비이하니님~답글이 늦어 죄송합니다. 저희가 다들 본업이 있어서, 이제야 확인을 했네요ㅠㅠ 네~빨리 좋아지셔서, 목발을 때시길 기원드려요. 목발 쓰시면 어깨랑 팔이 많이 아파요 병실에서 틈틈히 운동해 주시고요. 관련한 운동 영상 보내드려요~ 손-손목 운동 ruclips.net/video/B-gARYzKlw0/видео.html 등운동 ruclips.net/video/FZ0heB7NmLE/видео.html 그리고 목발 때시고 나서는 다리 운동 열심히 해주세요~~
안녕하세요~ lea minshung님 목발 높이 잘 세팅하셔야 재활결과가 좋습니다. 무릎 통깁스를 하셨다면, 가볍게 발가락부터 운동을 해주세요^^ 그럼 나중에 깁스 푸시고 더 빠르게 무릎이 좋아집니다. 목발 높이 맞추기: ruclips.net/video/AihZPMUriUY/видео.html 발가락 운동 : ruclips.net/video/7TOZcDKnuxI/видео.html
감사합니다~~ 저희 영상이 도움이 되셨다니, 너무 좋습니다. 하실 수 있다면, 목발을 쓰시는 과정중에는 이렇게 1. 하체 운동 ruclips.net/video/8hCnAM8g7oI/видео.html 2. 목발 사용에 따른 어깨와 목 운동 ruclips.net/video/hi91iqKAQaM/видео.html 목발 빼고 걷기가 편해지시면, 1. 하체 운동 ruclips.net/video/Ie57wOTHTNg/видео.html 2. 재활 스쿼트 운동 ruclips.net/video/zDyATVKVuZY/видео.html 하시면 좋습니다
안녕하세요~~ 잭팟님 목발을 빼고 걷기 시작하시게 되면, 이 운동들을 해주시면 더 빨리 걷기가 시작됩니다~~^^ 1. ruclips.net/video/8hCnAM8g7oI/видео.html 2. ruclips.net/video/Ie57wOTHTNg/видео.html 즐거운 주말 보내세요~~^^
좋은 말씀 감사합니다 옥자배님 목발 관리 정말 필요합니다 목발 기본편 보내드릴께요. 목발 길이도 확인해주세요 ruclips.net/video/AihZPMUriUY/видео.html 그리고 좀 더 좋아지시면 이렇게 재활운동해주세요 1. ruclips.net/video/8hCnAM8g7oI/видео.html 2. ruclips.net/video/zDyATVKVuZY/видео.html
발목 복사뼈 골절로 통깁스하고 목발을 어떻게 사용할지 몰라서 애먹었는데 정말 큰 도움이 되었습니다! 그리고 궁금한점이 있는데 통깁스한지 10일정도 되었는데 깁스한 종아리가 자주 쥐가 나는데 이럴때 어떻게 해야되고 왜 그런지 이유도 궁금합니다 바쁘시지만 답변주시면 감사하겠습니다^^
안녕하세요~~ hee choi님 우선 깁스를 하고 계시니깐, 그 부위에 혈액순환도 잘 안 되시고요. 움직임이 전혀 없으니깐, 근육들도 너무 한 자세로 있게 되니깐, 자꾸 쥐가 날 수 있어요. 이러실때는 수시로 깁스를 안 하고 있는 발가락에 힘을 1~3초씩 쭉~주었다가, 힘을 빼가가를 시간 나실때마다 10번에서 50번씩 너무 힘들거나 아프지 않은 강도로 해주세요 그리고 하실 수 있다면, 이렇게 무릎 쪽도 운동을 침대에서 누워서부터 좀 해주시면 좋습니다.ruclips.net/video/EkMaNkuQwnM/видео.html 빨리 좋아지시길 진심으로 기원합니다/ 깁스 푸시면, 치료병원의 의사와 물리치료사 선생님들과 상의하셔 꼭 재활 치료를 받으세요^^
반갑습니다~ 한이기자님 다리가 아프실 때, 목발을 잘 못 사용하시면, 오히려 움직임과 건강이 나빠질 수 있어서요. 목발을 잘 사용하셔야 합니다. 목발을 내 몸에 맞게 잘 조절해서 쓰는 방법 ruclips.net/video/AihZPMUriUY/видео.html 도 확인해주세요^^ 즐거운 저녁 보내세요~~
안녕하세요.^^ 제가 삼복사 골저로 수술한지 화요일이면 5주됩니다. 지금은 기브스하고 집에서 휠체어 타고 다녔는데 남편이 목발 연습 하고 다네야한다고 해서 목요일 이 기브스 2주차여서 두발 목발하고 있습니다. 기브스 발카락 만큼만 디디고 다닙니다. 근데 휠체어 가 너무 편해요. 쌤 영상보고 연습해야겠어요
안녕하세요~ 호율tv님 지금은 휠체어가 편하시긴 하겠지만, 활동량이 많아지신다면, 목발이 더욱 편해지실껍니다. 계단이나 턱이 있거나 울퉁불퉁한 곳을 걸어야 하는 상황이 많아 질 수록 차이가 느껴지실껍니다. 이왕이면 목발을 잘 사용하시는 것이 좋습니다. 목발을 내 몸에 맞게 세팅하는 법은 이 영상에 있습니다. ruclips.net/video/AihZPMUriUY/видео.html
네~~ 목발을 잘못 쓰시면, 다친 다리도 더 아프고 안 아프던 상체가 아파서 더 문제이죠 골프공이나 야구공이 있으시면 이렇게 병실에서 어깨부터 팔꿈치 손목을 관리해 주세요 ruclips.net/video/6jTkXWcRJaY/видео.html 그리고 등 근육도 좀 안 좋으실 꺼에요 이 운동도 좀 같이 해주시면, 목발 짚을때 확실히 덜 아파집니다~~ ruclips.net/video/FZ0heB7NmLE/видео.html
안녕하세요~ 손어진님 손바닥으로 체중이 많이 쏠려서 그러십니다. 이런 경우에는 걷는 자세가 너무 목발에 의지해서 겨드랑이를 목발로 누르면서 모든 체중을 다리가 아닌 상체에 주고 계실 확률이 높습니다. 걷는 자세를 더 올바르게 바꿔 주시고, 손바닥이 닿는 목발의 손잡이 부위를 붕대로 감싸서 좀 더 충격이 덜 가게 쿠션을 만들어 주시면 좋습니다~
네~~ 아무래도 목발걷기로 인해 팔에 스트레스가 많이 가서 그러텐데요. 우선, 목발걷기가 본인에게 맞게 세팅되었는지 다시 확인해주세요. 어떤걸 하든, 목발걷기가 잘못되있으면, 계속 아프실 겁니다. 특히, 목발에 힘을 주고 체중이 앞으로 향해지면서 걸음을 걸을 때 자세가 안 좋으면 양 팔에 체중이 많이 가해지니깐 다시 체크해주세요~~ 따로 병원에서 치료 받는것이 아니라면, 마사지공이나 스트레칭과 가벼운 맨몸 근력 운동정도가 혼자 하실 수 있는 방법같아요.
