Jest! Łap moją najnowszą książkę, którą napisałem z żoną. www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/ Jeśli chcesz zacząć biegać szybciej, ale boisz się kontuzji lub nie wiesz, jak zaplanować swój trening, ten poradnik jest dla Ciebie. Zawiera on porady z dziedziny fizjoterapii, treningu biegowego, dietetyki, dzięki którym unikniesz kontuzji i rozpoczniesz swoją przygodę z bieganiem. Ale też obala powszechne mity jak np. rozgrzewka przed bieganiem. Dowiesz się m.in. jak dobrać buty biegowe, jak poprawnie oddychać podczas biegu i jak zaplanować swój trening, jak dobrze biegać interwały. Kup teraz i rozpocznij swoją przygodę z bieganiem. www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/
Dzięki za komentarz Piotr! 👍 Zachęcam do obejrzenia również moich najnowszych filmów: 🙂👉 [BÓL STAWÓW] Tego Ci Nikt Nie Powie: ruclips.net/video/bJZXTLDMaQI/видео.html 🙂👉Maraton Bez Ściany - Ile Żeli Na Maratonie?: ruclips.net/video/h5zcKINdF94/видео.html Pozdrawiam😉
To zależy od Twojego stopnia wytrenowania. Ale budowanie bazy tlenowej wcale nie oznacza że dzień w dzień musisz biegać minimum 10km czy 15km... Krótsze wybiegania np. 6km, 8km też będą budować Twoją bazę tlenową - o ile nie biegasz ich zbyt szybko, bo wtedy mijasz się z celem. Podstawą budowania bazy jest długie i wooolne bieganie :)
Dzięki za komentarz! *Oglądaj moje najnowsze filmy:* 👉Co zrobić, by nie mieć ściany na maratonie: ruclips.net/video/h5zcKINdF94/видео.html 👉Jak trenować po półmaratonie: ruclips.net/video/bJcK4bM7BDA/видео.html 👉6 Sposobów na Mistrzowski trening: ruclips.net/video/VSJojaNmzHQ/видео.html 👉Ile żeli na maratonie je Eliud Kipchoge: ruclips.net/video/h5zcKINdF94/видео.html
Dzięki za komentarz j4bolpl! 👍 Zachęcam do obejrzenia również moich najnowszych filmów: 🙂👉 [BÓL STAWÓW] Tego Ci Nikt Nie Powie: ruclips.net/video/bJZXTLDMaQI/видео.html 🙂👉Maraton Bez Ściany - Ile Żeli Na Maratonie?: ruclips.net/video/h5zcKINdF94/видео.html
Dzięki! Łap moją najnowszą książkę, którą napisałem z żoną. www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/ Jeśli chcesz zacząć biegać szybciej, ale boisz się kontuzji lub nie wiesz, jak zaplanować swój trening, ten poradnik jest dla Ciebie. Zawiera on porady z dziedziny fizjoterapii, treningu biegowego, dietetyki, dzięki którym unikniesz kontuzji i rozpoczniesz swoją przygodę z bieganiem. Ale też obala powszechne mity jak np. rozgrzewka przed bieganiem. Dowiesz się m.in. jak dobrać buty biegowe, jak poprawnie oddychać podczas biegu i jak zaplanować swój trening, jak dobrze biegać interwały. Kup teraz i rozpocznij swoją przygodę z bieganiem. www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/
Cześć Paweł, czy wybierasz się na Bieg Nyski 11.06.2022? Mógłbyś podpowiedzieć, czy trasa raczej płaska, dobra pod życiówkę, czy trochę pagórkowata? Nigdzie nie mogę znaleźć jej profilu ;)
Moi zawodnicy się wybierają. A trasa jest płaska jak na stole - idealna na życiówki! Oglądaj równie moje ostatnie filmy: ⭐ * Test Sprawności Biegacza - sprawdź czy zdasz:* ruclips.net/video/AI_KgCrXSOU/видео.html ⭐ * Rób Życiówkę na każdym treningu:* ruclips.net/video/5xIy1DHOvMo/видео.html ⭐ Jak Szybko Stracić na Wadze: ruclips.net/video/m0R3Y7xYOv4/видео.html ⭐ Ćwiczenia na Brzuch: ruclips.net/video/1rMjzmMeC0M/видео.html
