탄단지 등 큰 영양적 측면으로 보면 그렇겠지만, gi가 높아지는 정제탄수화물과 고함량 나트륨이 인슐린증가에 미치는 영향을 완전히무시하셨어요. 더 나아가 라면의 편의성에 의한 지속적인 섭취는 인슐린 저항성을 오게하기도해요. 그래서 결론은 이러한 인슐린 잘올리는 라면은 역시 맛있어요
면에도 상당한 나트륨이 들어있어요 그리고 나트륨을 과하게 섭취하면 삼투압작용에 문제가 생기기 때문에 어떤 사람은 살이 찌거나 어떤 사람은 피부가 좋아지지 않거나 하는거랍니다 굳이 필수영양소를 다 채우니깐 라면을 먹고 싶어!이러는거면 영상에서 말한것처럼 국물을 최대한 적게 먹음으로써 나트륨섭취량을 낮추고 물을 많이 마심으로써 나트륨과 물의 균형을 맞추는게 중요합니다
![EP.3 '복지천국'이라던 스웨덴.. 이민 가면 진짜 행복할까? [CBS창사특집: 미래와의 협상 EP.3]](/img/1.gif)
문제는 라면을 한개만 먹진않죠....ㅎㅎㅎㅎ.... -라면 두개+각종 토핑 넣어 먹는 1인-
???:문제는 먹고 누워서 유튜브만 보거나 앉아서 게임만 하니까 문제죠
한개 먹긴 하네요(세트)
@@노블레스-q6n 키 160에 50인데엽..... 마른편은 아니지만 뚱땡이는 아님요
@@Luna_stky 중요한건 신장대비 몸무게가 아닌 체지방률과 내장지방 레벨입니다
@@nori_ivan9167 적어도 어디가서 물렁살이다 라는 소리 들은적 없어요 팔다리 코어 근육 탄탄합니당ㅋ 허리디스크가 있어서 운동은 필수에여...
탄단지 등 큰 영양적 측면으로 보면 그렇겠지만, gi가 높아지는 정제탄수화물과 고함량 나트륨이 인슐린증가에 미치는 영향을 완전히무시하셨어요.
더 나아가 라면의 편의성에 의한 지속적인 섭취는 인슐린 저항성을 오게하기도해요.
그래서 결론은 이러한 인슐린 잘올리는 라면은 역시 맛있어요
나트륨이 인슐린이 뭐요? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 모르면 댓글달지 마십쇼
@@yjyoo-s4h 화학적으로 반응성좋은 알카리 1가 금속 나트륨이요! 생물학적으로 생명체의 전기에너지가 생성되는 나트륨이온이요! 염으로써 물 흡수하는 삼투현상은 덤이요! 포도당흡수가 불가하여 당대사경로로 지방합성을 유도하는 인슐린이요! 뭘 모른다는거요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@yjyoo-s4h 영양학적으로 정제탄수와 같이 흡수좋은것들은 포도당노출이 빠르겠쥬? 그러면 인슐린도 같이 오르겠쥬? 그러면 지방팡팡팡이겠쥬?
자주노출되면 인슐린반응이 무뎌지겠쥬?
흔하디흔한 제2형당뇨인 type 2 diabete인 T2D발생하겠쥬?
포도당 노출은 렙틴억제하거 그렐린 자극하주?
자꾸자꾸 당땡기쥬?
허기지쥬?
악순환의 고리가 장난아니쥬!!
@@Syol_ 아니아니 ㅋㅋㅋ알칼리 금속이 인슐린하고 연관되는게 아니라 나트륨말해서 아는내용 비꼬면서 적은거고
인슐린은 포도당에 의해 반응하죠! glut4가 제대로 작동못하고 혈중에 과다해진 포도당을 얼릉 낮추러고!!
나트륨이랑 포도당은 다른 기능가진거 저도알죠^^ㅎㅎ
@@Syol_ 고지방식이 마우스에서 인슐린분비에 관여하는 포도당에 대하여 glut4로 ampk작동하는 물질발굴해서 학위논문작성하였습니다.
일일 나트륨 섭취 권장량이 2000정도 된다고 하니 라면 국물을 자제하거나 먹은 날에는 거의 간이 안된 음식만 먹으면 좋을 것 같네요! 글고 계란 하나로는 단백질이 부족하니 닭가슴살이나 고기 50g정도만 추가하면 좋을듯해요
이걸 새벽 3시에 보다니 라면으러가야지
그때동안 굶으시게요? 배고프지 않아요..?