안녕하세요~ Seonah Yoon님 체중 부하 없이 걸으라고 하신것은 아직 수술하신 관절에 강한 충격을 주지 않기 위해서 입니다. 그렇다고, 무조건 모든 일상 생활에서 극도로 조심하라는 것은 아니니깐요^^; 1시간을 앉아 계신다면, 30~50분은 정상적으로 발을 땅에 두고 나머지 시간에 한번씩 발을 좀 높게 올려주세요~~ 체중을 지지한 상태에서 움직이지 말라는 것이지, 수술 부위에 땅을 닿고 있으셔도 괜찮습니다. 걷기의 경우 우리 체중의 70~100프로의 충격이 수술한 하체 관절에 충격이 생겨서 체중지지한 상태의 걷기를 제한하시는 거라서요~~^^
수술 해주신 의사선생님이 수술한 다리로 땅을 디디라고 해주셨다면, 1. 양쪽 목발 - 2. 다친 무릎을 살짝 굽힌 상태에서 엄지발가락으로 땅을 디딘 다는 느낌보다는 땅에 살짝 댄다는 느낌으로 대주세요 - 그리고 3. 양 목발에 힘을 주고 땅에 댄 엄지발가락을 축으로 해서 안 아픈 발을 걸어주세요. 이렇게 걸으시면, 내 체중의 20~30%을 이용해서 걷는 것입니다~~ 그리고 나서, 좋아지면 수술 한 쪽 발바닥으로 걸으시고 그 다음에는 목발을 수술한 쪽은 떼고 한 개로 걷고 그 다음에는 목발을 빼고 걸이시면 가장 이상적인 재활 방법입니다. 많이 다치셔서 고생하시겠네요~~ 꼭 좋아지시길 기원합니다~~
안녕하세요~ 헬로우님 그러시다면, 당장은 집에서 수술 하신 하체 관절의 각도를 만드시는 연습과 근력운동을 해주셔야 합니다. 물론 통증이 없는 범위안에서요. 그리고 어쩔 수 없이 계단을 이용하셔야 한다면, 난간을 잡고 아픈 발을 먼저 계단에 올리면서 좋은 발로 체중을 받쳐주는 방법으로 한칸씩 꽃개처럼 옆으로 걸어서 올라가시고, 내려오실 때도 아픈 발을 먼저 내리면서 난간을 손으로 잡고 좋은 발로 체중을 지지하면서 옆으로 걸어주세요 홧팅입니다. 헬로우님
안녕하세요~! 공부하자님 너무 늦게 답변드려 죄송합니다ㅠㅠ 이제 댓글을 확인했습니다ㅠㅠ 발등이 부어서 그러실텐데요. 붓기가 계속 유지되거나 더 붓는다면, 어딘가 큰 손상이 있는거라서 빨리 병원가서 사진찍고 문제가 있다면 깁스하셔야 만성 발목 불안증이 안 생깁니다 즐거운 하루되세요
안녕하세요~ 기쭌님 우선, 목발을 기쭌님의 체형에 맞춰서 목발 높이를 세팅해 주셔야 합니다. ruclips.net/video/AihZPMUriUY/видео.html 그리고, 어느정도는 기쭌님이 적응하시는 것이 필요한데요. 지금 다니시는 병원의 물리치료사 선생님이 직접 보시면서 기쭌님에 맞게 세팅하는 것이 필요할듯합니다. 이런 작업은 직접 전문가가 보면서 맟춤 설정을 해주셔야 하거든요. 다니시던 병원에 가셔서 물리치료받으시면서 꼭 물어봐주세요^^
이왕이면, 안 다친 쪽으로 목발을 짚으시는게, 전체적인 몸을 생각하시면 더 좋은데요. 잠깐 1달 이내로 목발을 쓰시는 것이라면, 하셔도 큰 상관은 없습니다. 대신 걸을 때, 많이 뒤뚱뒤뚱 걸음을 걷게 되실 꺼에요. 꼭 목, 승모근, 팔목, 무릎 등에 맨몸 운동이나 스트레칭으로 몸을 자주 풀어주세요~
네~많은 분들이 한발 목발을 힘들어하세요. 우선 안전이 최우선이니깐요. 급하게 한발 목발을 하시지는 마시고요. 다친 발이 좋아지는 것에 맞춰서 시작해 주세요. 대신, 틈틈히 더욱 목과 어깨, 손목에 대한 스트레칭과 몸통 근육에 대한 운동을 자주 해주시면서, 결국에서 목발 한개로 걸을 수 있도록 준비하여야 합니다~~ 걸을 때, 아픈 다리에 힘이 들어가는 것이 부담스럽다면, 아직은 두발 목발 하실 때이고요~~^^
안녕하세요~ 썩을 지구님 양다리 골절이시라면, 진료를 보신 원장님께서 체중 부하가 가능하다는 애기를 해주시면 그때부터 지금 계신 병원의 물리치료사선생님과 걷기 연습을 하시면 좋습니다. 양쪽 다 골절이 있기 때문에 더욱 신중히 시작하시길 바랍니다. 병실에서 체중을 받지 않으면서 근육 운동을 먼저 시작하셔야 합니다. 이렇게 운동하시며 좋습니다. ruclips.net/video/AgLbuXGw-0A/видео.html
안녕하세요~~ 이태경님 걸으실 때, 목발을 올바르게 내 몸에 맞게 세팅하시고, 집이나 건물 안에서 부터 충분히 평지에서 걷는 연습을 하시고 나서 실외에서 사용하시는 것이 좋습니다. 4일만에 두번이나 낙상하시는 것은 나중에 더 크게 다치실 확률이 아주 높으십니다. 지금 보내드리는 영상을 보시고 꼭 목발을 내 몸에 맞게 세팅해주세요 즐거운 주말 보내세요 ruclips.net/video/AihZPMUriUY/видео.html
이 영상을 두 달 전에 봤어야 했는데 전 왜 깁스를 다 풀고 목발을 두 달이나 사용하고 이제 봤을까요..ㅠㅠ 선생님! 죄송한대 질문있어요! 뼈가 잘 붙었대서 오늘부터 목발 안짚고 걷는 연습하는대요, 병원에서 물리치료도 받구요, 집에서 다리운동하며 조금씩 걷고 있는데 왜이렇게 발바닥이 아파요? ㅜㅜ 걸어도 되는거죠?
