Bener sekali apa yang Ms Ade jelaskan , terima kasih banyak atas kuliah mahal secara gratis ini , salam sehat buat Ms Ade dan temN teman yang like dan coment 😊❤💪🏽
sya mencoba IF skitar 3 Minggu. 10 hr 20 jm lebih, skrg 17-18 jm. Alhamdulillah lingkar pinggang dan perut mengecil ditambah dgn latihan beban setiap hr. Mantap bgt sarannya Bli Ade Rai 😊
Saya tiap senin smpe kamis if 16 jam. Jumat sampe minggu if 23 jam kardio 2x seminggu 15 mnit habis sholat 5waktu push up 50x dan saat mandi squat 50x. Lat beban sminggu 3x pke resistanban tube yg 40ribuan dan ditambahi dumble 10kg hasil badan lebih cepat jdi yg pnting jam 22 harus uda tidur biar bisa regenerasi sel dan makan prioritaskn protein
Latihan otot bagus dengan alat resisten band. Pake latih apa aja bisa. Variasi pun banyak dibanding dengan dumble atau sejenisnya. Yang punya ide ini, cerdas
Kalau mau yang valid bisa menggunakan metode DEXA/DXA, adanya di RS tertentu, & sayangnya biayanya mahal 😢 Yang di website itu hanya perkiraan, bahkan timbangan canggih yang bisa hitung body fat kita itu pun hasilnya lebih banyak yang melenceng jauh
mas ade mau tanya, apakah aman saat IF tapi vapping? dan apakah liquid pada vape itu mengandung kalori saat dipanasakan menjadi uap? apakah itu bisa membatalkan IF kita?
om ade bahas rolling fast dong 48 jam makan 4/6 jam terus lanjut puasa 48jam lagi bahaya ga si soalnya aku sekarang lagi coba itu lumayan 10kg dalam 1 bulan cuman katanya kan leibh dari 1kg seminggu bahaya
Saya 58 thn, sdh manula ya. BB saya turun dari 87 ke 72 sekarang, apakah kalau Bb saya turun lagi mengakibatkan paha saya jadi bergelambir karena lemak di bawah kulit mulai menipis😢😊?
Bener sekali apa yang Ms Ade jelaskan , terima kasih banyak atas kuliah mahal secara gratis ini , salam sehat buat Ms Ade dan temN teman yang like dan coment 😊❤💪🏽
90% sakit disebabkan oleh psikomatik ( pikiran ).
Sedangkan muscle excersise mencegah pengeroposan
Salam sehat temen" sekalian 😊
sya mencoba IF skitar 3 Minggu. 10 hr 20 jm lebih, skrg 17-18 jm. Alhamdulillah lingkar pinggang dan perut mengecil ditambah dgn latihan beban setiap hr. Mantap bgt sarannya Bli Ade Rai 😊
Saya tiap senin smpe kamis if 16 jam. Jumat sampe minggu if 23 jam kardio 2x seminggu 15 mnit habis sholat 5waktu push up 50x dan saat mandi squat 50x. Lat beban sminggu 3x pke resistanban tube yg 40ribuan dan ditambahi dumble 10kg hasil badan lebih cepat jdi yg pnting jam 22 harus uda tidur biar bisa regenerasi sel dan makan prioritaskn protein
Latihan otot bagus dengan alat resisten band. Pake latih apa aja bisa. Variasi pun banyak dibanding dengan dumble atau sejenisnya. Yang punya ide ini, cerdas
Tkw hongkong.
Hadir. ❤🎉
🎉 Terima kasih
Salam sehat
Keren bgt otot semua yang di share
Matur nuwun ilmunipun
salam olahraga ❤❤❤❤
Sehat selalu
Dan aku masih sama nonton ini sambil makan gorengan 😢
Sayangi badanmu
Untuk menjaga kewarasan, saya juga sesekali masih makan gorengan😅
Tapi besok saya pastikan latihan beban
sama kak😂😂
Apalah daya gorengan masih enak banget dilidah dan susah dilupakan 😮💨
Ga salah makan gorengan, Kak. Yang penting paham batasan & aktivitas fisiknya jangan sampai sedentary hehe
Mas Ade, bagaimana cara hitung kadar lemak dalam tubuh?
menggunakan Calculator Calories
Kalau mau yang valid bisa menggunakan metode DEXA/DXA, adanya di RS tertentu, & sayangnya biayanya mahal 😢
Yang di website itu hanya perkiraan, bahkan timbangan canggih yang bisa hitung body fat kita itu pun hasilnya lebih banyak yang melenceng jauh
Cek gambar foto gogle sbg acuan mgkn bisa
Keren bang🙏
mas ade mau tanya, apakah aman saat IF tapi vapping? dan apakah liquid pada vape itu mengandung kalori saat dipanasakan menjadi uap? apakah itu bisa membatalkan IF kita?
Vape ato rokok konvensional adalah gaya hidup yg harus ditinggalkan sayangi paru2 kita... klo mau ngetes ya imbangi kardio
om ade bahas rolling fast dong 48 jam makan 4/6 jam terus lanjut puasa 48jam lagi bahaya ga si soalnya aku sekarang lagi coba itu lumayan 10kg dalam 1 bulan cuman katanya kan leibh dari 1kg seminggu bahaya
Sy pgn penuhi asupan protein ,makn telor yg murah, tp kok kolestrol tggi,mau dr tahu tempe kol asam urt jg,,gmn om ade solusinya??
Uda di tes tuh?
Kurangi karbo pilih lemak sehat... klo pngen lebih jelasnya medical cek up takut ada organ yg terganggu
Saya 58 thn, sdh manula ya. BB saya turun dari 87 ke 72 sekarang, apakah kalau Bb saya turun lagi mengakibatkan paha saya jadi bergelambir karena lemak di bawah kulit mulai menipis😢😊?
Exesskin trjadi pd orang yg obesitas bgt... pernah tau kan arya yg obesitasnya kayak apa dulunya
Mas ade saya ini udah banyak makan olahraga setiap hari tapi berat badan saya kok gak nambah²😢
Pola tidur harus diperbaiki