LowPizzi (Ep.13) - Perché Fare Meditazione
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- Опубликовано: 13 сен 2024
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#LowPizzi #meditazione
Prossimo LowPizzi: Perché fare seppuku
Gio, quando tornano i LowPizzi? Me li sarò ascoltati tutti 10 volte, ho bisogno di altri episodi. Sempre in gamba❤
Un volpescuer
@@John.Blue. deh
Ti prego fanne altri di low pizzi mi mancano un casino
Sono contento di non essere l'unico a meditare.
Pratico la Mindfullness da più di 2 anni ormai. Mi ha aiutato molto a concentrarmi sul presente, soprattutto ha migliorato molto la mia concentrazione in modo che io potessi andare oltre i pensieri e l'ansia che ogni giorno mi assale.
Purtroppo, soffro anche di un disturbo d'ansia, è di una depressione cronica. Nonostante questa pratica meditativa mi sia tutt'ora molto utile, in alcuni periodi non basta per riuscire a distogliere la mia attenzione da tutti quei pensieri che nascono, appunto, dalla paura.
Ma da quando me l'hanno consigliata questa pratica, ho potuto trarne dei grandi benefici soprattutto per la mia qualità di vita.
Io invece Vipassana. Anche se sto cercando di ri-praticare
Emme, dove hai trovato informazione per praticarla.
@@CassyEmery Guarda c'è un corso gratuito di uno psicologo basta che cerchi "10 giorni di meditazione Gennaro Romagnoli". È molto buono e ti aiuta a cominciare e a capire come si fa, poi la potrai continuare da solo. Te la spiega anche meglio di come l'ha spiegata Gio.
L'unico problema è che dovrai inserire l'email e dopo che ti manda le 10 lezioni comincerà a spammarti cose sue quindi ti conviene o di dare un email non seria oppure poi lo blocchi 😝
@@CassyEmery scusa il ritardo della risposta. YT non mi ha avvisato del successo che ha avuto il mio post 😅
La meditazione me l'ha consigliata la psicologa che mi segue, il testo che mi ha consigliato è: M. Williams, D. Penman, Metodo Mindfulnes, oscar mondadori.
@@kellogg2279 Se con Lei il metodo funziona, chi sono io per metterLa in dubbio? 😅
Bo gio ma ci vizzi, con questa bella musica e questa bella voce
#Giovizzi
Giovizzi
GioDosio
Ciao, Gio, che ne dici di postare i LowPizzi anche come podcast su Spotify?
Quelle cazzo di nuvole nella GIF a tempo di musica.
Per niente rilassanti per giunta
Sto attraversando un periodo abbastanza impegnativo della mia vita, ho problemi a gestire l'ansia , grazie gio , domani mattina proverò anche io a far così, sei sempre il numero uno! ps. la tua voce mi ha già rilassato
Grazie per questo consiglio e per questo podcast Giò. Meglio di un ASMR.
Grazie Gió, bellissimo episodio, mi hai convinta, da domani nuovo lavoro e prima seduta meditativa.😊✨
io ho cominciato a praticare la "meditazione di consapevolezza" dopo averne provate varie topologie e stramberie.
Beh che dire..ti giuro, gli effetti con questa tipologia qui si sentono. L'unico prerequisito è la costanza, come tutte le cose.
Se non sbaglio consapevolezza e mindfullness sono lo stesso tipo?
@@AndryRock9217 Se ti senti più inglese mindfulness
Già la pratico... tempo speso bene grazie del video!!!
La meditazione ha cambiato il modo in cui gestisco la mia vita.
Ciao Giò, la meditazione di consapevolezza cambia la vita, ci va solo costanza. Aiuta davvero a relazionarci meglio con tutto ciò che accade ed è trasformativa. Non è per creare una bolla di tranquillità che sia altro dalla vita quotidiana ma è proprio nella vita quotidiana che aiuta davvero. Grazie Giò
Oh yesssss! Io sono anni che la pratico, in maniera purtroppo discontinua ma è veramente una delle cose più belle che si possano fare! Bravo Giò grazie =)
Gio, pensa che io, mentre guardavo il video ho provato a fare meditazione concentrandomi solo sulla tua voce. Che dire... HA FUNZIONATO!
