ПРОХОДКА | Путь к жиму 205кг | Серия - 8
HTML-код
- Опубликовано: 5 окт 2024
- Это 8й выпуск моего еженедельного отчета. В нем я рассказываю о своих тренировках и делюсь опытом натурального тренинга. В этом выпуске проходка 06.07.2024
Телеграмм канала - t.me/benchpress28
Для тренировок обращаться сюда:
Телеграмм - @SergeiMatveev28
ВК - legistrator
Инст - www.instagram.... 
Спорт
Ждал этого больше чем новый эпизод "Пацанов"!
Да достойно!
Ого, какое кино получилось) Невероятно ответственный человек, уважаю
Серый, ты самый честный и полезный, если можно так выразиться, жимовик на ютубе. Мотивируешь дальше долбить жим в направлении 200. Удачи, ждем новых видео
Спасибо. Рад, что цените это.
Не обесценивай только. Результат пиздатый, отрыв поправишь. Красава, ебашим дальше
ма-ла-дэс! плюс - намного стройнее сам. жми на полную дальше, Сергей!
Все равно ты красавчик, все еще будет! Я верю в тебя 👍🤝
Отличный жим, поздравляю!
Крепкий чел! Пихай эту штангу в космос!))
Всё хорошо, Вы молодец . Продолжайте показывать путь и мотивировать других
Да все ок, жим огонь, многим о таком только мечтать в натураху. Главное, что готовился хорошо и прогресс имеется, главное, что вам нравится этим заниматься и это значит, что в будущем результат будет только лучше, еще всю жизнь жать, время есть)
Сергей молодец, приятно смотреть твои видео.
Сербин у Луценко сказал, что не знает натуралов, кто пожал 200.
А хейтерки смотрю никуда не деваются. Уважаю их за постоянство
Серёга, ты просто машина💪💪👍
192.5 килллограмма!!! Ты уникум! Без страхующего!
А зачем он нужен???????? Там страховка в силовой раме
@@11game11ZZZ я считаю, страхующий даёт больше уверенности в своих силах 💪,
@@11game11ZZZ ты чо пьяный? страхующий ещё и подаёт так то
@@alonetj1372 это подающий, он может и не страховать
@@alonetj1372это подающий, он может и не страховать
хороший результат) можешь подробнее рассказать об упражнениях для спины, которые тебе помогли не разводить локти и как это может помочь в жиме, а также жми на полную
Отличный результат,тем более без выводящего.Поздравляю!
5.00 вот это я понимаю,это по нашему!💪😎
Офигенный жим, очень легко. Ощущение что сил намного больше чем при 140. А отрыв это фигня, он не даёт каких то килограмов, а иногда наоброт и забирает.
Кстати, мостился как и вы, тоже был отрыв, изменил способ мощения, стал вылазить за штангу, а потом под нее уходить, чувствую и упор в ноги лучше и оторвать не получается таз
А по поводу внешнего вида, у вас он стал намного лучше, да и взгляд увереней, более спокойный чем в Питере
Шепард одобряет 😁
По силе видно ,ты скоро 210 бомбанешь,мощно было,а за пятую точку забудь мелочь,главное отжал и запас огромный
скоро это лет 5-7 или более ?)
