-8KG 감량 다이어트 식단 &치팅 브이로그 VLOG
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- Опубликовано: 14 окт 2024
- 현재까지 -8KG 감량,
대회까지 2달 남은 시점
평소에 먹던 다이어트 식단과 치팅 브이로그 담아봤습니다
오늘도 저의 브이로그 함께해주셔서 감사합니다!
#다이어트 #치팅데이 #브이로그 #준규빌더
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다이어트할때 먹는 식단 '귀하닭'
naver.me/Fxznd4U0
준규빌더가 입은 의류 '몰든'
malden.co.kr/
준규빌더 인스타그램 junkyunii
/ junkyunii
이메일 onion@earhadak.com
준귀형
프로 기원해 정말
열심히해서 꼭 프로 따볼게!!
이형이 빌더중에 가장 옷 잘입는가 같음
그리고 가장 인성이 좋은거같음
아무튼 최고!!! 🔥💪🏾
감사합니다 :)
라이프스타일이 제 롤모델입니다 브이로그 자주올려주세여 ㅜ
감사합니다 자주 업로드 노력할게요 :)
준귀햄 끝까지 응원합니다💪🏾🔥
고마워요~!
생일 뷔페는 어딘지
알려주실수 있으신가요~~~???
생일 축하드려요🎉🎉
그리고 흰살 생선 어디 제품인지랑
오트밀 식단 새로운 것도 빨리 보고 싶네용
파르나스 뷔폐 입니다 :)
@@junkyubd 감사합니다 좋은
날 가봐야겠어요 💕🫶🏻
브이로그 맛집❤ 기다렸어요!!
감사합니다!
진짜 기대됩니다. 이번에 꼭 프로따시길!
감사합니다 꼭 프로 따보겠습니다!
부러운삶이네요😢 뭐하나 부족한게 없으시네요.
잘봤습니다 오늘도 남은 기간 화이팅입니다 😊
후드집업 제품도 알려주세요!
와드
아르켓 입니다 :)
구독22만축하드려요~~
준규빌더형 항상응 원합니다
와 다이어트 끈난 몸 기대됩니다! 전 장애인보디빌더 인데 식단 참고하겠습니다 감사합니당!
준규님은 한다면 해버리는구나 다이어트도 못 하는 놈들 수두룩한데 ㅋㅋ
준규님 화이팅 하세요 18년도 서울때 같은 체급에 본선에서 같이 올라왔을때도 팬으로서 응원했고 지금도 응원해요 시합안나가고 있을때도 복귀하기를 응원했고 지금도 잘되길 응원해여 저보다 어리지만 롤모델이네여 나중에 기회되면 같이 운동하고 싶어여 남은기간 힘내세요
감사합니다 나중에 기회가 되면 운동 한번 같이해요 :)
이번 영상도 잘 봤습니다!!!!!!!
감사합니다 !!!
형님 항상 응원하겠습니다.
감사합니다.
브이로그가 보기 편안하네요 자주 올려주시면 잘 보겠습니다 ㅎ
감사합니다 노력하겠습니다 ㅎㅎ
진짜 최고이십니다..그리고 역시 빌더분들 중에 안경도 제일 잘 어울리시는것 같아요~~ 굿굿!
감사합니다 안경끼는걸 좋아해서 ㅎㅎ
스택 다시 돌리신 건가요?
넵 ~
이번 브이로그도 맛도리다..!
맛도리로 봐줘서 감사합니다 :)
이런거 넘 좋음 ㅋㅋ 형 화이팅🎉
ㅋㅋ 다행이다 화이팅!
준귀형 생축~~
고마웡 :)
쥰규님 언제나 응원합니다 ~ 🎉
응원 감사합니다 :)
안동갈때 입은 회색 집업 어디 제품인가요?
아르켓이에요 :)
5:13 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ소원
화이링!! 프로카드 꼭!! 획득 하시길!!^^
화이링 꼭 따보겠습니다!
식사할때 입은 흰색 티셔츠는 어디제품 인가요?
몰든 머슬핏 입니다
몰든입니다 :)
브이로그 맛집
감사합니다 자주 보러와주세요~
준규형 항상 형 보면서 운동했는데
전완근운동을 따로 해야하나요?
당기는 운동 할때 전완근 운동 안해서 그런지 스트랩없으면 무게가 확 줄어드는데 스트랩 벗어야하나요,,,?
전완근 운동 따로하는거보다 스트랩 의존도를 낮춰서 진행해보세요!
지바겐 사셧을때 차 이쁘단 댓 남겼을때 얼마 안된거같은데 s클래스로 바꾸셨네요ㅎㅎ
대회까지 화이팅입니다!!
