금연 10일째입니다. 이제 슬슬 담배연기가 역하다고 느끼기 시작하네요. 저는 끊어야겠다고 느끼게된게 밤새도록 가래기침이 끊이질 않았습니다. 자다가도 목에 가래가 찬 느낌에 기침이 심했어요. 지금은 기침이 많이 줄었습니다. 폐도 많이 아팠어요. 기침을 하도...하니깐요. 진짜 중요한건 의지이고 내 자신이 금연해야겠다! 이렇게 결단 내린것에 지기 싫어지더군요. 의지가 이기고 유혹에 지기 싫어서 뿌리치고있는 중입니다. 저는 이승리에서 이기겠습니다!!
연초담배 22년 피고 갑상선항진증 걸리고 부모님 두분다 폐암으로 고인이 되시고 의사선생이 유전이 크니 담배 꼭 끊으라고 함. 수차례 금연시도 실패.. 결국엔 연초담배는 끊었지만 전자담배 1년째.. 시중에 나와있는 최신형버전은 다 사서 펴 봤지만 점점 몸 컨디션이 나빠지고 매일 항상 두통에 눈도 아프고 내 몸이 마치 암이 온몸을 전이하는 듯한 고통을 달고 삼. 3일전에 금연 챔픽스 패치약 처방 받아서 금연중입니다. 부디 꼭 금연 성공하고 싶네요
저는 몸 관리를 많이하며 열심히 살아왔다고 자부합니다.그런데.. 단 한가지 담배를 배운것이 큰 단점이라고 생각합니다. 피운지 어언35년이 되어서 몸이 급격히 쇠약해지는것에 3개월을 안피워봤는데요 단 3일만에 숨쉬기 편하고 피부가 맑아지고 좋아진것에 안주하다가 열받는일때문에 하나쯤 괜찮겠지 하고 다시 피운지 벌써1년이 지났습니다.. 요즘들어 심장이 불규칙하게 뛰고 숨이 막히는 듯 하고 얼굴이 붉어지고 자다가 기침이 나고 가래가 끓어서 꼭 금연에 성공 하겠다고 마음 먹었습니다. 지금 피운지 3시간짼데 이제 나의 의지력을 다시한번 시험할때가 왔습니다. 읽으신 여러분 저에게 힘을 주세요!! 금연 성공하여 혼자키운 딸에게 부끄럽지 않도록...
담배 1년 정도 끊고 다시 금연 중 11일... 제 경험상 3일이 가장 힘들고 그다음 7일이...힘듭니다..이고비를 잘버티고 1달만 끊으면 그후로는 괞찮더라구요... 담배 1년 끊어도 담배 생각이 아주 가끔식 나더라구요 이번 금연에는 또 어떨지 모르겠습니다 담배는 절대 피우지 마세요..후회 합니다...
지금 금연 3일차 머리에서 심장뛰는 느낌, 구토, 빈혈과 같은 어지러움 쓰러질 것 깉은 증상이 있습니다. 그 외로도 새벽에 자다 깨다 반복, 신경과민, 폭식을 경험했네요. 어쨌든 너무 힘들어서 다시 영상 찾아보는 중입니다. 9개월이면 섬모가 다시 자란다고 하니 꾸역꾸역 참아보려고요 다들 화이팅...!
지금 금연 27일차 금단증상 어지러움 빼고 전부 사라짐. 식후, 화장실, 스트레스 받을 때, 운동 직후 등 흡연 욕구가 거의 없으나 하루에 한 두번 충동적으로 확 올 때가 있음 1분가량 그 부분만 참고 조심하면 됨 근데 이상하게 금연 후 호흡기 질환이 한달 사이 두번이나 발병함 ㅠㅜ
저는 여자친구랑 3일을 함께 있게되서 여자친구 위해 3일은 참아주게 되었는데 아까워서 계속 참다보니 8일차까지 오게되었네염 ㅎㅎ 글들 읽어보니 각자 참는 방법이 다양한거 같네요 !!^^ 저같은 경우는 그 담배 무리하게 많이 핀날의 그 잣같은 느낌??... 속이 더럽고 썩어가는 그 느낌을 다시 상상해보곤 해요 ㅎㅎ 어제도 여자친구랑 전화로 다투고 스트레스받아서 편의점 가서 한대 살라다가 그 썩어가는 안좋은 느낌을 다시 상상해서 버텼습니다 !!ㅎㅎ
내가 살다살다 공황장애가 걸려서 담배를 끊게 됬네요.. 진짜 담배피면 1초뒤에 당장 죽을것 처럼 심장이 터질것 같이 불안해서 담배생각도 안나네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 공황장애야 고마워 덕분에 담배 끊었다... 대신에 하루에 발작횟수좀 줄여주라 진짜 고통에 몸부림치다가 죽을 만큼 힘들다ㅋㅋㅋㅋ
혈압이 높아서 금연한지 18일차입니다. 20년 이상 연초 흡연하다가 전담 갈아타고 거의 3년 핀것 같네요. 아침마다 기침 달고 살았는데 지금은 거의 없고요, 목아프고 숨 찬 것 많이 좋아져서 저절로 운동에 관심을 가지게 됩니다. 금연하고 규칙적으로 운동하니까 혈압도 정상에 가깝게 돌아오더군요. 백해무익한 담배 이번에는 꼭 금연에 성공했으면 합니다.
