INFJ專訪：餘生是你晚點沒關係 Feat.黃山料｜Sherry's Notes 雪力的心理學筆記
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- Опубликовано: 9 июл 2024
- 餘生，#一輩子，對你來說是浪漫還是壓力？這次邀請到誠品書店暢銷榜年度冠軍的#黃山料 來和我們分享他的#失戀自白，身為#INFJ 的他，情感豐沛，和#ENTJ 理性的雪力，聊完之後得到異想不到的想法和觀點！
➤@iam_3636 山料的失戀自白：
《餘生是你 晚點沒關係》：
平裝書：bit.ly/3GKniFL
電子書：bit.ly/3GHZ7YC
➤時間軸傳送門：
00:00 開始
00:11餘生是你晚點沒關係
02:43 分手後的心情
07:40 每天都有梳理的毛球
10:50 想找到能懂自己的人
13:15 愛自己的方式
18:02 放眼未來還是活在當下
22:07一輩子是浪漫還是壓力
30:09 看到山料在書裡的成長
➤我們的Podcast：bit.ly/3S7yUFv
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Hi 我是 #夏瑄澧 #Sherry #雪力！
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➤關於我：
想要打造多元共融(DEI)社會，並且正在進行中的心理人
Baiyan Global Consulting 百彥國際發展顧問 創辦人(Founder/ CEO)
高階主管教練Executive Coach
MBTI官方授證施測師/ 分析師
➤專業領域：
哥倫比亞大學教師學院 組織心理學碩士
哥倫比亞大學Barnard學院 心理學 & 社會學雙學士
➤專業資格：
HOGAN霍根測評授證分析師與講師 (Hogan Assessment Certification)
國際MBTI 施測師與講師認證 (Myers-Briggs Certification Certification)
IDI跨文化發展分析師與講師 (Intercultural Development Inventory Certification)
#MBTI #INFJ #黃山料 #關係 #失戀自白 #餘生是你晚點沒關係 #一輩子 #永遠 #心理學 #雪力的心理學筆記 #SherrysNotes #Sherryhsia
➤《餘生是你 晚點沒關係》
平裝書：bit.ly/3GKniFL
電子書：bit.ly/3GHZ7YC
➤時間軸傳送門：
00:00 開始
00:11餘生是你晚點沒關係
02:43 分手後的心情
07:40 每天都有梳理的毛球
10:50 想找到能懂自己的人
13:15 愛自己的方式
18:02 放眼未來還是活在當下
22:07一輩子是浪漫還是壓力
30:09 看到山料在書裡的成長
因為INFJ真的太感性了，長大後就學會用理性壓倒感性的一面，防止自己受傷。
身為INFJ，真的覺得活在當下好難好難。總是想著說未來，反正人以後都會離開的，好像也不需要那麼努力地打拼，到頭來就活成“擺爛”兩個字。
那這樣想吧，未來也未必有現在這樣的機會，不如好好把握自己想做的事，反正其實別人怎樣也冇問題😂（INFJ也是不忍心發洩在別人身上所以才吞下去的啊，結果造成惡性循環⋯⋯
最近剛好遇上 我最愛的至親離我而去 讓我努力活著打拼的理由已不復存在 我最近也有這種感覺 人生這麼努力幹什麼到頭來還是一場空 不用計較太多過得去就好～
生活毫無目標 找不到生活的意義 覺得自己很廢
@@rnw5393 awww 我也是很常會這樣想。所以也是一直在找方法紓解這些無奈感。最近開始學畫畫，去游泳/跑步，發現都能有效幫我紓解這些負面情緒。尤其是游泳/跑步的時候，一個人在戶外/水裏，會把思緒整理乾淨，你也可以試試。希望我們都可以好好的。加油。
就是因为人到最后都会以不同的形式离开， 反而让我更加想要努力的做好一切不让我自己后悔。 (把自己逼死)
特别是在人与人之间真的很难去感受当下， 反而跟动物们还很容易 (还是我社恐?)