안녕하세요~ 댄모님 어떤 뼈를 수술 하셨을까요? 발목뼈라면, 아직 수술 결과에 따라 안 좋으실 수 있고요. 무릎이나 골반 수술 후에 그러시다면, 하체 자체를 잘못 쓰다가, 다시 발에 체중을 다 주면서 사용하셔서 그럴 수 있습니다. 그런 경우라면, 발바닥을 위해서 운동을 좀 따로 해주세요. 1. 발가락 근력운동 ruclips.net/video/7TOZcDKnuxI/видео.html 2. 수술 한 다리 운동 ruclips.net/video/8hCnAM8g7oI/видео.html 3. 올바르게 걷는 법 ruclips.net/video/UXisrBJP9yc/видео.html 즐거운 주말 보내세요^^
답변이 너무 늦어서 진짜 죄송합니다. 저희도 다들 본업이 있는데, 거기에 논문 쓰고 검토 및 수정하고 제출하는 시기랑 겹쳐서 도저히 답글을 달 수 가없었네요ㅠㅠ 귀한 말씀 너무나 감사합니다. 네~~ 우선 발가락만 땅에 대고 걸으시면 체중의 약 30%정도 쓰신거고요. 그 다음에는 발바닥이 다 땅에 닿은 상태에서 체중을 얼마나 지지하냐에 따라서 차이가 나는데요. 아프시지 않다면 최대한 체중을 주시는것이 좋은데요. 약 50~80%정도로 해주세요. 그리고 집에서는 안 쓰고 있는 남은 한개의 목발은 바닥을 깨끗하게 해서 아예 집안 용으로, 나머지는 현관에 두시고 외출용으로 쓰세요. 그리고 6~8주 지나서 더 좋아지시면, 집에서부터 목발을 쓰지 마시고요 9개월 전에 저희가 올린 "무릎수술 재활 마무리 운동"과 함께 8개월 전에 올린 "발목운동의 절대 기본" 영상 부터 해주시면 좋습니다 안전하고 평온한 크리스마스 보내세요~~^^
네~~ 그건 천재정대만님이 적응하셔야합니다. 운동선수들이 재활 후 다시 시합에 나가서 정상적인 움직임을 주는 것에 처음에 많이 두려움을 겪는 것과 비슷하죠. 제일 좋은 것은 치료받으신 병원의 물리치료사 선생님과 처음 걷기 연습을 같이 하는 것입니다. 제대로만 배우시면, 생각보다 금방 혼자 하실 수 있습니다~ 홧팅!!
![목발을 힘들지 않고 올바르게 활용하는 기본 사용법 [1편]](http://i.ytimg.com/vi/AihZPMUriUY/mqdefault.jpg)
![목발을 힘들지 않고 올바르게 활용하는 기본 사용법 [1편]](/img/tr.png)
![YoungBoy Never Broke Again - Sneaking [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/1ILUps2zDFU/mqdefault.jpg)
설명하시면서 영상으로 알려주시니 이해가 굉장히 쉽네요, 이 영상을 이제야 보다니;;
전 재활중인데 목발 사용이 너무 어색하고 어렵해서, 팔꿈치접이식 목발로 바꿨어요
다음 영상도 기대하겠씁니다. 좋은 정보 감사드려요~
넘 도움이 많이 되었어요
병원에서는 이렇게 알려주는 이가 없다는게 씁쓸합니다.당신이 있어 아름답습니다.
안녕하세요~
움직임연구소 김박입니다.
저희 영상이 도움이 되셨다니 정말 다행이네요~
감사합니다~~^^
발목 골절로 입원중입니다
목발 사용법 넘 친절하게 알려주셔서 도움 많이 받고 갑니다~~~
도움이 되셨다니 기쁘네요~ 시청해주셔서 감사합니다~😍
감사합니다!! 😅
좋은 말씀 감사합니다^^
즐거운 하루 보내세요!!
친절한 선생님 감사합니다😊 목발사용이 어색했는데 유용한 정보주셔 안전하게 도움받고 있습니다 모두들 빠른 쾌유를 빕니다
안녕하세요~ 세월님
좋은 말씀 감사합니다
즐거운 하루 보내세요^^
너무 유익한 정보네요
병원에서는 자세히 알려주지 않았거든요 감사합니다
비이하니님~답글이 늦어 죄송합니다.
저희가 다들 본업이 있어서, 이제야 확인을 했네요ㅠㅠ
네~빨리 좋아지셔서, 목발을 때시길 기원드려요.
목발 쓰시면 어깨랑 팔이 많이 아파요 병실에서 틈틈히 운동해 주시고요.
관련한 운동 영상 보내드려요~
손-손목 운동 ruclips.net/video/B-gARYzKlw0/видео.html
등운동 ruclips.net/video/FZ0heB7NmLE/видео.html
그리고 목발 때시고 나서는 다리 운동 열심히 해주세요~~
수술 후에 회복중입니다. 워커로 걷다가 두발 보행은 가능하나 무리가 되지 않게 목발을 이용하려고 영상을 봤는데 많은 도움이 됐습니다~ 감사합니다🙂
시청해주셔서 마니 감사합니다~😍
감사합니다. 병원에서 알려주긴 하는데 금방 잘 안되서 동영상 보고 많은 도움 받고 있습니다. 목발짚기가 정말 어렵네요. 👌👌👌
맞습니다. 성삼님
그래도 목발로 최소 2~8주 이상은 걸어야 하기 때문에 최대한 올바르게 목발을 배우셔야 합니다
홧팅입니다
목발 짚은지3주차에요~유익한 정보 감사합니다. 나 몰라서 더 아팠나봐요 .. 앞으로 배운대로 걸어볼께요 선생님!구독하고 갑니다😊
갑자기 수술하게 되어 휠체어 익숙할때쯤 되니 목발사용 권해서 할려니 상당히 겁납니다
영상 보고 또 봐야겠습니다
도움주셔서 너무나 감사합니다^^
목발 사용 일주일 째인데
이 영상 안봤으면 겨드랑이 다
나갈 뻔 했어요.
제 방이 이층이라 올라갈 땐 제대로
올라갔는데 내려갈 때도 안아픈 발을
먼저 내디뎠는데 이제라도 영상을
보게 되어 참말로 다행입니다.
유익한 영상 감사합니다.
오 아주 도움이 되네요. 지금 무릎골절이라 통깁스 하고 목발 사용중이었거든요. 감사합니다
안녕하세요~ lea minshung님
목발 높이 잘 세팅하셔야 재활결과가 좋습니다.
무릎 통깁스를 하셨다면, 가볍게 발가락부터 운동을 해주세요^^ 그럼 나중에 깁스 푸시고 더 빠르게 무릎이 좋아집니다.