Нужно понимать ,что человек занимается натурально,сам по себе знаю ,это жестко до такого уровня в 200кг дойти натурально,только на бадах,таких людей единицы.Это не химия ,что можно жать чуть ли не каждый день свой разовый максимум и то ,и там нужно пахать даже до 200кг
@@ИлларионГиздарь Ага расскажи мне сказку как ему тяжело ) Нормативы посмотри с допингом и без,вот и вся разница как это тяжело )_ И никакой он не уникум,Элиту как выполнит(ПРО в wrpf) и пусть абсолютку среди всех весовых на крупном турнире где людей 100 + возьмет среди таких же как он с допинг контролем и тогда скажу что он что то может,но не ранее ! Я лично все это сделал уже давно и не считаю что
это сложно если тебе оно и правда нужно )
@@ИлларионГиздарьнужно понимать, что это длится 5-7 лет. С таким то собственным весом, плюс с таким режимом и количеством тренировок, ни приседа, ни тяги молодой человек не делает, токмо жмёт ежедневно. Хз, как чего, сам то я тоже пытался, но забил, может временно, хз опять же. Уж увы тройку тренирую, иногда жим стоя и подтягиваюсь, бывает тяжёлая или арм присутствуют, так что может потом, когда присерется😂 Просто вопрос то в том, что при вдвое меньших объемах можно иметь то же самое. Плюс, смотря все эти выполнения надо обратить внимание, что "низ" движения не подходит под хват. Для данной ширины хвата лучше выгибаться как Кодама, втапливать ай как неудобно. Руки поуже постави, плюс локти к тушке прижмёт и пару месяцев поработает над ногами и двушку свою будет стрелять, аки боженька на систематической основе. Жаль, что все таки Сергей не хочет остановиться и немного пересмотреть свою позицию. А то уж много лет жду от него перехода заветного рубежа на системе. Объема очень много, тем более, скорее всего и джангового, типа 130*5*2, 150*5*2, 170*5*2, и тому подобное. Возможно лучше отработать итоговый процент в большем объеме, затем спуститься и доработать, хотя это только мое видение. Ещё раз повторю, что хотелось бы видеть, как молодой человек делает "толчок штанги лёжа" а не это вот широким хватом, он ведь могёт, сил куча, дай бог на моем веку случится
@@ПавелКолосини че ты думаешь результат в жиме со 190кг до 210 за год растёт? Ты явно подснежник который 70кг даже не жмёту
Дружище, ты молодец, давно смотрю твои видео, мотивируют!
На твой взгляд, если допустим 175 сделал 3 по 3, готов на 200 на 1?
Вообще красавчик 👍👍
Классный вы человек и салачь , я сам 130 вешу и жим очень люблю и много полезного у вас подчеркнул . Удачи вам , добиться всех целей . Вы сильный морально и физически
Спасибо!)
@@Sergey_Matveev_28 смотрел видос про сколько в среднем жмут натуралы на соревнованиях .и тут набрел на видео где макс коржос в 80 категории жмет 200 .вопрос одаренный натурал ?или ну ты понимаеш .
@@No-ph1in , в зависимости от скорости достижения этого результата. С какой скоростью он прогрессировал. Если жал 180 а через год 200, то скорей всего заряжен. Если жал 195, а через год вышел на 200 при весе 80. То возможно натурал)
@@Sergey_Matveev_28 вроде с 180 до 200 за 7 месяцев
@@No-ph1in , скорей всего на заряде. Если не сократил амплитуду в 3 раза :)
Отличный результат
Серег красавчик. Жим крутой. Но вот хотелось бы для эксперемента что бы ты сделал проходку в битнах) или допкстим 190 на пару раз пожать) + для тебя будет контент) просмотры точно будут)
При моих углах самостоятельно снимать 190-200 уже опасно. Выводить самому 220-230 неоправданный риск. Поэтому я и слинг не заказываю.
@@Sergey_Matveev_28Почему нельзя попросить вывести ребят в зале? Постоянно это практикую, да это не тоже самое что проверенный и привычный выводящий, но это лучше чем одному. Я просто обговариваю с ребятами что и как они должны делать. Прошу на всех весах начиная с 150 и дальше, даже если человек не может его вывести сам его съём частичный облегчает задачу для меня.
@@Sergey_Matveev_28 лучше закажите,я после работы со слингом неплохо добавил.Правда меня и тренер ведёт последний год,но слинг тоже своё дело делает.
@@Sergey_Matveev_28 ну можно не идти на 220+
Возьми 190 и попробовать получится ли подать на 2-4раза)
Чисто ради эксперимента)
Я в твои пиковые подходы переживаю за тебя, наверное, больше, чем ты сам😅😅😅
Был бы выводящий штангу мне кажется, что и 195 кг залетели б на ура
Только не говорите мне, что снова отчеты будут раз в месяц😠 Сергей, мое почтение, как и раньше, идя своей дорогой, мотивируешь и зрителей. Все пожмешь, береги себя!
