어깨가 아프다면 꼭 해야 하는 스트레칭 및 마사지(어깨 부상 방지)
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- Опубликовано: 22 сен 2024
- [투구레슨]5-2 어깨 부상 방지 스트레칭 및 마사지
안녕하세요. 야늘자TV 찐코치 입니다.
이번 영상은 선수분들이 어깨가 아플 때 왜 아픈지 자세히 알 수 있고 부가적인 훈련을 통해 건강한 몸(어깨) 상태를 만들어 투구 훈련을 할 수 있게 해주는 유익한 영상 입니다.
재밌게 보시고 부상을 방지하고, 예방하는 방법을 배워 보아요~
레슨장 위치:수원시 권선구 탑동182-4번지 지하1층 미라클 베이스볼 아카데미
#어깨부상 #야구스트레칭 #야구재활
저날의 고통은 잊을수가 없다 ㅂㄷㅂㄷ
오늘도 영상감사합니다.
요즘은 찐코치님덕에 수요일만 기다리게 되네요.
수요일날은 제가 야구 요리사가 돼보겠습니다~!!ㅋㅋㅋㅋㅋ
저는 어깨 통증에 고생하고 있는 일본인 사회인 투수인데 이해하기 쉬운 설명을 해주셔서 진심으로 감사합니다
효과를 톡톡히 봤습니다 정말. 많은 분들이 꼭 이 스트레칭을 하시길 바라봅니다...
효과 제대로 보셨죠~!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ👍👍
찐코치님 얼마전에 어깨가 넘 아파서 스트레칭 열심히 했는데 오늘 공 던질 때 하나도 안 아파서 놀랐어요...👍🏻 진짜 미친 강의력......
굳굳~!
어깨 아플 땐 등을 풀어 주는 거 잊지마세요ㅎㅎ
경험해보신분들은 아시겠지만 한의원 잘못가면 주구장창 어깨만 치료해 주더라고요 원인은 다른곳에 있는데
폼롤러 강추합니다
좋은영상 잘보고 가요^
감사합니다~ 굳굳👍👍👍
정말 저한테 꼭 필요한 영상이네요...🙏 오늘도 영상 정독! 구독🙂 좋아요👍 알림설정🔔
어깨관리 잘 해주세요~!!
어깨 스트레칭만 주구장창 했는데 등이 중요 했네요~^^감사합니다
등 스트레칭 꾸준히 하시면서 어깨 부상 조심하세요~ㅎㅎ
반드시!!!! 꼭!!!! 야늘자 시청합시다!!!!!!
찐코치님 믿고 갑니다!!!! 버스 지대로 태워 주세욧!!!!!!
항상 시청해 주셔서 감사해요~!!!
버스 지대로 태워 드릴게요!!👍👍
정말 감사합니다 ^^
저도 감사합니다~! 영상 시청해주셔서ㅎㅎ👍
진심으로 큰 도움이 됐습니다. 그 동안 어깨가 아프다고 생각했는데 마사지 해보니 어깨와 연결이 된덜 알겠네요. 앞으로도 이런 유익한 정보 많이 공유 부탁드립니다.
어깨가 한결 좋아 졌숩니다.
감사합니다
잘보고 갑니다!! 덕분에 통증 없이 야구 해볼수 있을 거 같습니다
찐코치님 개그 중간중간 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
코치님. 손가락이 길~어서 어디든 누르면 송곳에 찔리는 느낌이 들것 같아요 ㅎ. 던지는데 급급한 선수들에게 아주 좋은 정보입니다~~
오늘도 좋아요 눌리고 갑니당
감사합니다~!!!👍👍
간단하지만 정말 도움 많이 될거 같습니다
근데 옆구리쪽 마사지는 너무 간지러워 해요ㅋ
간지러워도 꾸준히 풀어 주셔야 합니다ㅎㅎ
좋은 쪽으로 생각하면 통증보다는 간지러움을 느끼는 건 어깨 부상 확률이 적다는 거예요.
그래도 꾸준히 풀어 주셔야 해요!!ㅋㅋ
@@TV-qx1my 아~ 그렇군요 말씀 감사합니다
아이가 피칭후 마사지를 어떻게 해줘야 할지 방법을 몰랐는데 너무 좋은 정보를 알아갑니다!