목발 높이 맞추기: ruclips.net/video/AihZPMUriUY/видео.html
발가락 운동 :
ruclips.net/video/7TOZcDKnuxI/видео.html
감사합니다 덕분에 도움 많이 됩니다 아무것도 모르고 목발 받기만 해서 너무 불편했는데 덕분에 잘 사용할 수 있게 됐어요
감사합니다~~
저희 영상이 도움이 되셨다니, 너무 좋습니다.
하실 수 있다면, 목발을 쓰시는 과정중에는 이렇게
1. 하체 운동 ruclips.net/video/8hCnAM8g7oI/видео.html
2. 목발 사용에 따른 어깨와 목 운동 ruclips.net/video/hi91iqKAQaM/видео.html
목발 빼고 걷기가 편해지시면,
1. 하체 운동 ruclips.net/video/Ie57wOTHTNg/видео.html
2. 재활 스쿼트 운동 ruclips.net/video/zDyATVKVuZY/видео.html
하시면 좋습니다
@@-motionlab 감사합니다!!!
좋은 영상 감사드립니다
좋은 말씀 감사합니다~~ 빨리 목발을 빼고 걸으시는 날이 오시길 진심으로 응원합니다^^
정말 유용한 꿀팁을 많이 알려주셔서 감사합니다~ 엊그제 발등골절되고는 통깁스 중인데 첨엔 어디서부터 어떻게 해야할지 난감해서 요령없이 걸었더니 팔, 옆구리, 다리, 겨드랑이 안 아픈곳이 없더라구요~ 근데 기본적인 자세부터 상세히 알려주시니 이만큼 좋을수가 없네요~~ ^^
골절되셨다니 마음이 아프네요..ㅠㅠ
그래도 도움이 되셨다니 다행이에요~
좋은 말씀 감사하고 빨리 쾌차하시길 기원합니다~😉
고관절이 부러져서 수술하신분이 있는데 이 영상 알려줘야겠네요 좋은정보 감사합니다.
도움이 되면 좋겠어요~ 감사합니다~^^
@@-motionlab ^^ 저예요~ 정말 좋은 도움 감사합니다!!!
@@graceyou7 도움되셨다니 뿌듯하네요~ 감사합니다~^^
감사합니다.자세히 알려주셔서 많은 도움이 되었습니다.
안녕하세요~~ 잭팟님
목발을 빼고 걷기 시작하시게 되면, 이 운동들을 해주시면 더 빨리 걷기가 시작됩니다~~^^
1. ruclips.net/video/8hCnAM8g7oI/видео.html
2. ruclips.net/video/Ie57wOTHTNg/видео.html
즐거운 주말 보내세요~~^^
감사합니다.
좋은 말씀 감사합니다~ 홧팅입니다
감사합니다 ^^
흑흑 감사해요 ㅠ 이렇게 걸어봐야지.. 너무 힘들더라고요
너무 유용해요. 처음인데 병원에서 건성으로 목발맞춰주고해서 불안했는데 ㅜ
안녕하세요~ sodajung님
좋은 말씀 감사합니다/
생각보다 목발만 내 몸에 맞게 세팅하시면 재활과정이 훨씬 수월해 집니다
빨리 다치신 부분이 좋아지길 진심으로 응원드립니다^^
대박이네요 정말.. 너무 큰 도움 되었습니다 감사합니다
친절한설명 감사드립니다
복많이 받으세요^^
감사합니다~~ 불금 보내세요~~^^
설명 감사합니다 최고네요
좋은 말씀 감사합니다
장 Cworld님
오늘도 즐거운 하루 보내시고요~~
목발 높이를 내 몸에 맞게 맞추는 것이 참 중요합니다
혹시 1편 영상을 못 보셨다면, 보시고 목발 세팅도 다시 해주세요^^
ruclips.net/video/AihZPMUriUY/видео.html
한쪽 발목은 인대 부상이고 반대쪽은 발가락 골절이라 오늘 처음으로 목발을 사용 했는데요. 양쪽 부상이라 무게가 더 쏠려서 그런지 겨드랑이가 너무 아프더라구요. 그래서 영상 찾아보다가 이 채널 영상들을 보게 됐어요. 진짜 도움이 많이 될 거 같습니다. 감사합니다~!
좋은 말씀 감사합니다~~^^
한번에 두 다리가 다 다치는 경우가 참 어려운 상태인데요ㅠㅠ
재활 잘 하셔야 합니다~
꼭 발목 보호대 좋은 걸로 사용해서 목발 보행 진행해 주세요^^
많은 도움되었습니다. 감사합니다.
도움 되는 영상 감사합니다.
최고입니다 ❤❤ 감사감사 2개월 무릎 연골 치료후 왼발을 땅에 디디지 말아야 할경우 계단은 어떻게 이용하나요~~ 꼬옥 알려주세요
쎔 좋은정보감사합니다👍👍👍
좋은정보 감사합니다.
친절한 설명 감사합니다 ❤
안녕하세요~ 반짝반짝님
좋은 말씀 감사합니다. 즐거운 하루되세요
볼때마다 도움이 됩니다 감사합니다!
고맙습니다
좋은 말씀 감사합니다
공부하자님
즐거운 하루되세요^^
굿 입니다👍
좋은 말씀 감사합니다
옥자배님
목발 관리 정말 필요합니다
목발 기본편 보내드릴께요. 목발 길이도 확인해주세요
ruclips.net/video/AihZPMUriUY/видео.html
그리고 좀 더 좋아지시면 이렇게 재활운동해주세요
1. ruclips.net/video/8hCnAM8g7oI/видео.html
2. ruclips.net/video/zDyATVKVuZY/видео.html
발목 복사뼈 골절로 통깁스하고 목발을 어떻게 사용할지 몰라서 애먹었는데 정말 큰 도움이 되었습니다!
그리고 궁금한점이 있는데 통깁스한지 10일정도 되었는데 깁스한 종아리가 자주 쥐가 나는데 이럴때 어떻게 해야되고 왜 그런지 이유도 궁금합니다
바쁘시지만 답변주시면 감사하겠습니다^^
안녕하세요~~ hee choi님
우선 깁스를 하고 계시니깐, 그 부위에 혈액순환도 잘 안 되시고요. 움직임이 전혀 없으니깐, 근육들도 너무 한 자세로 있게 되니깐, 자꾸 쥐가 날 수 있어요.