면에도 상당한 나트륨이 들어있어요 그리고 나트륨을 과하게 섭취하면 삼투압작용에 문제가 생기기 때문에 어떤 사람은 살이 찌거나 어떤 사람은 피부가 좋아지지 않거나 하는거랍니다 굳이 필수영양소를 다 채우니깐 라면을 먹고 싶어!이러는거면 영상에서 말한것처럼 국물을 최대한 적게 먹음으로써 나트륨섭취량을 낮추고 물을 많이 마심으로써 나트륨과 물의 균형을 맞추는게 중요합니다
근데 그런거 하나하나 따질거였으면 병원밥을 먹고 말지 걍 맛있는거 먹고 싶은거 많이 드시길 바랍니다 스트레스도 풀리고 얼마나 좋아
라면만 먹으면 섭섭하니 밥말아서 김치얹어먹어야 안섭섭하지
밥이랑 김치는 탄수화물도 있어서 안섭섭하게 먹는 대신 살이..ㅋ
@@hunterkiller7160 살도 안섭섭하게 ㅎㅎ
우리 누님께서 이 영상보고 라면 두그릇 뚝딱에 컵라면까지 먹었다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 미친련~
@@gendo539 shit...
김치걸처먹어면 짜요
라면 드실 때 우유 같이 드시는거 추천해요! 나트륨 흡수를 줄여준다더라구요
대신 지방 이빠이 들어감요 ^^
안아키급 헛소리 ㄴㄴ
국물없는라면(짜파게티) 좋아하는 편인데ㅋㅋㅋㅋㅋ 매일은 안되고 가아끔씩 먹어주는건 괜찮겠네요
이렇게 한명의 사람을 살찌게 만드는 영상
단백질이 많이 부족하니까 계란 하나 풀어놓는게 좋으... 아니면 달가슴살이나 보충체를 같이 먹는게 방법임
울딸내미 세끼를 라면 먹는데 ㅠㅠ
위로가 되네
하루 두끼라면은 괜찮나요
다이어트때 라면 먹고싶으면 뿌셔 먹었는데 ..
3끼 3봉 기준으로 잡아야 되지 않을까요?
라면은 거의 화학 성분이라
운동으로 빼기에는 더 힘들어요
칼로리 비교는 아니죠
단지 나트륨 함유량이 많이 음식은 더 살빼기가 힘들어요
한마디로 치즈라면을 먹읍시다
솔찍히 양이 적어서 한개반은 꼭 끓이게됨 국룰이지.
다이어트 말고 아토피는 당연히 먹으면 안 좋겠죠?
월래는 셀러드 소스 칼로리가 더 높아요
그러니깐 라면 먹으세요 그게 칼로리더 낮아요
나트륨은 다이어트에영향 안끼치나요?
밀가루로 만든 정제탄수화물은 바로 내장지방으로 축적되어서 살이 찝니다.
영양소가 골고루 들어있어도 트랜스지방으로 튀긴 정제탄수화물과 나트륨이 많은 라면은 살이 제일 많이 찌는 음식입니다.
맞습니다 라면을 너무 완전식품에 가깝게 설명해버리네요
….라면 끓이는 중 ㅋㅋㅋㅋ
라면 먹고 남은 국물에 밥먹는건 못참는데
한개만 끓여먹어도 배는 부른데 라면은 배가 금방꺼져서 자주 먹게 됨..
라면먹으면 뱃살 찝니다😊
마지막이 핵심이네 국물과 밥
피식대학때문에 영양 찾아보다 여기까지왔네
근데 라면을 먹으면 숲이 사라져요 ㅠㅠ🌲🌷
라면은 새벽엔괜찮습니다. 전 새벽2시에먹습니다. 주먹밥이랑 에너지드링크한캔이 한끼입니다.
신라면 기준으로 설명하셨는데 짜파게티나 비빔면같은 국물없는 라면은 다르겠죠? 한끼에 짜파게티 2봉 먹는데 괜찮을까요?
다이어트 하는게 아니라면 별상관없죠
라면에 밥추가는 국룰이지
영양성분만 보면 으째 최종당화 산물이랑 트랜스 지방 다 생각해야지 낚이시면 안돼요 근데ㅜ맛있으니 가끔 드세야
물론 체지방율 한자리수 만들땐 먹으면 당연히 안되지만 10퍼 초반대까진 먹어도 크게문제가 없음
저번에 다이어트할때 1일1라면 먹고 11퍼까지 찍어봤어가지고.
