Eu estava procurando uma informação simples sobre a posição do braço na corrida e acabei recebendo uma aula sobre a vida. A lógica do “corpo complexo” vale pra tudo. Às vezes o preciosismo por padrão interfere negativamente naquilo que está funcionando perfeitamente dentro de um sistema complexo!
O conhecimento da Raquel é bastante complexo, muito bacana. Como médico e corredor aprecio muito seu trabalho. Está na hora de um livro reunindo todos esses conceitos. Parabéns.
Quando vou começar algo, costumo estudar detalhes da coisa. Aí me deparo com um vídeo desses e fico super feliz, pois o importante é fazermos do jeito que o nosso corpo permitir. E ao longo do tempo o resto vai se ajeitando. Obrigada Raquel!
Entrei pra corrida a alguns meses...e fiquei bitolado em performance. Resumindo. Dia q eu corro naturalmente, com respiração conforme meu corpo pede e fazendo movimentos naturais, meus resultados são melhores e mais satisfatórios
Nossa, era tudo que eu precisava ouvir! Estou há muito tempo tentando corrigir o movimento dos braços, e fico tão concentrada nisso que acabo ficando desconfortável e minha resistência reduz muito! Obrigada por essa explicação!!
Que excelente explicação, pior é que a maioria dos pseudo entendedores na verdade são uns preguiçosos e querem que suas teorias tiradas do além, seja mais verdadeira que os cientistas e estudiosos. Parabéns Raquel👏👏👏
Hj fiz uma corrida de rua aqui em Manaus-Am 10 km em 47:23 pace de 4:44 fui ver o vídeo que inclusive ta no meu canal e vi alguns erros na pisada e na postura de braços vejam lá acho que precisl melhorar muito
Correr com os braços 90° paralelo ao tronco cansa e cria uma certa tensão na corrida além de provocar uma certa rigidez na musculatura dos braços . Eu corro fazendo movimentos circulares dos braços um pouco longe do tronco e nunca tencionado. E o resultado é que o rendimento nas corridas e treinos são excelentes .
Eu NA VIDA não sei o que fazer com meus braços e minha mãos kkkkkk comecei a correr e eu estava incomodada com a posição deles, mas agora já desapeguei e deixo eles livres (a mão ainda fica estranha, mas vai dar tudo certo). Obrigada pelo vídeo!
Excelente conteúdo parabéns... falando de um ponto específico que considero como melhorar a performance é diante de subidas...se usar os braços passando a linha do quadril, flexionar os joelhos, ajuda muito a subir melhor aquela ladeira
Год назад
mais uma verdade monstruosa e que ninguém saber explicar direito e aqui foi super tranquilo de entender.😍
Hj foi o segundo dia que comecei a correr. Estou amando, porém quando eu estou cansada meu braço começa a ficar dormente, isso é bom ou ruim, ou que pode ser?
Sinal de canseira mesmo. Comigo acontecia mais até uns meses atrás. Nesse momento é bom desacelerar um pouco. Se tá numa pegada mais de tiro, vá no trote um pouco. Se ainda tá no trote, caminhe um pouco.
Eu giro muito meu tronco na corrida eu tenho escoliose e corro a 5 anos com esse giro no tronco e balanço de braço estou sentindo muita dor na lombar por esses dias antes eu não girava tanto mais agora não sei o que aconteceu que estou girando tanto e dói muito qual exercícios posso fazer pra melhorar minha dor na lombar que desce pra perna esquerda me ajuda por favor
Há muitas informações desnecessarias né!? Ficamos presos a "padrões" e não damos tanta atenção ao treinamento, ao volume e intensidade, a alimentação e descanso, pois esses raramente aparecem nas fotos! Dá pra fazer tudo isso, super bem feito e ainda aparecer com aquele sorrisão nas fotos!