담배는 안 피워서 스트레스 받는것보다 피워서 스트레스 받으면 금연성공할 가능성 높고 금연결심순간 바로 실천하면 실패할 확률이 높으니 금연시작 2-3개월쯤 마이 콘트롤(예; 돈들고 병들고 아무리 금전적으로 풍성하더라도 건강을 잃으면 모든것을 잃는다)을 미리하면 자신의 뇌는 세뇌되고 금연치료 병원의 도움을 받으면 성공합니다.제 자신의 예들어 말씀드렸어요
금연한지 이제 3년이 지났네요. 금연 한 이후로 감기 걸린적과 가래 끓은적과 기침을 심하게 한 적이 단 한 번도 없네요. 확실한건 폐, 심장기능이 확실히 좋아집니다. 피부도 많이 좋아졌구요. 젊음을 오래 유지할 수 있습니다. 다들 딱 1달만 담배 멀리해봅시쇼... 은단과 패치로 이겨내면서요. 정말 삶이 달라집니다.
현재 금연 1주째 입니다. 생각보다는 흡연이 간절하지도 어렵지 않았습니다. 참고로 12년 흡연자이며 하루 한갑정도 꾸준히 펴왔습니다. 금연을 함으로써 드는 생각은 시작이 곧 끝이라는 생각이 드네요. 또 독한 마음이 아니라 긍정적이고 편안한 마음가짐이 금연에 더 큰 도움이 되는 듯 합니다. 모두 금연에 성공하시고 건강하길 바라겠습니다. 행복하십시오^^
저는 10년째 1일 2갑씩 폈었습니다 한번 필때 줄담은 기본이구요 현재는 금연 7일차인데 무슨 바람이 불었는지 1일차에 뭔가 피고싶은 마음이 사라져서 안폈는데 그게 기회삼아 금연으로 변했습니다. 매일 가던 출근길에 항상 꽃이 많았었는데요 2일차 되니까 일한지도 꽤됐는데 출근길에 꽃냄새가 이렇게 풀풀 나는지 처음 맡아봤네요 ㅎㅎ 엄청 신기했는데 지금은 담배 생각도 안나고 이번엔 진짜 끊을거 같은 느낌이네요, 제 방식이지만 조금이라도 도움이 되리라 팁 공유합니다~! 일단 집에 있는 라이터 다 버리시고 담배냄새 나는 옷들은 다 세탁하시구 지인 분들한테는 금연중이니 " 너 담배 끊었어?, 담배 안펴? " 이런 얘기 하지 말아달라고 얘기하세요 이렇게 하시면 추후에 담배 잘 끊어가다가도 지인들한테 얘기들으면 담배 폈었던게 생각납니다. 왜 이렇게 해야하냐면 본인 인생에 담배라는걸 아에 없애버리기 위함입니다. 집에 라이터 있으면 생각나고 지인이 끊었어? 얘기 해도 생각나고 이런게 없으면 생각안납니다 비록 저는 7일차 지만 내가 담배를 폈었나? 라는 생각이 들정도 니까요 약간 기억 왜곡시킨다 해야하나 ㅎ.. 그래도 담배는 살면서 많이 보게 되는데 처음 1일차에는 길 가다가 옆에 누가 피고있으면 피고 싶다 생각하지만 다 다르겠지만 저는 2일차 부터 후각이 좋아져서 담배 누가 옆에서 피면 냄새가 싫더라구요 이렇게 지내다보면 가끔 반성도 합니다. 예전에 출근길 길어 전철 타기전에 담배 후딱 줄담 2개 피고 바로 탔었는데요 분명히 만석이고 서있는 사람도 많은데 저의 양 옆자리는 비어있더라구요 누가 앉다가도 일어나서 다른데 가시고 근데 그 피하는 사람이 제가 될 줄 몰랐네요 ㅎ 이렇게 점점 반성하게 되면 담배에 대해서 안좋은 인식이 생기면서 피지 않게 됩니다. 다른 금연을 어려워 하시는 분들도 꼭 성공 하셨으면 좋겠습니다. 처음에 얘기했던거 꼭 하세요 담배 폈었던 또는 생각날만한 흔적 그리고 라이터, 기억에서 다 없애버리세요 담배 안피던 사람 처럼 진짜 담배 생각나서 가슴이 답답해질때는 복식호흡 코로 크게 숨을 들이쉬고 입으로 천천히 내뱉는걸 반복 하세요 정말 큰 도움 됩니다~!! 왜 도움이 되냐면 저도 말이 7일차이지 금연시도는 수만번 보조제도 해보고 금연 파이프도 해보고 패치도 했습니다. 주관적인 생각이지만 보조제나 파이프는 목걸림이 없어 허전하기 때문에 도움이 안됩니다. 복식 호흡으로 코로 크게 숨을 들이 쉬면 목과 가슴이 느낌을 받기 때문에 매우좋습니다. 더욱 강하게 들이쉬면 그만큼 더 느낌을 받으실거고 목걸림 심한 담배 피신 분들은 강하게 하시면 도움이 되시겠네요. 그리고 추가로 담배 생각나실때 속으로 칭찬 많이 하세요 " 나는 충분히 잘하고 있다 ", " 열심히 살고 있다 " 뿌듯한 느낌을 받으실겁니다 저도 여러분들을 응원합니다. 여러분들은 충분히 잘하고 계세요*^^* 다같이 화이팅~!!♡♡
저는 지금 금연 11일차 입니다. 가끔 담배가 생각날 땐, 자일리톨 껌을 씹습니다. 지금까지 매우 효과적입니다. 저는 담배 때문에 얼굴 색이 어둡고 검었는데, 지금은 밝고 하얀 색이 되었습니다. 지금은 기분이 매우 좋습니다. 제가 금연을 과거에 몇번 시도했다가 금연 3개월~1년 정도 후에 다시 담배를 피웠던 경험이 있습니다. 연말 회식 자리는 모두 피했으며, 술먹는 장소에 가지 않으려고 합니다. 또 심각한 상황들을 미리 피합니다.