真的⋯😭我也是INFJ 今年33歲，我筆記本已經規劃到65-85歲退休怎麼辦，腦袋停不下來！
我也是infj 聽到：「我們把自己困在未來」這句話突然醒了，眼淚爆流⋯原來我們的不安都是在未來
我是ENTP男友是INFJ
我們曾經在一起4年多 後來也是在很愛對方的情況下分手（也是我提了優劣分析，認為只有愛是走不下去而說服男友分手😂）
後來，我們分開整整3年，完全失去聯絡。去年，男友找到我，我們都有所改變。當時不合適的、讓ENTP的我卻步的因素有所改善…所以，現在復合了～並且朝著「餘生都是我們」的目標前進著☺️
打下這些只是想跟各位INFJ們鼓勵，祝福你/妳們等待的餘生那位人，即使晚點到，但不會不到🌹
我跟前任也是我是ENTP 前任是INFJ
跟你的狀況好類似，也是非常愛彼此的狀態下分開的…
但還沒有重新走到一起，不過還是很好很重要的朋友陪伴彼此中☺️
我ENTP 正有一位INFJ在追求 可以請教會有什麼問題可能會發生嗎？ 我想前進卻又怕失敗
作為Infj-t我也覺得很混亂，不知道自己追求什麼，感情更是一言難盡。
心裡沒人的時候一直在等待尋找，一個人的時候是感到自在的；當心裡裝了一個人，似乎認定了 一生就想跟他在一起一直到永遠，可是理性上是明白彼此存在問題的，會意識到未來對方總有一天會離開，會開始害怕失去對方，對方稍微消失一陣子，就會焦慮擔心對方離開，於是每天過度思考失眠，甚至爆炸對對方說了一些胡言亂語傷害到對方，再過一陣子獨自冷靜後，意識到失控已經為時已晚，會後悔當時口不擇言的自己，會後悔當初把擔憂的想法說出來，現在卻只能逼迫自己理性，告訴自己不要想太多、不要太期待，要拿捏好界線，試著把那個人從心裡拿出來，試著控制自己豐富的感情，我只能告訴自己，對方走在自己的人生路上，而我不能成為阻擋他的絆腳石，不斷提醒自己不要控制對方而是尊重對方的人生，雖然內心仍然會思念，會期待他能回頭陪伴，卻還是覺得克制自己才是對彼此好的相處方式。我有時會覺得我好像在虐待我自己🥲
幾乎每次都是因為自己的失控，嚇跑對方或者自己退縮...然後又開始反省，責備自己的失控，再度療傷變回理性膽小沒有感情的人，每次失敗都會加深自己是不適合交朋友談感情的。
但是再次遇到下一個喚醒自己感情的對象時，仍然忍不住陷入，即使很努力提醒自己別再失控卻還是一犯再犯，明明渴望與人建立深厚的連結卻同時害怕失去失控傷害的到人而想推開對方。🥲
這些話還不足夠詳細說明關於自己的矛盾與問題，有許多的體驗也有許多的感悟，但是有時候卻又像忘記了教訓，明明似乎找到了和平處事的真理，卻又不小心陷入感情和情緒裡，真的很複雜……
我明白應該專注於自身，發展自我，因為人始終都是個體，只有自己給予自己安全感，自己陪伴最牢靠，讓自己圓滿才不會受到恐懼焦慮的影響，然而腦袋明白，實際執行卻非常困難…理性跟感性一直都在打架掙扎
怎么跟你名字都一样😂
謝謝你幫我解答我心中一直困惑的想法！ 自己也有一個通病就是不太會表達自己內心的想法 明明我不想傷害對方但做了一些傷害對方的舉動 我是愛對方的但不知道為何我總是用這些手段去傷害對方。以至於對方覺得我不愛他。謝謝你幫我說出我心中的想法！希望我們都能在未來某一天某個時刻用對的方法去愛對方。
世上另外一個我🥲
正是你很投入在當下，才忘記那些教訓吧。很在乎那個人，才會想推開他吧。那你可能只有找到能明白或接受你失控的人才能解決？
我也是...相當矛盾...
INFJ真的不是一般人可以了解的⋯不要期待一個人會不會回來真的太中肯了😢
感觸真的好深，我是INFJ……
也是內向高敏感……
疏離感真的是無時無刻，
過去的我，活的很膽小，很封閉。
現在知道了自己的狀態，了解怎麼面對自己，接納自己。
現在開始讓自己能活出自己。
學會感性跟理性靈活切換。
同樣 身為infj 一起努力~~
INFJ 表示認同 ''學會了感性跟理性靈活切換。''
INFJ 簽到~
原本以為是因為個性的關係所以看到特別歡樂和幸福的事情反而多愁善感起來
結果沒想到所有 INFJ 都很容易陷入這種思緒中... 真的有被同理到的感受
這也是為什麼我們特別容易記住那一霎那的感動 (一輩子都會記住的那種)
現在的我比較能接受 "至少當下你說出的那句話是真心的"
不要去奢求永遠，因為唯一不變的事情就是變
試著去接受真正的自己，把對外界的關注都拿來放在自己的身上，用心去陪伴自己
這幾年走過來我活得越來越自在，未來也會繼續努力下去~
願所有的 INFJ 都可以好好的照顧自己
INFJ +1
「世上唯一不變，是人都善變。」
郁可唯的路過人間，整首歌都感觸萬分。
沒錯！
我也會特別記得某個瞬間的感動！！
我也會很相信對方的所有承諾，現在自我說服，那是他當下狀態下說的，僅留在那瞬間。