Серега та пофиг что жопа немного оторвалась, она же не в небо улетела как у некоторых на видео. 192.5 с запасом, тоесть там бы 195 может были бы. В твоем весе это очень крутой результат! Это как по мне даже больше впечатляет чем жим 200 при весе 125-130. Так что жопа это мелочи (ну может быть твоя и не такая мелочная😂). Ну крч красава очень хороший результат. Я прям прифигел
Монтаж и музыка финальных подходов конечно эпичные, но ты явно на них перегорел. Это всего лишь зальная проходка, не стоит так сходить с ума и заводиться. И да, это всего лишь зальный жим и в том смысле, что на соревнованиях такое не зачтут. Со 185 улетел таз, на 192.5 и паузы/фиксации на груди нет
А правильно ли я понимаю, что можно взять цикл выпусков за 8 недель и пересчитать под свой ПМ и будет прогресс в жиме?)
Правильно :)
@@Sergey_Matveev_28 я планирую попробовать, если хочешь могу поделиться результатами потом.
@@Sergey_Matveev_28 а ещё вопрос, основное это подходы,ю для которых рассчитан кпш и тоннаж? До этого подходы вспомогательные?
Сергей, отличный результат
Мне кажется, очень сильно заряжался перед подходом, поэтому таз отлетал.
Та ладно, всё равно видно, что доволен) Силы реально вагон. Только, на мой взгляд, много повторов в разминке, можно было идти - 50х5, 80х4, 110х3, 140х2 и дальше по разу. Но тебе видней конечно) И да, без толкового подающего это херня, много сил уходит на съём.
Серёжа, так едь домой и будет команда!
Там фашиZм
@@Путинхйло-е8ттак он же не с Украины, при чем тут фашизм?
@@Путинхйло-е8т в чем это проявляется? Живём, работаем, развиваемся) кайфово в России, если найдёшь свое дело
@@ПРОГЛОТТИД-в7з притом, он сбежал с России, как почувствовал запах жаренной попы.
@@Уголёк-ч3ф а что ему в России угрожает? Мобилизации нет. Я сам уехал в Израиль на год, когда она началась. Сейчас вернулся. Добровольцы и так идут на сво, мобилизацию новую не объявляют. Можно легко найти работу с бронью, если хочешь себя обезопасить, как я и сделал. И даже если начнётся мобилизация вариантов её избежать очень много. Было бы желание. На хрен эти Вьетнамы сдались?в Питере кайфово) Серёжа, возвращайся!
Знаком ли ты с программой : жим по Рику Уэйлу на 16 недель?. Кстати она есть в Эксель в интернете , где можно вбить свой ПМ и получить сразу программу .
Нет ли в планах сделать твою программу так же в Эксель , где любой желающий сможет вбить ПМ и испытать на себе твои принципы?
А так я слежу за тобой уже не один год , много мотивации получил , спасибо тебе !
Сколько стоят соревнования?
9:00 по итогу скоко ты пожал на соревах ? Какой отчёт за уже 2 год пребывания чужбине будет?
Я из тех кто помнит цель230кг😊
Давай уже выступай и двигай домой 🇷🇺🤗
185 на проходке визуально красиво взлетели. По ощущениям там было 195 - 200.
Я тоже недоволен твоей проходкой, нормальные пацаны 100 жмут и не выпендриваются. Кстати, вот щас бы с бинтами можно было бы показать как и чего. 230 шлепнул бы.
Ох бля... 😮 Отличный результат... 🎉
Сергей, почему не жмете с носка?
Если грамотно увести ноги, то таз физически будет сложно оторвать
Сергей, помню в военном жиме вы поставили человека на 2 место из-за "вдавливания" штанги, но при этом сами так делаете почти во всех подходов. Как-то двояко получается) и тогда вы аргументировали это стандартами IPF.
@@MrRaiden1993 , вы немного путаете правила. Вдавливать можно до фиксации. После фиксации нельзя вдавливать. То есть после остановки штанги она может двигаться только вверх и зависать, любое движение штанги вниз будет нарушением.
@@Sergey_Matveev_28 но и тогда жали без команд, он просто опустил штангу, чуть вдавил и выжал. пс - жим у вас хороший, спору нет.
Не рискнёшь пару недель по системе атак?)))
Хорошо силовые прут, но я плечо развалил ей. Зря два месяса долбил без тормозов.
Ну до Смаева как до луны пешком, нереально даже я думаю
Тише тише, а то он бомбанет
А так, сравнение некорректно
Смаев тут при чем?
