens erledigt. Für mich kein beinbruch trotzdem lästig.
Doofe Frage aber: ich dampfe, habe dementsprechend bzw. so gewollt meine gewohnte Nikotinzufuhr. Ich esse grundsätzlich nicht so sehr viel, hatte auf meine 1,70m immer meine 55 kg. Seit ich das Rauchen aufgegeben habe und dampfe (jetzt ca. 1 Jahr) habe ich trotz unveränderter Lebensumstände was Ernährung und Bewegung angeht 10 kg zugenommen... Hilfe!
Über die Jahre nimmst du es aber wieder ab. Lieber ein paar Kilo mehr als zich verschiedene Erkrankungen plus Krebs usw
ASK_ REI Danke für die Antwort! Und klar, absolut richtig. Das bringt mich auch nicht von alldem ab. Deprimierend ist es aber dennoch 😕 ich nasche nicht, war noch nie meins und trinke immer stilles Wasser. Keine Softdrinks oder ähnliches. Ernähre mich relativ gesund und ja klar, trinke ich wie immer gerne mein Bier 🙈 aber das ist, wenn ich wirklich Kalorientechnisch mitrechne nicht viel und vor allem nicht mehr als sonst. An der Stelle sind 10kg wirklich schwer zu verknusen 😕 frage mich wo ich noch einsparen soll.
Honey kein Grund zur Sorge.
Bei diesem engelsgesicht schaut keiner mehr auf die paar Kilo zu viel ❣️😊
@@ask_rei2281 Man nimmt das gewicht nicht mehr ab du laberkopf
@@Hurricane082junge, peinlich
17 kilo zugenommen, keine schokoladde keine chips, trotzddem viel mehr gegessen
Lieber habe ich ein Bauch statt eine schwarze lunge
Aufjedenfall sind ihre Videos sehr informativ! Gerade bei Videos übers Rauchen denkt man sich schonmal "was tu ich da meinem Körper an?".
Ich selbst bin leider seit 7 Jahren Raucher und habe sehr früh angefangen (mit 11 Jahren). Leider habe ich es nicht geschafft damit aufzuhören. Momentan versuche ich das Rauchen durchs Dampfen zu ersetzen.
Eine Frage hätte ich noch: Und zwar bin ich starker Konsument von Süßstoffprodukten (Cola Light usw). Könnten Sie mal ein Video über Süßstoffe wie Acesulfam K, Aspartam und Saccharin machen?
Vielen Dank! Habe ich auch noch auf meiner riesigen Liste. Kommt sicherlich!
Nikotin macht den Blut auch dick flüssig normal muss der Blut dünn flüssig sein
Zu dünn ist aber auch nicht gut :)
ich rauche seiht einem jahr nicht mehr und habe schon 50 kilo zu genommen ohne das ich viel esse
Ach erzähl kein Blödsinn
@@EL-ow5bn musste laut lachen
Lieber hab ich einpaar Kilos mehr auf den Körper drauf statt eine schwarze lunge
Ich rauche jetzt 2 Jahre nicht mehr und kann nicht sagen, dass es mir besser geht. Mein Rauchstopp begann mit einer schweren Lungenentzündung und Blutvergiftung.
Ich habe sehr viel geraucht und auch nie das Bedürfnis gehabt, mit den Rauchen aufzuhören.
Jetzt, nach 2 Jahren, geht es mir überhaupt nicht gut. Ich habe 20 kg zugenommen. Ich leide an Luftnot und Depressionen, weil ich meinen Körper nicht leiden kann.
Hätte ich das vorher gesüßt, ich hätte das Rauchen nicht aufgegeben.
Vorher war ich ein lebenslustiger Mensch, heute mag ich nirgends mehr teilnehmen.
Wieder zur Zigarette zu greifen, kommt für mich auch nicht in Frage. Sport, kommt für mich nicht in Frage, wegen meiner ständigen Luftnot. Auch bin ich ständig ausgelaugt und müde.
Weiß jemand Rat ?
Vielen Dank!
Das hört sich für mich so an als steckst du bisschen in einer Depression. Ich weiß was du meinst und verstehe dich vollkommen. Ich habe letztes Jahr November mit dem Rauchen aufgehört und habe seit dem 30 KG zugenommen und ich leide auch darunter. Ich war vorher schlanker, hab mehr aus mir gemacht. Ich dachte immer dass die Menschen die immer meinen zugenommen zu haben weil sie mit dem rauchen aufgehört haben, übertreiben würden. Doch es hat mich selbst erwischt. Ich war eine schlimme Raucherin, seit meinem 11ten Lebensjahr. Aber bedaure es nicht dass du mit dem rauchen aufgehört hast. Es ist pures Gift und habe Menschen kennengelernt die dadurch keinen Kehlkopf mehr haben.
Der Körper sucht sich den Ersatz woanders wenn keinen Gift mehr gibt. Hab angefangen sehr viel süßes zu essen , was ich vorher nicht so sehr getan habe, viel fettiges Fleisch und mit Süße Getränke wieder und mit dem Sport aufgehört.
Aber das wird wieder wenn du an deiner Situation was ändern möchtest du kannst nicht dein Leben lang so bleiben. Ich bin auch gerade an dem Punkt gekommen, wo ich mich in den Spiegel anschaue und mir bewusst geworden ist dass ich so nicht mehr weitermachen möchte.
Du kommst an Sport nicht drum rum.
Iss mehr Gemüse keine süßen Getränke weniger Fleisch und wenn Fleisch dann Putenfleisch oder Lamm. Such dir Workouts an die du zuhause machen kannst es gibt genügend gute Videos die du dir hier auf RUclips anschauen kannst oder als App wenn du nicht in ein Studio gehen möchtest.
Ich weiß ist ne weile her als du deinen Kommentar geschrieben hast. Aber gib nicht auf..
Liebe Grüße
Das ist Hart!
Klar jedes Kind weiß das das Rauchen schon im jungen Alter ungesund ist
Rauchen ist was für schwache aber nicht für mich
mach den mund zu
@@Can-kp8mdgeh beten du Teppich klopfer