我從小就是，在經歷幸福時刻的時候就已經開始感傷即將到來的結束，永遠無法全情的投入和享受⋯特別是經歷了不好的感情，極度不安全感讓我根本快樂不起來，即使兩個人在一起也還是感傷的基調，直到結束這樣的toxic relationship 遇到了一個非常穩定的人（istp）我和他第一次約會喝咖啡吃蛋糕的時候，竟然如此放鬆的享受時間的流淌，沒有再去擔心約會結束之後的寂寞，第一次全情的投入和享受在當下⋯那一刻我真正體會到了活在當下的幸福❤
現在我們已經結婚生子，但我還是偶爾抱怨他無法一直接住我洶湧的情緒。聽了sherry的建議後，才知道洶湧的情緒要自己來梳理和排解，不能依靠伴侶協助，因為他也有自己的情緒和局限⋯
我是infj 我也常常不知道為什麼，在溫馨和快樂的場合裡就會感到莫名的悲傷 更寂寞空虛
身為INFJ，深深覺得歲月是禮物，經過歲月的洗禮也能活得很自在，身心安定。
infj打卡，看到哭了；自己也覺得人生最難的課題是「活在當下」。自己常常會害怕別人離開自己，跟至親吵架，想著對方是不是要離開我了。一直想著未來會怎樣怎樣，想著想著，發現自己的未來好像很糟糕，結果就愈想愈難過。可是無論我怎麼想，這些東西都真的無法改變….很感謝兩位訪談，讓我能更認識自己。
一模一樣 我幾乎是每天睜開眼都在想這個問題
现在的我貌似处于与其等着未来被抛弃被离开，不如我先静静走开，走出依赖于他人的生活，包括朋友亲人爱人等等的，尤其是几年前爸爸的葬礼后。
加油
INFJ+1 在水裡或大海裡真的很舒服，隔開外界也直接跟大自然獨處，所以很常潛水。從小就像海綿一樣不管好壞、外在情緒、期待都自行吸收.....然後就堆在心裡，等到莫名時間點就瞬間爆發，也方方面面侷限自己，一直到“真正發現”複雜交錯的情緒化會影響日常社交時也已經成人了，到這幾年才知道要先梳理好毛球才能面對外界環境，但還在找自己的方法中，盡量避免害怕未來（常天馬行空地活在未來）、學著處在當下、提醒自己實際點不要把每件人事物理想化，自己的浪漫留給值得的時刻就好：）
感謝你們的分享~~
~正在努力學習面對改變~
很有趣
INFJ是未來人
但是INFJ的快樂不在未來, 而是在現在
和平才是永恆, "快樂"只是悲傷的偽裝
有意思很像老高說的
謝謝雪力姊姊的照顧！
我也正期待著你的新書☺️💛
謝謝你每上我的節目，看到你的新書大賣真的好為你開心！希望你可以越來越享受這個等待的過程，也祝你「餘生」可以越來越精彩！💜💜💜
我是INFJ 啊，說得很對，很有同感，真的很難活在當下，一開始就會想到未來，很希望東西可以長久永遠，所以缺乏安全感，因為容易想到將來，恐怕會失去。。。。
目前活的很好的infj我也想分享一下，看完大家的留言多少心有戚戚，也是前一陣子渡過靈魂暗夜顛覆了我整個人認識世界的方式以後，進入休養期（之間當然是維持看雪力影片的習慣療癒和了解自己），希望大家對將來都還是可以有希望，雖然我明白當下也是沒希望到想自殺，因為曾經的我在那個當下覺得我已經不愧對自己的信念活著了，對課業和自我成長也都一直十分努力，可是我沒有半個可以陪著我亂說話和聽我說話的朋友，而一直以來我對交友都有一個品鑑（？）方式，這個品鑑方式我也把它當作我人格的證明，但是因為在我需要的時候反而沒有任何一個人可以陪我（反觀我因為敏銳敏感都會主動關心別人），所以這個邏輯，就是結果否定這套方法，間接否定我這個人一直以來以為（憑靠）我要活著的意義。
當然同時間還有一大票問題，不過不想說那麼多，閱讀起來太不便了，總之我要說，在這樣艱難的時刻，每當我親近死亡的距離又非常近的時候，總是在我沒辦法有任何手腳的地方（比如同學家的車子上，因為不想造成人家困擾），這可能是某種幸運，讓我依舊保有我的生命，可是同時間大家也要相信，只要向內誠實面對自己，知道自己的不安全感是什麼、現在的限制和狀況是什麼、該把什麼斷掉、以什麼樣的姿態活著、放棄以前（負面的）依賴的人事物（我是一氣之下把所有好友刪除、完全隔斷父母不聯絡一週，以前我時常會和他們分享日常，但他們阻卻我改變道路的話，該斷還是要斷），清空累積很久很久的負面能量（負面回饋和鬆開壓抑），療癒自己，以更加清明的心智接受承擔改變後可能會有的後果（我相信以infj可以看到未來的這個優勢，絕對可以在這個階段幫自己照亮一條路），然後等待，就會有超乎預期的改變來臨。反正最慘就是在死亡邊緣啊，不能再更慘了吧（這有鼓勵到嗎？）
渡過這個劫以後，再多親近好的能量場（正規宗教活動或是大自然），就能越來越找回自己，而且身邊的人和世界，也會有所改變的。
現在每天都過著圓滿的生活，不再以別人為主，而是以自己當下想要幹麼為主，所以狀況非常好。（聽到雪力說到活在當下是最困難的，反看自己真的做到了，覺得以後好像也沒有甚麼太困難的事情了呢）
