Un trucchetto che aggiungerei io.....tenersi sempre occupati in qualcosa, trovare degli impegni , qualcosa che ci tenga la mente occupata....io l'ho fatto e non pensavo più al cibo
Sai perché camminare è più importante che correre? , Per qualsiasi esercizio fatto ad altra intensità fa' bruciare zuccheri perché il tuo corpo ha bisogno d'energia immediata, mentre a bassa intensità bruci grassi , cmq è anche importante la durata dell'esercizio ,👋🏼💪🏼
@@angelodanilomaione5785 in realtà dopo 30/45 minuti inizi a bruciare grasso…e poi un movimento sempre uguale non ti permette di dimagrire…bisogna alternare, per dare una scossa al metabolismo
Vero. Bisognerebbe evitare il cibo confezionato o pronto perché è pieno di conservanti. Piuttosto bisognerebbe prepararlo da sé e disporlo nel freezer così ogni volta è pronto all'uso. Poi se è una volta ogni tanto non succede nulla, ma è meglio consumare solo ed esclusivamente roba fresca
Ciao @LizSupermais . Vedo i tuoi video già da un po'. Anche io ho avuto problemi con il peso da ragazzino. Per fortuna, solo sovrappeso, e mai più di questo. E, per fortuna, poi sono diventato un atleta e mi sono rimesso in forma. Adesso, anche se sono un medico e non sono più un atleta, per lo meno ho mantenuto una linea... So come ci si sente, a vedere che tutti gli altri siano meglio di te e cercare sempre di migliorare, per poi magari cedere una volta e farsi mille sensi di colpa e di rimorso verso se stessi... Non servirà a tanto, anzi forse oramai servirà a ben poco spero, perché credo che con il tempo avrai sviluppato una certa sicurezza in te e serenità. Io comunque voglio dirtelo lo stesso, sperando che ti possa dare altre conferme: Io ritengo, senza ombra di dubbio, che tu sia una delle donne comuni più affascinanti e belle da me viste... Affermo senza troppi problemi e vergogna che mi piaci moltissimo, e che se avessi avuto anche solo la remota fortuna di incontrarti nella vita vera, ti avrei subito invitata a prendere un caffè! Oltre questo, sei una donna molto simpatica, divertente, acuta ed intelligente. Inoltre, dimostri di essere molto aperta di mente, oltre che sensibile ed impegnata in questo compito di sensibilizzazione crociata tra le culture Cinese ed Italiana. Ripeto, veramente sei una donna piena di qualità e non ci penserei su più di due volte a chiederti di uscire con me, se ti conoscessi dal vivo. Per quanto il passato non venga mai zittito del tutto, il tempo ti sta dimostrando quello che vali e le qualità che hai. Continua a credere in te, anche nei giorni in cui ti sembra di non averne azzeccata una. E ricorda che purtroppo i peggiori nemici di noi, oltre l'invidia, siamo sempre e comunque noi stessi. Ascolta le persone che ti seguono, sostengono e credono in te, anche se non hanno il diritto di affermare che ti conoscano davvero per quella che sei. Vedrai che, con il tempo, le sofferenze del passato diventano solo un vago ricordo, che ci trasforma e rende più forti... In bocca al lupo per tutto. Un bacio da Roma ❤
Anche io sono riuscita a dimagrire senza diete o workout, mi è bastato un corso di subacquea e in 2 settimane ho perso 4 kg e mi sono anche alzata di 5 cm
@@rumelasium6292 Si, più vai in profondità, più calorie consumi, ed il bello è che non te ne accorgi neanche, sei stanca solo quando hai finito e puoi riposarti, non nel mentre
@@FtFb1 Allora ero piena di liquidi, pk ho dovuto cambiare taglia sia di pantaloni che di magliette. Sono certa che qualcosa ai miei muscoli però sia successa, ho una maggiore resistenza rispetto a prima e sollevo pesi maggiori
io darei un altro consiglio, quando mangiate masticate piano per almeno 5-10 secondi. in quel modo il senso della sazietà arriverà prima. fate sport, e non mangiate troppo poco sennò avrete sempre fame, mangiate in modo normale ed equilibrato. Non stressatevi troppo e fate più attività che vi divertino, i sentimenti positivi aiutano. mangiate dolci solo 1 volta a settimana, anche gli zuccheri sono importanti ma non troppo
Io da circa un mese...(credo) ho impostato la mia dieta basandomi sull'orario.........l'ho chiamata "la dieta delle 18:00", perchè consiste nel poter mangiare solo in una finestra temporale compresa tra le 6:00 e le 18:00, sfruttano il fatto che in questo periodo il cortisolo è più alto e ci aiuta a bruciare calorie, per il resto, ho escluso molti cibi ed ho imparato a togliere il sale da qualsiasi piatto cucinato, devo dire che togliendo totalmente il sale aggiunto ho riscontrato una certa migliorìa della ritenzione idrica, che spesso è difficile da smaltire. Poi faccio regolarmente sport, ma è un'attività molto molto leggera quasi senza pesi, ma che faccio giornalmente anche per due o 3 ore di fila. Non posso dire di aver tolto tutti i dolci o tutti gli alimenti confezionati, però diciamo che almeno un 60% di questi sono stati eliminati!!