Dzięki! Łap moją najnowszą książkę, którą napisałem z żoną. www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/ Jeśli chcesz zacząć biegać szybciej, ale boisz się kontuzji lub nie wiesz, jak zaplanować swój trening, ten poradnik jest dla Ciebie. Zawiera on porady z dziedziny fizjoterapii, treningu biegowego, dietetyki, dzięki którym unikniesz kontuzji i rozpoczniesz swoją przygodę z bieganiem. Ale też obala powszechne mity jak np. rozgrzewka przed bieganiem. Dowiesz się m.in. jak dobrać buty biegowe, jak poprawnie oddychać podczas biegu i jak zaplanować swój trening, jak dobrze biegać interwały. Kup teraz i rozpocznij swoją przygodę z bieganiem. www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/
Dzięki za komentarz Andrzej! Polecam Ci również moje ostatnie filmy: 👉Jak Powinien Wyglądać Trening Interwałowy + Przykłady💎💎💎 ruclips.net/video/ArEJAsjJvPo/видео.html 👉Jak Ćwiczyć Kadencję Biegu: ruclips.net/video/2qup0yd-dVI/видео.html 👉Ból Stawów - Tego Lekarz Ci Nie Powie: ruclips.net/video/bJZXTLDMaQI/видео.html
Dzięki za komentarz! *Oglądaj moje najnowsze filmy:* 👉Co zrobić, by nie mieć ściany na maratonie: ruclips.net/video/h5zcKINdF94/видео.html 👉Jak trenować po półmaratonie: ruclips.net/video/bJcK4bM7BDA/видео.html 👉6 Sposobów na Mistrzowski trening: ruclips.net/video/VSJojaNmzHQ/видео.html 👉Ile żeli na maratonie je Eliud Kipchoge: ruclips.net/video/h5zcKINdF94/видео.html
Dzięki za komentarz Marcin! Polecam również moje ostatnie filmy 🙂👉 ⭐KOLKA BIEGACZA: ruclips.net/video/hGLcSeDhtrM/видео.html ⭐PÓŁMARATON] Jak Paweł poprawił się o 9 minut: ruclips.net/video/enTWGkvRNQQ/видео.html
Dzięki za komentarz! *Oglądaj moje najnowsze filmy:* 👉Co zrobić, by nie mieć ściany na maratonie: ruclips.net/video/h5zcKINdF94/видео.html 👉Jak trenować po półmaratonie: ruclips.net/video/bJcK4bM7BDA/видео.html 👉6 Sposobów na Mistrzowski trening: ruclips.net/video/VSJojaNmzHQ/видео.html 👉Ile żeli na maratonie je Eliud Kipchoge: ruclips.net/video/h5zcKINdF94/видео.html
Dzięki za komentarz! *Oglądaj moje najnowsze filmy:* 👉Co zrobić, by nie mieć ściany na maratonie: ruclips.net/video/h5zcKINdF94/видео.html 👉Jak trenować po półmaratonie: ruclips.net/video/bJcK4bM7BDA/видео.html 👉6 Sposobów na Mistrzowski trening: ruclips.net/video/VSJojaNmzHQ/видео.html 👉Ile żeli na maratonie je Eliud Kipchoge: ruclips.net/video/h5zcKINdF94/видео.html
Dzięki za komentarz DaRecki! 👍 Zachęcam do obejrzenia również moich najnowszych filmów: 🙂👉 [BÓL STAWÓW] Tego Ci Nikt Nie Powie: ruclips.net/video/bJZXTLDMaQI/видео.html 🙂👉Maraton Bez Ściany - Ile Żeli Na Maratonie?: ruclips.net/video/h5zcKINdF94/видео.html Pozdrawiam😉
Dzięki za komentarz Krystek! Polecam również moje ostatnie filmy 🙂👉 ⭐KOLKA BIEGACZA: ruclips.net/video/hGLcSeDhtrM/видео.html ⭐PÓŁMARATON] Jak Paweł poprawił się o 9 minut: ruclips.net/video/enTWGkvRNQQ/видео.html
Dzięki za komentarz! *Oglądaj moje najnowsze filmy:* 👉Co zrobić, by nie mieć ściany na maratonie: ruclips.net/video/h5zcKINdF94/видео.html 👉Jak trenować po półmaratonie: ruclips.net/video/bJcK4bM7BDA/видео.html 👉6 Sposobów na Mistrzowski trening: ruclips.net/video/VSJojaNmzHQ/видео.html 👉Ile żeli na maratonie je Eliud Kipchoge: ruclips.net/video/h5zcKINdF94/видео.html
Dzięki za komentarz Marcin! Polecam również moje ostatnie filmy 🙂👉 ⭐KOLKA BIEGACZA: ruclips.net/video/hGLcSeDhtrM/видео.html ⭐PÓŁMARATON] Jak Paweł poprawił się o 9 minut: ruclips.net/video/enTWGkvRNQQ/видео.html