![담배는 머리부터 발끝까지 병을 일으키는 주범!! | 황희진 교수 l 8강 금연 [ CTS 백세인생 ]](http://i.ytimg.com/vi/BHj810hgyfI/mqdefault.jpg)
![담배는 머리부터 발끝까지 병을 일으키는 주범!! | 황희진 교수 l 8강 금연 [ CTS 백세인생 ]](/img/tr.png)
![전세계 간접흡연으로 인한 사망 60만 명. 28%가 어린이. [ TV닥터인사이드 ] 20240219](/img/1.gif)
담배는 단순히 기호식품이 아니라 마약입니다. 한 번 피면 끊기도 힘들고, 몸 망가지는 지름길이 담배예요ㅜㅜ 나중에 후회하지 말고 담배와 멀어지는 게 좋아요..
담배가 마약이라고 한다면 허위사실유포죄 아닌가요
@@주나-z7v 니코틴이 마약성분임
@@주나-z7v 마약보다 더 중독성이 세다고 합니다
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
ㅁㅁㅁ
금연 10일째입니다.
이제 슬슬 담배연기가 역하다고 느끼기 시작하네요.
저는 끊어야겠다고 느끼게된게
밤새도록 가래기침이 끊이질 않았습니다.
자다가도 목에 가래가 찬 느낌에
기침이 심했어요.
지금은 기침이 많이 줄었습니다.
폐도 많이 아팠어요. 기침을 하도...하니깐요.
진짜 중요한건 의지이고
내 자신이 금연해야겠다! 이렇게 결단 내린것에 지기 싫어지더군요.
의지가 이기고 유혹에 지기 싫어서
뿌리치고있는 중입니다.
저는 이승리에서 이기겠습니다!!
이기셨나요?..
@@동대사거리 진듯...
지금은 어떤가요?
저랑증상이 같네요 저도금연 2주차 이제조금 편해졌어요 처음엔 금연 죽을맛입니다요 ㅎㅎ
고추는 다시 잘 서는 편이신가요?
28년 흡연끝에..천식이 왔습니다..평생 약을 흡입해야합니다..결국 탈이나서 끊게됩니다..
후회됩니다..숨편히쉬던 그시절 돌아가고싶습니다..
여러분 끊으세요..건강할때
@@user-kr7xl6oz3z 평균1갑이었던거같은데..
@user-wu2yv2ie9l 남의 아픔을 놀리시면 안되죠......천박함은 변하지 않거든요.....부모로부터 천박함을 쳐물려았군요...그 천박한.....집구석의 저주를.......니자식도 천박하게 태어나겠군요
@커담핑븅딘떼끼 반성하쇼
연초담배 22년 피고 갑상선항진증 걸리고 부모님 두분다 폐암으로 고인이 되시고 의사선생이 유전이 크니 담배 꼭 끊으라고 함. 수차례 금연시도 실패.. 결국엔 연초담배는 끊었지만 전자담배 1년째.. 시중에 나와있는 최신형버전은 다 사서 펴 봤지만 점점 몸 컨디션이 나빠지고 매일 항상 두통에 눈도 아프고 내 몸이 마치 암이 온몸을 전이하는 듯한 고통을 달고 삼. 3일전에 금연 챔픽스 패치약 처방 받아서 금연중입니다. 부디 꼭 금연 성공하고 싶네요
이번엔 꼭 금연에 성공하시길 응원하겠습니다!! 화이팅 입니다!!
담배피고싶을때 3분만참으면됍니다 이때 물한잔 들이키시면 욕구가사라집니다 4초 숨을들이시고 4초 숨을멈추고 내뱉어요 이거효과아주좋아요 저도 전담으로 두갑씩 다른때보다 쉽게 금연중입니다 글구외출 하지마시구 쉬는날엔 먹어주고 졸리면자주고 아픈증상을 금단증상을 쉬는날 푹쉬고 잘먹어주래요 금단증상은 우리가담배핌으로 몸이 아파있는중이래요 그러니 푹셔줘요 운동필수구요 쉬는날에요
근황좀 알려주시구려...
3년이 지난 지금 잘 버티고 있는지?
저 4년 째^^
평생 참을 겁니다. 자존감 넘치네요.
30대 지만 18년 흡연중 입니다.
너무 힘듭니다 이 채널보고 용기가 생깁니다
감사합니다. 실제로 성공하신분들도 많으니 힘내셔서 꼭 금연 성공하시길 바라겠습니다!!