Ciao io ho il tuo stesso problema.. io però sono seguita da una nutrizionista adesso e mi ha dovuto eliminare i carboidrati perché non riuscivo a perdere peso e ora mangio solo carne, pesce e verdure 😅🙈😥
Per dimagrire tutta la settimana pesa quello che mangi poi la domenica mangi quello che ti piace, non abbuffarti. E tutta la settimana vai a camminare tranne la domenica
ma la gente che insulta o che continua a dire "hai scoperto l'acqua calda" che probelmi ha esattamente?🤣🤣🤣 Una persona non può condividere la propria esperienza senza che arrivino dei bambinelli a commentare cavolate? Pensate di dimostrare che siete più intelligenti e invece mostrate l'esatto opposto, non ve ne accorgete? e poi date pure per scontato delle cose che non tutti sanno o di cui semplicemente non hanno mai fatto caso. I commenti fateli solo se sono costruttivi e magari con educazione... che sta scomparendo a giudicare da quello che leggo. Comunque consiglio costruttivo per la creator: consiglio di mettere un avviso dove dici che le tue parole non sostituiscono il parere professionale di uno specialista. È meglio sia per te che per chi ti segue.
Io invece ho mangiato schifezze però ci è stato un periodo che ero veramente cicciona quindi alcuni giorni ho mangiato insalata e uova e sono andata sempre a danza, a danza sudavo fradicio soprattutto ľ estate poi a novembre mi sono ritrovata con bicipiti e addominali e sto ancora continuando a mangiare schifezze ma non mi succede niente
Michael Phelps nuotatore, mangiava dalle 8000 alle 10000 calorie al giorno, il suo fisico era magrissimo . Perché non la smettiamo, quando parliamo di dimagrimento, di focalizzarci sempre sulla dieta, dicendo che poi anche l'allenamento può aiutare?, perché non diciamo il contrario ?e cioè: prima di tutto l'allenamento e poi anche la dieta, considerando anche il fatto che,negli studi sui grandi obesi,si è visto che l'attività fisica svolge un ruolo determinante ?
Vedo ,che sei in forma , però sei una ragazza molto intelligente, perché il mio nonno era magro perché mangiava le sarde salate e il baccalà alla cacciatora.
Ciao gioia sei bellissima non dare retta a chi ti prende in giro sono solo cattiverie vai avanti per la tua strada sempre a testa alta💪🏻😘ti auguro il meglio 😊❤
Io coando stavo attenta a non mangiare cozze che ingrassano mi ingrassavo alora ora mangio di tutto mangio tanta cioccolata e sto dimagrire, o fatto analisi e dottore e rimasto socato che buone sono consigli miei sono mangiare tutto cuelo che il corpo comanda
Ragazzi, mangiate di tutto ma poco. Non serve a niente eliminare alcuni alimenti (se avete allergie o intolleranze o altro ovviamente bisogna tenerne conto). Dieta mediterranea e via. Ah, masticate lentamente: in bocca avviene la prima digestione (non invento niente perché l'ho studiata alle elementari sta cosa)
La farina È un carboidrato, i carboidrati sono fondamentali per il nostro corpo e eliminarli non toglie il problema come tanti pensano Il problema dei carboidrati sono gli zuccheri semplici, che sono superflui e dovrebbero essere ridotti di quantità Mentre patate (non fritte), riso, pasta e pane (preferibilmente integrali, che contenendo più fibre aumentano la sensazione di sazietà) sono fondamentali nelle giuste quantità, non possono non esserci in un pasto completo ✨
I miei nonni: polenta, polenta, polenta con contorno di polenta, un po' di pasta, patate e polenta
Io: 👁️👄👁️
😂😂😂 vero 💯
ora è diventata un piatto caratteristico, ma raramente abituale.
