Séance finit à 21h... Obligé de m'arrêter en milieu de séance pour faire redescendre le cardio sinon il aurait fallu appeler les pompiers 🚒... Mais bon, passer de "pas de sport du tout" à ça, et à tenir depuis 2 semaines en étant toujours fixé sur mon objectif, c'est déjà très bien ! 💪
Je te suis depuis un certains nombre d'années déjà... comme d'autre youtubeuse mais tu es l'une des rares que je suis toujours !!!!!!! Merci pour tout ce contenu sur RUclips, merci de cette motivation, de toutes ces propositions !!! Nouveau programme que je suis et qui me procure des nouvelles sensations et un dépassement de soi qui fait du bien 🤩💪💥.
Fin de ma séance 22h46 😂🎉 Ça c'est du cardio !! Quand on débute comme moi les pauses sont plus longues 😂 Mais c'est pas grave l'important c'est de commencer et surtout de finir 😅 Merci à toi Justine ❤
Ça y est dernière séance de la semaine 2 faite ! Vendredi 3 mai, fin de séance 8h45 ! C'était on 🔥🔥! J'étais contente de finir sur le bloc abdos, mon cœur s'est reposé mais mes abdos ont piqué. Merci Justine !
Fait le 31 mai a 11h45. Franchement abdos en feu mais trop fiere de moi. 🔥🥞Tu es tellemenr marrant en plus je rigole en meme temps quand je fais les exercices. Garde cette joie et ce sourire c'est vraiment appreciable😊
Séance faite le mardi 28 mai !! Merci Justine!! C’est la deuxième fois que je fais ce programme et j’adore!! En plus tu me fais tellement rire 😂!! Merci d’être là 🌈🍀🥰🔥😊
Dans la nuit de dimanche 5 à lundi 6 mai... hyper tard car journée chargée mais j'essaie de garder le rythme de 4 séances par semaine alors je voulais vraiment faire cette 4eme séance avant la fin du week-end. La semaine prochaine devrait être plus simple vec les jours fériés et le pont ! Cette séance m'a tuée 😂. Je suis en nage mais va fait vraiment du bien. Maintenant je vais enchaîner avec 10 à 15 minutes d'étirements puis la douche et il me reste quelques corvées comme sortir la poubelle, remplir et lancer le lave-vaisselle + laver ce qui n'y rentre pas... donc je ne suis pas encore couchée ! Merci beaucoup pour ces cours mis à disposition sur RUclips. C'est vraiment top ❤
Waouhhhhh comparé aux autres séances, ici j’ai tellement transpiré ! Séance faite ce 01/05 à 10h12 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 j’adore ce challenge 🔥🔥🔥 Merci Justine 💪🏻💪🏻💪🏻❤️❤️❤️
Seance fait le 30. 04. 24 🎉 depuis 2020 je suis cette femme en or qui me motive à fond merci 💪 on se sent telment mieux après ces séances 🙏2022 bébé donc pause ( petite séance forme grossesse) 6 mois post partum reprise de salle de sport et 18 mois après accouchement reprise de juju et ben j'ai l'impression de me dépenser beaucoups plus avec elle ❤ merci pour ton temps ton sport et tes précieux conseils !
fini l'instant🥵🥵🥵 fiere de moi!!!!!!!! j'ai tout donne❤🔥 c'etait intense et bon💪 je me sent tellement bien apres!!!!!!🤩merci coach justine🥰😘💯bon week end❣
Merci Justine. Je fais le programme à mon rythme en olus d’un peu de cardio et je me régale. Je suis ta chaîne depuis longtemps. Merci pour tous tes conseils et ta bonne humeur. Ca me bouste je me sens enfin capable de faire ce que je n’ai jamais fait pour avoir les résultats 😉. Merci pour tout 12/06
séance effectuée à 17h00 le 22/05/2024 Je n'ai pas réussis à faire les deux derniers exo mais je les ait remplacés par des options que je connais. Trop contente de tenir des séance plus intenses 4 fois par semaines depuis plus de 3 semaines. Merci pour ce programme.