금연 44시간째.... 밑에분이 담배는 마약이라는 말에 정말 공감됩니다 절대 피지마세요
18시간째 강력한 두통 몸살이.. 😢😢😢
35년째 피운담배 지금 금연 6개월 지낫는데 아직도 피우고 싶어 유투브 채널 디비다가 나름 도움받고 갑니다~^^
감사합니다~ 조금이라도 도움이 되셨으면 좋겠습니다^^ 오늘도 건강한 하루 되세요~👨🌾
6개월인데도 ㄷㄷ
전40년 금연2주차 흡연욕구가 장난 아닙니다 매일 갈등속에 삽니다 응원해주세요
@@아이지-v4h같이 해요 응원하겠습니다. 4일차
입니다 아자아자 화이팅
고추잘서시나요
저는 태어날때부터 간접흡연당하고 아버지는 폐암으로 돌아가셨고 유전이란말에 무섭기도합니다 저는 담배피운지가 하루2갑 24년째...30대후반인데
잔기침많이나고 이젠 숨쉬기도힘드네요
영상보고 끊고싶어요
힘내셔서 꼭 금연에 성공하시길 바라겠습니다!!
금연 화이팅하세요 35일차 이제 조금적응됨 멘탈흔들릴때 시청합니다 금연은 혼자힘듬니다 모두 성공히세요
금연 1주차 입니다.
30년동안 하루 한갑 피우던 담배....
3일째까지 과자.껌.은단 미친듯이 먹고 버텨옴~~
이제 슬슬 괜찮아지네요....
모두들 힘내세요~
살찌지않나요
저도 흡연 21년차 나중에는 하루 2갑씩 피웠습니다
근데 지금 금연 6일차 인데요 진짜 3일차까지가 진짜 너무 힘들었고 6일차인 지금은 살만합니다
폐질환 걸리면 자살 충동 심해짐
빨리 금연 하시오
저는 금연3년차 입니다
아직도 안피시나요
담배에서 완전 해방 되었습니다..
이제 담배생각이 하나도 나질 않습니다
금연 관련 정확한 정보 감사합니다~
감사합니다~ 조금이라도 도움이 되셨으면 좋겠습니다~👨🌾
14년피던 담배 끊었습니다. 흡연자일땐 모르던 건강이란걸 알게되니 행복하네용
고추는잘서시나요
담배핀지..22년차입니다
현재..금연18일차..별생각이없네요..역시..흡연하는사람..술자리피하니깐..확실히..도움되네요..화이팅입니다
감사합니다
군대가서 21살에 흡연하고
이제 39살이네요
40대접어들기 전에 오늘부터 금연 시작했어요
힘내서 해보겠습니다
시작이 반!! 이제 반 남았네요 성공 하세요~
대단하십니다
@@캔디-v5r 아직도 금연중 입니다 ㅎ
@@JaimsMoon 저도 금연 시작해야 하는데 엄두가 안나네요
스트레스가 오면 뭘로 대처해야할지 모로겠어요
@@캔디-v5r 그냥 안피시면되요
그냥 해보세요
저도 그냥 시작함
흡연 45년...
끊은지 1주일.
심한기침으로 도저히 담배를 필 수 없어서 끊었는데 매일 흔들림!!!!
목표는 금연 1달까지라도 가자!
현재 어떠신가요?
저는 금연 4일차인데 뭔가 시야가 어지럽네요
대답없는거보니 쳐물었구나 ㅋㅋ 남자새끼가 쪽팔리게
저는 몸 관리를 많이하며 열심히 살아왔다고 자부합니다.그런데..
단 한가지 담배를 배운것이 큰 단점이라고 생각합니다.
피운지 어언35년이 되어서 몸이 급격히 쇠약해지는것에 3개월을 안피워봤는데요
단 3일만에 숨쉬기 편하고 피부가 맑아지고 좋아진것에 안주하다가 열받는일때문에 하나쯤 괜찮겠지 하고 다시 피운지 벌써1년이 지났습니다..
요즘들어 심장이 불규칙하게 뛰고 숨이 막히는 듯 하고 얼굴이 붉어지고 자다가 기침이 나고 가래가 끓어서 꼭 금연에 성공 하겠다고 마음 먹었습니다.
지금 피운지 3시간짼데 이제 나의 의지력을 다시한번 시험할때가 왔습니다.
읽으신 여러분 저에게 힘을 주세요!!
금연 성공하여 혼자키운 딸에게 부끄럽지 않도록...
처음 3~4일이 가장 힘들다고합니다. 경험이 있으시니 이번에는 더 확실하게 금연성공하시길 바라겠습니다!! 화이팅!!~
@@건강오름 네!! 감사합니다.
금연 후 좋은 점들을 막상 나열해보면 좋긴 하겠는데 아득해보여요..ㅎㅎ 몸소 겪어봐야지 그 상쾌함을 느낄 수 있겠죠! 금연 화이팅!
30년 흡연하다 금연 5일째입니다 ᆢ 아 ᆢ 힘드네요 그러나 이번엔 꼭 성공하겠습니다 금연도전하시는분들 화이팅 ~~~~~
4500×5=22500원
담배 1년 정도 끊고 다시 금연 중 11일...
