만성염증이 사라지는 마법같은 샐러드. 밥 대신 먹으면 뱃살도 쏙 들어가요!
HTML-код
- Опубликовано: 20 сен 2024
- 필요한 재료들 *1큰술=15ml 1컵=240ml
양배추 1/3개
보라양배추 1컵 분량
사과 1개
당근 1/2개
케일 1컵 분량
양파 1/6개
드레싱
땅콩버터 3큰술
간장 또는 리퀴드 아미노스 1큰술
레몬즙 2큰술
마늘 1~2개
홀그레인 머스터드 1/2큰술
소금 약간
물 1/3컵 +
만드는 방법
1.양배추, 보라양배추, 사과, 당근, 케일, 양파는 채를 썰어 주세요.
2.분량의 재료를 섞어 드레싱을 만들어 주세요.
3.채소에 드레싱을 붓고 골고루 섞어 주세요.
🙋🏻♀️ 안녕하세요!💕
쉽게 낫지 않는 오래된 염증은 온갖 질병의 원인이 될 수 있어요. 고열량의 음식을 섭취하거나, 운동이 부족하거나 수면장애가 있거나 스트레스, 첨가물이 가득한 음식 섭취, 대기오염, 흡연 등 다양한 원인으로 만성염증을 안고 지내게 되는데요 우리 몸 속에 오랫동안 잠복해 있다가 다양한 질병을 일으키는 만성염증은 채소와 과일, 견과류와 같은 항산화 식품을 평소에 지속적으로 섭취해 관리할 수 있어요.
오늘은 염증제거에 좋은 채소들을 모아 만든 맛있는 샐러드를 소개해 드려요. 항산화 성분 가득한 견과류 드레싱과 함께 만성염증 깨끗하게 관리해 보세요.
👩🏻🍳 필요한 재료들 *1큰술=15ml 1컵=240ml
양배추 1/3개
보라양배추 1컵 분량
사과 1개
당근 1/2개
케일 1컵 분량
양파 1/6개
드레싱
땅콩버터 3큰술
간장 1큰술
레몬즙 2큰술
마늘 1~2개
홀그레인 머스터드 1/2큰술
소금 약간
물 1/3컵 +
땡큐~~^^
내일 도전해보겠습니다
저 케일은 어떤 종류인가요 ?
어디선 야채랑 과일은 같이 먹지 말라던데ᆢ
당근은 빼는게 좋아요.. 비타민C가 파괴 됩니다..
야채써는 소리가
참신선하고 건강.
건강.건강 😂
쇼츠에 레시피가 적혀있어 쉽고 빠르게 볼 수 있어 좋네요~^^ 감사!!😊
소리만 들어도
만병이 나을듯
사각사각 신선한
아침일찍 도마소리가 신선한 에너지 음악 같습니다
유난히도 더운여름인데요
냉장고에 거의 있는 재료라서 저도 따따닥 도마 소리내며 해봐야 겟어요
고요함을
깨고 밀려드는
저 소리 사이로
싱그러운 아침이
열리고 저 소리가
음악이 되고..!!
야채 도마 칼
서로 부딛는 소리에
몸의 모든 감각이
깨여나는 경이로운
이 아침..!!♡
저 소리는
너와 나의
삶으로 이여지고
또한 살아내야만 하는
절절한 몸부림의
이유가 되여가고ㅡ?!♡
😊
야채 썰기 asmr 너무 좋습니다. 신선한 소리 그 자체네요~👍🏻👍🏻 야채도 야채지만, 소스 때문에 더 만들어 먹고 싶네요~
완전 건강음식이네요 추석에 가족모일때 해먹고 자주해 먹어야겠어요 좋은래시피 고마워요❤😅
보기만해도 건강해지는 느낌 ~~요즘 복숭아넣어도 맛나요
최고의 건강 영양식!!❤❤❤
야채 써는 소리 신선하게 들려요😊
항상 건강한음식 알려주셔서 감사해요^~^ 우드 셀러드볼이랑 섞음포크 어디서 구매하셨는지 여쭈어봅니다 ㅎㅎ
써는 소리 청정소리 간장 또르릇 쪼르릇 😊젓가락 집는소리 건강건지는 소리
양배추
당근
양파볶아서
계란2개넣고
살짝만볶아
김에싸먹음
진짜포만감.맛
최고
33
댓글보고 ?