Je ne commente jamais les vidéos en général je fais partie des abonnés de l'ombre, mais là je ne peux pas m'empêcher de commenter. Sans vouloir faire la Marseillaise (que je ne suis pas 😅) ton programme est incroyable vraiment il vaut largement certains programmes payant (le cadre et le petit visuel sur l'exercice suivant c'est top). Je suis une adepte des programmes maisons mais celui ci fait partie de mon top 3. Merci de nous permettre d'accéder gratuitement à ce type de contenu 💪🔥🔥 .
Misère j'ai cru que j'allais mourir 😂!!! 1er Mai a 14h45 ! Merci pour vos vidéos ça m'aide à m'entraîner quand je ne sais pas aller à la salle et que je suis coincée à la maison avec mon bébé 😍
Merci Justine ! Belle séance avec des exercices variées ! .. Je viens de la finir (car j'ai commenté ton live en retard 😆 .. Maintenant, je fais fais mes étirements obligatoires de fin de séance. (Important de bien dire en fin de séance de bien faire des exos d'étirements pour une meilleure récupération) 🙂 Merci à toi ! C'est motivant 😄👍
Terminée à l'instant, elle est dégoulinante et super cardio, wow que calor ! J'ai assez bien tenu je trouve même si je suis ko et les gouttes coulent 😅il me restera la dernière semaine. Je pars en vacances ce soir, je ne sais pas si je pourrais faire les séances sinon je reprendrais à mon retour dans une semaine. En attendant je vais beaucoup marcher, visiter et faire de nombreux pas 😁
Faites aujourd'hui pourtant j avais une flemme d'aller à la salle de sport avec ce mauvais temps mais je me suis motivé fin de journée chez moi pour n'avoir aucun regret de ma journée
Aller une séance de faite !!! J'ai enchaîné trois séances cette semaine... Sans jour de pause 😅 dimanche soir après une journée à visiter en bord de mer
Séance faite ce matin 6 h... pas eu l'énergie de la faire ce WE. 😢 j'en ferais donc 5 cette semaine 💪🦵 Séance difficile mais ça fait tellement du bien. C'est la dégoulinante ce matin ! 😊🔥
Séance finit à 21h... Obligé de m'arrêter en milieu de séance pour faire redescendre le cardio sinon il aurait fallu appeler les pompiers 🚒... Mais bon, passer de "pas de sport du tout" à ça, et à tenir depuis 2 semaines en étant toujours fixé sur mon objectif, c'est déjà très bien ! 💪
Tu peux être fière !!! Lâche rien!!!
@@charlottezanchi7147 merci pour vos encouragements 🤗
Ô WaOuh bravo à toi 😊😅 continue comme ça 💪💪
@@isabellenezla2872 merci !
Coucou séance faite cet après midi que dire séance intense en sueur à la fin
Je te suis depuis un certains nombre d'années déjà... comme d'autre youtubeuse mais tu es l'une des rares que je suis toujours !!!!!!! Merci pour tout ce contenu sur RUclips, merci de cette motivation, de toutes ces propositions !!! Nouveau programme que je suis et qui me procure des nouvelles sensations et un dépassement de soi qui fait du bien 🤩💪💥.
Fin de ma séance 22h46 😂🎉
Ça c'est du cardio !! Quand on débute comme moi les pauses sont plus longues 😂
Mais c'est pas grave l'important c'est de commencer et surtout de finir 😅
Merci à toi Justine ❤
Ce programme c’est de la folie ! Ça fait du bien de te retrouver dans un programme en extérieur ! Et sinon le feuuu !!! 💪🏻💪🏻💪🏻🔥🔥
Ça y est dernière séance de la semaine 2 faite ! Vendredi 3 mai, fin de séance 8h45 !
C'était on 🔥🔥! J'étais contente de finir sur le bloc abdos, mon cœur s'est reposé mais mes abdos ont piqué. Merci Justine !
Une de mes séances préférées, merci Justine ❤ A la fin on a vraiment sentiment du travail accompli 👍👍
Faites ce jour, fini à 13h45 en dégoulinance!! Quel bonheur! Merci Justine!