제 경험상 3일이 가장 힘들고 그다음 7일이...힘듭니다..이고비를 잘버티고 1달만 끊으면 그후로는 괞찮더라구요...
담배 1년 끊어도 담배 생각이 아주 가끔식 나더라구요
이번 금연에는 또 어떨지 모르겠습니다 담배는 절대 피우지 마세요..후회 합니다...
소중한 정보공유 감사합니다^^ 참고하겠습니다~
중독이 심할수록 끊는 것이 힘들어지고 스트레스로 인한 담배에 대한 의존도가 심할 수록 끊기 힘든것 같아요 경험상.. 요론경우 담배를 피기 힘든 환경유지와 스트레스 리프레쉬 방법을찾으면 한결 끊기 쉬워지실 듯..
금연 122일차입니다!! 가즈아!!
지금 금연 3일차 머리에서 심장뛰는 느낌, 구토, 빈혈과 같은 어지러움 쓰러질 것 깉은 증상이 있습니다.
그 외로도 새벽에 자다 깨다 반복, 신경과민, 폭식을 경험했네요.
어쨌든 너무 힘들어서 다시 영상 찾아보는 중입니다.
9개월이면 섬모가 다시 자란다고 하니
꾸역꾸역 참아보려고요
다들 화이팅...!
지금 금연 27일차 금단증상 어지러움 빼고 전부 사라짐.
식후, 화장실, 스트레스 받을 때, 운동 직후 등 흡연 욕구가 거의 없으나 하루에 한 두번 충동적으로 확 올 때가 있음
1분가량 그 부분만 참고 조심하면 됨
근데 이상하게 금연 후
호흡기 질환이 한달 사이 두번이나 발병함 ㅠㅜ
28년차 꼴초 오늘부로 끊겠습니다
감사합니다 ~₩6
응원하겠습니다! 화이팅!!
80시간 지남.. 고비는 좀 있었으나 이 영상보며 맘을 다잡음.. 어제 예식장 갔는데 우연히 거울에 비친 얼굴이 맑은 나를 봄.거기다 후각이 몹시 예민해졌고 .. 남편에게 내연녀가 있어 남편이랑 몰래 만나는걸 내가 추적해 응징하는 상상을 함.. 이건 뭐지? ㅋ
온라인쇼핑을 엄청해버림.. 택배오는거보며 스트레스 풀자.. 누가 금연택배서비스 안해주나? 돌이 배달와도 행복해질거같음
잘봤습니다 금연 10일차 입니다 -..-
금연 1년 2개월...스트레스 때문에 계속 생각이 나서 미치겠네요 ㅠ 영상보니깐 다시 피고싶은 마음은 줄었네요 ㅠㅠ감사합니다
조금이라도 도움이 되신다니 다행입니다~ 흔들리지 마시고 화이팅입니다!
저는 여자친구랑 3일을 함께 있게되서 여자친구 위해 3일은 참아주게 되었는데 아까워서 계속 참다보니 8일차까지 오게되었네염 ㅎㅎ
글들 읽어보니 각자 참는 방법이 다양한거 같네요 !!^^ 저같은 경우는 그 담배 무리하게 많이 핀날의 그 잣같은 느낌??... 속이 더럽고 썩어가는 그 느낌을 다시 상상해보곤 해요 ㅎㅎ 어제도 여자친구랑 전화로 다투고 스트레스받아서 편의점 가서 한대 살라다가 그 썩어가는 안좋은 느낌을 다시 상상해서 버텼습니다 !!ㅎㅎ
13일차..꼭 금연 성공하고 싶어유ㅠㅠ
13일차면 잘 참고 계시네요~ 조금만 더 힘내세요~ 화이팅입니다!!~
와 부럽습니다ㅋㅋㅋ 전 2일차라 갈길이 멉니다.ㅠ
전 그냥 폈어요......
전 3일차 미추어버리겠네요
일주일 금연하시면 교촌치킨2마리
드실수있어여~~
내가 살다살다 공황장애가 걸려서 담배를 끊게 됬네요.. 진짜 담배피면 1초뒤에 당장 죽을것 처럼 심장이 터질것 같이 불안해서 담배생각도 안나네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 공황장애야 고마워 덕분에 담배 끊었다... 대신에 하루에 발작횟수좀 줄여주라 진짜 고통에 몸부림치다가 죽을 만큼 힘들다ㅋㅋㅋㅋ
엄청 힘들다고 하던데ㅜ 그래도 덕분에 금연을 성공하셨으니 긍정적으로 생각하시는게 좋을거같아요~ 오늘도 마음편하게 화이팅하세요!!~👨🌾
화이팅하세요^^ 곧 괜찮아질거에영/ 힘냅시당^^
저도 금연을 5년하고 1년 피다가 공항장애가 와서 금연 1년후 정말 좋아졌습니다
저와 비슷한 경우 시네요
금연 2틀차ᆢ
많은 도움 감사요.
초반에는 금단현상이나 습관때문에 힘들수있지만 조금만 더 힘내세요~ 금방몸이달라지는게 느껴지실거에요~ 화이팅입니다!!😄👍
끊으셨나요?? 금연 16일차 청년입니다
@@만쿨선장 지금도 계속 금연 중인가요?
청년?
@@건축의달인 바야흐로 10개월전 끝났습니다...
