TRUCOS PARA PRINCIPIANTES - Calistenia y Street Workout - Por Marta
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- Опубликовано: 10 фев 2025
- Algunos movimientos y trucos fáciles de Calistenia y Street Workout que podrás hacer aunque seas un novato. También ejercicios para reforzarlos.
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Park Bench
#streetworkout #calistenia
me encanta tu punto de humor en cada vídeo yerai, a eso se le llama producto diferencial frente a otros youtubers del mismo tema, además de tus tutoriales únicos, eres muy buen maestro!😉
+Javi Garcia Lorenzo muchas gracias! :d
Llevo practicando calistenia y street workout 3 semanas y eh conseguido sacar bastantes trucos de principiante y poco a poco voy aumentando las repeticiones muchas gracias por tus vidios sigue asi 💪💪💪💪!!
Espero conseguir algun dia unas buenas barras 😂
me motiva ver a marta representando al genero femenino en esta disciplina deberias sacar mas videos con ella! quiero hacer esto me motiva ver tus estos videos capta mucho mi atencion y me encataria poder hacer todos esos movimientos dominadas
Este viernes tienes el próximo vídeo de Marta!
perfecto !! estaré
pendiente para verlo !!
Y luego de 3 años, ¿mejoraste en la calistenia?.
@@willygarcia2144 rt
Y... ¿Qué ha Sido de tí?, en la calistenia.
Muy buen video, me motivo que el perro saque tucked plach avanzado CX
ya nada le falta para subir a pino :'(
+Carlos Chico jajjaja
jaja si hasta el perro se lo casa
Misael Street Workout se estas viendo este video dime todo tu progeso
Felicidades, Marta!! lo explicas muy bien y eres muy cercana, sigue haciendo videos por favor!
yarai tutorial de como conseguir novia calistenica
Todos lo estamos esperando :v
tu ves ese tutorial estaría bien :)
viajar a europa del este por que en estas tierras dificil :D o la haces calistenica o reza mucho de encontrarte una chica practicando en un parque haha
Jjajajajajajajajaj
porfavor jsjsjs
Wow...me encantan tus videos...y aunq he dejado algo de lado la Calistenia por el Powerlifting...ahora esto del Street Workout me ha renacido la pasión de años atras...Gracias de verdad Saludos.
muy buen aporte me ayudaste un monton gracias ..............
Cada vez me sorprende mas tu canal un gran respeto y admiración desde barcelona cracks!
Que siga haciendo mas videos Martha. Diosa!!
Buenisimo. Soy nuevo en esto de la calistenia, trataré de hacer algunas de las figuras. Te felicito por este video, muy ilustrativo.
hoola martha. muchas felicidades y sigue haciendo tutoriales ,, si es asi sere tu fan # 1 jaja saludos desde mexico
Muy buen video, hacia falta un "poquillo" de ejercicios básicos para los que no somos "pro" y con una maestra así da gusto verlos y aprender. Muchas gracias por vuestros consejos y conocimientos 😀
Genial video martha los dos son geniales
Yarai no la dejes ir nunca hermano excelente video para principiantes saludos desde México
hombre que si me ha ayudado muchiiisimas gracias por el video pondré en practica los que me faltan por sacar saludoos
+miguelroller01 me alegro que te haya servidoo
HOLA : HACES QUE SE MIRE BIEN FÁCIL, YA TENGO 3 MESES PRACTICANDO CALISTENIA Y NO PUEDO NI HACER TODAVÍA EL PULLOVER... Y TU LO HACES BIEN FÁCIL MUCHAS FELICIDADES. Y GRACIAS POR EL VIDEO.
Felicitaciones por los vídeos
Genial yerai y marta
Está genial! muchas gracias!
buenaaaa!! es muy buena Marta felicitaciones
Muy bueno!!!... Enhorabuena
Gran tutorial; enhorabuena!
buen vídeo. yerai tutorial del hefesto please.👌👏💪
Creo que todavia no lo saca
maestro canario ,que bien se explica la señorita , o señora . os doy y diez . sigue así . que no haces mal a nadie sino al contrario.
Que bien chamaca felicidades Me motivaste para hacerlo fuerza y adelante,
Que buen video me encanto gracias por hacer un tutorial para mujeres !! 👊👊💪💪
muchas gracias amiga , a practicar lo q me falta , me sirvió bastante !! :)
muy buenos trrucos Marta ,que vivan las chicas calistenicas,Saludos desde Mexico
Muy bueno el tutorial Marta. Y exitos para el grupo de laa chicas ☺☺
Me encantó!! Aquí en Argentina casi no existe la calistenia ni lugares donde practicarla. Todos hacemos entrenamiento más o menos tradicional en el gym (y está muy bien) pero esto parece mucho más divertido.