Eu comecei a correr hj. Foi só uns 10min. Cansei bastante. Percebi q meu abdomem ficava contraído. E meus bracos 90°. Mas, foi natural, não forcei. Qto ao abdômen contraído, é normal pra mim. Isso tanto faz pra corrida? Ajuda a "segurar" a coluna. Parece q fica tudo solto qdo corremos. Rsrsrs.
Vejo que a lógica de correr com o braço paralelo ao corpo é no sentido de se evitar uma rotação exagerada do tronco e motivar uma lesão. Cada um faz o que quer e o que entende como melhor para sua corrida.
👇Mais informações, baseadas em evidência científica, pra te ajudar a correr melhor, me siga no Instagram:
instagram.com/raquelcastanharo/
Eu estava procurando uma informação simples sobre a posição do braço na corrida e acabei recebendo uma aula sobre a vida. A lógica do “corpo complexo” vale pra tudo. Às vezes o preciosismo por
padrão interfere negativamente naquilo que está funcionando perfeitamente dentro de um sistema complexo!
O conhecimento da Raquel é bastante complexo, muito bacana. Como médico e corredor aprecio muito seu trabalho. Está na hora de um livro reunindo todos esses conceitos. Parabéns.
Quando vou começar algo, costumo estudar detalhes da coisa. Aí me deparo com um vídeo desses e fico super feliz, pois o importante é fazermos do jeito que o nosso corpo permitir. E ao longo do tempo o resto vai se ajeitando. Obrigada Raquel!
Entrei pra corrida a alguns meses...e fiquei bitolado em performance. Resumindo. Dia q eu corro naturalmente, com respiração conforme meu corpo pede e fazendo movimentos naturais, meus resultados são melhores e mais satisfatórios
Vou começar domingo,estou tentando entender como funciona para fazer direitinho.
Parabéns, Raquel! Suas análises são sempre muito bem feitas. Quem vê a Kosgei correndo, desencana deste assunto rapidinho.
Vc tem me ajudado muito, achei que corria muito errado que estava quase desistindo de correr... hoje estou redescobrindo o prazer de correr. Obrigada!
Nossa, era tudo que eu precisava ouvir! Estou há muito tempo tentando corrigir o movimento dos braços, e fico tão concentrada nisso que acabo ficando desconfortável e minha resistência reduz muito! Obrigada por essa explicação!!
É só manter o tronco reto, é vê como fica sua passada com os braços bem curtinhos, com eles mais abertos... Analisa como vc fica mais confortável
Que excelente explicação, pior é que a maioria dos pseudo entendedores na verdade são uns preguiçosos e querem que suas teorias tiradas do além, seja mais verdadeira que os cientistas e estudiosos. Parabéns Raquel👏👏👏
Hj fiz uma corrida de rua aqui em Manaus-Am 10 km em 47:23 pace de 4:44 fui ver o vídeo que inclusive ta no meu canal e vi alguns erros na pisada e na postura de braços vejam lá acho que precisl melhorar muito
Correr com os braços 90° paralelo ao tronco cansa e cria uma certa tensão na corrida além de provocar uma certa rigidez na musculatura dos braços . Eu corro fazendo movimentos circulares dos braços um pouco longe do tronco e nunca tencionado. E o resultado é que o rendimento nas corridas e treinos são excelentes .
Tipo Jack Sparrow?
Meu Deus do Céu ! Que vídeo NECESSÁRIO !!
Muito bom, a Raquel clareia demais os assuntos.
2:08 Roboc corre assim também.
Pergunta para a dra, levantar o calcanhar o mais alto, dá impulso maior na corrida e melhora a performance?
Concordo...corro a dois anos e os braços ajuda muito na hora da corrida..