28년간 피우던 담배를 끊은지 10일차. 그 동안 몇번의 실패가 있었는지 모른다. 이제 정말 끊자.
화이팅입니다!!~ 꼭 성공하세요~
지금 피우고 계시죠~?
끊음??
끊으셨나요??궁금하네요.
저도 35년 피운담배 3개월끊었다가
다시 1년피우고있는데 금연 다시 시작하려합니다.
혈압이 높아서 금연한지 18일차입니다. 20년 이상 연초 흡연하다가 전담 갈아타고 거의 3년 핀것 같네요. 아침마다 기침 달고 살았는데 지금은 거의 없고요, 목아프고 숨 찬 것 많이 좋아져서 저절로 운동에 관심을 가지게 됩니다. 금연하고 규칙적으로 운동하니까 혈압도 정상에 가깝게 돌아오더군요. 백해무익한 담배 이번에는 꼭 금연에 성공했으면 합니다.
18일차시면 충분히 가능하시겠네요! 꼭 성공하시길 바라겠습니다!
이제 4일차입니다. 꼭성고하고싶어요. 모두들힘네요. ㅎㅎ
감사합니다. 화이팅하셔서 꼭 성공하시길 바라겠습니다^^
담배는 안 피워서 스트레스 받는것보다 피워서 스트레스 받으면 금연성공할 가능성 높고 금연결심순간 바로 실천하면 실패할 확률이 높으니 금연시작 2-3개월쯤 마이 콘트롤(예; 돈들고 병들고 아무리 금전적으로 풍성하더라도 건강을 잃으면 모든것을 잃는다)을 미리하면 자신의 뇌는 세뇌되고 금연치료 병원의 도움을 받으면 성공합니다.제 자신의 예들어 말씀드렸어요
끊다피다무한반복 오늘 또 금연중 안피면 피로감이 덜 한것은 확실 입맛좀 돌고 그외는 아직 차이점 별다른것이-그래서 완전금연이 안되나봐요 사나흘끊고 또 사나흘피고 이렇게 1년간 반복중입니다
또 며칠이나갈지~~
금연한지 이제 3년이 지났네요. 금연 한 이후로 감기 걸린적과 가래 끓은적과 기침을 심하게 한 적이 단 한 번도 없네요. 확실한건 폐, 심장기능이 확실히 좋아집니다. 피부도 많이 좋아졌구요. 젊음을 오래 유지할 수 있습니다. 다들 딱 1달만 담배 멀리해봅시쇼... 은단과 패치로 이겨내면서요. 정말 삶이 달라집니다.
혈액순환이라던지 체력이 올라가나요?
저도 15년 흡연하고 지금 금연중인데 패치로 3일째인데도 삶이 질이 높아지네요 벌써부터 몸이 좋아지는게 느껴지고 그리고 신기한게 금연하고나서 하품을 한적이 없습니다.
담배폈을때 피곤해 쩔었는데 안피니깐 피곤한게 전혀 없습니다.
금연 4일차
짧지만 그동안 느낀 신체변화는
1. 예민해져서 화가 나고 절제가 힘들다
2. 배가 너무 자주 고파오고 식사량이 늘었다.
- 계속 피고싶은 욕구는 있으나 하루 한두번씩 참기힘든 피고싶은 욕구가 찾아온다
10년 이상 피고 이제 끊어보려 합니다..
감사합니다~ 조금만 더 힘내시면 분명 성공하실 수 있을겁니다!! 화이팅!!~
저도 4일차 ..
끊으셨나요?? 금연 16일차 청년입니다
@@만쿨선장 ㅎㅎ 완벽하게 끊었어요. 돈 아끼고 좋네요. 건강해지는 느낌은 없음.. 아직도 한번씩 피고싶은 욕구가 찾아옴.... 나자신과의싸움..
5일차입니다
배가나오기시작합니다
힘냅시다
담배를 하루에 1갑씩 피우다 어느날 아침에 답답하고 아프다 느껴져서 출근할때 안핀게 6달이 다되어가네요 술자리에서 간혹 생각나기도 해서 덕분에 금주도 같이 합니다~
금연에 금주까지~ 정말 잘 결심하셨네요~ 앞으로도 계속 유지하시길 바라겠습니다~
화이팅
흡연 35년 하고 아주행복했습니다.저한테는 담배보다 좋은건 없네요..이제 몸이 버티지 못해 억지로 금연중 이네요.$.2일차..ㅎ
건강이 최고죠! 힘내서 꼭 금연 성공하시길 바라겠습니다.
금연중인데 한번씩 욱하면서 급땡길때 한두번아님.담배사러 뛰고싶지만 심호흡 하면서 잠시 참아봄.그좋아하는 술을 못마심.혹시 술기운에 금연실패할까봐..제발끝까지참자!
잘참고 계시네요~ 시간이 지날수록 조금씩 금단현상도 줄어들거에요. 화이팅입니다!!
보건소가서 패치받이 2일차 금연중입니다 꼭 성공하고 싶습니다
시작이 가장 중요하죠~ 초반에 힘들 수 있지만 힘내서 꼭 금연 성공하시길 바랍니다~ 화이팅!!~
보건소가면 그냥 패치만받는건가요? 자세히좀 써주세요
네 금연프로그램 무상입니다
감사합니다
40일째
40일이면 평생 금연 충분히 가능하시겠네요! 화이팅입니다!!