Terminé ce matin à 5h00. @Justine Gallice , t'es la.meilleure. j'ai validé la deuxième semaine en "dire"
Fait le 31 mai a 11h45. Franchement abdos en feu mais trop fiere de moi. 🔥🥞Tu es tellemenr marrant en plus je rigole en meme temps quand je fais les exercices. Garde cette joie et ce sourire c'est vraiment appreciable😊
Séance faite le mardi 28 mai !! Merci Justine!! C’est la deuxième fois que je fais ce programme et j’adore!! En plus tu me fais tellement rire 😂!! Merci d’être là 🌈🍀🥰🔥😊
Dans la nuit de dimanche 5 à lundi 6 mai... hyper tard car journée chargée mais j'essaie de garder le rythme de 4 séances par semaine alors je voulais vraiment faire cette 4eme séance avant la fin du week-end. La semaine prochaine devrait être plus simple vec les jours fériés et le pont ! Cette séance m'a tuée 😂. Je suis en nage mais va fait vraiment du bien. Maintenant je vais enchaîner avec 10 à 15 minutes d'étirements puis la douche et il me reste quelques corvées comme sortir la poubelle, remplir et lancer le lave-vaisselle + laver ce qui n'y rentre pas... donc je ne suis pas encore couchée !
Merci beaucoup pour ces cours mis à disposition sur RUclips. C'est vraiment top ❤
fait le 06/10/2024 à 12H08 , je suis en DEGOULINANCE complet !! merci justine pour toutes ces seances !!!
Waouhhhhh comparé aux autres séances, ici j’ai tellement transpiré ! Séance faite ce 01/05 à 10h12 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 j’adore ce challenge 🔥🔥🔥 Merci Justine 💪🏻💪🏻💪🏻❤️❤️❤️
Merci pour ce super programme
Je suis impressionnée je vois déjà du progrès dans ma pratique. Ça me fait tellement de bien
Séance dégoulinante!!! Très efficace, merci Juju! Fait le 04/05/2024 à 11h15
Seance fait le 30. 04. 24 🎉 depuis 2020 je suis cette femme en or qui me motive à fond merci 💪 on se sent telment mieux après ces séances 🙏2022 bébé donc pause ( petite séance forme grossesse) 6 mois post partum reprise de salle de sport et 18 mois après accouchement reprise de juju et ben j'ai l'impression de me dépenser beaucoups plus avec elle ❤ merci pour ton temps ton sport et tes précieux conseils !
youhouuuu trop trop TOP les séances ont monté d'un level CANON! et le petit écran avec le next exercice super idéé! MERCIIIII
fini l'instant🥵🥵🥵 fiere de moi!!!!!!!! j'ai tout donne❤🔥 c'etait intense et bon💪 je me sent tellement bien apres!!!!!!🤩merci coach justine🥰😘💯bon week end❣
Merci Justine. Je fais le programme à mon rythme en olus d’un peu de cardio et je me régale. Je suis ta chaîne depuis longtemps. Merci pour tous tes conseils et ta bonne humeur. Ca me bouste je me sens enfin capable de faire ce que je n’ai jamais fait pour avoir les résultats 😉. Merci pour tout 12/06
Séance 4 semaine 2 validé 🥳🥳🥳 à 18 heures 30Une superbe séance, merci beaucoup @justine pour ta motivation, ton dynamisme. J'adore
Tu es au TOP ! comme d'habitude
Merci Justine
Hello Justine, sceance validée ce matin, trop fière de moi💪
Merci pour ce programme au top, ta motivation et ton sourire, ça m'aide beaucoup 😊
7h séance terminée j'ai fait le plus dur de ma journée🥵 Merci Justine !!
séance effectuée à 17h00 le 22/05/2024 Je n'ai pas réussis à faire les deux derniers exo mais je les ait remplacés par des options que je connais. Trop contente de tenir des séance plus intenses 4 fois par semaines depuis plus de 3 semaines. Merci pour ce programme.
Yes fait à 17h30 , très bonne séance, moins de courbatures et de la dégoulinance ....😅 merci encore pour cette séance
Première séance, je suis lessivé 😂 mais c'est excessivement gentil de faire ces séances de coaching offerte ,merci beaucoup ❤
Le cardio est bien monté. Très bonne séance. J ai découvert les mountain crunch....très efficace ! Merci💪👍😘
Séance faite aujourd'hui samedi à 19h15. Le cardio est bien monté. Merci Justine
Semaine 2 validée à 21h16 il y a des exercices que je ne connaissais pas , je ne suis pas habituée, je suis en nage ! bon week end la team !!