@@carlyte6120 io la mangio abitualmente con qualsiasi cosa 😊 latte, formaggi, salumi, seppie, carne eccetera ❤️
Hai dimenticato la polenta-
Veneta?
Un trucchetto che aggiungerei io.....tenersi sempre occupati in qualcosa, trovare degli impegni , qualcosa che ci tenga la mente occupata....io l'ho fatto e non pensavo più al cibo
Io bevo tanta acqua, acqua e basta... (ma chi lo sa se sono dimagrita o no)
Ci ho provato.
Adesso mangio tanto e penso tantissimo alla f*ga.
Occupati si, ma non tanto da essere stressati. Lo stress fa venire fame!
Al sesso
Hai perfettamente ragione...ho un altro trucco: camminare tanto ma non correre 😉
Sai perché camminare è più importante che correre? , Per qualsiasi esercizio fatto ad altra intensità fa' bruciare zuccheri perché il tuo corpo ha bisogno d'energia immediata, mentre a bassa intensità bruci grassi , cmq è anche importante la durata dell'esercizio ,👋🏼💪🏼
Un passo veloce rende meglio, non camminare ma neanche correre...
@@angelodanilomaione5785 in realtà dopo 30/45 minuti inizi a bruciare grasso…e poi un movimento sempre uguale non ti permette di dimagrire…bisogna alternare, per dare una scossa al metabolismo
@@angelanaples1137 Di base per dimagrire "basta" ingerire meno calorie di quelle che si consumano.
@@angelodanilomaione5785 non è esattamente così
Vero. Bisognerebbe evitare il cibo confezionato o pronto perché è pieno di conservanti. Piuttosto bisognerebbe prepararlo da sé e disporlo nel freezer così ogni volta è pronto all'uso. Poi se è una volta ogni tanto non succede nulla, ma è meglio consumare solo ed esclusivamente roba fresca
Ciao,Liz!Sei molto simpatica,dolce,intelligente,educata e carina...guardo i tuoi video e mi piacciono molto...un saluto da Grosseto,Massimo.😘
Grazie mille. Molto interessante, utile. Altro suggerimento se posso permettermi . Bisogna farsi la domanda : "Perché mangio male e tanto?"
Bene! Attendiamo gli altri die suggerimenti 👍🏻💯🔝😉
Ciao io fra poco inizio il liceo e ho deciso che voglio studiare cinese. Seguirò i tuoi consigli e guarderò tutti i tuoi video❤️❤️
Ma perché vuoi essere esterofila
Io già lo faccio a 10 anni hahaha
Bravaaa
Io vado in terza media e ho intenzione di andare al linguistico
Brava Liz! Importante essere felici😘
Ma sei bellissima, complimenti tesoro 💖
Ciao @LizSupermais . Vedo i tuoi video già da un po'. Anche io ho avuto problemi con il peso da ragazzino. Per fortuna, solo sovrappeso, e mai più di questo. E, per fortuna, poi sono diventato un atleta e mi sono rimesso in forma. Adesso, anche se sono un medico e non sono più un atleta, per lo meno ho mantenuto una linea... So come ci si sente, a vedere che tutti gli altri siano meglio di te e cercare sempre di migliorare, per poi magari cedere una volta e farsi mille sensi di colpa e di rimorso verso se stessi... Non servirà a tanto, anzi forse oramai servirà a ben poco spero, perché credo che con il tempo avrai sviluppato una certa sicurezza in te e serenità. Io comunque voglio dirtelo lo stesso, sperando che ti possa dare altre conferme: Io ritengo, senza ombra di dubbio, che tu sia una delle donne comuni più affascinanti e belle da me viste... Affermo senza troppi problemi e vergogna che mi piaci moltissimo, e che se avessi avuto anche solo la remota fortuna di incontrarti nella vita vera, ti avrei subito invitata a prendere un caffè! Oltre questo, sei una donna molto simpatica, divertente, acuta ed intelligente. Inoltre, dimostri di essere molto aperta di mente, oltre che sensibile ed impegnata in questo compito di sensibilizzazione crociata tra le culture Cinese ed Italiana. Ripeto, veramente sei una donna piena di qualità e non ci penserei su più di due