所以希望任何夥伴也可以走過去各種課題，並且好好地愛自己，我相信大家
你的文字完全也是我的心路歷程，當開始認知需要回歸當下去感受的時侯，真的所有那些以前不明白的、很糾結的點都變得不再重要不再能輕易影響自己，當然有時候不可否認還是會陷入迴圈，但需要做的就是允許自己在迴圈裡不去責備或逃避，就算別人不理解也能意識到，他不是我所以他無法理解，我尊重他，但這不需要影響我自己照顧自己
「我很棒我願意誠實面對自己的情緒」當有這個正向的想法出來時，身為INFJ的我們在保有我們特質的同時，也活得更清明瀟灑了。
我喜歡這個專訪
INFJ的敏感情緒能有人理解接住，有影片可以讓別人知道，覺得好開心感動🥳
INFJ+1，深愛的確會一直深刻的留在心裡
久了就很平靜的學會把目光放在自己身上
完成很多想學的、想看的書，心情低潮時就聽音樂、運動，不知不覺在某天突然感覺：與其相濡以沫，不若相忘於江湖，在這世界上不同角落各自安好也非常好，所有過往的一切像一幅幅的畫，放在心裡想起來有各種不同的感受，美好快樂憂傷等；而若餘生是你，晚點也沒關係，很美很好，是另一條美好的路，就看每個人的選擇了。
INFJ真的都很相似!!~~
每段感情真的都是讓我們學習與成長~
真的是感受不同~我們總是比較高敏感~
我蠻推薦大家看"高敏感是種天賦"這本書~~
享受當下，自己的感受最重要~
同樣身為INFJ,真的對於這段訪談有太多點頭如搗蒜及令人感動的地方
很感恩有這樣的訪談，原來真的有很多特質是INFJ的呈現，不需要過度鞭打自己
多點專注在自己，不再是用力或努力的維持所有關係
謝謝sherry及山料
每次看到INFJ都蠻開心的，好像終於有跟自己想法一樣的人了的感覺，感覺講的每一句話 都像是我會說的話
身為INFJ真的好有感，常常腦袋跟心理在打架，很容易跟任何情境、人事物共感(所以很討厭下雨天)，當陷入情緒又會自己出戲(都覺得自己精神分裂了)，常常關注未來而不享受當下也是一個我沒察覺到的盲點!! 真心建議INFJ要去創作or寫作、接觸大自然、運動或養寵物也是一個方法，好好梳理照顧自己的情緒、專注在自己能做好的事情上，懂得斷捨離，不要總是想控制一些狀態 外在環境(我說我自己啦 哈)
個人覺得INFJ很需要讓情緒有寄託的地方(不管透過寫作或運動或別的方法)
我會藉由閱讀心理書籍試圖理性分析自己的狀態~還有透過信仰讓自己有意義感與定位(我常常發現信仰團體裡會有較高比例的INFJ)
最重要的是讓自己有安全感~ 允許事情有變化，允許事情不如自己預期~
當很害怕未來將有悲慘的事發生時，把眼光拉長遠來看，那都只是自己人生中要學習的課題，拉長遠來看都是好的(一個26歲老人的自我調適方式)
很認同，我自從接觸佛教後，覺得人生好像有了主心骨一樣。
@@KuraKura0928 +1😆
聽說INFJ很容易變成靈媒
24快25的老人表示贊同！
24就老人？那我大你們十歲我是骨灰罈😂嗎
也是一位INFJ，看完影片後都不知道自己感受多少次震顫、起了幾次雞皮疙瘩。
最有感悟的有3句話：
1.「因為我們時常想著未來而忽略當下的感受」確實常會想到希望能找到另一半能長久發展為前提來發展關係，但往往都無疾而終。但最近讓我困惑的一個點在於對於現在的我來說，發展陰暗面Se是否會過早了（目前24歲😂），會這樣想是因為感受到Fe被壓抑下來，由於原生家庭不斷強化Fi的部分以及目前研究所強迫發展Ti的功能，似乎使我不敢主動幫助他人。然而確信自己還是Fe是因為過往再看到他人需要幫助時還是會下意識想幫忙（雖然導致一些被騙的結果），以及蠻容易將自我投射到對方身上感受對方的想法及情緒，有時甚至短時間內會無法抽離。感覺似乎要先強壯Ni-Fe loop後才不會過度發展陰暗面😂
2.「看見討厭的人時，可能是潛意識的自我投射」，最近深有感受到這句話的含義。看到身旁的一個學妹不斷的拖延，給了建議卻一而再再而三的犯一樣的錯誤。當下真的覺得心好累，但停下來想一想自己也會做出一樣的事，是否表示潛意識對這樣的自我也感到心累？
3.另外最有感觸的一句話是「要學會接受自己會不斷改變，沒有甚麼承諾是永遠的」。聽到這句話時更明顯感受到身體的震顫，彷彿是潛意識想要排斥這個說法似的。在過去的經驗中，不斷感受到他人給的承諾卻出爾反爾，因此將「承諾」視為人生準則，不知不覺間卻也變成自身的枷鎖。當聽到這句話時，才意識到原來「承諾」這詞已經變成了自己的框架。只是想打破這個枷鎖也不是一時半刻能做到的。
感謝sherry與山料的對談🥰🙏，幫助我看到自不想面對的一面以及疏離了近期的思緒，期望我們都能變成自己舒服的樣子😆
24歲就懂
太幸運了