간단 하고 영양 도 많을듯요 😂🎉
오~~ 나는 이 방법이 더 맞는듯요^^
그것도 맛잇곘네요
나는 하나하나
그냥 씹어 먹는다
양배추 씹어 먹고
그다음에 당근 씹어먹고
그다음에 사과 씹 먹는다 통째로..
우쩍우쩍
좋아❤❤❤
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ❤
위장이 약한 분들께 생 양배추 섭취는 부담스러울 수 있습니다. 오히려 위가 아플 수 있어요. 살짝 스팀해서 드시는게 위장장애 있으신 분들께는 맞습니다.
네 맞아요 며칠전 생야채 먹다 죽다 살앗어요 속이뒤집어져서😅😅
ㅎㄹ 위장 약한데 생 양배추 먹었는데요 방금 😂
정말 싱그럽네요. ^^ 땅콩버터 드레싱이라서 누구라도 좋아할 것 같아요. 레시피 감사합니다!
잘 먹을게요.
감사합니다
좋은 요리 영상 감사해요
이렇게 먹어봐야겠어요😊❤
양배추 자주 먹는 편인데 드레싱이 고소하고 맛잇을것 같네요.😂
여기소스에 참깨까지 갈아넣으면 완전체!
저 써는소리는 기계음향 같음 너무좋다
자연소리는 저렇지않음
맛 없으면 반칙이네요 땅콩버터~^^
정말 건강해지는 재료들이예요❤
예전부터 봐왔어요. 넘 사랑스러운 채널이예요💙
ASMR 힐링되네요❤
이걸 보며 맥주와 팝콘 안주를 먹고 있네요😂😂
😂😂😂 보기만해도 만병이 사라지는듯합니다😅🎉❤감사합니다
꼭 해먹으리라 야채가 고파요
감사합니다 집에 남은땅콩버터 잔뜩있는데 딱이네
맛있어보여요~
야채중 케일 아니고 치커리 같은데???
케일 맞음. 잎끝이 꼬불꼬불한게
씻을때 다른채소보다 좀 힘들죠.
제가 매일 케일 스무디 만들어 마시는데 딱보니 케일인거 알겠음.
샐러드좋아하는사람으로써 난 고기없어도 샐러드만 있으면 평생먹고살수있을것같다^^
채소를 좋아하니 써는 소리가 너무 청량하게 들리네요
레시피 확 땡깁니다~
근데 화면은 치커린데,자막은 케일..
둘다 좋겠네요
자색양파 슬라이스도 조금 넣고 싶은 생각드네요^^
와 맛있겠어요
소리가좋네요😂😂
정아님 땅콩버터는 묽은거 같네요 다른재료들과 믹스가 잘되네요
대부분 뻑뻑하던데
어디제품인지 알려주셨음합니다😅😅😅
집에 다 있는 재료
오늘 꼭 해먹어 보렵니다❤
건강 만점 !!
저거 계란넣어서 김에 말아두 맛나요
감사합니다 ~
땡큐!!👍
오~소스가 새로운데요! 땅콩버터!
칼질짱
채칼로 사용하심 더욱 편리해요.ㅎㅎ
싱싱한 야채 🍎🥕🍋🥜🤗
정말 맛싰서 보이네요💗
만들기도 쉽고.
꼭 만들어 먹을 거에요.
🍎🍃
건강엔최고ᆢ나이드신분은 꼭꼭 잘씹어드셔야최고👍👍
맛나지요😂😂😂😂😂
땅콩버터 추천 부탁드립니다!
염증에는 좋을수있지만 IBS과민성대장증후군 있다면 생채소 주의하세요!
완전 좋아요
와 🎉🎉🎉아름다워요 ...