Dzięki! Łap moją najnowszą książkę, którą napisałem z żoną. www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/ Jeśli chcesz zacząć biegać szybciej, ale boisz się kontuzji lub nie wiesz, jak zaplanować swój trening, ten poradnik jest dla Ciebie. Zawiera on porady z dziedziny fizjoterapii, treningu biegowego, dietetyki, dzięki którym unikniesz kontuzji i rozpoczniesz swoją przygodę z bieganiem. Ale też obala powszechne mity jak np. rozgrzewka przed bieganiem. Dowiesz się m.in. jak dobrać buty biegowe, jak poprawnie oddychać podczas biegu i jak zaplanować swój trening, jak dobrze biegać interwały. Kup teraz i rozpocznij swoją przygodę z bieganiem. www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/
Dzięki za komentarz Krzysztof! Polecam Ci również moje ostatnie filmy: 👉Jak Powinien Wyglądać Trening Interwałowy + Przykłady💎💎💎 ruclips.net/video/ArEJAsjJvPo/видео.html 👉Jak Ćwiczyć Kadencję Biegu: ruclips.net/video/2qup0yd-dVI/видео.html 👉Ból Stawów - Tego Lekarz Ci Nie Powie: ruclips.net/video/bJZXTLDMaQI/видео.html
Pozdrawiamy Glasgow!👊 A przy okazji... Zapraszam Cię na Obóz Biegowy w Portugali, który odbędzie się 18-26.02.2023 w Albufeirze i już niedługo ruszają zapisy 🙂 Tak na szybko: - All inclusive - 1x wizyta u osteopatki - 1x wizyta u fizjoterapeuty - treningi z Trenerką Crossfit - treningi na płotkach - treningi na pętli crossowej (zbiegi, podbiegi, szybkość) - treningi interwałowe na stadionie - bieganie po kilfie i zajęcia nad oceanem - poranne rozruchy na klifie o wschodzie słońca Jeżeli chcesz jako pierwszy zapisać się na Obóz - NAPISZ na kontakt@matnerrunning.pl maila o tytule OBÓZ PORTUGALIA, a w nim IMIĘ, NAZWISKO i numer telefonu. Pozdrawiam 😉
Pozdrawiamy Kamień Pomorski! 😃 A przy okazji... Zapraszam Cię na Obóz Biegowy w Portugali, który odbędzie się 18-26.02.2023 w Albufeirze i już niedługo ruszają zapisy 🙂 Tak na szybko: - All inclusive - 1x wizyta u osteopatki - 1x wizyta u fizjoterapeuty - treningi z Trenerką Crossfit - treningi na płotkach - treningi na pętli crossowej (zbiegi, podbiegi, szybkość) - treningi interwałowe na stadionie - bieganie po kilfie i zajęcia nad oceanem - poranne rozruchy na klifie o wschodzie słońca Jeżeli chcesz jako pierwszy zapisać się na Obóz - NAPISZ na kontakt@matnerrunning.pl maila o tytule OBÓZ PORTUGALIA, a w nim IMIĘ, NAZWISKO i numer telefonu. Pozdrawiam 😉
Dzięki za komentarz Matt! 👍 Zachęcam do obejrzenia również moich najnowszych filmów: 🙂👉 [BÓL STAWÓW] Tego Ci Nikt Nie Powie: ruclips.net/video/bJZXTLDMaQI/видео.html 🙂👉Maraton Bez Ściany - Ile Żeli Na Maratonie?: ruclips.net/video/h5zcKINdF94/видео.html Pozdrawiam😉
Dzięki za komentarz! Polecam również moje ostatnie filmy: 👉Jak Powinien Wyglądać Trening Interwałowy + Przykłady💎💎💎 ruclips.net/video/ArEJAsjJvPo/видео.html 👉Jak Ćwiczyć Kadencję Biegu: ruclips.net/video/2qup0yd-dVI/видео.html 👉Ból Stawów - Tego Lekarz Ci Nie Powie: ruclips.net/video/bJZXTLDMaQI/видео.html
Dzięki za komentarz Agata! 👍 Zachęcam do obejrzenia również moich najnowszych filmów: 🙂👉 [BÓL STAWÓW] Tego Ci Nikt Nie Powie: ruclips.net/video/bJZXTLDMaQI/видео.html 🙂👉Maraton Bez Ściany - Ile Żeli Na Maratonie?: ruclips.net/video/h5zcKINdF94/видео.html Pozdrawiam😉
Dzięki za komentarz! *Oglądaj moje najnowsze filmy:* 👉Co zrobić, by nie mieć ściany na maratonie: ruclips.net/video/h5zcKINdF94/видео.html 👉Jak trenować po półmaratonie: ruclips.net/video/bJcK4bM7BDA/видео.html 👉6 Sposobów na Mistrzowski trening: ruclips.net/video/VSJojaNmzHQ/видео.html 👉Ile żeli na maratonie je Eliud Kipchoge: ruclips.net/video/h5zcKINdF94/видео.html