沒關係 我26 到現在還在學跟自己的敏感相處 但生活習慣跟性格常被別人說很像老人😂
舒服最重要
這一集真的感觸好深，最近認識一個ENTP的男生，他讓我這個INFJ-T的人，深刻體會到一種哇怎麼會有一個這麼努力在理解我的人，甚至任由著我做自己，接著我情緒的人。雖然這個人可能不知道他已經在接住我的情緒跟煩惱了，但他真的好特別出現在我的生命裡。
這像是給自己的「認知與調整」，幫助自己離開那個結束關係後的失落⋯⋯所以必須給自己一個咒語「接下來有也好、沒有也罷、有懂我的人，懂一半就好，但我不強求」這的確是讓自己停在不要繼續期待，因為那是痛苦的（INFJ路過）
INFJ有感路過，隨著年紀越增長，越能跟自己和解
內心毛球太有同感了⋯因為太多想法、面向、立場、感性、理性全交織一起到最後什麼也說不出來
也很容易受到外界風吹草動影響
很有共鸣~其实infj想要在身边找到一个懂你的人真的不多，甚至可以说没有，至少目前为止在我身边没有。我真的一直在这个成长的过程寻找自我，因为这么多年痛苦都发生在我身上，让我都觉得好像是我自己创造这些痛苦的实象，无论从命理学、神学、神秘学还是心理学，都想探讨了解。infj的一、二、三、四功能我都了解明白也正在经历中也经历过了，还在自我疗愈的过程中，也知道自己有灵异体质，也在学习划界限，一切都还在学习中。infj其中一个特点也是一直都在学习中吧…
打卡INfJ，同意再不過，
而現在的我，也學習著把焦點放在愛自己，雖有時還是會回到原始的自己，努力中！
原來同樣INfJ的伙伴這麼多，世界裡真的不孤單，大家一起加油
我是INFJ，我也曾經困在關係可否永遠的焦慮中，但我明白到，害怕被遺棄是自己的課題，愛是給對方幸福，而非要求對方安撫我的分離焦慮。現在我與我的先生每一天都過得很幸福和滿足。什麼是永遠呢？就是一個個的今天組合起來的。每一天，我們積極傾聽對方，學習對方需要被愛的方式，接納對方的不足如同我們也有不足一樣，容許彼此有所不同。我先生是ENFP，他小我10歲，我們擁有一致的價值觀，完全相反的性格。用心去愛，而非嚐試擁有對方，無論最後如何，這愛都會融入我們的生命成為自己的一部分。
推一個 身為INFJ，愛情還真有好多分雷同，分離焦慮是經典中的經典。悲傷時的創作簡直都是李白般的存在，連續兩個INFJ真的太幸福，但你知道的，會跟山料一樣想著下次會是什麼時候哈哈哈。
同是INFJ，想的未來太多可能性，但結局都不會很好，漸漸的就不喜歡再建立任何關係，（如果不會是好結局，那就不要開始，這樣就不會難過。）往往不是害怕一段關係的消失，而是永遠都不會再有關聯。
喜歡的事會有點喜歡活在自己建造的夢幻泡泡裡，不要有人接近就不會有人打破。
但我目前活的蠻開心的就是了。✧٩(ˊωˋ*)و✧
或者維持一定距離的關係，沒有佔有慾的那種
泡泡很讚耶~活在自己的世界~😄
「不曾擁有就不會有傷害」，有大多的時候我是這麼想的。
所以我一直和大家都會有一個距離感，我朋友曾經跟我說過：我感覺妳很神祕。
我心裡笑了一下，哇…其實沒有，只是因為想要保持一定的距離，當有一天大家當不成好朋友但可以當一般般的朋友。
我真的太感动了，这就是最真实的自己吧，会在悲伤中创作，会歇斯底里，会害怕结束，哪怕是一个电话，一次聚会，甚至一部影片。越是喜欢一个人，越担心没有未来，然后就开始自我喊话，推开，疏离，然后自我痛苦。真的是很期待有永远的陪伴，但也清楚凡事都有变化，包括自己。最近两年也在尝试活在当下，接受自己的情绪，尝试跟自己和解，满足自己的一些小心愿，不想向前了就允许自己摆烂一阵子。今年遇到一个心仪的人，但是会担心没有未来，或者注定会失去，所以宁愿没有开始。。。真的超喜欢Sherry, 山料的分享更是直击内心，感觉是生活在另一个空间的自己。感谢分享
謝謝Sherry老師最近的INFJ分享☺~
對於特別關注悲劇這點也心有戚戚焉，
感覺人的過去很難沒有遺憾或者是很刻骨銘心的傷痛，
這種感受對INFJ來感覺就是靈魂上被鑄鐵烙印，
因為沒辦法也做不到擺脫它，於是只能背負著前進，
前進的時候又會背負更多東西，我想INFJ到最後就是慢慢學會如何把這些自己定義的意義，
一件件的脫下，還我一個清澈明亮的腦袋
自己是infp，这集影片听着听着就哭了，可能也让自己想到了以前那个封闭了自己，目前也不断在寻找自我和自我疗愈的过程。以前的自己非常不喜欢情绪化的自己，所以会不断压抑自己，有很长一段时间甚至欺骗过了自己。
那时候的自己会认为情绪化是一个幼稚的行为，而现在更多是接受自己、爱自己，记得每次发现自己情绪化的时候都会感觉很新奇，在阅读聆听剧情很虐的作品时候，当我陷入排山倒海而来的情绪的时候，我反而会特兴奋，可能这就是我认识自己的一个方式吧！虽然陌生，但是有种在找回自己纯真的感觉，也或者是有种探索全新的自己。