화이팅!!!
형님 이건 개인적인 생각인데 레인지 돌리신 오트밀을 프로틴 저으신 그릇에 옮겨드시면 웨이프로틴 묻은것도 다 드실수 있지 않을까요? 헬창인지감수성 때문에 행여나 단백질 놓치실까봐 좀 불편합니다.
꿀팁이군요 알겠습니다 ㅋㅋ
몸 진짜 지리십니다..
늦었지만 생일 축하드려요!
감사합니다 :)
준규 빌더 화이팅
화이팅!!!
8:45 입으신 파란바지어디껀가요행님
리복 :)
와! 역시 최고!
최고~~
지금처럼 형 하고 싶은거 다 해..
고마워 지금처럼 하고싶은거 다할께~~!
형 저 요즘 스쿼트 할때 고관절쪽 아플거 같은데 스트레칭 어떤거 해줘야되나욤?? 아직 아픈건 아닌데 아플거 같은 느낌적인 느낌 ㅋㅋ
가볍게 걷고 스트레칭 많이 해주세요~ 유튜브에 좋은 스트레칭들 너무많음!!
@@junkyubd 역시 형이야 감사합니다
브이로그만 기다렸어 형아
고마워 자주와~~
준규님 종목 어떤걸로 나가시는 건가용?
클래식 피지크!
햇님드시는 생선 어디서 사나여??
저는 쿠팡에서 사요 대구살!
형님 차바꾸셨습니까?
생일축하드립니다 ㅎㅎ🎉🎉
네 바꿨어요 :)
태닝후 운동해도 괜찮나요?
프로 화이팅!
화이팅!!
혹시 런닝머신가격하고 제품정보좀 알려주실수있을까요?
마이마운틴이고 네이버에 검색하시면 금액 나옵니다~
형님 늦었지만 생일 축하드립니다🎉❤
감사합니다 :)
편집 뭐로 하세요??
프리미어 프로요
오운완 하러 왔습니다 티셔츠 어디껀가요?
저도모르겠어요 ㅋㅋ
오늘 센터가서 우연히 보게되었는데 많이 커지셨더라구요 응원합니다!
응원 감사합니다 :)
태닝크림 어떤거 쓰시나용
블랙벨벳 사용합니다 :)
백화점에서 흔쾌히 사진 찍어주셔서 감사했습니다. 응원하겠습니다😊😊
알아봐주셔서 제가 더 감사합니다 :)
타이니 팔찌 언제 어디서 구매하셧나요??????ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
4년전에 구매한거같습니다 :)
티셔츠 두개 구입완료!
감사합니다 :)
Daebak 💪👍
뿔테안경 정보 궁금합니다 준귀행님
모스콧 램토쉬 :)
캬 집에 마이마운틴 최고의 선물
최고입니다 :)
8:53 후드집업 어디껀가요?
아르켓 :)
예전에 지아고짐에서 골든보이 님이랑 운동하는거 뵀었는데 그런걸 배우러 오시는 거였군요 ㅋㅋ
차마 말은 못걸고 호크아이로 쳐다보기만 했었는데 그날도 정말 멋지셨음다
감사합니다 나중에 꼭 인사나눠요 :)
빌더중 옷잘입는 사람 top1
아이고 감사합니다 ~ 다른분들도 잘입으세요 다들~~
귀여운청년
귀엽게 봐주셔서 감사합니다 :)
차안에서입은 회색후두 집업 어디건지 좀 알려주세요 ㅠ 제발 부탁드립니다
아르켓 :)
@@junkyubd 감사합니다 재팬에서 프로카드 꼭 따시길 응원합니다!!
형 하체영상도 요즘하시는 탑세트적용된 루틴 올려주시면 감사하겠습니다
하체도 찍어보겠습니다!
6:05 아 ... 그 안경은 아닌거 같아요 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ
프로틴 제품이먼가요?
누트라바이오에요
구라를 친게 있어서 응원은 반 만 합니다
저는 단 한번도 네추럴이라고 거짓말 한적이 없습니다
그땐 단체에 소속되어있어서 솔직하게 말할수 없었던 상황이였고 그때 분위기가 지금처럼 솔직하게 오픈하기는 쉽지 않았던건 사실입니다. 그래도 실제로 물어봐주시거나 지인들에겐 과거에 약물 사용했엇던점 거짓없이 얘기하곤했었고 실제로 3-4년전에 영상에서도 제가 네추럴이라고 말한적은 단한번도 없었습니다 그냥 대답을 회피했었죠 이제라도 더 솔직하게 다가가도록 하겠습다
@@junkyubd 제가 좋아하는 빌더이십니다.답장 감사합니다 부상없이 쭉 가시길 응원 합니다 반이 아니고 다시 응원 드릴께여
역시 👍 응원드립니다
프로틴 어디 제품 인가요?