Dzięki za komentarz Diagmanago! 👍 Zachęcam do obejrzenia również moich najnowszych filmów: 🙂👉 [BÓL STAWÓW] Tego Ci Nikt Nie Powie: ruclips.net/video/bJZXTLDMaQI/видео.html 🙂👉Maraton Bez Ściany - Ile Żeli Na Maratonie?: ruclips.net/video/h5zcKINdF94/видео.html Pozdrawiam😉
Dzięki za komentarz! Polecam Ci również moje ostatnie filmy: 👉Jak Powinien Wyglądać Trening Interwałowy + Przykłady💎💎💎 ruclips.net/video/ArEJAsjJvPo/видео.html 👉Jak Ćwiczyć Kadencję Biegu: ruclips.net/video/2qup0yd-dVI/видео.html 👉Ból Stawów - Tego Lekarz Ci Nie Powie: ruclips.net/video/bJZXTLDMaQI/видео.html
Dzięki za komentarz! *Oglądaj moje najnowsze filmy:* 🇵🇱Kadra Polski Nas Nienawidzi - Mamy Lepszą opiekę na Obozach Biegowych: ruclips.net/video/3DxtoHv8Yag/видео.html 👉Co zrobić, by nie mieć ściany na maratonie: ruclips.net/video/h5zcKINdF94/видео.html 👉Jak trenować po półmaratonie: ruclips.net/video/bJcK4bM7BDA/видео.html 👉6 Sposobów na Mistrzowski trening: ruclips.net/video/VSJojaNmzHQ/видео.html 👉Ile żeli na maratonie je Eliud Kipchoge: ruclips.net/video/h5zcKINdF94/видео.html
Dzięki za komentarz Michał! 👍 Zachęcam do obejrzenia również moich najnowszych filmów: 🙂👉 [BÓL STAWÓW] Tego Ci Nikt Nie Powie: ruclips.net/video/bJZXTLDMaQI/видео.html 🙂👉Maraton Bez Ściany - Ile Żeli Na Maratonie?: ruclips.net/video/h5zcKINdF94/видео.html Pozdrawiam ;)
Dzięki za komentarz Misiek_Runner! Polecam również moje ostatnie filmy 🙂👉 ⭐KOLKA BIEGACZA: ruclips.net/video/hGLcSeDhtrM/видео.html ⭐PÓŁMARATON] Jak Paweł poprawił się o 9 minut: ruclips.net/video/enTWGkvRNQQ/видео.html
Pozdrawiamy Tuchomie!🙂 A przy okazji... Zapraszam Cię na Obóz Biegowy w Portugali, który odbędzie się 18-26.02.2023 w Albufeirze i już niedługo ruszają zapisy 🙂 Tak na szybko: - All inclusive - 1x wizyta u osteopatki - 1x wizyta u fizjoterapeuty - treningi z Trenerką Crossfit - treningi na płotkach - treningi na pętli crossowej (zbiegi, podbiegi, szybkość) - treningi interwałowe na stadionie - bieganie po kilfie i zajęcia nad oceanem - poranne rozruchy na klifie o wschodzie słońca Jeżeli chcesz jako pierwszy zapisać się na Obóz - NAPISZ na kontakt@matnerrunning.pl maila o tytule OBÓZ PORTUGALIA, a w nim IMIĘ, NAZWISKO i numer telefonu. Pozdrawiam 😉
Dzięki za komentarz Tomek! Polecam również moje ostatnie filmy 🙂👉 ⭐KOLKA BIEGACZA: ruclips.net/video/hGLcSeDhtrM/видео.html ⭐PÓŁMARATON] Jak Paweł poprawił się o 9 minut: ruclips.net/video/enTWGkvRNQQ/видео.html
Dzięki za komentarz Krzysztof! Polecam Ci również moje ostatnie filmy: 👉Jak Powinien Wyglądać Trening Interwałowy + Przykłady💎💎💎 ruclips.net/video/ArEJAsjJvPo/видео.html 👉Jak Ćwiczyć Kadencję Biegu: ruclips.net/video/2qup0yd-dVI/видео.html 👉Ból Stawów - Tego Lekarz Ci Nie Powie: ruclips.net/video/bJZXTLDMaQI/видео.html
![[INTERWAŁY] Robisz To Źle - Jak Powinien Wyglądać Trening Biegowy](http://i.ytimg.com/vi/ArEJAsjJvPo/mqdefault.jpg)
![[INTERWAŁY] Robisz To Źle - Jak Powinien Wyglądać Trening Biegowy](/img/tr.png)
Witam z Grudziądza i pozdrawiam
Blisko, Gniew☺
Pozdrawiam z Łodzi
Nie ma linku do zakupu książki
Podpinam się
Jest! Łap moją najnowszą książkę, którą napisałem z żoną.
www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/
Jeśli chcesz zacząć biegać szybciej, ale boisz się kontuzji lub nie wiesz, jak zaplanować swój trening, ten poradnik jest dla Ciebie.
Zawiera on porady z dziedziny fizjoterapii, treningu biegowego, dietetyki, dzięki którym unikniesz kontuzji i rozpoczniesz swoją przygodę z bieganiem. Ale też obala powszechne mity jak np. rozgrzewka przed bieganiem.
