TURECKIE WSTAWANIE z kettlebell - jak zrobić, jak zacząć ? Dla kogo i czy warto ? | TUTORIAL od A-Z
HTML-код
- Опубликовано: 9 сен 2024
- Pobierz bezpłatny e-book „21 Prostych Ćwiczeń dla zapracowanych” trenerwojewodzk...
W dzisiejszym odcinku omawiam korzyści płynące z wykonywania TURECKIEGO WSTAWANIA z kettlebell oraz pokazuje, w jaki sposób możemy się nauczyć tego dość skomplikowanego ćwiczenia w prosty sposób !
#kettlebell#tutorial#technika
Zajrzyj też tutaj !
FB: bit.ly/2zgOCes...
IG: bit.ly/2YHPAuV...
🏡 trenerwojewodz...
nie wiedziałem że jest takie ćwiczenie.AŻ DO TERAZ.
No i super, coś nowego ;) polecam spróbować!
Super film! Dziękuję! Właśnie zrobiłam swoje pierwsze turkish get up ❤️
@@poledancetutorials na zdrowie! 🤝👏
Pobierz bezpłatny e-book „21 Prostych Ćwiczeń dla zapracowanych” www.trenerwojewodzki.pl/e-book
Elegancko wytłumaczone
🙌
Super, dla mnie najtrudniejsze do zapamiętania było przekręcenie nogi ( 4.37) , dzięki !
W praktyce na treningach też często widze, że właśnie to jest problemem ;) wejdzie w nawyk w końcu, na zdrowie!
Bartek, piekne instrukcje. Musze tylko znalezc dobrego buta:)
😆
Idzie idzie, może pyknie w tym roku ten nieszczęsny 60kg odważnik 😁💪
Piękny wynik 😁 ma co cisnąć przedramię
Właśnie tylko przedramię jest tutaj słabym ogniwem uniemożliwiającym na ten moment ten wyczyn 😬
@@danielszymanski4431 znam to 😅
Super
🙌
Gdzie w treningu siłowym jest miejsce dla takiego ćwiczenia?
Zależy od celu. Gdzies na początku jeśli chcesz trenować pod ciężar maksymalny w TGU, w rozgrzewce lub gdzieś na poczatku jeśli głównym celem ma być stabilizacja obręczy barkowej / Izometria, lub na końcu jeśli na przykład chcesz tego użyć jako element pracy kondycyjnej / wytrzymałości
Tak więc opcji jest wiele, jak zawsze kontekst się liczy ;)
Dziękuje za odpowiedz, czy takie ćwiczenia zalicza się do objętości treningowej?