volte a chiederti di uscire con me, se ti conoscessi dal vivo. Per quanto il passato non venga mai zittito del tutto, il tempo ti sta dimostrando quello che vali e le qualità che hai. Continua a credere in te, anche nei giorni in cui ti sembra di non averne azzeccata una. E ricorda che purtroppo i peggiori nemici di noi, oltre l'invidia, siamo sempre e comunque noi stessi. Ascolta le persone che ti seguono, sostengono e credono in te, anche se non hanno il diritto di affermare che ti conoscano davvero per quella che sei. Vedrai che, con il tempo, le sofferenze del passato diventano solo un vago ricordo, che ci trasforma e rende più forti... In bocca al lupo per tutto. Un bacio da Roma ❤
Eri sempre bellissima😁
Sei una ricchezza per l‘Italia
Ti ringrazio moltissimo 🥰🥰🥰
Anche io sono riuscita a dimagrire senza diete o workout, mi è bastato un corso di subacquea e in 2 settimane ho perso 4 kg e mi sono anche alzata di 5 cm
What??? Dici sul serio
@@rumelasium6292 Si, più vai in profondità, più calorie consumi, ed il bello è che non te ne accorgi neanche, sei stanca solo quando hai finito e puoi riposarti, non nel mentre
@@rumelasium6292 uuuh ma che brava bimba che conosci l'inglese. Sei bilingueeeeee
I 4 kg in due settimane sono per la maggior parte liquidi, non grasso. 2 settimane è un periodo troppo corto.
@@FtFb1 Allora ero piena di liquidi, pk ho dovuto cambiare taglia sia di pantaloni che di magliette. Sono certa che qualcosa ai miei muscoli però sia successa, ho una maggiore resistenza rispetto a prima e sollevo pesi maggiori
Bravaaaa 😂❤
io darei un altro consiglio, quando mangiate masticate piano per almeno 5-10 secondi.
in quel modo il senso della sazietà arriverà prima.
fate sport, e non mangiate troppo poco sennò avrete sempre fame, mangiate in modo normale ed equilibrato.
Non stressatevi troppo e fate più attività che vi divertino, i sentimenti positivi aiutano.
mangiate dolci solo 1 volta a settimana, anche gli zuccheri sono importanti ma non troppo
Per finire un piatto di pasta ci metti 20min😂
@@non_aprire_sto_account eh quanto ci vuoi mettere, 5 minuti?
@@s.terry_comics io di solito ci metto massimo 8min😅
@@non_aprire_sto_account e quanto tempo passi a pranzo in famiglia se finisci subito?
@@s.terry_comics io che a pranzo mangio da sola perchè torno a casa alle 2:10🥲
Io da circa un mese...(credo) ho impostato la mia dieta basandomi sull'orario.........l'ho chiamata "la dieta delle 18:00", perchè consiste nel poter mangiare solo in una finestra temporale compresa tra le 6:00 e le 18:00, sfruttano il fatto che in questo periodo il cortisolo è più alto e ci aiuta a bruciare calorie, per il resto, ho escluso molti cibi ed ho imparato a togliere il sale da qualsiasi piatto cucinato, devo dire che togliendo totalmente il sale aggiunto ho riscontrato una certa migliorìa della ritenzione idrica, che spesso è difficile da smaltire. Poi faccio regolarmente sport, ma è un'attività molto molto leggera quasi senza pesi, ma che faccio giornalmente anche per due o 3 ore di fila. Non posso dire di aver tolto tutti i dolci o tutti gli alimenti confezionati, però diciamo che almeno un 60% di questi sono stati eliminati!!
Praticamente il digiuno intermittente, è molto efficace
Il mangiare sano è il primo passo per stare bene, complimenti sei bellissima 😉
Beh sembra che ha funzionato....infatti adesso sei bellissima e in forma😇❤🙏
Ciao io ho il tuo stesso problema.. io però sono seguita da una nutrizionista adesso e mi ha dovuto eliminare i carboidrati perché non riuscivo a perdere peso e ora mangio solo carne, pesce e verdure 😅🙈😥
Quali sono gli altri due trucchi?😊
Non sono trucchi, ma esperienze. Brava.