Dowiesz się m.in. jak dobrać buty biegowe, jak poprawnie oddychać podczas biegu i jak zaplanować swój trening, jak dobrze biegać interwały. Kup teraz i rozpocznij swoją przygodę z bieganiem.
www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/
Pozdrawiam z Białego Boru
Warka pozdrawiam 👍
Dzięki za komentarz Piotr! 👍
Zachęcam do obejrzenia również moich najnowszych filmów:
🙂👉 [BÓL STAWÓW] Tego Ci Nikt Nie Powie: ruclips.net/video/bJZXTLDMaQI/видео.html
🙂👉Maraton Bez Ściany - Ile Żeli Na Maratonie?: ruclips.net/video/h5zcKINdF94/видео.html Pozdrawiam😉
Można gdzieś dzisiaj dostać tę ksiażkę?
nie
Czy trzeba wykonywać bieg 10.15km żeby się dotlenia czy krótsze też dają bazę tlenowa.kipchoge biegs 2 razy dziennie po 12 15.20 km?
To zależy od Twojego stopnia wytrenowania. Ale budowanie bazy tlenowej wcale nie oznacza że dzień w dzień musisz biegać minimum 10km czy 15km... Krótsze wybiegania np. 6km, 8km też będą budować Twoją bazę tlenową - o ile nie biegasz ich zbyt szybko, bo wtedy mijasz się z celem. Podstawą budowania bazy jest długie i wooolne bieganie :)
Brzesko pozdrawiam
Dzięki za komentarz!
*Oglądaj moje najnowsze filmy:*
👉Co zrobić, by nie mieć ściany na maratonie:
ruclips.net/video/h5zcKINdF94/видео.html
👉Jak trenować po półmaratonie:
ruclips.net/video/bJcK4bM7BDA/видео.html
👉6 Sposobów na Mistrzowski trening:
ruclips.net/video/VSJojaNmzHQ/видео.html
👉Ile żeli na maratonie je Eliud Kipchoge:
ruclips.net/video/h5zcKINdF94/видео.html
Z Rakowic Wielkich koło Lwówka Śląskiego 😎
Biała Podlaska!
Dzięki za komentarz j4bolpl! 👍
Zachęcam do obejrzenia również moich najnowszych filmów:
🙂👉 [BÓL STAWÓW] Tego Ci Nikt Nie Powie: ruclips.net/video/bJZXTLDMaQI/видео.html
🙂👉Maraton Bez Ściany - Ile Żeli Na Maratonie?: ruclips.net/video/h5zcKINdF94/видео.html
Trójmiasto :) Książka jest już niedostępna?
Dzięki! Łap moją najnowszą książkę, którą napisałem z żoną.
www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/
Jeśli chcesz zacząć biegać szybciej, ale boisz się kontuzji lub nie wiesz, jak zaplanować swój trening, ten poradnik jest dla Ciebie.
Zawiera on porady z dziedziny fizjoterapii, treningu biegowego, dietetyki, dzięki którym unikniesz kontuzji i rozpoczniesz swoją przygodę z bieganiem. Ale też obala powszechne mity jak np. rozgrzewka przed bieganiem.
Dowiesz się m.in. jak dobrać buty biegowe, jak poprawnie oddychać podczas biegu i jak zaplanować swój trening, jak dobrze biegać interwały. Kup teraz i rozpocznij swoją przygodę z bieganiem.
www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/
Kamienna Góra/Jelenia Góra,,,,,Obecnie 20 lat GRECJA/SKIATHOS,,,,POZDRAWIAM
Dzięki za pozdrowienia z Grecji! 😃
Cześć Paweł, czy wybierasz się na Bieg Nyski 11.06.2022? Mógłbyś podpowiedzieć, czy trasa raczej płaska, dobra pod życiówkę, czy trochę pagórkowata? Nigdzie nie mogę znaleźć jej profilu ;)
Moi zawodnicy się wybierają. A trasa jest płaska jak na stole - idealna na życiówki!
Oglądaj równie moje ostatnie filmy:
⭐ * Test Sprawności Biegacza - sprawdź czy zdasz:*
ruclips.net/video/AI_KgCrXSOU/видео.html
⭐ * Rób Życiówkę na każdym treningu:*
ruclips.net/video/5xIy1DHOvMo/видео.html
⭐ Jak Szybko Stracić na Wadze:
ruclips.net/video/m0R3Y7xYOv4/видео.html
⭐ Ćwiczenia na Brzuch:
ruclips.net/video/1rMjzmMeC0M/видео.html
Wyszków 💪 czekamy na link do 📖
Dzięki! Łap moją najnowszą książkę, którą napisałem z żoną.
www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/
Jeśli chcesz zacząć biegać szybciej, ale boisz się kontuzji lub nie wiesz, jak zaplanować swój trening, ten poradnik jest dla Ciebie.
Zawiera on porady z dziedziny fizjoterapii, treningu biegowego, dietetyki, dzięki którym unikniesz kontuzji i rozpoczniesz swoją przygodę z bieganiem. Ale też obala powszechne mity jak np. rozgrzewka przed bieganiem.
Dowiesz się m.in. jak dobrać buty biegowe, jak poprawnie oddychać podczas biegu i jak zaplanować swój trening, jak dobrze biegać interwały. Kup teraz i rozpocznij swoją przygodę z bieganiem.
www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/
Jestem z Warszawy, rekord oficjalny maratonu 2.01.39 Berlin 😀
Dzięki za komentarz Andrzej!
