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とても参考になりました。ありがとうございます😊
マイクさんこんにちは。いつも勉強させていただいてます！炭水化物源って米（玄米）、パスタ、芋が主にありますが、マイクさん的にオンやオフで摂るのにおすすめなものはありますか？
私は、オフはお米が一番力が出ます。ただオンでは、私の場合どうしてドライな仕上がりになりづらいので、メインはさつまいもで朝にオートミールだとドライな仕上がりになります。
@ 詳しくありがとうございます！！体の様子を見たがらオンとオフで食材を変えてみるのも大事なんですね。参考になります🙇♀️あの、動画の題材としてリクエストさせていただきたいのですが、ビルダー視点での糖質や炭水化物のベストな摂り方（何をどう摂るか、適切な量など）についての動画を見てみたいのです。自分もボディビルを始めて、日本人ビルダーの白米信仰の強さに驚きました。（自分も始めはそうで、後悔しました…）体感としても糖質の摂りすぎで体重増加や浮腫むのを感じたのですが、まだまだ日本のボディビル界では炭水化物をたくさん食べるのが良い！というのがあると思います（特に若い世代）。お忙しいとは思いますが、ぜひご検討いただけたらと思います🙇♀️
とても参考になりました。ありがとうございます😊
マイクさんこんにちは。
いつも勉強させていただいてます！
炭水化物源って米（玄米）、パスタ、芋が主にありますが、マイクさん的にオンやオフで摂るのにおすすめなものはありますか？
私は、オフはお米が一番力が出ます。
ただオンでは、私の場合どうしてドライな仕上がりになりづらいので、メインはさつまいもで朝にオートミールだとドライな仕上がりになります。
@ 詳しくありがとうございます！！
体の様子を見たがらオンとオフで食材を変えてみるのも大事なんですね。
参考になります🙇♀️
あの、動画の題材としてリクエストさせていただきたいのですが、
ビルダー視点での糖質や炭水化物のベストな摂り方（何をどう摂るか、適切な量など）についての動画を見てみたいのです。
自分もボディビルを始めて、日本人ビルダーの白米信仰の強さに驚きました。（自分も始めはそうで、後悔しました…）
体感としても糖質の摂りすぎで体重増加や浮腫むのを感じたのですが、まだまだ日本のボディビル界では炭水化物をたくさん食べるのが良い！というのがあると思います（特に若い世代）。
お忙しいとは思いますが、ぜひご検討いただけたらと思います🙇♀️