Ca c'est fait! semaine 2 ✅ samedi 27/04/24 à 19h00 . Bien dynamique, merci Justine pour ton energie et ta motivation.
WHAOU!!! quelle séance mon cardio est bien monté, CHAUD 🥵🥵🥵. et AIE AIE MES ABDOS vraiment top ce body cardio MERCI
❤ merci Justine pour la motivation séance faite à 20h
30 octobre 2024 15h00
Merci Justine tes cours sont formidables ❤️
Séance faite en live 🎉 j'ai kiffé ❤ Justine merci pour ce programme de folie 🥰😘
Fait à 20h le 25/04 excellent programme je l'adore , merci Justine 👍💪😁🌞🥰
Je ne commente jamais les vidéos en général je fais partie des abonnés de l'ombre, mais là je ne peux pas m'empêcher de commenter. Sans vouloir faire la Marseillaise (que je ne suis pas 😅) ton programme est incroyable vraiment il vaut largement certains programmes payant (le cadre et le petit visuel sur l'exercice suivant c'est top). Je suis une adepte des programmes maisons mais celui ci fait partie de mon top 3. Merci de nous permettre d'accéder gratuitement à ce type de contenu 💪🔥🔥 .
25/05 12h46 deuxième semaine finie et je constate déjà moins de pénibilité sur les séances. J'ai toujours hâte de faire les suivantes, quel bonheur !
Séance faite le lundi 29 avril à 18h30, demain j’attaque la 3 ème semaine. Merci Justine
Samedi 19h30 ! Génial j'adore Merci Justine
Génial cette vidéo, j’étais pas motivé en ce lundi matin 7h30 mais je l’ai faite et ça m’a grandement fait du bien🩷🩷
J'ai failli mourir 😅 les abdos brulent, le cardio est monté tres haut 🔥 Merci pour ces supers vidéos
Misère j'ai cru que j'allais mourir 😂!!! 1er Mai a 14h45 ! Merci pour vos vidéos ça m'aide à m'entraîner quand je ne sais pas aller à la salle et que je suis coincée à la maison avec mon bébé 😍
Je viens de terminer, merci on devient addict super programme !
Séance faite le 2 juin à 18h et cette fois accompagné de mon copain, on a bien transpiré merci Justine ❤
Séance faite vendredi à 9.15h. Merci Justine 🌹🌹🌹🌹
Super merci Justine séance faite aujourd'hui à 18h30
09/09/2024 6h du matin ! Un grand merci pour ta seance!😊😊
Merci Justine ! Belle séance avec des exercices variées ! .. Je viens de la finir (car j'ai commenté ton live en retard 😆 .. Maintenant, je fais fais mes étirements obligatoires de fin de séance. (Important de bien dire en fin de séance de bien faire des exos d'étirements pour une meilleure récupération) 🙂 Merci à toi ! C'est motivant 😄👍
Yes séance faite aujourd'hui à 18h45.... Justine dernière séance du programme à la piscine😘😊😂✨✨. Merci
Séance faite à l'instant, vendredi 17h30, je suis vidée et dégoulinante mais qu'est ce que c'est bon !!! 🤪 Merci et à lundi 😁
On termine cette deuxième semaine sur un dimanche matin 💪🏻🔥
Super programme! ❤
Séance faite 💪🥵 ça fait du bien merci à toi 😊fait le 26 avril a 8h30, les autres suivront , c'est bon de ce sentir vivant😊
Super séance faite le 25/04/24 à 11h 👍Merci Justine
Séance faite ce soir, dimanche 9 juin ! Merci pour toute cette motivation que tu nous transmets ! 🙂
Une séance qui tient ses promesses 🔥🔥🔥🔥 merci encore 💪💪💪💪
Terminé jeudi à 19h18 magnifique séance, elle est pas merveilleuse notre Justine? :-) Bise et bonne remise en forme à touxtes
Coucou .... séance faite le 2 mai à 17h30..🥵
Mais c'est trop bien... merci merci Justine 🎉
Séances validées chaud chaud 🥵 merci Justine 🔥🔥🔥🔥🔥
vendredi 26 avril, fin à 19h15 ..... ON EST PAS DES PAINS DE MIE!!!!! :) merci Justine
Done ✔️ 26/04 6h 🔥💪🏻😉 bonne journée et bonne récupération 😊
Séance faites à 11h30 le 26.. super training merci bcp 😊
Réalisée le 11 mai ! Fini à 12h50.