Polecam Ci również moje ostatnie filmy:
👉Jak Powinien Wyglądać Trening Interwałowy + Przykłady💎💎💎
ruclips.net/video/ArEJAsjJvPo/видео.html
👉Jak Ćwiczyć Kadencję Biegu:
ruclips.net/video/2qup0yd-dVI/видео.html
👉Ból Stawów - Tego Lekarz Ci Nie Powie:
ruclips.net/video/bJZXTLDMaQI/видео.html
Jelenia Góra💪💪💪
Dzięki za komentarz!
*Oglądaj moje najnowsze filmy:*
👉Co zrobić, by nie mieć ściany na maratonie:
ruclips.net/video/h5zcKINdF94/видео.html
👉Jak trenować po półmaratonie:
ruclips.net/video/bJcK4bM7BDA/видео.html
👉6 Sposobów na Mistrzowski trening:
ruclips.net/video/VSJojaNmzHQ/видео.html
👉Ile żeli na maratonie je Eliud Kipchoge:
ruclips.net/video/h5zcKINdF94/видео.html
Brzezie k. Wieliczki, pozdrawiam.
Dzięki za komentarz Marcin!
Polecam również moje ostatnie filmy 🙂👉
⭐KOLKA BIEGACZA: ruclips.net/video/hGLcSeDhtrM/видео.html
⭐PÓŁMARATON] Jak Paweł poprawił się o 9 minut: ruclips.net/video/enTWGkvRNQQ/видео.html
Lubawa pozdrawia 🙃
Dzięki za komentarz!
*Oglądaj moje najnowsze filmy:*
👉Co zrobić, by nie mieć ściany na maratonie:
ruclips.net/video/h5zcKINdF94/видео.html
👉Jak trenować po półmaratonie:
ruclips.net/video/bJcK4bM7BDA/видео.html
👉6 Sposobów na Mistrzowski trening:
ruclips.net/video/VSJojaNmzHQ/видео.html
👉Ile żeli na maratonie je Eliud Kipchoge:
ruclips.net/video/h5zcKINdF94/видео.html
1:59:45
Dzięki za komentarz!
*Oglądaj moje najnowsze filmy:*
👉Co zrobić, by nie mieć ściany na maratonie:
ruclips.net/video/h5zcKINdF94/видео.html
👉Jak trenować po półmaratonie:
ruclips.net/video/bJcK4bM7BDA/видео.html
👉6 Sposobów na Mistrzowski trening:
ruclips.net/video/VSJojaNmzHQ/видео.html
👉Ile żeli na maratonie je Eliud Kipchoge:
ruclips.net/video/h5zcKINdF94/видео.html
Wschowa :D
Dzięki za komentarz DaRecki! 👍
Zachęcam do obejrzenia również moich najnowszych filmów:
🙂👉 [BÓL STAWÓW] Tego Ci Nikt Nie Powie: ruclips.net/video/bJZXTLDMaQI/видео.html
🙂👉Maraton Bez Ściany - Ile Żeli Na Maratonie?: ruclips.net/video/h5zcKINdF94/видео.html Pozdrawiam😉
Brańsk/Podlasie😉
Dzięki za komentarz Krystek!
Polecam również moje ostatnie filmy 🙂👉
⭐KOLKA BIEGACZA: ruclips.net/video/hGLcSeDhtrM/видео.html
⭐PÓŁMARATON] Jak Paweł poprawił się o 9 minut: ruclips.net/video/enTWGkvRNQQ/видео.html
Koszalin
Dzięki za komentarz!
*Oglądaj moje najnowsze filmy:*
👉Co zrobić, by nie mieć ściany na maratonie:
ruclips.net/video/h5zcKINdF94/видео.html
👉Jak trenować po półmaratonie:
ruclips.net/video/bJcK4bM7BDA/видео.html
👉6 Sposobów na Mistrzowski trening:
ruclips.net/video/VSJojaNmzHQ/видео.html
👉Ile żeli na maratonie je Eliud Kipchoge:
ruclips.net/video/h5zcKINdF94/видео.html
Borek Wielkopolski. Pozdrawiam
Dzięki za komentarz Marcin!
Polecam również moje ostatnie filmy 🙂👉
⭐KOLKA BIEGACZA: ruclips.net/video/hGLcSeDhtrM/видео.html
⭐PÓŁMARATON] Jak Paweł poprawił się o 9 minut: ruclips.net/video/enTWGkvRNQQ/видео.html
Oni mają nosy 3 razy większe od nas to jakie mamy szanse
Katowice pozdrawiam
Link do książki nie działa
Dzięki! Łap moją najnowszą książkę, którą napisałem z żoną.
www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/
Jeśli chcesz zacząć biegać szybciej, ale boisz się kontuzji lub nie wiesz, jak zaplanować swój trening, ten poradnik jest dla Ciebie.