Sherry老师每次的采访都让我学到很多东西，真的很喜欢这个节目！
找一个让自己可以和世界隔开的方式，比如写作。
不要期待找到100%懂你的人，学会把50%的期待放在自己身上。
把注意力放在当下，未来的事自有定数。
这些都好重要🥹💚感谢分享👍🏻
好受用的一部影片🥹我是INFP
目前也是以寫作去梳理自己爆炸的小宇宙好喜歡山料用毛球來比喻🌟
把赤裸的自己挖出來榨乾成文字再塞回去
雖然痛苦但卻很快樂（有點M😂）
的確我們會不自覺地把焦點都放在未來
卻忘記關注於當下的每分每秒
之前看山料视频的时候觉得有好多共鸣很喜欢 今天看了Sherry跟山料的访谈才发现 对于每一个细微的观点 我都跟他想的一样 像是在听自己说话一样 好奇妙的感受；谢谢你以这种方式帮我又看到了INFJ这样的自己，一个享受着悲伤原来又快乐着的自己❤
INTP 本人但也能從中得到很多的共鳴和學習
個人自認為是一個敏感的INTP
但很多時候，也許為了避免情緒超負荷，而採取了抑壓 情緒接收&表達 的方式（傾向是無意識地）
但壓下去的情緒不會消失，反而可能會換種形式出現
變得更難讓人察覺
很多未被和解的情緒，和沒有勇氣整理的過去
原來它們都在背景中，一直影響着我的生活
喜歡嘉賓“梳理毛球”的表達
這也是我最近在學習的事
即使情感/情緒算是INTP的弱項功能，
但還是要好好開發
不然甚至理性的功能也會受影響，不能好好發揮
（象與騎象人？）
週末下午看兩人的談話覺得很舒服，對話也很有意思，有足夠的啟發點和笑點
“餘生想要換一個人”，笑死
謝謝影片的分享
可以感覺到雪力身為比較年長的人 默默的期盼“你這個小孩 怎麼這個樣子”（真的是媽媽角度XD
還好雪力也願意接受山料這種不同角度的人生哲理，INFJ不需要同情，更多是需要環境的包容與一同成長👍🏻
太感謝您拍攝關於infj 的影片，好多共鳴，比較有方向感了，好的那種
真的學到非常多，你們的分享真的令我很感動。雖然我不是INFJ，但是也明白了要去跟真實的自己連結（真的不容易）。有時候，悲傷是自己製造出來的，而我很討厭這個狀態的自己。但是聽完你們的分享啊，覺得無論是哪一個狀態的自己都好，都要好好擁抱自己。接受自己最真實的模樣，不要把自己的內心拒之門外。非常感謝你們的分享😊😊
我也好想和老師聊聊天，哈哈。我經常不自覺的會與人保持距離。小時候也曾無限付出，但由於無法得到期待中的回應，所以不再如此了。現在會拿捏尺度，已經不再受期待綁架了。獨處時間是我充電和清理的時間。感情也一向都不是我生活的重點。面對自己要做的事情，符合自己價值觀的事情，從小到大都是孤獨的，尤其是現在。身邊找不到類似的人，也沒有要和誰分享。慢慢努力，以自己的價值觀生活以及為世界奉獻，不管有沒有人會受益，我也會繼續加油。2023年好好保護自己的能量，不受他人影響，不要有拉低頻率的負面想法和內在對話，提升頻率，成為他人的榜樣。
謝謝你們的分享，辛苦了!同為高敏感的INFJ還在用餘生慢慢地探索自己，但有活得比小時後感到自由許多了。活在當下，而不是擔心未來還沒發生的每一刻。活在當下，而不拘泥於每個當下。謝謝!
「我很痛苦，但是我很快樂」
INFJ也愛游泳和泡澡 釋放情緒😊
INFJ 報到～我痛也快樂著。好喜歡這一句。第一次遇到有人跟我有共同想法，很多情緒都喜歡感受得最深最深，痛也會專注的痛，哭了9個月。其他人都叫我放開一點，別傷心。但呀，時間流逝人總會變，沒有用力感受現在的自己，過了就不會再有機會。而且這些感受也帶來很多的創作靈感。
我哭了十年！同样也带来很多创作灵感。喜欢一个人，不是0就是100，没有中间区域，感情这东西对我们而言就是双刃剑，好的时候比谁都快乐，坏的时候比谁都难过，太辛苦了
INFJ 的我已經跟自己，跟世界和解。現在的我，活得很好。
同為30歲的INFJ，每一點都好有共鳴
就算你這麼期待有承諾的人，你自己都沒辦法控制你
所以上一刻說的想永遠在一起是真實的，下一刻覺得有壓力也是真實的，只要好好體悟當下是不是快樂就好
覺得雪力循循善誘的很好❤️
INFJ+1, 這幾年的自我覺察跟自我療癒(沒有買課程..), INFJ也是從Sherry老師這邊了解到, 現在能面對真實的自己、做自己想做的事感到很幸福, 即使兒時陰影偶而來敲門, 我也不再害怕的開門迎接, 讓情緒洩洪, 而不再只是告訴自己要勇敢不准哭.
因為兒時陰影, 至今41了仍會對男性多一份不信任, 以往年輕時甚至會考慮到如果小孩生女生, 老公會不會侵犯她的念頭, 所以對於愛情, 真的就是晚點沒關係了
深陷於痛苦, 真的是靈感來源~
我常常利用自己的特點去挖掘自己的各種情感, 恐怖片、驚悚片、血腥片是我的創作靈感糧食.