25년 담배피우다가 어제부터 금연중입니다. 화이팅해야할것같네요.. 갈길이 멉니다 ㅜㅜ
며칠만 잘 버티시면 충분히 금연에 성공할 수 있을 겁니다. 화이팅입니다!!
3일차🎉
문득 이제는 금연해야겠다는 생각이 들어서 어제부터 시작을 했는데 벌써부터 참기 힘드네요ㅜ 앞으로는 어떻게 버텨나가야 할 지 걱정이에요
처음 며칠이 가장 힘든다고 하던데 조금만 힘내세요!!~👨🌾
저는 35년 피운담배 챔픽스 도움없이 6개월 끊고 있어요 답 없습니다 ㅎ 60살 드신분은 끊으라 하겟지만 70드신분은 계속 피우라 해야되겟죠 ㅋ 저도 지금 담배 땡겨 글 올립니다 ㅎ
현재 금연 1주째 입니다.
생각보다는 흡연이 간절하지도 어렵지 않았습니다. 참고로 12년 흡연자이며 하루 한갑정도 꾸준히 펴왔습니다.
금연을 함으로써 드는 생각은 시작이 곧 끝이라는 생각이 드네요. 또 독한 마음이 아니라 긍정적이고 편안한 마음가짐이 금연에 더 큰 도움이 되는 듯 합니다. 모두 금연에 성공하시고 건강하길 바라겠습니다. 행복하십시오^^
4시간 지났습니다. 식사하고 정신잡고자 시청하고 갑니다 휴 ㅜㅜ
시작이 가장 중요하죠~ 한순간 한순간만 참다보면 어느새 생각이 안 날거에요~ 화이팅!!~
건강오름 감사합니다 ^^ 기필코 성공하겠습니다
성공 하셨는지 궁금합니다.
답이 없으면 실패하신걸로 알겠습니다.
제발 금연 성공하자!!!!
치아혈액순환이 좋아지는건가요?
몸전체 혈액순환은 별개인지..
감사합니다. 몸 전체의 혈액순환개선에도 큰 도움을 줍니다^^
남편이 금연6일차인데
도움이 될까해서 봤어요. ^^
금연한지이십삼년됐습니다금연퐈이팅
금연2일차
기침과함께 떡가래가 많이 나오네여
몸살기도 찾아오고 두통도심합니다.
이번에 무조건 금연성공 이다.
난해냈다 아자아자
꼭 할 수 있을거에요! 화이팅!!
좋은 정보 감사해요~
감사합니다~ 조금이라도 도움이 되셨으면 좋겠네요😊
담배 피지않기 하루한갑4500원
일년 162만원 십년162십만원
건강챙기고 4500원 아깝다 생각하자
일주일담배안피면 교촌후라이드2마리
감사합니다~ 이렇게 계산해보니 크게 와닿네요~
😮
어떤 의사분 영상 찍은거보니 폐인가에있는 타르??는 빠져나갈수없다고하던데 맞나요??
감사합니다. 1um 전후의 타르는 60% 이상이 폐속으로 들어가 배출되지 않고 호흡기와 폐점막을 손상시킨다고 합니다. 하루라도 빨리 금연하는게 가장 좋습니다.
금연중입니다 미치겠습니다ㅎㅎㅎ이겨보겠습니다
조금만 힘내면 괜찮아질 거예요^^ 화이팅!!
저는 10년째 1일 2갑씩 폈었습니다 한번 필때 줄담은 기본이구요 현재는 금연 7일차인데 무슨 바람이 불었는지 1일차에 뭔가 피고싶은 마음이 사라져서 안폈는데 그게 기회삼아 금연으로 변했습니다. 매일 가던 출근길에 항상 꽃이 많았었는데요 2일차 되니까 일한지도 꽤됐는데 출근길에 꽃냄새가 이렇게 풀풀 나는지 처음 맡아봤네요 ㅎㅎ 엄청 신기했는데 지금은 담배 생각도 안나고 이번엔 진짜 끊을거 같은 느낌이네요, 제 방식이지만 조금이라도 도움이 되리라 팁 공유합니다~! 일단 집에 있는 라이터 다 버리시고 담배냄새 나는 옷들은 다 세탁하시구 지인 분들한테는 금연중이니 " 너 담배 끊었어?, 담배 안펴? " 이런 얘기 하지 말아달라고 얘기하세요 이렇게 하시면 추후에 담배 잘 끊어가다가도 지인들한테 얘기들으면 담배 폈었던게 생각납니다. 왜 이렇게 해야하냐면 본인 인생에 담배라는걸 아에 없애버리기 위함입니다. 집에 라이터 있으면 생각나고 지인이 끊었어? 얘기 해도 생각나고 이런게 없으면 생각안납니다 비록 저는 7일차 지만 내가 담배를 폈었나? 라는 생각이 들정도 니까요 약간 기억 왜곡시킨다 해야하나 ㅎ.. 그래도 담배는 살면서 많이 보게 되는데 처음 1일차에는 길 가다가 옆에 누가 피고있으면 피고 싶다 생각하지만 다 다르겠지만 저는 2일차 부터 후각이 좋아져서 담배 누가 옆에서 피면 냄새가 싫더라구요 이렇게 지내다보면 가끔 반성도 합니다. 