이러실때는 수시로 깁스를 안 하고 있는 발가락에 힘을 1~3초씩 쭉~주었다가, 힘을 빼가가를 시간 나실때마다 10번에서 50번씩 너무 힘들거나 아프지 않은 강도로 해주세요
그리고 하실 수 있다면, 이렇게 무릎 쪽도 운동을 침대에서 누워서부터 좀 해주시면 좋습니다.ruclips.net/video/EkMaNkuQwnM/видео.html
빨리 좋아지시길 진심으로 기원합니다/
깁스 푸시면, 치료병원의 의사와 물리치료사 선생님들과 상의하셔 꼭 재활 치료를 받으세요^^
감사합니디ㅡ..
계단있을때 공포였어요.ㅠ
따라해볼께요..
반갑습니다~ 한이기자님
다리가 아프실 때, 목발을 잘 못 사용하시면, 오히려 움직임과 건강이 나빠질 수 있어서요.
목발을 잘 사용하셔야 합니다.
목발을 내 몸에 맞게 잘 조절해서 쓰는 방법 ruclips.net/video/AihZPMUriUY/видео.html 도 확인해주세요^^
즐거운 저녁 보내세요~~
감사합니다. 발목골절당하고 많은 도움 얻어갑니다^^
좋은 말씀 감사합니다^^ 즐거운 저녁 보내세요``
안녕하세요.^^
제가 삼복사 골저로 수술한지 화요일이면 5주됩니다.
지금은 기브스하고 집에서 휠체어 타고 다녔는데 남편이 목발 연습 하고 다네야한다고 해서 목요일 이 기브스 2주차여서 두발 목발하고 있습니다.
기브스 발카락 만큼만 디디고 다닙니다.
근데 휠체어 가 너무 편해요.
쌤 영상보고 연습해야겠어요
안녕하세요~ 호율tv님
지금은 휠체어가 편하시긴 하겠지만, 활동량이 많아지신다면, 목발이 더욱 편해지실껍니다. 계단이나 턱이 있거나 울퉁불퉁한 곳을 걸어야 하는 상황이 많아 질 수록 차이가 느껴지실껍니다.
이왕이면 목발을 잘 사용하시는 것이 좋습니다.
목발을 내 몸에 맞게 세팅하는 법은 이 영상에 있습니다. ruclips.net/video/AihZPMUriUY/видео.html
감사합니다 많은도움됐답니다~
네~~ 감사합니다~~최소연님
즐거운 주말 보내세요^^
안녕하세요 저는 고관절 근육이 찢어졌어 입원중입니다. 3주정도 되니까. 목발연습하라고. 하네요. 그래서. 했더만 어깨가 아프네요 왼쪽어깨가 안좋은디 목발 짚으니까. 아파서. 잠을 제대로 못잤어요. 그래서 새벽시간에. 목발 올바른사용법없을까 찾아보는데. 선생님 영상 알기도 쉽고. 따라하기도 쉽네요. 그래서. 날밝으면 목발을. 줄어겠어요. 저는키가 아주작거든요 ㅎ 좋은영상 감사합니다 ㅎㅎ
네~~ 목발을 잘못 쓰시면, 다친 다리도 더 아프고 안 아프던 상체가 아파서 더 문제이죠
골프공이나 야구공이 있으시면 이렇게 병실에서 어깨부터 팔꿈치 손목을 관리해 주세요
ruclips.net/video/6jTkXWcRJaY/видео.html
그리고 등 근육도 좀 안 좋으실 꺼에요
이 운동도 좀 같이 해주시면, 목발 짚을때 확실히 덜 아파집니다~~
ruclips.net/video/FZ0heB7NmLE/видео.html
너무너무 감사합니당
좋은 말씀 감사합니다
목발을 사용하시면 전신이 다 아프실꺼에요.
의자에 앉아서 다리부터 등과 팔까지틈틈히 운동해주세요.
운동법 영상: ruclips.net/video/zbNJXT0qXFA/видео.html
다리 한발로만 계단 오르내리기를 할수는 없는거네요. 아직 한쪽발을 땅에 디디면 안되거든요ㅠㅠ
빨리 회복 되시길 진심으로 응원드립니다^^
감사합니다
골절중 화장실에서 2번넘어질뻔하고 열나게보고있어요
안녕하세요` 공부하자님~~
조심 또 조심
이렇게 다치면 진짜 억울하니깐요^^;
@@-motionlab 맞아요 이거보고 계단 내려가고올라가는법 열나게봤어요:
2편보고있습니다 발등골절이라서 딛지를못합니다
1편에서 보내주신 댓글에 답변 올려드렸습니다
꼭 확인해주세요^^
@@-motionlab 고맙습니다
@@공부하자-c2r 홧팅입니다^^
제가 사는 곳에 손잡이가 없는 계단이 반층 정도 있는데 평소엔 몰랐네요 ㅠㅜ
계단 손잡이 유무에 따른 비교도 있으면 좋을 것 같아요!
좋은정보감사합니다.
앞쪽부터 딛어야했는데 저는 전체를 딛고 걸었네요..
다니는곳이 평지가 많지않고 울퉁불퉁하다보니~~~
수술후 2주차인데~~~
안좋아질까 겁나네요.
안녕하세요~ 심정은님
네~~목발은 잘 못 걸으면 더 나빠 지실 수 있어서요.
힘드시겠지만, 꼭 이 어려운 시기를 잘 이겨내시기 응원합니다
손바닥 통증이 있는 이유는 무엇인가요? 너무 아파서 목발을 못 짚을 정도네요 ㅜㅜ
안녕하세요~ 손어진님
손바닥으로 체중이 많이 쏠려서 그러십니다.
이런 경우에는 걷는 자세가 너무 목발에 의지해서 겨드랑이를 목발로 누르면서 모든 체중을 다리가 아닌 상체에 주고 계실 확률이 높습니다.
걷는 자세를 더 올바르게 바꿔 주시고, 손바닥이 닿는 목발의 손잡이 부위를 붕대로 감싸서 좀 더 충격이 덜 가게 쿠션을 만들어 주시면 좋습니다~
한팔 걷기 처음알았는데
직접해보니 너무편합니다.
너무감사드립니다♡
번창하세요
뿌듯하네여~ 시청해주셔서 감사합니다~😍
12주 고관절은 밖 출입은 안해봤는데 계단은 집에서걸어봤는데 외출시 옥발하나만 하고다니면 괜찬을까요?
계단이 가능하시고 수술 후 12주가 지나셨다면, 목발 한개로도 충분히 가능하실듯합니다~ 단, 조심해 주시셔야하는거 아시죠?
목발때문인지 오른쪽 능형근 부위근처 오른쪽 삼두장근쪽이 정말 많이 아파요 마사지볼로 문질러봐도 너무 아프네요. 여기좀 풀 수 있을만한 좋은 방법 없으려나요
네~~ 아무래도 목발걷기로 인해 팔에 스트레스가 많이 가서 그러텐데요.