Un pur bonheur !
Terminée à l'instant, elle est dégoulinante et super cardio, wow que calor ! J'ai assez bien tenu je trouve même si je suis ko et les gouttes coulent 😅il me restera la dernière semaine. Je pars en vacances ce soir, je ne sais pas si je pourrais faire les séances sinon je reprendrais à mon retour dans une semaine. En attendant je vais beaucoup marcher, visiter et faire de nombreux pas 😁
samedi 27 avril a 17h30 dur dur merci Justine
Je suis cuite 😂 merci Justine!!! Fait le 2.10.24 a 19h30👊❤️🔥💪 via l'app
Faite aujourd’hui à 14 h. Merci pour cette épuisement 🎉
Seance finit le 5mai a 15:33 en degoulinance.Merci Justine
Séance terminée à l’instant . Top!!!
Fait le 29/4 🔥🔥🔥👍💪 merci pour t'es encouragements 🥰
28/04/2024 terminée à 18h38 une tuerie ! C'est passé trop vite ces deux semaines !
J ai encore adoré ! On en reveut !
Cette séance était juste WaOuh 😊😅 je me suis accrochée 😅 ...26.04.24 10h15🙏🙏
Faite à 18h00 après mon run, toujours top j'adore 😀
Fait à 18h30, je vais mourir 😅, super séance
Super 👍 Merciiii 💪💥
Super ce que tu fais continue comme sa ❤
Seconde fois que je fais cette seance le mardi 14 mai 2024a 14h24. Je commence deja a m'ameliorer.
Séance terminée à 8h15 aujourd'hui (27/04/24) ! Estoy muertaaaaaaa 🥵😅 Gracias x la sesión 😆
Merci Justine, séance ok fini 28/04/24 à 20 h 20. 2 semaines ok 💪
Elle m'a tué celle ci 🙏🙏🙏🔥🔥🔥
Faites aujourd'hui pourtant j avais une flemme d'aller à la salle de sport avec ce mauvais temps mais je me suis motivé fin de journée chez moi pour n'avoir aucun regret de ma journée
Bonjour Justine super ta séance tu pourrai me orner la référence de tes chaussures j adore merci
9H48 séance terminée. Merci !!!
Samedi 27 avril, très tôt le matin 😅 séance faite 🎉 avec l’application 📱 elle était parfaite 🤩 comme j’aime 🫶🏻
Séance validée à 18h30 avec mes nouveaux haltères de 5kg ça évoiiiiii!!!! J’suis KO 👊💪
Aller une séance de faite !!! J'ai enchaîné trois séances cette semaine... Sans jour de pause 😅 dimanche soir après une journée à visiter en bord de mer
Rien lâché !
Motivé à bloc 💪🏼
Séance Check pour moi ce matin à l’aube de mes 40ans et maintenant au boulot pour ma réception
Yes semaine 2✅️ à 19h30
Maintenant on repose les muscles 😅❤💪
20h35 finie !!!
Merci Justine
Réalisé le 10 mai 2024 tes séances ont de la valeur bilan meilleur cardio .. .
@justinegallice où trouver ta combinaison orange ? Elle est sublime 😍
Semaine 2 validée!!
1er août 20h. Au top 😍
Séance finie le 26 avril à 07:18 mon corps et mon Cardio sont on fire 🔥
Séance faite ce matin 6 h... pas eu l'énergie de la faire ce WE. 😢 j'en ferais donc 5 cette semaine 💪🦵 Séance difficile mais ça fait tellement du bien. C'est la dégoulinante ce matin ! 😊🔥
seance validée 🔥🔥
trop bien 😍😍
Merci ju 🎉🎉🎉❤
Débutée la séance à 20h que du bonheur pour décompresser vraiment..😂