Guarda, la meditazione mindfullness è peró un pochino diversa da come l'ha decsritta Gio 😅
La tua voce nei LowPizzi è più rilassante di quella di Johnny J. Douglas su Virgin Radio. Comincerò ad ascoltarli quando guido di notte.
Che bella questa rubrica! Top voce. Grazie Gio
Penso di aver trovato il mio nuovo podcast preferito
Che meraviglia, grazie Giò, proverò sicuramente e molto volentieri
Se la concentrazione è la base Toninelli è un maestro
Io ho iniziato a praticare la mediazione di autoguarigione, e ho pensato le stesse cose che hai raccontato tu... Fantastico ♥️ contentissimo che funzioni con me e con tante altre persone
Ho iniziato a fare meditazione mindfulness tre giorni fa, e all'improvviso appare questo video. Coincidenze? :D
Grandissimo ho iniziato ormai da 6 mesi e devo dire che i risultati sono ottimi sia per quanto concerne la concentrazione, sia per il controllo delle emozioni❤️
Che bello, non pensavo di trovare qualcun altro che parlasse di mindfulness. Io mi dedico dieci minuti al giorno, ho letto il libro "Libera la mente" e sto cercando di applicare la mindfulness anche nel quotidiano, scoprire la meditazione è stata una svolta
Grande Gio, è ottimo che youtuber come te parlino di meditazione
Io ho scoperto la meditazione un po di anni fa con dei libri di Osho. Adesso è da un po di tempo che non la pratico seriamente ma continuo a essere grato per quello che mi ha lasciato persino adesso, mi ha aiutato parecchio
La meditazione è un po' un superpotere, testato su di me nell'ultimo periodo, forse il peggiore della mia vita. Purtroppo sono l'incostanza fatta a persona ma va bene così, piano piano ce la farò a integrarla nel mio stile di vita.
Grazie mille Gio! 👏🏼💪💪💪
Anni fa facevo un corso di yoga serale, ma essendo serale i miglioramenti erano solo fisici, non mentali.
Ora sono in una nuova città a studiare, lontano da casa e effettivamente, spesso non riesco a gestire tutto e mi faccio sopraffare dallo stress e da pensieri inutili.
Grazie per avermi fatto venire in mente questa cosa...magari domani mattina parto a meditare ;)
Io faccio psychill e psybient, sdraiato a pancia in sù mani e braccia distese attaccate al Busto, concentrazione o sulla musica o sul respiro per poi passare al corpo e lasciandomi andare, all'inizio é vero fai fatica a rimanere sveglio ma piano piano con l'allenamento riesco a fare sessioni di 1 ora / 1 ora e 30 e devo dire che i benefici sono tantissimi tra qui : conoscenza del prorpio io, empatia, apprensione di ció che ci circonda e capirne le dinamiche, buon umore, voglia di fare, apertura verso il prossimo, ecc...
Che fastidio il background che scatta
Esatto ahahah
Dovevi CoNcEntRarTi sulla voce di Gio
Quando pensi che sono a tempo con la musica smettono di dare fastidio
La parola meditazione è molto stuprata purtroppo. Secondo me è importante non farla passare per uno strumento atto a "tranquillizzarsi", perché non è questo il suo senso, e se qualcuno sta cercando modi e mezzi per gestire o esplorare la propria mente, la psicologia è nata proprio per questo e fa un lavoro migliore.
Innanzitutto io non ritengo che i vari esercizi immaginativi, guidati da parole od accompagnati da suoni siano "meditazione", questa è tutta una perversione di noi occidentali che confondiamo questa parola con la contemplazione, che è una cosa diversa, ed anzi antitetica alla vera meditazione. La vera meditazione è mettersi comodi ma non stravaccati, in silenzio, e fare il vuoto nella propria mente, fine. Non c'è altro. Il suo senso non è quello di tranquillizzarsi o rilassarsi, possono essere degli effetti, ma sono da ritenersi accidentali. Il senso di meditare è prima di tutto quello di accrescere la tua attenzione, non verso qualcosa in particolare, ma la tua capacità di attenzione generica. La mindfulness non implicando l'atto di fare il vuoto mentale manca di una parte importante del meditare, ed infatti non la ritengo meditazione perché per quanto ci si avvicini, è comunque una contemplazione del proprio flusso di pensieri.