아물론 국물은 다 안마신게 큰포인트지만
오... 국물 잘 안 마시는데. 의외로 건강하게 먹고 있었네...?
골고루 들어가 있어서 지방만드는데 큰도움이 되는겁니다 라면 살찌는거 맞아요
라면도 먹고 국물에 밥말아 김치 쭉쭉 찢어 먹어야 별미고 개운함
면 한번 삶아서 하면 좀 더 건강하게 즐길수있음
라면 레알 언제 어디서 먹느냐 따라 맛 편차 개 오짐 ….
라면먹으면 꼭 배탈나던데..
국물 라면 한개에 밥 반공기 말아먹는데 거의 80프로 확률로 배탈남ㅜㅜ 이유가 뭐죠
라면국물때문에 살이 찌기 때문에 짜파게티나 스파게티, 비빔면, 등 국물없는 라면 한묶을 끓여먹쥬 단백질 섭취를 위해서 고기도 구어서 같아 먹죠 ㅇㅇ
면만 먹으면 그만큼 양이 부족하기 때문이죠 동대비 그람수로 따지면 높은편이죠
심지어 각기병 예방을 위해 비타민도 첨가함ㅋㅋㅋ
@눈슬냥이 짖지마세용
짖지말라니 ㅡㅡ 라면살때 뒤에 영양성분 보면 비타민B1(리보플라빈) 이 있는데 버젖히!!
무식한것이 까이고 싶어서 작정하셨나
당신 때문에 라면 먹었어...당신 때문이야...
와~~ 이런식으로 마음을 편하게 해주는건 또 처음일세~~
라면스프만 일정량 빼면 괜찮은듯
라면 4개 먹고 왔는데 살 안찌겠죠??
오 좋아좋아 라면 가즈아!!!
나트륨은? 나트륨하고 살찌는 거하고 상관이 없나 잘 몰라서
목소리너무좋아요
이 영상보고 신라면 끓이기로 했다.
일주일에 한번정도는 괜찮은데 하루에 한번씩 계속먹으니까
국물은 권장 하지 않는다?
그럼 건더기 수프랑 면만 먹었을때
탄,단,지 수치의 차이가 궁금하네요
국물에도 어느정도 포함은 되어있을거 같은데 국물 안먹으면 탄수화물만 들이키는게 아닌가 라는 생각이 ㅋㅋㅋㅋ
라면국물에 찬밥은 못참죠 😋
이렇게 라면을 먹으러 갑니다…
라면에 계란 풀고 밥 말아 먹으면 개존맛탱
라면'만' 먹으면 영양 불균형 오는데 무기질이랑 단백질 음식 뭔가 곁들이면 하루 한 끼 정도는 괜찮은듯
하.. 이거땜시 라면사러가는중
나트륨 소금으로 찐 살은 잘 안빠진다는 컨텐츠도 내주시면 좋겠어요
국물만 안먹으면 되는겁니까?
라면의 문제점은 기름에 튀기면서 나오는 트랜스지방과 밀가루에 들어있는 글루텐이
문제가 되는겁니다
둘다 염증을 일으키기 때문에 살이 찌는거죠
염증을 가라 앉히기위해 지방이 합성된다
생각하면 됩니다
?? 라면엔 트랜스지방이 거의 없습니다. 포화지방이 있죠
@@호기견참교육튀긴건 다 트랜스지방이에요 ㅡㅡ 성분표 0g은 0.5이하라 그리표기된거고 트랜스지방은 소량도 치명적이에요
라면에 트랜스지방 0g 이라고 써있음. 거의없단거
문제는 나트륨함량이지 ㅋㅋㅋ
라면 하나면 하루 나트륨 권장량 다 차는 라면들도 많음ㅋㅋㅋ
라면 국물까지 싹싹 먹었을때 해당되는거 아닌가요?
뭘먹냐 얼마나먹냐보다 몆시에 먹냐가 중요
라면에 계란넣고 소세지넣고 좀 더먹고싶을때는 오뎅넣고 카레가루 한스푼정도넣고 치즈는 마지막에블끄고 넣고거기에 밥 반공기정도 크ㅡㅡ
이래서 라면만먹고 경보였나 1등한 선수도있고 라면만먹고 살아도 건강하게 오래사시는 할아버지도 계신가봐
나트륨은요...?