Sí, las he visto y están muy buenas pero Capital me queda a dos horas de viaje y el gym del barrio me queda a dos cuadras :D
Igual, con lo bueno que está esto supongo que pronto se empezará a ver en más lugares.
Ah!! Y no lo dije en el primer comentario pero lo subsano ahora: Hermosa Marta :D
Recien voy un año y medio y ya se todo lo qe vi en el video gracias
Me encantaisssss los dos!!! Y martita me inspira muuucho! Que preciosa es!! Un beso a los dos y cuidense! Mil gracias por los videos!! :D
muchas graciass :D
Hermosa........ y muy bonito él vídeo !! :*
he aquí la próxima Qheen of the bar 💪👸 y yerai king of the bar ! joder nunca dejen de entrenar para que esto sea posible ! 😁👏👏👏👊
Como no se la han caído las gafas es todo un misterio...
jajajajajaja usted sabe demasiado varón
eso quizás nunca lo sabremos :v
xDDD Ese es el mejor trucos de todos y no lo explica, chisss la nota, espero que pal proximo videotutorial
Cómo es que al dar vuelta un vaso con agua muy rápido esta no se cae? :v
Weaboos Slayer no se suelen caer
saludos desde Las Palmas queria dejar el comentario porque eh visto varios videos y la verdad que se vaya pal carajo medrano eres un crack y mui Buenos los videos sigo tus consejos gracias por los videos y por promover este deporte
Cool muy buen video.
hola Yerai saludos desde México, me gustó tu vídeo, yo voy al Gym pero no quiero ponerme toro ni quiero competir, lo hago por sentirme bien y me gustaría empezar a hacer calistenia, me sirvió tu vídeo y la manera simple de hacer los trucos y ejercicios, me gustaría q hicieras un vídeo llevando a una persona que empieza de 0 y que sería lo primero que tendría q realizar! sigue así y buenas vibras desde acá!!!!!
mira su video de rutina para principiantes, yo igual empecé en el gym y la verdad que la calistenia me gustó mucho más, te sientes más libre, más activo y orgulloso de poder sacar trucos y no sólo levantar peso :D
jajaja buenisimos tis videos Yerai jajajja saludos vamos a seguir
muchas graciass amigo!
buen intro... la neta estoy muy high viendo que ejercicios hare mañana, de repente me encuentro con esta joya de intro y el video ni se diga. obvio que me suscribo
excelente video!! Un super primer tutorial! :-D
al fin entendí un vídeos de yerai 👍
genial... quiero un parque así en mi ciudad
Excelente video!!! Calistenia rifa
Bien, me encantó !! muchas gracias a los dos, ya me salen par de truquitos !! hacía falta algo así, con una perspectiva femenina :)
bien! me alegro que te haya servido de ayuda :D
Que grande Marta 💪🏻
me encanto el tutorial es la mejor #marta street workout un gran like
bien explicado!!!!
Buen video Marta, saludos al Yerai
Me gustaría que me ayudaran con una rutina para ejercitar los músculos necesarios para realizar el Frog seria de mis primeros trucos a realizar y después poder ir progresando
de ante mano muchas gracias
genial 💪💪
Gran noguishe
bueno muy bueno!!
jaja queremos más tutoriales así buen video
Hola buenas Yerai, es recomendable que uno mismo se haga una dieta de pérdida de peso o mejor se va a un nutricionista?
Yera, deberías dejar las redes sociales de Marta en todos tus vídeos. Saludos desde Venezuela. !!
La full planche en carrito de la compra me ha dejado loco😝
Saca tutorías cuando puedas Sr. Yerai
yerai me puedes decir como se llama la cancion!
por favor!😉
gran video!👏👏👏👏💪
Buenos trucos
me gusta este deporte pero soy demaciado pesado que y lo k haz hecho lo dudo que lo haga, ya que no tengo unos buenos brazos que ejercicios aparte de lo mostrado me recomendarias y si me puedes ayudar con cuantas repeticiones comienso y como voy aumentandolas
quién necesita los tutoriales de yerai ahora 😂 jaja saludos desde Argentina!
hey yera que fondo es mejor para triceps, en barra o en paralela? o son iguales?
que mas yerai en que tiempo puedo estar sacando pino libre ? gracias
buen video
ya hay remplazante para yerai jaja, cada viernes me sorprende con los videos 😂
OMG me enamoreee super bueno tu video :D saludos desde venezuela
una pregunta el agarré de la barra fija que medida debe ser
me gustó mucho
yerai tengo una duda para ganar masa muscluar eh de hacer los ejercicios basicos en una velocidad rapida o lenta? si es asi para que sirve hacer los basicos lentos o rapidos?
sí vuelven a ir a ese parque avisen porfa que estoy aprendiendo y vivo alado 😀👍
Yerai me gustaría conocerte para que me enseñes todo lo que sabes, pero te sigo desde México jaja saludos
me sirvio de ejercicio de mano
Yerai!! para cuando la maltese? Buen video!!