우선, 목발걷기가 본인에게 맞게 세팅되었는지 다시 확인해주세요. 어떤걸 하든, 목발걷기가 잘못되있으면, 계속 아프실 겁니다.
특히, 목발에 힘을 주고 체중이 앞으로 향해지면서 걸음을 걸을 때 자세가 안 좋으면 양 팔에 체중이 많이 가해지니깐 다시 체크해주세요~~
따로 병원에서 치료 받는것이 아니라면, 마사지공이나 스트레칭과 가벼운 맨몸 근력 운동정도가 혼자 하실 수 있는 방법같아요.
움직임 연구소 - Motion Lab ㅎㅎ 결국 너무 힘들어서 오늘 병원가서 마사지받고 약까지 받아왔네요 ㅎㅎ 제가 나중에 재활을 해야할때 운동할 곳을 찾고 있는데 움직임연구소 여기는 서울에 있나요? 인터넷에서 못 찾아본 것 같아서요.
@@chuljung1115 저희는 지금 현재는 각자 병원과 학교에서 근무를 하고있고요. 아직 센터는 오픈을 준비중입니다. 혹시 직접적인 치료를 받고 싶으시다면 안산에 마루한방병원에 가시면 치료 받으실수 있습니다. 감사합니다~😍
저는 왼쪽발목수술로 인대손보고 절골술하고 힘줄늘리는 수술 받았네요.. 목발 써도 된다하셔서 목발 첨 써보니 겨드랑이 아프다 영상보고 따라하니 손바닥이 조금 아픈느낌이네요 ㅠ 얼른 나앗으면 좋겟네요
네~~ 목발 사용으로 체중을 목발과 겨드랑이로 버티는 제일 나쁜 사용법을 쓰시다가 이제 겨드랑이 말고 손으로 체중을 버티셔서 그렇습니다.
손바닥으로 목발을 잡는 손잡이 부위에 압박붕대등을 사용하셔서 손바닥에 부담을 좀 줄여주시면 더 좋아지실껍니다~~^^
@@-motionlab 감사합니다~
연골파열인데 체중부하없이 목발사용하라고 해서 걸을땐 발을 안닿게 하는데 사무실에선 발을 올리고 있어야할까요? 발을 땅에 내려놓아두 될까요? 훈남이셔서 영상이 쏙쏙 잘 들어오네용
안녕하세요~ Seonah Yoon님
체중 부하 없이 걸으라고 하신것은 아직 수술하신 관절에 강한 충격을 주지 않기 위해서 입니다. 그렇다고, 무조건 모든 일상 생활에서 극도로 조심하라는 것은 아니니깐요^^; 1시간을 앉아 계신다면, 30~50분은 정상적으로 발을 땅에 두고 나머지 시간에 한번씩 발을 좀 높게 올려주세요~~
체중을 지지한 상태에서 움직이지 말라는 것이지, 수술 부위에 땅을 닿고 있으셔도 괜찮습니다.
걷기의 경우 우리 체중의 70~100프로의 충격이 수술한 하체 관절에 충격이 생겨서 체중지지한 상태의 걷기를 제한하시는 거라서요~~^^
발등 중족골 3번 4번 5번 골절로 3군데 철심 넣었는데 통깁스 후 목발 짚고 있는데 딪는게 두려워요 발의 어느 부분에 지지를 해야 하는지?궁금해요
수술 해주신 의사선생님이 수술한 다리로 땅을 디디라고 해주셨다면, 1. 양쪽 목발 - 2. 다친 무릎을 살짝 굽힌 상태에서 엄지발가락으로 땅을 디딘 다는 느낌보다는 땅에 살짝 댄다는 느낌으로 대주세요 - 그리고 3. 양 목발에 힘을 주고 땅에 댄 엄지발가락을 축으로 해서 안 아픈 발을 걸어주세요.
이렇게 걸으시면, 내 체중의 20~30%을 이용해서 걷는 것입니다~~
그리고 나서, 좋아지면 수술 한 쪽 발바닥으로 걸으시고
그 다음에는 목발을 수술한 쪽은 떼고 한 개로 걷고
그 다음에는 목발을 빼고 걸이시면
가장 이상적인 재활 방법입니다.
많이 다치셔서 고생하시겠네요~~
꼭 좋아지시길 기원합니다~~
@@-motionlab 감사합니다 답변해 주셔서 말씀해주신거 캡쳐해놓고 하나씩 그대로 해보겠습니다
집 계단이 많이 높은데 어떻게 올라가나요 ㅜㅜ 각이 안나오는데..방법이 없을까요?
안녕하세요~ 헬로우님
그러시다면, 당장은 집에서 수술 하신 하체 관절의 각도를 만드시는 연습과 근력운동을 해주셔야 합니다. 물론 통증이 없는 범위안에서요.
그리고 어쩔 수 없이 계단을 이용하셔야 한다면, 난간을 잡고 아픈 발을 먼저 계단에 올리면서 좋은 발로 체중을 받쳐주는 방법으로 한칸씩 꽃개처럼 옆으로 걸어서 올라가시고, 내려오실 때도 아픈 발을 먼저 내리면서 난간을 손으로 잡고 좋은 발로 체중을 지지하면서 옆으로 걸어주세요
홧팅입니다. 헬로우님
목발 손이 아파요 힘이들가니 😭 두짝은 기찬아 한쪽만하고잇는데
중족골 철심제거 하였습니다.. 수술한지 8일됬는데요 계속 목발로 이동으로 걸어야 하나요? 아직 절뚝거리네요
네~~수술 하시고 나서, 상황에 따라 시기가 다르겠지만요.
아무래도 제거 수술은 더 빨리 좋아진다고 해도 2주 정도는 목발을 해주시면서 서서히 적응 하시는 것이 좋습니다.
ㅠㅜ 골절화장실문턱넘다가 뒤로 넘어가면서 뒤로자빠질뻔해서 아플발을디뎠는데 악 소리나고 발보니 발등모양이살짝달라졌는데병원가봐야되나요
안녕하세요~! 공부하자님
너무 늦게 답변드려 죄송합니다ㅠㅠ 이제 댓글을 확인했습니다ㅠㅠ
발등이 부어서 그러실텐데요. 붓기가 계속 유지되거나 더 붓는다면, 어딘가 큰 손상이 있는거라서 빨리 병원가서 사진찍고 문제가 있다면 깁스하셔야
만성 발목 불안증이 안 생깁니다
즐거운 하루되세요
@@-motionlab 고맙습니다
안녕하세요 제가 목발을 쓰기시작한지 1주일도 안됐는데 쓸때마다 손바닥과 겨드랑이가 너무 아프고 체력소모도 심해서 10걸음도 못가고 쉬고를 반복해서 너무 힘듭니다.