我也是infj
看了这个觉得好有感
真的原来不是我一个是这样的
那种 一下接收到好的moment
就已经想到下一刻 几时会离开 之类的想法
然后每天正理 自己的毛球
最里面的自己是敏感又脆弱的个体
啊～原来是这样子的…
看了这个影片 真的收获很多
谢谢两位！❤❤❤❤
默默的看完了40分鐘
突然好能理解自己
原來我就是這樣模式生活著
但也同時明白自己缺乏了什麼思維
黃山料的字裡行間都能看到自己的影子
帶著探索的心境 去面對未來的改變
/ 因為明天的自己是什麼樣子，我也不清楚 /
謝謝這支影片 讓INFJ的我 學習也認知自己的面貌
👍👍👍👍👍🧡🧡🧡🧡
Infj生活得很艱難，經歷了很多才可以打破自己的思想枷鎖呢。
最近經歷了親人的離逝和分手的低潮，發現有時候未必會有未來，當下的感知才是最重要的。要改變思想很難，但每天都在努力嘗試著活在當下，不去思考未來，想用雙手雙腳去感受真實的世界，而不是腦海裡模擬的未來世界。
繼續努力活成自己想活的樣子吧！加油！
我是為了更加深入瞭解自己而開始查詢INFJ，才連結到sherry老師的影片，恰好又發現原來山料也是INFJ,很開心，因為我也很喜歡他的書；山料提到在痛苦裡面卻感到快樂，我非常的懂他的感覺，真的需要沈浸在那種感覺裡，才會有滿溢的靈感以及覺得自己深刻地活著的感覺❤
本人也是INFJ 聽到這個頭腦跟心在打架這個真的是我 哈哈哈哈 我太難了我🫠
終於等到INFJ的專訪，謝謝sherry分享，四十分鐘默默的看完
覺得雪力真的好厲害，書和作者的心靈上都有問到💗
‘’當然是ENTP為我們優劣分析XDDD‘’
身為INTP直接笑出來，甚至在還沒說這句話的時候已經想到答案了🤣
同時也要幫INFJ加油，人際關係上面的確會因為情感上面的牽制而吸收太多負面情緒🥺
如果可以自我分解或發洩那當然是最好的，可是有些人並沒有辦法而影響到自己的心理健康，希望每個INFJ都可以健健康康🥰
感謝Sherry 感謝山料 讓infj的我在此片留言區接收到來自各地infj的溫暖 勉勵說話
專訪INFJ 應該很難吧～！？看得出來INFJ 講話就是一直在梳理的過程，而且，很哲學，很繞。
是不是INFJ 寫的日記就是愛情故事的雛型？
我也是INFJ！
INFJ+感情上在奇怪狀態已經兩年多的我聽著有太多共鳴感。(分離焦慮症說到我心尖上了)
因為自己對這種奇怪狀態的反應和世俗不一樣，很難解釋清楚，因此很害怕和別人分享。
但現在看，我想大概就像SHERRY理解山料的過程一樣。
讓我邊笑又想哭，很棒的對談~
我也是INFJ極度高敏感,常因跟某個人的接觸不用對話,就直接感受對方當下心情,花很長時間練習關掉這敏感開關,INFJ生命要回歸自己,自己才是最重要的,可以把自己生長過程重要時刻的感受跟相對應的人寫下來(個性特質),自己看一遍會發現生命歷程裡給自己安排的彩蛋
强行关掉自己的高敏感接收器时，难道不会出现缺乏安全感的不安或恐惧情绪吗？
學會分辨情緒是他人的還是自己的很重要,如果因為事件引發自己內在經驗感受那就需要跟自己和解,如果是別人的就必須告訴自記那是他人課題不需要處裡,除非他求助就可以發揮INFJ特質協助對方,但前提是面對自己多少,我現在是個催眠師真心覺得過去的痛苦是現在的禮物,可以在面對個案時直覺的對方有甚麼狀態跟對應甚麼問題
@@tph7007 所以你后面回复的意思，是否定了你前面"学习关掉这敏感开关"的说法，换成了给自己构筑一个过滤系统，分辨接受到的情绪里，哪些别人与哪些自己的情绪，再进行不同的处理，是这意思吗？
@@JeusAlprime108 其實不是關掉
而是你變得更敏感了
以前只能感受情緒
現在可以感受情緒的來源
@@wada-wada "...花很长时间练习关掉这敏感开关，..."以上是对方的原话，我是就这番原话产生疑问继而探讨的，然后你现在又否定了对方的原话内容，这算是什么情况呢？
書名很美，謝謝！
個人解讀，拋開過去，展望未來，只要餘生會與對的人在一起，晚點相遇也很好。
多謝山料和Sherry❤️感覺被深深明白
身為INFJ 看到哭 😭 我還在想找到心靈契合的路上 對世界沒有期待 任何的好事都創造了驚喜
困在痛苦状态里会很有助于创作，然后会不自觉困在痛苦的感觉里面并感觉到快乐，🥲终于找到共鸣的人了！
看到這支影片，和大家的留言後，深深覺得我們INFJ的人真的很容易把自己搞得很痛苦…XD
身為曾經經歷創傷後跌落谷底的INFJ 看完後真的很感慨 太多理念與想法都一致契合 讓自己好過的方式真的就是不要太過專注於未來把握現在 不要過分期待 現在走出來的我 也是用這樣的方式來讓自己好過
我也是INFJ 我覺得只有自己可以改變自己，因為對未來的擔心害怕，才更知道活在當下的重要性。因為真正能抓住的只有當下，能創造未來回憶的，也就是當下。(真的需要不斷的提醒自己，拉回自己)
（同時都是兩位的粉絲🤩）INFP表示很有共鳴 也學到了不少 ♡
有一种随时都想哭却哭不出来是正常的infj吗？感觉人生没有意义，却又因为痛苦和爱，欲望失望和满足而充满了意义，想哭
兩位我都好喜歡~謝謝你們這段訪談
30-40是人最迷網的時候 論語說 40不惑，到了40歲智慧才會開，我回過頭去看我30多歲的人生我才知道是最混亂的8年
我是ENTP ，我跟認識快20年的好朋友她是INFJ，我們中間也是有吵架絕交2年，後來兩個人都成長了很多後，現在破冰成為像家人的好朋友了。
之前想說找個INTJ試試，結果還沒交往前就很慘😂😂，但INFJ我幾乎找到都是同性的好朋友居多，另外，感覺INFP也蠻合的。
我來了好有趣的一集🥳💛🥰
好喜歡可以跟不同類型的人一起分享不同的感受，驚嘆原來還可以這樣思考。
謝謝分享!收穫很多
原来山料是INFJ。我本身也是INFJ，也不知觉的喜欢沉静在痛苦离，然后痛厌了在学着走出来
最近才刚在签书会上见到山料，感觉很有共鸣可以理解，所以买了书觉得自己可以在里面找到一些答案
经历过蛮多感情爱情创伤的我其实也觉得爱情故事离我有些遥远
但还是可以在文字中感受到一些情绪还有内心的其他面向从而发掘他们得到疗愈
如果山料可以像雪力姐所说的写一本关于自我寻早之类的题材我也会很感兴趣，有期待
这里也想要谢谢山料，因为你的经历而写下了这些书本，帮助了有需要帮助的人🧡
聽黃作家講述這一段心路歷程，我簡直是一直說對對對~我也是....因為我同樣也是INFJ
我以前總是會想到很遠很遠的未來，明明才剛開始，卻已經在想到未來會分離會如何...