Amé al perroxD ¡Felicidades a Martha gran tutorial!(Sobretodo por conservar el swag)
que linda Martha 😍 yo me divierto mucho viendo los vídeos de yerai y sus ocurrencias ... pero quería verte a ti en un vídeo así pero de básicos, yo también práctico SW y mi novio me dice no te dejes ganar de Martha y ponte la camistenica Jajajaja hermosa 😍😍😍
jajaja, hay un vídeo de Marta sobre los básicos, se llama "guía para chicas - calistenia y street workout" y este viernes sacaremos uno específico para dominadas! un saludo
ohhh que emoción desperté y me notificaron tu respuesta 😱😱😱😱 jajaja me parece genial las dominadas a las chicas siempre nos cuesta un poquito más 😖 💪💪
hey chica a todos nos cuesta creeme, sobre todo cuando no tenemos ningun tipo de preparación. Soy un chico y aun me cuesta una bola hacerlo, me quedo a media mitad, y tengo compañeros que no hacen ni una flexion, e incluso optar la posicion para hacerla pone sus brazos a temblar como gelatinas, y no son gordos, mientras que tengo una prima con mucha fuerza para todo. Asi que no repitas eso ultimo que dijiste
El inicio como siempre muy gracioso))
Que pedazo de mujer, felicidades a Martha. Es muy linda y fuerte n.n
hermoso su parque envidia totaaaaaal!! jjajaj
Hola Yerai, desfruto muchissimo tus videos, me encantan. Tambien las intro son muy original! De donde tomaste la parte que empieza al 1:19min, la de 'clowneria calistenica'? Puede darme indicaciones porfa? Vale, bien echo, hasta luego!
(I'm actually learning spanish, hope I was clear enough ;-)
here you have it: ruclips.net/video/5A5DgXV0kCM/видео.html , hope my channel helps you improve your Spanish!
Yes! Thank you very much! Keep up the great work you two!
Que buen video yo que ando motivando a mi esposa apenas este video perfecto para ella: Saludos desde Colombia
Yerai puedes sacar el back lever a 1 mano ,Front Lever a 1 mano y hay uno que es El Front Lever por encima de las paralelas y en el suelo ¿Yerai podrías hacer un tutorial?
Madre mía de verdad, que delantera
yerai buen vídeo tío eres un crack , una pregunta: como liga un calistenico, porque no se que hacer 😞
en el próximo vídeo
Eres un grande tioo suertee!!
marta creo que te amo me.inspiras a meterme en este mundo de la.calistenia
3:40 en mi ciudad se llama subida mujer
yerai deberias hacer que Marta haga mas tutoriales a y por cierto un like
me gusta este deporte pero soy demaciado pesado ya que lo que eh visto lo dudo que lo haga, ya que no tengo unos buenos brazos. asi que ejercicios aparte de lo mostrado me recomendarias y si me puedes ayudar con cuantas repeticiones comienso y como voy aumentandolas
busca un vídeo que se llama "guia para chicas calistenia" ahí están los ejercicios más fáciles
gracias
Yerai enséñanos como quedarnos quietos sin caminar en el pino que sensación sentimos y perder ese miedo por fa Saludos desde Colombia
Autolike para Martha
cuantas veces a la semana se entrena esto ?
sabia que le pasaria algo a Yerai por publicar el miercoles ya a alterado el orden de las cosas y ahora es Martha Street Workout xD
gracias guapísima.
espero con ansias el tutorial de pino en carro de supermercado 😀
ese momento incomodo en que marta saca suicida a lo thug life y yo no por que me da miedo :c
Muy Buenos Trucos Yerai :D Los Voy A Poner A Prueba, Espero
No Morir En El Intento xD
+Dinatti DJ dale duroo :D
hermosa esta mujer!!
como se llama el truco que hiciste despues de la plancha abdominal
marta tiene un canal me encanto su tutorial la verdad
+Valeri Galvis de momento no, pero sacará más vídeos en este
Buen video! Y a propósito, estoy enamorado de esta mujer!