이럴때 해결방법이 혹시있나요? 아니면 그냥 적응하는 수밖에 없나요???
안녕하세요~ 기쭌님
우선, 목발을 기쭌님의 체형에 맞춰서 목발 높이를 세팅해 주셔야 합니다.
ruclips.net/video/AihZPMUriUY/видео.html
그리고, 어느정도는 기쭌님이 적응하시는 것이 필요한데요. 지금 다니시는 병원의 물리치료사 선생님이 직접 보시면서 기쭌님에 맞게 세팅하는 것이 필요할듯합니다.
이런 작업은 직접 전문가가 보면서 맟춤 설정을 해주셔야 하거든요.
다니시던 병원에 가셔서 물리치료받으시면서 꼭 물어봐주세요^^
발목을 삐었는데 제가 목발을 하나로 쓰거든요 ㅠㅠ 아픈 발쪽으로 목발을 짚으면 덜 아프고 걷기 쉽던데 그렇게 걸어도 될까요??
이왕이면, 안 다친 쪽으로 목발을 짚으시는게, 전체적인 몸을 생각하시면 더 좋은데요. 잠깐 1달 이내로 목발을 쓰시는 것이라면, 하셔도 큰 상관은 없습니다.
대신 걸을 때, 많이 뒤뚱뒤뚱 걸음을 걷게 되실 꺼에요.
꼭 목, 승모근, 팔목, 무릎 등에 맨몸 운동이나 스트레칭으로 몸을 자주 풀어주세요~
다른건다되는데요 한쪽으로짚는게넘어렵고 무서워요 아픈다리가자꾸힘이들어가서 또다칠까바무섭네요
네~많은 분들이 한발 목발을 힘들어하세요.
우선 안전이 최우선이니깐요. 급하게 한발 목발을 하시지는 마시고요. 다친 발이 좋아지는 것에 맞춰서 시작해 주세요.
대신, 틈틈히 더욱 목과 어깨, 손목에 대한 스트레칭과 몸통 근육에 대한 운동을 자주 해주시면서, 결국에서 목발 한개로 걸을 수 있도록 준비하여야 합니다~~
걸을 때, 아픈 다리에 힘이 들어가는 것이 부담스럽다면, 아직은 두발 목발 하실 때이고요~~^^
양다리 골절은 언제부터 해요?
안녕하세요~ 썩을 지구님
양다리 골절이시라면, 진료를 보신 원장님께서 체중 부하가 가능하다는 애기를 해주시면 그때부터 지금 계신 병원의 물리치료사선생님과 걷기 연습을 하시면 좋습니다.
양쪽 다 골절이 있기 때문에 더욱 신중히 시작하시길 바랍니다.
병실에서 체중을 받지 않으면서 근육 운동을 먼저 시작하셔야 합니다.
이렇게 운동하시며 좋습니다.
ruclips.net/video/AgLbuXGw-0A/видео.html
@@-motionlab 영상잘보고 따라하고 있어요. 감사합니다.
양발 절골술했는데..양발 목발은 어떻게 사용해야하는지요??
ruclips.net/video/AihZPMUriUY/видео.html
양발 목발을 먼저 사용하시고나서, 몸이 더 회복되시면, 한개의 목발로 사용하시면됩니다.
무엇보다, 목발 높이를 전중환님의 몸 상태에 맞춰서 잘 길이 조절 해주셔야 합니다~
혹시 비가 오면 밖에 어떻게 나가나요?
안녕하세요~ 전수민님
죄송하지만, 비가 오면, 목발을 사용하시는 분은 가능하시면 안 나가시는 것이 좋습니다.
팔이 너무 힘들어서 오히려 목과 어깨에 담이 와서 목발 걷기가 안 좋아지시거나 미끄러서 넘어지실 수 있습니다
선생님 질문이 있습니다 ㅠㅠ
그러면 발을 땅에 대지 못하는 상태에서는 계단을 오르고 내리지 못하는 건가요??
양쪽다 안좋으신 건가요?
@@-motionlab 아뇨 한쪽만 다쳐서 수술할 예정인데 의사쌤이 수술하고 한달동안은 발을 절대 땅에 닿게 하지 말라고 하셔서요 ㅠㅠ
@@Jay_______2 안녕하세요 김박입니다
가능하시면 수술하신발에 체중부하를 주지말라고 하셨다면, 계단보다는 엘리베이터를 쓰시고 깁스풀고 나서 계단 보행을 시작하시는게 맞습니다~
4일전 수술 후에 목발을 사용 하고 있는데요 비가 너무 많이 와서 2번이나 넘어졌네요 넘어질때 마다 너무 아픕니다 ㅠㅠㅠ 어떻게 할 방법이 없을까요 ?
안녕하세요~~ 이태경님
걸으실 때, 목발을 올바르게 내 몸에 맞게 세팅하시고, 집이나 건물 안에서 부터 충분히 평지에서 걷는 연습을 하시고 나서 실외에서 사용하시는 것이 좋습니다.
4일만에 두번이나 낙상하시는 것은 나중에 더 크게 다치실 확률이 아주 높으십니다.
지금 보내드리는 영상을 보시고 꼭 목발을 내 몸에 맞게 세팅해주세요
즐거운 주말 보내세요
ruclips.net/video/AihZPMUriUY/видео.html
목발로 내리막길 갈때 영상은 없나요?
목발로 내리막길 가실때는 계단 내려가시는 것과 동일하게 하시면되는데요. 경사가 심하다면 목발을 내딛는 폭을 많이 줄여주셔서 걸어주시면 됩니다~
제가 지팡이를 반대편 쪽으로 짚고 걸어다녓는데요 목발과 같은 효과가 잇을까요
안녕하세요~~jieun kim님
네~ 지팡이도 목발과 동일한 방법으로 이용하셔야 합니다.
하지만 지팡이는 겨드랑이에 닿는 부분이 없으니깐, 지팡이 잡는 손목이 고관절의 높이로 잘 지팡이 길이를 세팅해서 이용하시면 됩니다^^
다친 발 쪽으로 목발을 짚는 줄 알고 있었는데 큰일 날뻔 했어요. 좋은 영상 감사합니다 :)
목발2개에 너무 익숙해져서인지 목발1개로 넘어가기가 무섭고 힘들어서 답답하네요 😭 목발 1개로 짚을때 체중부하가 대략 몇 %정도 일까요?
안녕하세요~김박입니다^^
답글이 늦어 죄송합니다
전체 체중에서 목발에 25에서 30프로 정도 주고 걸으신다고 생각하시면 되요.