然後在一段感情上，我把自己搞得患得患失的，情緒會隨著對方的一舉一動起起伏伏
失去了自我...直到對方提出分開(6年的感情)，我也難過好一陣子...
我意識到我對感情方面非常沒有信任感及安全感，我一直在思考我為什麼會這樣
後來我慢慢了解回想，原來就像雪力老師說的，因為原生家庭因素以及兒時周遭人事物
給我一些不好的情緒影響，已經讓我下意識會不自覺的防備起來，太過於敏感，以至於感情這一塊
我無法很放鬆自在....
直到現在感情空窗已經6年多了，我依然覺得可以老夫老妻偕手到白頭的那個畫面很美好的😆
但是這畫面對有些人來說，一輩子真的太遙遠了.....我朋友說的(朋友已經結婚生小孩兩年了)
我想我可以理解為何一輩子是個壓力了...
對於感情我現在的心態就比較看淡一些，人生苦長的，讓自己心靈處於舒服自由的狀態真的太重要了😊
➕1
@@enakeihime8546 不期不待比較沒有傷害(畢竟知道自己很會亂想)，如果不是可以讓自己感到安心的那個人(好像太難了😅)，不如就這樣自由自在地好好愛自己，不強求不勉強
發現把自己的心放在另一個人身上，真的太危險了，因為我沒把握對方會不會把他弄丟了，但是如果把心一直放在自己身上，那就也沒必要愛人了...
這個平衡點我到現在也沒想要去思考怎麼做，可能當年紀到某個時間點後，反而覺得一個人不受任何感情上的糾葛，活得比較快樂簡單點...
甚至覺得，我此生有談過戀愛就好了，有沒有人跟我走到最後已經不重要🙂~
這樣想法有很悲觀嗎?😛
把自己丟進喜歡的事物感受痛苦，就能感受到想要的快樂
我最喜歡的作者之一黃山料，竟然是相同的INFJ 難怪看書看到共鳴，謝謝這個頻道讓我們成長
身為創作者的INFJ覺得寄託在創作上真的蠻好的～
還有買教練課去上課釋放壓力＋成長
我一個INFP都學到很多～ 喜歡這次的訪談
這集好感動喔…
我是INFJ
我現在解決情緒的方法是抽塔羅牌。雖然塔羅牌有時答案不一定會是好的，但如果自己身處在一個不得不的環境下，通常都可以獲得些許的充電。塔羅的概念很像是共時性。
另外我充電也會選擇游泳，再來就是剪頭髮，因為當你剪頭髮時，你已經不得不面對剪完後的自己。
我最近跟一個ENFP分手，老實說很愛很愛，是因為疫情，又是跨國的，直到最近好不容易見面了，卻得知有了新歡... 老實說真的會因為情緒而想不開，相處的時候非常非常幸福，即使到現在還是認為是終生伴侶（走不出）可能偶爾會想像小野洋子跟約翰藍儂的相處模式一樣，洋子曾經把約翰推出去跟他說去找別的女生沒關係，有種說不出的微妙，是大器還是悲劇都有點分不出來。所以現在還有一個急救包的情緒管理。就是直接打電話給最信任的人，當下哭完把情緒釋放完，就會舒服許多。
不過也有人不能理解為什麼要困在這樣的情緒這麼久，不斷地在迴圈裡就是了...
有什麼網站推薦嗎？
好棒的一集！也想多了解INTP~
INFJ如此高敏感、傷感、沒有安全感，真的會給我們ENTP很大的心理壓力，我們的生活極需要幽默的輕快感。❤
完全能感受馬上追蹤i g
我是因为书名点进来的。本人INFJ，前段时间爱上一个人，感觉他将我灰暗的人生整个点亮了，他再次让我觉得“人间值得”，曾经我是觉得人生就这样了，得过且过吧。但他的出现让我知道：“如果是你，我可以付出一切”。（就如黄山料这本书名）很遗憾的是，被动而不容易敞开心扉的INFJ做了很多主动的事并勇敢当面表白后，换来的是“我们之间是纯友谊”。所以现阶段确实是个很痛苦很煎熬的时期。
未看先讚先留言啊啊啊啊🎉
這男孩心裡有痛 為你祈禱了 一邊看一邊難過 好難過 多看看電影 ❤
這一集超好看
敲碗isfj
痛也快樂著！很好的體悟。
人就是為了離別而相遇 所以我們要朝「最美好的離別」去努力
找到內心的力量 堅信自己此生的意義 堅定的走下去 （INFJ很適合做專業資訊顧問喔～）
作为一名 infj 实在太懂山料说的"在游泳时在水里隔着"的感觉了，创作型的infj 真的很多愁善感，不过这些对情绪敏感和对自己情绪细微的观察正是infj们写作的灵感来源
餘生是你晚點沒關係,可惜等了那么久你也没出现，但我却老了。 我真的尽力了。
看完这个视频后我好喜欢黄山料噢
36真的很棒