행잉 레그 레이즈 시 복근 운동 꿀팁! 🍯

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[@쇠질연구소]

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[@승훈양-c2r]

행잉 레그레이즈는 기본 복근력이 필요함..
내릴때 다 내리지 말고 호리가 말려있는 상태가 유지되는데까지만 내려야합니다
그이상 내리면 허이 통증이 유발됩니다.
복근이 점점 힘을 갖춰갈수록 가동범위는 늘어날겁니다.

[@byg8379]

저게 헬스초보들은 악력부족으로 할수가없네요 ㅠㅠ

[@skipavoid8733]

예전엔 행잉레그레이즈 해도 안 힘들어서 안했는데 운동 오래 안 하다보니 힘든 운동이었다는걸 깨닫게 됨.

[@r-xr6weernl]

마샤딕 등장

[@김경민-x1w]

마샤딕입니다

[@누누-v6k]

니레이즈 다리 모으는거죠?

[@heechulpark8854]

어떻게 해도 허리가아픈데 조심합시다

[@워노]

행잉니레이즈 굳이? 복근 최고는 롤아웃이지

[@shrjakjj]

굳이는 뭘 굳이