너무 목발에 의존하는 시간이 길어지시면, 나중에 고생하십니다ㅠㅠ
빨리 좋아지시길 진심으로 응원합니다~~^^
이 영상을 두 달 전에 봤어야 했는데 전 왜 깁스를 다 풀고 목발을 두 달이나 사용하고 이제 봤을까요..ㅠㅠ
선생님! 죄송한대 질문있어요!
뼈가 잘 붙었대서 오늘부터 목발 안짚고 걷는 연습하는대요, 병원에서 물리치료도 받구요, 집에서 다리운동하며 조금씩 걷고 있는데 왜이렇게 발바닥이 아파요? ㅜㅜ 걸어도 되는거죠?
안녕하세요~ 댄모님
어떤 뼈를 수술 하셨을까요?
발목뼈라면, 아직 수술 결과에 따라 안 좋으실 수 있고요.
무릎이나 골반 수술 후에 그러시다면, 하체 자체를 잘못 쓰다가, 다시 발에 체중을 다 주면서 사용하셔서 그럴 수 있습니다.
그런 경우라면, 발바닥을 위해서 운동을 좀 따로 해주세요.
1. 발가락 근력운동
ruclips.net/video/7TOZcDKnuxI/видео.html
2. 수술 한 다리 운동
ruclips.net/video/8hCnAM8g7oI/видео.html
3. 올바르게 걷는 법
ruclips.net/video/UXisrBJP9yc/видео.html
즐거운 주말 보내세요^^
@@-motionlab 답글과 링크 넘 감사합니다. ㅜㅜ수술은 안했고, 걷다가 발목을 접질러 복숭아뼈쪽에 금이 갔어요, 진작 선생님 영상을 봤어야 했는데..ㅡ.ㅡ
통깁스풀고 발 디딜때 너무 무서웠는데
많은 도움이 됐습니다 감사합니다^^
네~~ 미미님
열심히 운동하시고요^^
깁스 풀고나서 꼭 관련한 관절에 대한 재활 운동 해주세요
선생님 안녕하세요~제가 오른쪽바깥복사뼈 골절로 수술했구요 반깁스2주 통깁스4주중에 통깁스2주차 오늘 정기검진 갔는데요 목발도 한쪽으로만 짚고 발을 계속 땅에 디디라고 하시네요 그래야 깁스 풀고 걸을때 들힘들거라고요 통깁스2주 있음 풀거든요 근데 밖에서는 깁스신발 신고 체중을 몇프로 정도 두어야하는지요?글구 방에서는 어케하면 되는가 궁금해서요
답변이 너무 늦어서 진짜 죄송합니다.
저희도 다들 본업이 있는데, 거기에 논문 쓰고 검토 및 수정하고 제출하는 시기랑 겹쳐서 도저히 답글을 달 수 가없었네요ㅠㅠ
귀한 말씀 너무나 감사합니다.
네~~ 우선 발가락만 땅에 대고 걸으시면 체중의 약 30%정도 쓰신거고요. 그 다음에는 발바닥이 다 땅에 닿은 상태에서 체중을 얼마나 지지하냐에 따라서 차이가 나는데요. 아프시지 않다면 최대한 체중을 주시는것이 좋은데요. 약 50~80%정도로 해주세요.
그리고 집에서는 안 쓰고 있는 남은 한개의 목발은 바닥을 깨끗하게 해서 아예 집안 용으로, 나머지는 현관에 두시고 외출용으로 쓰세요.
그리고 6~8주 지나서 더 좋아지시면, 집에서부터 목발을 쓰지 마시고요
9개월 전에 저희가 올린 "무릎수술 재활 마무리 운동"과 함께 8개월 전에 올린 "발목운동의 절대 기본" 영상 부터 해주시면 좋습니다
안전하고 평온한 크리스마스 보내세요~~^^
선생님 여기서 목발짚는거연습하다가 갑자기 걷게됐습니다 근데걸을때마다 발등이 심하게 아픕니다 혹시도움되는운동법있나요?발바닥도 아프지만 발등이 심하게아픕니다 그리고 동영상보니 족저근막염운동법있는데 그거해도되나요?
안녕하세요~ 공부하자님
맞습니다
족저근막운동은 ruclips.net/video/3dIVsY_4Fgo/видео.html
이렇게 해보세요^^
@@-motionlab 네감사합니다
안녕하세요! 현재 발목통증이저녁에 심해지는 초6입니다... 제가 9월21 체육시간에 발야구를하다가 발목을삐였거든요.. 근데그뗀괜찮아서 체육을 했는데 그날저녁부텨 발목이더아프더라구요... 발목이 부워있진않은데 통증이너무심해요ㅠㅠ 가끔절뚝이고 이건 어떻게할까요??
안녕하세요~ 공주햇님
다치신지 5일 되셨는데 아프다면, 우선 뛰거나 무리 하면 안되고요.
가능하면, 병원에 한번 가서 엑스레이 찍어보는것이 좋습니다.
운동 못 해서 미치겠어요. 전 계단오르내릴 때
목발사용을 못 하겠더라고요
목발도 힘들고 아프고 타박상에 뼈 부러지고 연골손상까지 입어서 깁스 중인데. . 우울하네요
글씨 때문에 잘 안보여요 ㅠ
답글이 늦어서 죄송합니다~ 2월달에 본업과 주말마다 계속 강의가 잡혀 있어서, 댓글을 확인할 시간이 없었습니다ㅠㅠ
네~~불편하게 해드려서 죄송합니다ㅠㅠ
계단 오르내릴때 계단의 폭이 그리 넓지 않아서 두려움이 생기는거 같아요.
이런것도 환자 스스로 극복해 나가야겠죠?
네~~ 그건 천재정대만님이 적응하셔야합니다. 운동선수들이 재활 후 다시 시합에 나가서 정상적인 움직임을 주는 것에 처음에 많이 두려움을 겪는 것과 비슷하죠.
제일 좋은 것은 치료받으신 병원의 물리치료사 선생님과 처음 걷기 연습을 같이 하는 것입니다.
제대로만 배우시면, 생각보다 금방 혼자 하실 수 있습니다~
홧팅!!
태어나서 오늘 목발 처음 써봤는데 계단 오르다 발에 불나는줄 ㅠㅠ
네ㅠㅠ 계단 올라갈 때는 꼭 안 다친 발과 손으로 난간을 잡고
계단을 내려올때는 손으로 난간을 잡고 목발 내리고나서 안 아픈 발 내리고나서 마지막으로 안 다친 발로 꼭 움직여 주세요~~
연락처 좀 부탁드립니다
안녕하세요~ 비상님
저희는 경기도 안산에 위치한 마루 양한방재활병원의 도수치료실에서 근무하고 있습니다.(031-409-4100)
오늘도 즐거운 하루 보내세요~~^
감사합니다
좋은 말씀 감사합니다^^
즐거운 월요일 시작하세요