Eu NA VIDA não sei o que fazer com meus braços e minha mãos kkkkkk comecei a correr e eu estava incomodada com a posição deles, mas agora já desapeguei e deixo eles livres (a mão ainda fica estranha, mas vai dar tudo certo). Obrigada pelo vídeo!
dra é danada!
que didática é essa em , adorando seus vídeos, parabéns tia ;)
Excelente conteúdo parabéns... falando de um ponto específico que considero como melhorar a performance é diante de subidas...se usar os braços passando a linha do quadril, flexionar os joelhos, ajuda muito a subir melhor aquela ladeira
mais uma verdade monstruosa e que ninguém saber explicar direito e aqui foi super tranquilo de entender.😍
Boa noite parabéns pela sua certíssima explicação muito obrigado.
Que aula 👏🏽👏🏽👏🏽
Excelente!
Gente que mulher maravilhosa
👍👍
Obrigada pela informação gostei 🙋🏿♀️🦋👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿
Obg...doutora.
Excelente as explicações dos seus vídeos Raquel, bem concisos e objetivos, me ajudam muito nos meus treinos!
corria com 90º pq era tranquilo, mas observei que do jeito do Kipchoge é mais natural pelo menos pra mim sei la
Parabéns este e serto
Ótimas recomendações!!
Só agradeço!!!!!!!
Maravilhoso! 👏👏👏👏👏👏👏
tu é a braba
Hj foi o segundo dia que comecei a correr. Estou amando, porém quando eu estou cansada meu braço começa a ficar dormente, isso é bom ou ruim, ou que pode ser?
Sinal de canseira mesmo. Comigo acontecia mais até uns meses atrás. Nesse momento é bom desacelerar um pouco. Se tá numa pegada mais de tiro, vá no trote um pouco. Se ainda tá no trote, caminhe um pouco.
Serve pra jogador também?
Eu giro muito meu tronco na corrida eu tenho escoliose e corro a 5 anos com esse giro no tronco e balanço de braço estou sentindo muita dor na lombar por esses dias antes eu não girava tanto mais agora não sei o que aconteceu que estou girando tanto e dói muito qual exercícios posso fazer pra melhorar minha dor na lombar que desce pra perna esquerda me ajuda por favor
Há muitas informações desnecessarias né!? Ficamos presos a "padrões" e não damos tanta atenção ao treinamento, ao volume e intensidade, a alimentação e descanso, pois esses raramente aparecem nas fotos! Dá pra fazer tudo isso, super bem feito e ainda aparecer com aquele sorrisão nas fotos!
Ela pode
Eu comecei a correr hj.
Foi só uns 10min. Cansei bastante. Percebi q meu abdomem ficava contraído. E meus bracos 90°. Mas, foi natural, não forcei.
Qto ao abdômen contraído, é normal pra mim. Isso tanto faz pra corrida? Ajuda a "segurar" a coluna. Parece q fica tudo solto qdo corremos. Rsrsrs.
Top👏👏👏
Dra Raquel, mas os corredores de curta distância...100 mts rasos, 200, etc...correm com os braços mais pra 90 graus ou é mito?
Rsss...só o Tom Cruise..srrsrsr
Vejo que a lógica de correr com o braço paralelo ao corpo é no sentido de se evitar uma rotação exagerada do tronco e motivar uma lesão. Cada um faz o que quer e o que entende como melhor para sua corrida.
Para de assistir vídeos de digitas influencer metidos a corredor kkkk. Vai treinar core, que essa rotação não vai existir
@@GustavoSilva-uw5xq Obrigado professor. Quero seguir o senhor para aprender mais. Me passa seu perfil aqui 👇🏼
@@danielfrancisko Ir rapaz, o pior que sou mesmo. @__gustavosiilva. Olha lá 😉
@@danielfrancisko ainda estou esperando você me seguir 😉
@@danielfranciskoainda não me seguiu ? Kkkk
Poxa que chatice danada, o pessoal se acha que é Deus, que sabe tudo😩cada um corre como quiser gente, desde que nao provoque lesao tá tudo bem💪
O Tom Cruise tá fazendo um sprint, corredores de distâncias curtas correm sim com os braços daquela forma, agora pra médias e longas n faz sentido.
🫡