Io :
Realizzo di pesare quanto Gio
Sempre io :
*ho 14 anni*
Not stonk
Abbiamo le ossa pesanti
Come dice Jumbodrillo, se siete donne grasse e volete portare un uomo in casa vostra per mostrarle quanto sono grosse le vostre ossa, ricordate di non essere bambine di 9 anni sos.
@@fra604 si ma anche il culo hahaha
Sono 30kg di adamantio nelle ossa
Samurai jack vibes
Mia madre: *mi dice che fare meditazione potrebbe aiutarmi*
Io: nah, non mi interessa.
GioPizzi: *mi dice che fare meditazione potrebbe aiutarmi*
Io: sì sì ha senso.
Domani proverò, sono curiosa adesso
dai ci provo, grazie campione
Sono contento che tu abbia "pubblicizzato" una pratica molto utile e molto spesso bistrattata perché si pensa che sia la solita cazzata. Questa è un tipo di meditazione sulla quale sono state fatte molte ricerche scientifiche che ne attestano la validità.
Purtroppo sei stato un po' frettoloso e non l'hai spiegata benissimo (non è semplicemente concentrarsi su una cosa ma appunto è imparare a rimanere nel presente e non viaggiare con i pensieri perché appunto uno puó anche concentrarsi sul respiro come fai tu ma se non è capace o non ha mai seguito un corso non sa come rendersi conto che in realtà la sua attenzione è altrove e non sa cosa signidica essere nel presente).
Detto questo, ripeto, sono contento che hai sensibilizzato su questa pratica :)
Per chi è curioso di fare un corso consiglio quello dello psicologo Gennaro Romagnoli, basta che cerchiate "10 giorni di meditazione Romagnoli". Dovrete inserire l'email quindi una volta ricevute le lezioni comincerà a spammarvi cazzate che magari non vi interessano quindi vedete voi :)
Non è mio interesse spammarlo, io l'ho fatto, mi ci sono trovato bene e lo consiglio :)
Bella pe gio
Per imparare questo tipo di meditazione consiglio il corso gratuito "10 giorni di meditazione scientifica" di Gennaro Romagnoli, io ho imparato con quello
Back, back to the past, samurai pizzi
Sia su spreaker che su RUclips
Bravo Gio
Ti adoro
Mi fa molto piacere sentirti parlare di questi argomenti. Sono più volte che provo questo tipo di meditazione, però ogni volta che mi concentro sul respiro finisco per controllarlo, e questo mi fa salire l'ansia. Dove sto sbagliando? Magari devo concentrarmi su qualcos'altro?
Ti stai colpevolizzando perché controlli il respiro, e quindi pensi di sbagliare la meditazione.
quando accade di nuovo, ripeti nella tua mente "va bene così, non c'è un modo giusto o sbagliato di meditare". Poi torna a concentrarti sul respiro.
Infatti, non c'è un modo o giù giusto o sbagliato di meditare, la Mindfullness è un'esperienza del tutto personale. Se la tua esperienza di meditazione ti porta ogni tanto a controllare il respiro, allora va bene così, questa è la tua meditazione. Semplicemente, quando ti rendi conto di controllare il respiro ripeti la frase che ho scritto sopra e torna a concentrarti sul respiro Puro e Semplice, senza colpevolizzati ovviamente.
@@emmestories Ti ringrazio per il suggerimento, ogni tanto mentre medito mi vengono vari dubbi, ma il fatto stesso di controllare il respiro non mi permette proprio di rilassarmi. Trovo invece più piacevole concentrarmi sulla circolazione del sangue ad esempio, anche se alcuni dicono che non è ottimale...
@@AndryRock9217 Va benissimo anche concentrarti dilla circolazione sanguigna. Come a detto Gio, l'importante è concentrarti di qualcosa.
Sei forte Gio. Ti seguo da tempo, non immaginavo tu praticassi pure! Ho appena aperto un canale in cui praticare e diffondere meditazione e presenza mindfulness, per l'appunto. Per adesso non c'è quasi niente, ma a breve inizierò a caricare, se ti va facci un salto si chiama MediTime :)
E grazie per i tuoi contenuti, ti ammiro.