Ты только одну фамилию эту знаешь?
Может быть вам попросить кого-нибудь из зала чтобы кто-то помог снять штангу? Просто на это также тратятся силы... Но вы это и без меня знаете😊 а так думаю было бы лучше😊 результат в натурашку отличный!!! Выкладывайте больше видео, они мотивируют👍спасибо
Да там какиета гномики бисепцы качают , абасруца они такую штангу страхавать
В том то и проблема, что толкового подающего нужно ещё найти, а левый чувак из зала может и угробить)
Лет 5-6 не попадался в рекомендациях... С одной стороны - железобетонное доказательство, что натурал, результат стабильный. С другой - жаль, что так и не пришёл к стабильным 200+, рабочие и максимальные диапазоны всё те же. Надеюсь, что у тебя это в итоге получится - ты ведь, если правильно помню, 235 пожать внатураху тогда хотел. Не знаю, какие цели сейчас, в заголовке указано "путь к 205 кг" - надеюсь, что этот вес станет твоим рабочим👌🏻
Здравствуйте, а тренируете ноги и спину сейчас? Если да, то какими упражнениями и весами?
Сергей, привет, не в плане претензий, ни в коем случае. Но , как ты считаешь, может если бы тебя вел тренер, ты бы добился большего в жиме? Ведь у тебя плюс - минус одинаковый результат уже довольно давно.
Причина не в этом. Причина в образе жизни. Сейчас выдались 2 месяца, которые я жил достаточно стабильно на одном месте и сразу показал результат аналогичный жиму 200 при весе 130кг. В моей жизни происходит много вещей, которые не относятся к каналу, но влияют на тренировки.
@@Sergey_Matveev_28 это само собой. Да, ты говорил, да и так понятно, если отдать себя только режиму и тренировкам (может и с тренером) то результат пришёл бы быстрее, это да. У тебя прям путь тернистый, от того и интересно смотреть. )
Смаев не отрывает 😂
А это зачем? Выглядит скуфом, бабок это не приносит😂
Скуф это скорее всего ты, а он сильный спортсмен с жимом 205кг
11:17 - фигню не неси, какой подвёл? Сравни просто, что стало и что было. Небо и земля, всего за 2 месяца вернул почти пик. Щас главное не сворачивать и не терять состояние победителя. Забудь вообще про эти слова - подвёл, не справился, жаль. Жим - многокомпанентное действие, если про что-то забыл - никакой досады, радуйся, что оно теперь в поле внимания и иди дальше. Давай, братан, я в тебя верю, через ещё 2 месяца думаю 200 сделаешь спокойно
Так и сделаю!
Всё нормально, а отрыв таза - закономерный - как тренируешься, так и жмёшь. Извини за прописную истину. Больше чистого жима на подготовке!
Вобче ерундой какойта занимаетца
@@тамтам-м5ч пора русский подтянуть.
А в планах есть потом фарму использовать для бОльших достижений?
Купи у него программу😂
Штанга вообще не уверенно в руках лежит. Стабилизаторы никакущие. При таком исполнении страшно проходку делать, даже натуралу порваться можно. От отрыва задницы мне помогло отставить ноги чуть в стороны от скамьи, а так тоже отрывал.
Увы. Не будет там 90 соревновательных. Может быть 85, но нет факт.
настоящий жимовик, будешь выходить дальше 205?
Буду!)
Выглядит с запасом, наверное 195 там было
Цифра очень большая, поздравляю !
Нету там запаса
Надо что бы мышцы росли как на дрожжах,можно выпить пива и пойти на тренировку ))
Лавка совсем не очень.
Неужели лифтерской не нашлось?
Пройди единственный стандартный 6-8 недельный курс= пожми 250. А потом в течении пол-года/год пожмёш в натурашку свои 215 🏋️♀️ Видно что ты на пределе и выдыхаешься
За 6 недель даже на химии 60 кг в жиме прибавить? Вы употребляете что то психотропное ?
Кот, так употребляете что-то психотропное? Мне просто тоже интересно. такие фантазии дикие у вас
Сам ты принимаешь! Я дело говорю.
@@kotkot1573 вы не в вполне адекватно оцениваете влияние допинга на организм спортсмена.