지금은 rule 1 먹습니다
머리 진짜 작으시네요 ㅋㅋㅋ 부러워요
형님 평소 많이차시는 시계 정보 알수있을까요??
로렉스랑 파텍 돌아가면서 차고있습니다.
안경 뭔가 강경원 선생님 90년대 같음 ㅋㅋ
ㅎㅎㅎㅎ
몸 지린다 진짜 ..
감사합니다 :)
혹시 벤츠 뭐 타시나요? 너무 이뻐서요 😊😊
s클래스네요
에스클래스입니다 :)
아내분 내조 최고네 부럽다
아내의 내조 정말 최고입니다 :)
와 지린다;;;
감사합니다~
홧팅
화팅~~
형 준규빌더채널 프사 바꿀때 된것같아요
뭘로바꾸지..ㅎㅎ
@@junkyubd 프로카드따면 채널프사 IFBB PRO적힌걸로 바꿀라고 큰그림그리는건아니죠? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@베타알라닌마스크팩 나 인스타도 지금까지 내경력 적어본적도없는데....;;;
@@junkyubd 프로카드따면 시원하게 바꾸죠 !! 여행브이로그도 기대해봅니다 먹방..
준규햄 일내것네
열심히 해볼게요!!
형님도 보니깐 안경 맨날 끼시는데 시력이 안좋으신가요?
확실히 대보 출신은 다르네
감사합니다 :)
형님 이제 하이드로웨이 안드시나요ㅋㅋ
요즘엔 돌아가면서 ~~ ㅋㅋ
머슬핏말고 오버핏도 해주세용:)
오버핏도 생각해볼게요~~
자녀 계획은 없으신가요
이런걸 왜 궁금해 하시지 ….
@@피툐하코치글쎄여 유전보존의미로?
@@피툐하코치 애 궁금한것도 안되나 흠
@@user-qf2dj5kd9jw혼자 궁금해하는건 상관없는데 굳이 대놓고 물어볼필요가 있나 이거죠
그치… 차좋고 사업 잘되고 플렉스도 할만큼 성공했는데 자녀 없이 강아지들한테 아빠라고 하는거 보면 의문이긴함…
코리안 라몬
캬
캬 ~~
귀도리 x 귀마개
귀마개..ㅎㅎ
근육 만들라고 운동 하는건데 토 할 정도로 고강도 훈련은 손해 아닌가.. 정작 준귀는 토 안하고도 몸다 만드는데..
아직 초보자라서 체력을 못따라오네요 ㅎㅎ
8년째 운동중이긴하지만 저런 빌더들 몸 100000분의 1도 못따라가는거같은데 더 열심히해야지..
화이팅!!
후드집업 하나에 몇만원짜리 사듯이 바로 사버리네 200만원 가까이 되는 옷을 ㅋㅋ
준규형은 프로 딸듯 경쟁상대가없늦데?
아닙니다 좋은분들 많아서 열심히 하겠습니다~
형님 차종이 뭡니까??
벤츠 에스클래스입니다 :)
국대급빌더도 풀약때리고 2~3년동안 시합체중 10키로 증량했는데
네츄럴로 1년만에 시합체중 5키로씩 증량하는분들이 왜이렇게 많은거죠 ㅋ?
누구요?
장웅제자
👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽😁
나이처먹고 -20키로랑 맞짱뜬걸로 밥먹고사는 그놈 ㅂㄷㅂㄷ 거리게 꼭 프로 따주세요
알겠습니다 꼭 프로 따보겠습니다~
진짜 ㅈ간지형님
고마워요 :)
대체 감량어케 하는겁니까 ㅠㅠ
참아야죠....
왜 빌더들 다이어트할때 식사를 5번 많게는 8 10번 이렇게 많이 먹어요??
햇반 한공기씩 점심저녁 먹던걸 다이어트하면 5번씩 먹던데
식사를 5번정도 하루에 나눠서 먹는데 근성장에 도움이되서 그렇게 먹고있습니다 다이어트 할때 배도 덜 고프구요~
S클래스 타노….
2:07 귀마개 끼고 피티받으시넹
멋쟁이라서..
그러게 대보 좀 빨리버리지;;
와 진짜 개쩐다. 진짜 원탑이다. 여러가지 논란도 다 감싸안아주고싶다ㅋ
감사합니다~~ 열심히 준비해볼게요 :)
제대로 꼽으니 사이즈 더 커지네
열심히 할게요~
진짜 인간아 왜그러냐....
얼굴은 동글동글 해진듯