심지어 그 나트륨도 한국요리 국 찌개들보다 적음ㅋㅋ 걍 드세요~
방금 라면 뽀개먹었는데 이렇게 위로가 될수가 없다.,ㅋ
다이어트라는거 자체가 권장량이하를 먹어야하는거임
맞아여.. 국물이랑 밥 안먹고 계란 한개 넣어서 먹으면 나름 괜춘.. 다만 소화가 좀 안될수도..
이렇게 오늘도 라면을 먹기위한 이유를 늘려갑니다
예전에 계란값 싸서 돈없을때 라면에 계란만 넣어먹었는데 그땐 마른체형에 건강했고
돈 생긴 지금은 과일도먹고 채소도 먹는데 더 살찌고 건강이 안조음..
그건 나이먹어서 그래요잉
포화지방이랑 나트륨이 문제인데... 그건 국물 먹지말고 건면으로 먹으면 되니깐 ㅋㅋ
근데 나트륨잌ㅋㅋㅋㅋ
진정한 라면맛을 아는 사람들은 가끔 건강생각해 야채등을 따로 넣어 먹기도 하겠지만 제대로 먹을때는 라면안에 건더기 분말 스프 두개와 면과 물 정량 외에는 아무것도 안 넣는거다!!! 뭐 국물 쫌 마시다 맛있으면 밥은 좀 말아 먹을수는 있어도
샐러드먹을때 드레싱소스 부어먹고 난 물만먹으면서 살쪄이러는것보단 걍 저렇게먹는게 나음
헬스트레이너가 뭐먹었냐고 물어보면 라면먹었다면서 이거 보여주면 되겠다.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
안그래도 보면서 국물에 밥말아먹는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ마지막ㅌㅋㅋㅋㅋ
면만 먹으면 배 고픔!!ㅠ
밥도 먹어야죠..ㅋㅋ
아~배고파 ㅠ
라면에 만두 및 냉동식품을 같이 먹으니까 그렇지 국물 안먹고 물을 마신다면 완벽하겠지만 그 국물에 밥 말아먹는건 못참지
잘 봤습니다
그러므로 라면 다이어트 ㄱㄱ?
라고 하기엔 여기서 더 빼면 내 건강이 위험해
어짜피 님들은 라면두개에 계란풀어서 각종토핑에다 김치랑 밥도 말아먹어서 이런거봐도 건강해지는 느낌만 받으심ㅋ
라면 탄수화물 밀가루 글루텐 염증물질.
약국 가서 복약지도 받으면 금지식품 목록 1위 밀가루.
오케이?
근데 맛은 천국 간다!
영양성분이 완벽하니 다이어트에 금지지
중간에 뚠. 뚠. 효과음 에어팟 꺼질 때 처음으로 나는 소리라 움찔했네요 ㅋㅋ
그래도 라면의나트륨은 평균1400mg인데 하루나트륨건장섭취량이 2000mg으로(현대에는 이미 그보다높은나트륨섭취하고있음) 건장섭취량까지는 못미친데 라면보다 나트륨이높은 간짜장,짬뽕,열무냉면,김치우동,물냉면,해물칼국수(각각 2700,4000,3100,2800,2600,2355mg) 으로 하루한끼정도는 괜찮습니다그래도
한끼만먹는다면야 안찌지만 보통 두개씩 끓여먹거나 2끼 이상만먹어도 하루권장나트륨 훌쩍넘긴다능
이럴줄 아라써. 라면이 나쁠 리 없어!
당뇨환자엔 죽음임... 혈당을 순식간에 올려버림...
하지만 여기서 주의해야할점
건더기 포함 기준일텐데
건더기 안먹으면
탄수화물 염분 범벅 아닌가?
라면에 들어있는 단백질이 같은 단백질이 아니예요
-라면을 한끼에 한봉지만 먹는다 부터 말이 안되기 때문에 이 영상은 틀렸습니다- /아주 유익한 영상이군요…/
여기서 문제는 살이 안찌는게 아니라 빠져야한다는 것
여러분 라면은 보통 밤에 끓입니다.
라면은 정제 탄수화물입니다.
라면은 팜유로 튀깁니다.
이러면 나가리입니다 ㅠㅠ
벌써먹고싶네
라면은 두젓가락정도 남기고 찬밥 말아서 김치랑 같이 먹어야 제맛 ㅎㅎ
국물을 안먹을거면 라면을 왜 먹는거죠?
지금 먹어도 된다는거임?
국물안먹으면 ㄹㅇ먹을만함 비타민도 들어잇고ㅋㅋ
근데 먹고난후 다음날 뾰루지 국룰
라면 국물까지 합친 영양성분일텐데 국물안먹으면 성분또 달라짐