Zawiera on porady z dziedziny fizjoterapii, treningu biegowego, dietetyki, dzięki którym unikniesz kontuzji i rozpoczniesz swoją przygodę z bieganiem. Ale też obala powszechne mity jak np. rozgrzewka przed bieganiem.
Dowiesz się m.in. jak dobrać buty biegowe, jak poprawnie oddychać podczas biegu i jak zaplanować swój trening, jak dobrze biegać interwały. Kup teraz i rozpocznij swoją przygodę z bieganiem.
www.matnerrunning.pl/jak-zaczac-biegac-ebook/
Nowe n/Wisłą woj.kuj-pom.
Dzięki za komentarz Krzysztof!
Polecam Ci również moje ostatnie filmy:
👉Jak Powinien Wyglądać Trening Interwałowy + Przykłady💎💎💎
ruclips.net/video/ArEJAsjJvPo/видео.html
👉Jak Ćwiczyć Kadencję Biegu:
ruclips.net/video/2qup0yd-dVI/видео.html
👉Ból Stawów - Tego Lekarz Ci Nie Powie:
ruclips.net/video/bJZXTLDMaQI/видео.html
Poznań
Kielce
Glasgow
Pozdrawiamy Glasgow!👊
A przy okazji...
Zapraszam Cię na Obóz Biegowy w Portugali, który odbędzie się 18-26.02.2023 w Albufeirze i już niedługo ruszają zapisy 🙂
Tak na szybko:
- All inclusive
- 1x wizyta u osteopatki
- 1x wizyta u fizjoterapeuty
- treningi z Trenerką Crossfit
- treningi na płotkach
- treningi na pętli crossowej (zbiegi, podbiegi, szybkość)
- treningi interwałowe na stadionie
- bieganie po kilfie i zajęcia nad oceanem
- poranne rozruchy na klifie o wschodzie słońca
Jeżeli chcesz jako pierwszy zapisać się na Obóz - NAPISZ na kontakt@matnerrunning.pl maila o tytule OBÓZ PORTUGALIA, a w nim IMIĘ, NAZWISKO i numer telefonu. Pozdrawiam 😉
Widzę że niema nikogo z mojej okolicy-Kamień Pomorski
Pozdrawiamy Kamień Pomorski! 😃
A przy okazji...
Zapraszam Cię na Obóz Biegowy w Portugali, który odbędzie się 18-26.02.2023 w Albufeirze i już niedługo ruszają zapisy 🙂
Tak na szybko:
- All inclusive
- 1x wizyta u osteopatki
- 1x wizyta u fizjoterapeuty
- treningi z Trenerką Crossfit
- treningi na płotkach
- treningi na pętli crossowej (zbiegi, podbiegi, szybkość)
- treningi interwałowe na stadionie
- bieganie po kilfie i zajęcia nad oceanem
- poranne rozruchy na klifie o wschodzie słońca
Jeżeli chcesz jako pierwszy zapisać się na Obóz - NAPISZ na kontakt@matnerrunning.pl maila o tytule OBÓZ PORTUGALIA, a w nim IMIĘ, NAZWISKO i numer telefonu. Pozdrawiam 😉
2.01.09
Szklarska Poręba.
Dzięki za komentarz Matt! 👍
Zachęcam do obejrzenia również moich najnowszych filmów:
🙂👉 [BÓL STAWÓW] Tego Ci Nikt Nie Powie: ruclips.net/video/bJZXTLDMaQI/видео.html
🙂👉Maraton Bez Ściany - Ile Żeli Na Maratonie?: ruclips.net/video/h5zcKINdF94/видео.html Pozdrawiam😉
2:01.39 ;)
Dzięki za komentarz!
Polecam również moje ostatnie filmy:
👉Jak Powinien Wyglądać Trening Interwałowy + Przykłady💎💎💎
ruclips.net/video/ArEJAsjJvPo/видео.html
👉Jak Ćwiczyć Kadencję Biegu:
ruclips.net/video/2qup0yd-dVI/видео.html
👉Ból Stawów - Tego Lekarz Ci Nie Powie:
ruclips.net/video/bJZXTLDMaQI/видео.html
Kamienna Góra
Dzięki za komentarz Agata! 👍
Zachęcam do obejrzenia również moich najnowszych filmów:
🙂👉 [BÓL STAWÓW] Tego Ci Nikt Nie Powie: ruclips.net/video/bJZXTLDMaQI/видео.html
🙂👉Maraton Bez Ściany - Ile Żeli Na Maratonie?: ruclips.net/video/h5zcKINdF94/видео.html Pozdrawiam😉
Kraków
Dzięki za komentarz!
*Oglądaj moje najnowsze filmy:*
👉Co zrobić, by nie mieć ściany na maratonie:
ruclips.net/video/h5zcKINdF94/видео.html
👉Jak trenować po półmaratonie:
ruclips.net/video/bJcK4bM7BDA/видео.html
👉6 Sposobów na Mistrzowski trening:
ruclips.net/video/VSJojaNmzHQ/видео.html
👉Ile żeli na maratonie je Eliud Kipchoge:
ruclips.net/video/h5zcKINdF94/видео.html
Niezłe tipy podałeś 😄 Tytuł clickbaitowy jakby ktoś myślał czy warto obejrzeć.