삶은계란이랑 같이 먹어도 될까요 슨생님?
고혈압 당뇨 남편에게도 좋겠어요.
감사합니다
건강에도 좋고 정말 맛있을것같아요
땅콩버터가 관건인데요,
알러지 있어요.
유감.
그러니 빼고 먹어야죠.
부럽.
맛나겠어요.
아몬드버터도 있더라구요😊❤
ㅎㅎ
아몬드 알러지도 있답니다.
대부분 땅콩 알러지 있으면 그래요.
그래서 캐슈 소스도 해봤는데, 맛나게 먹은 후
얼군에 동전만한 붉은 반점.
그냥 좋은 올리브 유에 레몬소스.
적은 것이 많은것이다
라는 모토로.ㅎㅎ
@@danbi7911
혹시 잣도 안 맞으시나요?
잣 소스로 맛있던데요
@@아메시스트-d6k 잣소스는 어찌하나요?
잣과 배를 섞하는건 아는데
지금 서정아 선생님 소스에 땅콩을 잣으로 대체하면
맛이 어우러지지는 않을듯 해요.
생양파도들어가나보네
신선할듯
사각사각 아삭아삭 ❤
아 좋타~~~
싱싱한 야채여
내몸속으로오라
감솨합니당 😊
채소가 좋긴하지만 그 무엇도 밥 대신이 될수없다 ㅠㅠ
최고의 영상입니다
검증 된거면 저도 해보고싶네요!!!
문제는 야채손질과 세척 ㅠㅠ
저도 아침마다 샐러드 왕창 먹는데
미리 몇 가지 닦아 놓고 쪄 놔도
아침에 준비시간 많이 걸려요
지금도 야채 닦느라 ㅠㅠ
무쟈게 부지런하게 움직여야
매일 신선한 샐러드 먹는다는게 문제
재료담으셨던 나무식기랑 옮겼던 큰 나무포크 정보알수있을까용
관광지에 가면 파는데 잘 안쓰게 됨
촬영하니까 쓰지만...
써는 소리만 들어도 상큼함이 묻어나 건강해지는 느낌^^
나무 큰포크 어디제품인지요,
아마존에서 구입했어요! 링크 드려볼게요.
amzn.to/4cuXmKX
@@SweetPeaPot 쌤~ 아 그렇군요 빠른 답변 감사합니다~^^~
우드 샐러드 그릇 추천해주세요
쇠스랑 같은 포크 맘에드네요
샐러드 맛나거허오ㅡ😂❤
주걱 어디 걸까요
너무 편해 보여요 ~~~^^
사 먹고싶다
ㅠ ㅠ
나무포크 멋있다
어디서 구매??
저는 드레싱없이 재료만째썰어서 먹고있어요 아침식전과 저녁에한접시먹는데 붓기없어지고 뱃속편하고 며칠먹었는데 1킬로가빠졋네요
혈당도 거의정상으로되구요
먹는거땜에병오는게 맞더라구요
워낙 좋아하는야채 사과라서 소스없어도맛있네요
와~ 도움이 되셨다니 너무 감사합니다.
소스 최고
땅콩버터 제품 궁금합니다.
땅콩버터 스스는 어떻게 만들어요? 야채 써는 소리가 넘 듣기가 좋네요. 소개 해 준 밀폐렙 잘 사용하고 있어요 감사합니다
🙋🏻♀️ 안녕하세요!💕
쉽게 낫지 않는 오래된 염증은 온갖 질병의 원인이 될 수 있어요. 고열량의 음식을 섭취하거나, 운동이 부족하거나 수면장애가 있거나 스트레스, 첨가물이 가득한 음식 섭취, 대기오염, 흡연 등 다양한 원인으로 만성염증을 안고 지내게 되는데요 우리 몸 속에 오랫동안 잠복해 있다가 다양한 질병을 일으키는 만성염증은 채소와 과일, 견과류와 같은 항산화 식품을 평소에 지속적으로 섭취해 관리할 수 있어요.