No vabbè Gio, ora voglio sapere proprio se è l arte Marziale che sto pensando
E adesso tutti da Mick Odelli per studiar meglio questa pratica lol
Wow da provare, una domanda essa può essere fatta perforza individuale o in gruppo? Chiedo a te Gió
Sono seriamente interessato a provare questo tipo di meditazione, ma le istruzioni semplici e "banali" come "chiudere gli occhi e rilassarsi e scacciare i pensieri" mi fanno solo ridere e cringiare. Quali sono dei video/guide online/libri che possono essere veramente utili? A quanto pare qua nei commenti sono tantissime le persone che la praticano!
Lorenzo Battaglia Io non direi scacciare, ma lasciarsi attraversare, come dice Gio. Magari analizzarli, capire che sono superflui, futili, per una più tranquilla esistenza.. e poi ritornare alla concentrazione, come un ciclo, come la vita per esempio.. almeno provalo, potresti rimanere sorpreso!
@@mattiasaitta3925 sì ma, tutto qua? Cioè capiscimi, quando si parla di meditazione trovo sempre i "consigli" suggeritimi alquanto vacui, superflui, vaghi. Assolutamente non per guardare a caval donato (ti ringrazio dei tuoi suggerimenti), però capirai anche tu che io sentendomi dire "lasciarsi attraversare", "analizzare i pensieri" non capisco effettivamente cosa né come fare? Per questo chiedo se c'è qualche source dove poter capir bene.
@@lorenzobattaglia5927 internet è tuo amico
@@hedgehogd2826 grazie al cazzo
Puoi leggere ‘Mente ZEN mente di principiante’
La mindfulness
Vogliamo il video in cui spieghi come praticarla! :D
Io per cominciare ho usato l'app "waking up" di Sam Harris, molto bella perché ti porta passo passo ad imparare come fare
Giò prova le allucinazioni, a quanto pare rilassano LOL Hahaha scherzo
Poi su Spotify si possono ascoltare anche in background
Sto video esce dopo una settimana che ho cominciato ad avere a che fare con la meditazione consapevole...credo?io non coincidenze
Coincicredo? Io non denze (Cit.)
Gio, hai mai pensato di fare dei podcast su spotify?
La meditazione può aiutare a cancellare momentaneamente paure, ansie, tristezze e problemi tangibili esterne? Mille cose mi rendono indecisa sul provarci...
Io ho sempre avuto problemi di concentrazione. DA un paio di anni, più di una volta al giorno, mi siedo da qualche parte e mi rilasso con gli occhi chiusi al buio.
Per qualche mese, ho provato anche lo yoga. Poi, ho smesso, perché, non ho avuto i benefici che speravo.
Anche il rilassamento che facevo non mi ha portato molto lontano. Forse, ho sbagliato qualcosa.
Ora, da qualche settimana, pratico due tipi di Meditazioni: la Mindfulness (questa volta mi concentro solo sul respiro per dieci minuti) e il Body Scan (la percezione del corpo).
C'è qualcuno che potrebbe darmi qualche indicazione?? Quanto dovrei aspettare per vedere dei miglioramenti?
Ciao! La meditazione che chiami Body Scan presuppongo che sia la meditazione Vipassana, una delle più antiche e tradizionali nella cultura yogica. Troverai tantissime informazioni anche cercando su Google, ma ti consiglio fortemente di verificare se esiste un corso nella tua città, in particolare gli intensivi sono molto fruttuosi e dopo aver assimilato la tecnica diventerà come andare in bicicletta: magari non la usi da tempo, ma non dimenticherai come si fa.
Per quanto riguarda lo yoga credo che tu abbia sbagliato approccio, perché aspettandoti qualcosa è possibile che tu non abbia lasciato spazio all'ascolto. Appunto, lo yoga non è uguale per tutti, ma soprattutto è fatto di emozioni e sensazioni che lentamente salgono in superficie in attesa di essere colte da un "orecchio" attento. Valuta inoltre la possibilità di cambiare corso di yoga, non tutte le tipologie sono uguali e non tutti gli insegnanti sanno trasmettere ciò che realmente è la pratica. Ricorda che i cambiamenti avvengono passo passo, non aspettarti rivoluzioni a breve termine: non sono i 100 metri, ma il cammino di Santiago. Io sono un'insegnante ed un' appassionata, se hai qualche domanda proverò volentieri a rispondere
@@YogaEspresso grazie per la risposta.
Da sempre, ho problemi di concentrazione.