Ma quantooo mi piaciiiiiii 😭
😁👍🏻
Hai un viso molto affascinante 🤗🤗
Che bella❤❤❤
Liz ma hai fatto qualche trattamento chirurgico per il viso?
Ten Yujin mi rappresenta ahaha
ARMYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYARMYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
@@tostapane_volante Ciaooo
Uguale hahaha
Ottimo trucco 😊
Brava!!!
grazie❤️❤️❤️
io ho provato a mangiare il cibo dei miei nonni, ma era andato a male!
Sai com'é dopo 50 anni, non si conserva bene.
Ahahhahaha
🤣🤣🤣
Hai ragione grazie ❤️
Nonni: tortellini, tortellini, tortellini, tortellini Infiniti tortellini
Io:😐😑😐😶
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Mi fa ridere quando ai messo yujin che ballava e gridava
Anche il digiuno aiuta a dimagrire. Cioè fare un solo pasto al giorno, mia cugina è dimagrita 50 chili in un anno.
❤cucciola adesso sei in forma tranquilla principessa 💓
Ma il terzo? Così per curiosità
Domanda seria
Come si chiama il ragazzo del primo tiktok????
Brava 👋😃👍
Per dimagrire tutta la settimana pesa quello che mangi poi la domenica mangi
quello che ti piace, non abbuffarti. E tutta la settimana vai a camminare tranne la domenica
ma la gente che insulta o che continua a dire "hai scoperto l'acqua calda" che probelmi ha esattamente?🤣🤣🤣 Una persona non può condividere la propria esperienza senza che arrivino dei bambinelli a commentare cavolate? Pensate di dimostrare che siete più intelligenti e invece mostrate l'esatto opposto, non ve ne accorgete? e poi date pure per scontato delle cose che non tutti sanno o di cui semplicemente non hanno mai fatto caso. I commenti fateli solo se sono costruttivi e magari con educazione... che sta scomparendo a giudicare da quello che leggo.
Comunque consiglio costruttivo per la creator: consiglio di mettere un avviso dove dici che le tue parole non sostituiscono il parere professionale di uno specialista. È meglio sia per te che per chi ti segue.
La seconda parte dove sarebbe??
Ma io mi chiedo:perché adoro troppo la tua voce
Brava complimenti
Mio sorella pure così si sentiva da piccola🤣🤣🤣
Eri e sei bellissima😍🤩
Ma quel video è Ten Yujin ❤
Quanti anni hai
Sei incantevole
Probabilmente quando sei andata in palestra ha perso grasso corporeo ma hai compensato mettendo su massa magra( muscolo).
Ma il video si è interrotto sul più bello
Quali sono i 3 trucchi, ne ho sentito solo uno. Gli altri due?
Io invece ho mangiato schifezze però ci è stato un periodo che ero veramente cicciona quindi alcuni giorni ho mangiato insalata e uova e sono andata sempre a danza, a danza sudavo fradicio soprattutto ľ estate poi a novembre mi sono ritrovata con bicipiti e addominali e sto ancora continuando a mangiare schifezze ma non mi succede niente
Puoi farlo per bambini di 9 anni ti prego ti supplico 🥺🥺🥺
Ciao , ma il trucco n 2 e 3 quali sarebbero ? E io che pensavo avessi cambiato solo la capigliatura.
Sono 2. Non magiare dolci
3. Evitare olio e sale
@@mizar8195 l'olio non fa male. Basta usare l'extravergine di oliva e in quantità limitate, ma evitarlo non ha senso
La farina????
Hahha allora non sono l'unica quando provo a fare la dieta poi dopo mangio di più 😂
Ti capisco, ma ricorda che la bellezza che conta è interiore (e poi il mangiare teoppo ė pure per il ciclo)
Omg conosci anche tu by tov
Tanto a me non serve perché sono stato malato per 1 mese a causa di un'asma bronchiale e ho perso 15 chili senza sforzi😂😂
Io mangio raramente cibi confezionati eppure ? Domani mi devo iscrivere in palestra , quindi non serve a nulla ?😅
Bravissima.
❤😊brava giusto...
Farò così
Ti amo
Michael Phelps nuotatore, mangiava dalle 8000 alle 10000 calorie al giorno, il suo fisico era magrissimo . Perché non la smettiamo, quando parliamo di dimagrimento, di focalizzarci sempre sulla dieta, dicendo che poi anche l'allenamento può aiutare?, perché non diciamo il contrario ?e cioè: prima di tutto l'allenamento e poi anche la dieta, considerando anche il fatto che,negli studi sui grandi obesi,si è visto che l'attività fisica svolge un ruolo determinante ?
e gli altri 2?