피칭 전에 해주시면 더 좋은 효과를 보실 거예요~!ㅎㅎ👍👍
@@TV-qx1my 아이에게 전에는 경기전 캐치볼을 위주로 몸을 풀다가 이제는 몸 풀기전 마사지후 캐치볼을 시작합니다! 실력도 중요하지만 다치지 않는것도 중요하다고 생각이드네요 ^^ 항상 감사합니다!
@@EvanKimBaseball 굳굳👍👍
광배근이었어 ㅠㅠ 팔이 올라가요 너무 고맙습니다 ㅠㅠ
그냥 달인이 아니군요... 와..
등 얘기하시는 분 처음임;;
어깨 부상의 원인은 90%가 등에 있는거 잊지 마세요~!ㅎㅎ
오늘 300개 투구하고 어꺠가 너무아파서 검색하다왔습니다 감사합니다
와 미친 영상이다 굿굿굿
아프지 맙시다~!!
어깨를 돌리면 오른쪽만 부스럭 소리랑 인대가 뼈눌려서(?) 팅기는 소리가 무튼 소리가 나요..
고3때 투구 배움 하나 없이 무리해서 더 잘하려다가 다친거같은데 7년을 쉬어도 이러는데 어떻게 해야할수가 있을까요?
간절하게 꼭 다시 던지고 싶습니다
영상과 강의 너무나 감사드립니다
정말 감사합니다
요즘 폼롤러로 등 스트레칭 오지게 하고있는데 도움이 되겠죠???
아주 좋은 루틴이네요~!! 계속 유지해 주세요!!굳굳👍👍
와 제가 그래서 오바에서 싸이드로 전환한건데 ㅎ
여기 이유가 있었군요~~
감사합니다^^
코치님 코치님 우측어깨 보면 좌측보다 더 쳐져있고 더길어보이는데요 저도 우투로써 어깨가 코치님 처럼되어있는데 특히 투구를 많이하면 더 심해지고 쳐진상태에서 던지면 릴리스 포인트가 틀어져서 투구가 불가할정도로 되버리고 있습니다 오랜시간동안 공을 안더지면 쳐짐이 좀더 개선되어 그때또던지면 정상 릴리스가 나오는데 문제는 그 정상이되는 시간이 오래걸리다는 겁니다 기분탓인지 메커닉적으로 제 느낌이 맞는지 궁금합니다
저는 어깨는 아프지 않는데 쳐짐 현상이 제구나 구속에 많은 영향을 주는 느낌을 받아 여쮜봅니다~
으으으.. 보기만 해도 생경한 고통이.. ㄷㄷ
좋아요 ㅅ ㅅ
감사합니다~!!
ㅠㅠ 어깨가 너무 아파서 지금 투수를 못하고 있습니다 구속도 122나오다ㅜ현재는 110언저리 병원가서ㅜ치료도 받고 다하는데 죽겟슴돠
몸관리는필수. 아프지말자.
맞습니다~ 몸관리는 필수! 아프면 안됩니다!ㅎㅎ
이제는 anatomy와 chiropractic에 어깨통증 pathology까지 알기쉽게 설명해 주니 정말 좋네요 ㅎㅎ
제 영상에 맘껏 빠져주세요~ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
코치님. 어깨심줄이 조금 찢어졌다는 소견인데, 재활운동으로 치료중인데 만약 약간의 통증이라도 있다면 절대 공을 던지면 안되는건가요?
네 통증이있을때 던지면 힘줄이 끊어져서 최종적으로 사망에이르게됩니다. 안아플때까지 쉬세요!
이걸, 알았다면, 내팀을 승리를 많이 했을건데...
오잉 왜 통증이 사라졌지 ㅋㅋㅋㅋㅋ
덕분에 지옥다녀왔습니다
영상 잘 봤어요! 완전 시원하고 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서
자세교정 중인데 오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로
바꾼 후 부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요! 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요!!!
허리큐 자세교정 의자 도움도 받으면서 운동 도 같이 해주면 효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !! 특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요