Per lavoro, a volte, devo stare fermo e seduto per sei ore, e succede che, anche se non mi muova, arrivo stanchissimo a fine turno. Perché c'è sempre un flusso nella mia testa che non riesco a decelerare. Mi stanco tantissimo anche a guidare.
Sono di Caserta, ma vivo e lavoro a Gela (CL). Qui, non c'è molto a livello di corsi.
Tuttavia, abito da solo ed ho più tempo per me stesso.
Ho provato a fare yoga. Il problema è che anche non potevo seguire tutte le lezioni, perché faccio turni a volte.
Quindi, secondo te, gli esercizi che sto effettuando vanno bene?
Ho sentito dire che dovrei aspettare almeno due mesi per iniziare a vedere qualche risultato. Ovviamente, li sto facendo tutti i giorni.
@@triep90 Le tecniche di meditazione sarebbe bene non mischiarle, ma nel tuo caso sederti con gli occhi chiusi ad ascoltare il respiro (definito fase di concentrazione) dovrebbe essere l'esercizio da svolgere prima della Vipassana ossia dell'ascolto del corpo. Piuttosto che ripetere l'esercizio più volte durante il giorno cerca di spostare l'abitudine al mattino e alla sera. Se ad esempio decidi di svolgere 20 minuti di meditazione potresti suddividerla in 6/7 Min ascolto del respiro ed il restante meditazione Vipassana
Ma i tuoi fighissimi podcast sono su qualche servizio apposito?
Domanda seria: secondo voi è fattibile fare meditazione per staccarsi dai rumori esterni e riuscire a dormire? Sto cercando di approcciarmi alla meditazione la notte per riuscire a dormire, in quanto il mio bel coinquilino di merda può decidere in qualsiasi momento di andare a cucinarsi roba e svegliarmi (3 - 4 di notte...). Cerco di concentrarmi sulla respirazione per tornare a rilassarmi ma ad ogni rumore che fa perdo la concentrazione. È una pretesa ridicola?
Io non ho ancora capito perché non li metti su Spotify. Riccardo Del Ferro fa così con i suoi podcast
Provate ad andate al Monastero di Santacittama, il clima è molto accogliente.
Odio Fumagalli
Sono le tecniche che usa toninelli?
Ei Gio, ti è piaciuta l'ultima serie di Samurai Jack?
E farlo in un luogo rumoroso, tipo in treno?
Sono arrivato a draghi rossi e draghi blu. E' un peccato che non sia utile a scoprire la mia dragonosità.
Pensavo di aver perso 5 min Della mia vita, per provare a non pensare ad altro tranne al mio respiro,
Ne avevo persi 25
Vorrei far presente che “sta roba” la faceva fare Phil Jackson ai Bulls di MJ ed ai Lakers di Kobe. In tutto ci ha guadagnato 11 anelli. Not so bad. Meditate campioni, meditate.
Praticavi Aikido?
Minchia!
Ora ho voglia di capire il senso della vita stando comodamente seduto per terra
1° motivo: per restistere all'odio che è nato in me dopo il ban di Nocoldiz #Freenocoldiz
si chiamava training autogeno, ma mindfullnes suonava meglio per vendere libri e corsi, soprattutto dopo la moda new age, la differenza con la meditazione? nella meditazione l'obiettivo è quello di fermare il dialogo interiore, e per farlo bisogna imparare a non concentrarsi, questa roba sta alla meditazione come Salvini sta alla Boldrini
È sconsigliato fissarsi sulla musica, quindi?
Pratico da poco quindi sono solo i miei 2 cents, ma se usi la musica che sia senza parole/testo, perché il principio dovrebbe essere ascoltare i tuoi pensieri
@@undercool si, tipo musica synthwave o ambiance dici?
@@thebestofperaable ti consiglio, se ti serve uno stimolo uditivo (come anche per me) di usare ancora un po' le meditazioni guidate, magari con qualche applicazione
@@thebestofperaable Prova pure quella che più ti piace, io ho iniziato con un pò di white noise, che mi aiutava di più a concentrarmi però poi pian piano prova ad eliminare qualsiasi sottofondo musicale. Sperimenta con e senza, magari all'inizio ti può rendere più congeniale il fatto di stare seduto quei 5-10 minuti.
Ma che cazz...
Se siete tra i commenti e non siete ancora a metà del video buon per voi; aprite porn.hub