To Twoja opinia, moja jest inna ;)
@@TrenerMatner Jeszcze ten dopisek niewiarygodne 😄 Cyrk, a nie poważny materiał.
Świdnica
Dzięki za komentarz Diagmanago! 👍
Zachęcam do obejrzenia również moich najnowszych filmów:
🙂👉 [BÓL STAWÓW] Tego Ci Nikt Nie Powie: ruclips.net/video/bJZXTLDMaQI/видео.html
🙂👉Maraton Bez Ściany - Ile Żeli Na Maratonie?: ruclips.net/video/h5zcKINdF94/видео.html Pozdrawiam😉
Wroclaw Kozanów
Dzięki za komentarz!
Polecam Ci również moje ostatnie filmy:
👉Jak Powinien Wyglądać Trening Interwałowy + Przykłady💎💎💎
ruclips.net/video/ArEJAsjJvPo/видео.html
👉Jak Ćwiczyć Kadencję Biegu:
ruclips.net/video/2qup0yd-dVI/видео.html
👉Ból Stawów - Tego Lekarz Ci Nie Powie:
ruclips.net/video/bJZXTLDMaQI/видео.html
2.01.39
Białystok
Dzięki za komentarz!
*Oglądaj moje najnowsze filmy:*
🇵🇱Kadra Polski Nas Nienawidzi - Mamy Lepszą opiekę na Obozach Biegowych:
ruclips.net/video/3DxtoHv8Yag/видео.html
👉Co zrobić, by nie mieć ściany na maratonie:
ruclips.net/video/h5zcKINdF94/видео.html
👉Jak trenować po półmaratonie:
ruclips.net/video/bJcK4bM7BDA/видео.html
👉6 Sposobów na Mistrzowski trening:
ruclips.net/video/VSJojaNmzHQ/видео.html
👉Ile żeli na maratonie je Eliud Kipchoge:
ruclips.net/video/h5zcKINdF94/видео.html
Czułów
Dzięki za komentarz Michał! 👍
Zachęcam do obejrzenia również moich najnowszych filmów:
🙂👉 [BÓL STAWÓW] Tego Ci Nikt Nie Powie: ruclips.net/video/bJZXTLDMaQI/видео.html
🙂👉Maraton Bez Ściany - Ile Żeli Na Maratonie?: ruclips.net/video/h5zcKINdF94/видео.html Pozdrawiam ;)
Iława
Dzięki za komentarz Misiek_Runner!
Polecam również moje ostatnie filmy 🙂👉
⭐KOLKA BIEGACZA: ruclips.net/video/hGLcSeDhtrM/видео.html
⭐PÓŁMARATON] Jak Paweł poprawił się o 9 minut: ruclips.net/video/enTWGkvRNQQ/видео.html
Tuchomie województwo pomorskie
Pozdrawiamy Tuchomie!🙂
A przy okazji...
Zapraszam Cię na Obóz Biegowy w Portugali, który odbędzie się 18-26.02.2023 w Albufeirze i już niedługo ruszają zapisy 🙂
Tak na szybko:
- All inclusive
- 1x wizyta u osteopatki
- 1x wizyta u fizjoterapeuty
- treningi z Trenerką Crossfit
- treningi na płotkach
- treningi na pętli crossowej (zbiegi, podbiegi, szybkość)
- treningi interwałowe na stadionie
- bieganie po kilfie i zajęcia nad oceanem
- poranne rozruchy na klifie o wschodzie słońca
Jeżeli chcesz jako pierwszy zapisać się na Obóz - NAPISZ na kontakt@matnerrunning.pl maila o tytule OBÓZ PORTUGALIA, a w nim IMIĘ, NAZWISKO i numer telefonu. Pozdrawiam 😉
1;59;40
Dzięki za komentarz Tomek!
Polecam również moje ostatnie filmy 🙂👉
⭐KOLKA BIEGACZA: ruclips.net/video/hGLcSeDhtrM/видео.html
⭐PÓŁMARATON] Jak Paweł poprawił się o 9 minut: ruclips.net/video/enTWGkvRNQQ/видео.html
Piwniczna Zdrój
Dzięki za komentarz Krzysztof!
Polecam Ci również moje ostatnie filmy:
👉Jak Powinien Wyglądać Trening Interwałowy + Przykłady💎💎💎
ruclips.net/video/ArEJAsjJvPo/видео.html
👉Jak Ćwiczyć Kadencję Biegu:
ruclips.net/video/2qup0yd-dVI/видео.html
👉Ból Stawów - Tego Lekarz Ci Nie Powie:
ruclips.net/video/bJZXTLDMaQI/видео.html
Leszno
2.01. 39