WOW 🎉🎉🎉🎉🎉❤
È fantastico che dei 3 trucchi a stento ne ho sentito 1
Buona la farina la mangio anch'io ogni giorno, e così bianca😂👍🏼
Sempre video tagliati. Il terzo qual'e'?
Ten yujin🙃
Vedo ,che sei in forma , però sei una ragazza molto intelligente, perché il mio nonno era magro perché mangiava le sarde salate e il baccalà alla cacciatora.
Wow , lo proverò sicuro
Brava
Mancano i trucchi 2 e 3. Non posso mangiare le cose dei miei nonni perché le hanno già mangiate loro.😆😆😆
Non pensavo potesse esistere Vanna Marchi in versione cinese...... Senza offesa, mi riferisco solo al fatto che cerchi di vendere di tutto!! 😂
Ma quale sarebbe il terzo consiglio?
A scuola mi prendono in giro🥺🥺
Ciao gioia sei bellissima non dare retta a chi ti prende in giro sono solo cattiverie vai avanti per la tua strada sempre a testa alta💪🏻😘ti auguro il meglio 😊❤
Ma poi come continua??
Io mi sfondo andando a correre ma c ho messo 1 anno per perdere 10kg (mangio cmq complessivamente tanto)
Parte 2?
谢谢你很好❤我也是中国人
Non riesco a credere che è una tua fotografia. 😂
secondo me non è vero, i cinesi grassi non ne ho mai visti
IO SONO CINESE ❤❤❤❤
Mi sposi😍🥰😜🤣
Io mangio tutto il giorno ma non ingrasso🌚
Un genio non lo sapevo
E gli altri due trucchi?
Comunque voglio venire in Cina con teeeee✨✨✨🇨🇳🇨🇳🇨🇳🇨🇳
Io coando stavo attenta a non mangiare cozze che ingrassano mi ingrassavo alora ora mangio di tutto mangio tanta cioccolata e sto dimagrire, o fatto analisi e dottore e rimasto socato che buone sono consigli miei sono mangiare tutto cuelo che il corpo comanda
Bell, accento su bel viso. 😮
Una volta ho scritto su RUclips "come ingrassare" (pensando 35 kg ed essendo alto 1.65) e da allora trovo video solo su come dimagr
basta mangiare,ma come fai a non sapere queste cose io boh
@@kaedwmoma se mia nonna è emiliana, secondo te non mangio? Mangio parecchio ogni giorno ma sembra che invece di ingrassare dimagrisco
Ciao, se non lo hai già fatto ti consiglio di rivolgerti ad un medico, perché potrebbe trattarsi di disordini ormonali (ipertiroidismo)
Si dice ✨a dieta✨nn in dieta è un consiglio per la vita nn è un insulto
Sidai aiutami a smaltire un po non scendo unchilo❤🤱
E gli altri 2 metodi?
I miei nonni: polenta a base di polenta con sopra polenta con un contorno di polenta
Ragazzi, mangiate di tutto ma poco. Non serve a niente eliminare alcuni alimenti (se avete allergie o intolleranze o altro ovviamente bisogna tenerne conto). Dieta mediterranea e via. Ah, masticate lentamente: in bocca avviene la prima digestione (non invento niente perché l'ho studiata alle elementari sta cosa)
Penso abbia anche influenzato il fatto che sei cresciuta e ti cambia anche il metabolismo oltre a tutto quello che hai fatto.
Come prezzo di Ferrari?🤣🤣🤣...io (Povero) avrei detto:come prezzo di Gpl e benza
Ma la farina non diventa un carboidrato?
La farina È un carboidrato, i carboidrati sono fondamentali per il nostro corpo e eliminarli non toglie il problema come tanti pensano
Il problema dei carboidrati sono gli zuccheri semplici, che sono superflui e dovrebbero essere ridotti di quantità
Mentre patate (non fritte), riso, pasta e pane (preferibilmente integrali, che contenendo più fibre aumentano la sensazione di sazietà) sono fondamentali nelle giuste quantità, non possono non esserci in un pasto completo ✨
Si ma i carboidrati vanno assunti