오늘은 염증제거에 좋은 채소들을 모아 만든 맛있는 샐러드를 소개해 드려요. 항산화 성분 가득한 견과류 드레싱과 함께 만성염증 깨끗하게 관리해 보세요.
👩🏻🍳 필요한 재료들 *1큰술=15ml 1컵=240ml
양배추 1/3개
보라양배추 1컵 분량
사과 1개
당근 1/2개
케일 1컵 분량
양파 1/6개
드레싱
땅콩버터 3큰술
간장 1큰술
레몬즙 2큰술
마늘 1~2개
홀그레인 머스터드 1/2큰술
소금 약간
물 1/3컵 +
땅콩버터는 사야죠
영상 잘 봤습니다.
도마 정보 부탁드립니다~
Yummmmm 😋 I saved the recipe! 👏
맛있겟다 ~~~😁☘️
사과 잘못사서 질기고 별 로라 처치곤란이었는데 잘 알아갑니다
저 포크 큰거 탐나네요 ㅋ
어디서사셨어요?
소스 계량 (양) 알려주시면 안될까요? 만들어보고싶어요
영상 맨 아래 제목을 클릭해서 더보기를 보세요
🙋🏻♀️ 안녕하세요!💕
쉽게 낫지 않는 오래된 염증은 온갖 질병의 원인이 될 수 있어요. 고열량의 음식을 섭취하거나, 운동이 부족하거나 수면장애가 있거나 스트레스, 첨가물이 가득한 음식 섭취, 대기오염, 흡연 등 다양한 원인으로 만성염증을 안고 지내게 되는데요 우리 몸 속에 오랫동안 잠복해 있다가 다양한 질병을 일으키는 만성염증은 채소와 과일, 견과류와 같은 항산화 식품을 평소에 지속적으로 섭취해 관리할 수 있어요.
오늘은 염증제거에 좋은 채소들을 모아 만든 맛있는 샐러드를 소개해 드려요. 항산화 성분 가득한 견과류 드레싱과 함께 만성염증 깨끗하게 관리해 보세요.
👩🏻🍳 필요한 재료들 *1큰술=15ml 1컵=240ml
양배추 1/3개
보라양배추 1컵 분량
사과 1개
당근 1/2개
케일 1컵 분량
양파 1/6개
드레싱
땅콩버터 3큰술
간장 1큰술
레몬즙 2큰술
마늘 1~2개
홀그레인 머스터드 1/2큰술
소금 약간
물 1/3컵 +
누가 저렇게 매일 만들어주면 얼마나 좋을꼬,...
ABC샐러드 ㅎㅎ
맛은 어떻나요! 건강한 맛만 날까요 아님 맛이 있을까요.
땅콩버터가 살을 그대로 둘 듯해요 ㅋ
안녕하세요
버터 간장 등 레시피 부탁드려봅니다
얼마나 넣어야 할까요?^^
좋다
땅콩 초극상 알러지있는데ᆢ알러지없는ㅇ견과류써도 될까요?
맛있겠다
완전 내 스타일인데....
누가 해줬음 ㅎㅎ
역시 밥은 누가 해 주는 밥이 제일 맛있죠. ㅎㅎㅎ
오! 집에 모든 재료가 다 있는데, 홀 그레인 머스터드가 없네요ㅠㅠ
디종 머스터드는 있는데, 대체 가능할까요??
샐러드섞을때 쓰는 도구가 뭘까요?
땅콩버터..
야채중 케일이 아니고
치커리 같은데 맞나요?
ㅋㅋㅋ
교정보는 직업병 ㅋㅋ
사람마다 달라요
양배추 👍 👍 👍
소리만 들어도 회복되는 것같아요
무슨 땅콩버터가 막 흐르네요?
지금까지 제가 먹은 케일은 잎이 평평하게 뻗어있었는데 영상 속 케일은 잎이 꼬불꼬불하네요?!??!?! 품종이 다른건가요??
케일 맞나여?
땅콩버터 추천부탁드립니다
과거에 온몸에 염증으로 합병 와서 고생했든 생각납니다