@@kotkot1573 60 кг прибавка в жиме с одного курса для человека, который уже вышел на свой предел? Это на грани фантастики. Мир Гарри Поттера реальней, чем данная прибавка. С первого курса кг 15-20 прибавит, не больше. В дальнейшем за еще 2-3 курса кг 15-20 возможно прибавит и все, наступит такой же ступор, как и без фармы. На фарме врядлм удастся Сергею пожать больше 230-240 кг.
какой твой рост ?
@@NoizeMC1997 , 186см.
Часто таз неосознанно отрывается
Стиль Смаева, грязно,динамично,без страхующих😂 самому снимать предельные веса... Это конечно жесть
Стиль смаева это страхующий, который делает становую вместе с тобой, пока ты жмешь)
Чем смотрел ролик? Автор в отличие от Смаева с паузой жмет. Отрыв жопы был, но он опять же самим автором признан как косяк.
@@АртемБольшаков-и2л Вам 13 лет? Вы не поняли, на что это была отсылка?
@@АртемБольшаков-и2л Вам 13 лет?) Вы поняли к чему была отсылка?)
@@АртемБольшаков-и2л там отсылка была на другое
Не страшно без страховки?
Страховочные упоры на месте, штанга не сломает грудную или шею. А вот без выводящего конечно не круто. Теряю на этом силы.
@@Sergey_Matveev_28, а что не попросишь в зале кого-то вывести?
@@Sergey_Matveev_28теряешь не только силы, но и хорошую закладку стартового положения. Если лопатки сведены и опущены, а ты потом сам выводишь штангу - закладка немного, но разваливается.
Сколько без фармы можно пожать? Реально пожать у меня вес 85. Я смогу ппожать 175? Это же уровень мсмк. Про элиту молчу понятно что нельзя.
Или скинуть до 82.5 и там уже 167.5 это вроде достижимо.
А элита для кого? Человек без химии как пожмет 192.5 с весом 82 кг? Это бред
При идеальной генетике, идеальном здоровье, хорошем мосте + правильной антропометрии и правильном режиме тренировок, дня, сна я думаю это будет в районе 190-200 при весе 85-90.
Да легко, 175 это не серьёзный вес
@@ГеннаМухин как не серьёзный
Это рофл? У тебя какой жим
Прежде чем задаваться вопросом вашего собственного веса надо знать текущий ваш результат и сколько в вашем весе непродуктивных килограмм. Если вы счас жмёте сотку и весите довольно чистых 85 кг, то думать за свою категорию вообще не нужно - когда вы пприблизитесь к МС или МСМК это будет совершенно другой человек, который будет весить под 100ку. Нужно лишь набирать мясо в целевых группах и по возможности сжигать сало. Плюс немаловажен рост, высота и наличие моста, а также длинна рук.
@@den_tnt_power1153 рост 173 вес 85. Жим на раз 142.5 . Сколько кг непродуктивных не знаю. Возможно ли потянуть в натураху 175 кг. Как будто бы нет. Когда жал 142 ощутил нереальный вес снаряда, даже страшновато стало. А тут говрят что 175 это вообще не вес. Ну ну попробуйте хотя бы подержать этот вес.
195 там было , как я и говорил
Скорее всего нет. Там и 192,5 на морально-волевых зубами кое-как.
@@ИванПомидоров-н3н я думаю все таки на 190 силы были потрачены . Если в пошел : 175/185/195 , то зашли бы
Ты топчешься на одном месте из года в год, не надоело?
В 5й серии ответил на этот вопрос.
Смаев сильнее тебя
И тебя
Столько бездельников ( подавальшиков) вокруг ходит, Серега их не видит🫤🫤
Сильно сомневаюсь, что они умеют подавать. А плохой выводящий скорее все только ухудшит, чем поможет. Если нет тех, кто умеет подавать, то лучше снять самому
@@ПРОГЛОТТИД-в7з я за 5 мин научу почти любого дрыща нормально подавать
Могут так подать, что потом год плечи будешь лечить. Или забрать вес, который сам спокойно жмешь. Или комбо из этих двух
Потерял силы пока зачем-то предварительные подходы (150,165,175кг) с паузой жал. Так мог бы и на 195+ выйти
Правильно, надо было пожать кг 120, а затем сразу на 195