【たったの5分】狭いスペースでも立ったままでできて全身を燃やせるトレーニング(腹筋・下半身・器具なし)
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- コミュニティでのリクエストにあった「小さいスペースでもできる全身の筋トレが知りたい」という要望に沿った全身トレーニングを紹介しました!
ぜひ試してみてください^^
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◆種目一覧(30秒10秒休憩)
00:04 1.スタンディングアブズ
00:44 2.スタンディングサイドニーレイズ
01:24 3.風車
02:04 4.股開きストレッチ
02:44 5.スクワット
03:24 6.ワイドスクワット
04:04 7.レッグアップ&上体ひねり(右)
04:44 8.レッグアップ&上体ひねり(左)
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#筋トレ #立ったまま #筋トレ初心者