예전에 출근길 길어 전철 타기전에 담배 후딱 줄담 2개 피고 바로 탔었는데요 분명히 만석이고 서있는 사람도 많은데 저의 양 옆자리는 비어있더라구요 누가 앉다가도 일어나서 다른데 가시고 근데 그 피하는 사람이 제가 될 줄 몰랐네요 ㅎ 이렇게 점점 반성하게 되면 담배에 대해서 안좋은 인식이 생기면서 피지 않게 됩니다. 다른 금연을 어려워 하시는 분들도 꼭 성공 하셨으면 좋겠습니다. 처음에 얘기했던거 꼭 하세요 담배 폈었던 또는 생각날만한 흔적 그리고 라이터, 기억에서 다 없애버리세요 담배 안피던 사람 처럼 진짜 담배 생각나서 가슴이 답답해질때는 복식호흡 코로 크게 숨을 들이쉬고 입으로 천천히 내뱉는걸 반복 하세요 정말 큰 도움 됩니다~!! 왜 도움이 되냐면 저도 말이 7일차이지 금연시도는 수만번 보조제도 해보고 금연 파이프도 해보고 패치도 했습니다. 주관적인 생각이지만 보조제나 파이프는 목걸림이 없어 허전하기 때문에 도움이 안됩니다. 복식 호흡으로 코로 크게 숨을 들이 쉬면 목과 가슴이 느낌을 받기 때문에 매우좋습니다. 더욱 강하게 들이쉬면 그만큼 더 느낌을 받으실거고 목걸림 심한 담배 피신 분들은 강하게 하시면 도움이 되시겠네요. 그리고 추가로 담배 생각나실때 속으로 칭찬 많이 하세요 " 나는 충분히 잘하고 있다 ", " 열심히 살고 있다 " 뿌듯한 느낌을 받으실겁니다 저도 여러분들을 응원합니다. 여러분들은 충분히 잘하고 계세요*^^* 다같이 화이팅~!!♡♡
감사합니다. 다른분들께도 꼭 도움이 되었으면 좋겠습니다. 금연 화이팅!!^^
@@건강오름 금연한지 80일 됐네요 너무 좋습니다.
와~ 잘 참고 성공하셨네요^^ 흔들리지 말고 평생금연 화이팅입니다!!
아직도 금연중이신가요?
@@주영-j6p 373일 됐네요 ㅎ
12시간되었는데
미치겠네요
물을왕창마심.댐배생각안남
물 마시는 것도 너무 좋죠! 조금만 더 힘내세요~ 화이팅!!
연초 17년피었지만 그냥 끊으려고 하면 끊어짐 아무생각 안하면 끊어짐 하지만 술먹으러 나가거나 친구들 만나면 안돼요 그게 함정이니까요 다들 힘내세요 저도 이놈에 습관이 힘드네요 23년새해들어 끊는중입니다
안 믿김 ㅋㅋㅋㅋ 스스로 뇌에 대해 모르는 듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이런 분들 자기객관화가 필요
좋아요
감사합니다
21년 흡연, 금연 12년차 ❤❤❤❤응원합니다
감사합니다. 멋지십니다^^
7년 참고있다
금연1일차입니다. 흡연욕구가 생길때 마다 매일와서 의지를 다질려고요
흡연 어린시절 멋 모르고 펴서
8년가량 피다가 금연 52일차인데
확실히 가래 안차고 몸에 피로감이
없어서 좋네요 다들 금연 화이팅
42년간 한갑반씩 피우던 담배 그제부터 참습니다 지독하네요 참아내기가
금연 9일차인데 미치겠습니다 무기력하고.. 너무 무기력해지네여 ㅠㅠ
9일차시면 정말 힘드시겠네요. 그래도 9일동안 금연하셨다는건 충분히 끊으실수 있는 분이신거같아요~ 조금만 더 힘내세요~ 화이팅!!~👨🌾
@VIP VIP 이겁니다. 뇌에서 거부당함 담배 다뿌시고싶어욬ㅋㅋㅋㅋ
금연 6일차.. 생각보다 그렇게 힘들진 않으나.. 주변에 담배를 손에 쥐고 빨고 있는 사람들을 보면 그때 만큼은 좀 버거움..
6일이면 잘 참고 계시네요~ 조금만 더 힘내세요~ 홧팅!!
살이 너무빠져 살좀 찌구싶은데..
살이 정말찌나여 먹는건 똑같이 먹어도?
그리구 체력적으로도 올라가는지...
예전에금연1년하고 얼굴피부너무 안좋아지고 살도찌고 그랬었는데...지금수술하고금연2주째인데 이참에 끈으려니 또 피부안좋아질가봐 걱정되네요
감사합니다. 그래도 이번에 확실히 끊으시고 더 건강하시길 바라겠습니다^^
금연할때 고통스러운 금단현상을
정신,신체 치유와 중독에서 조금씩멀어지고있다고생각하면 나름 고통스런 금단을버틸만함
지금 1달끊엇지만 계속 버틸려고요 ㅋ
솔직히 고통은다들참을수있음
근데 자꾸 잡생각이심해짐
필려고하는 자기합리화
좋은 말씀 감사합니다. 흔들리지 마시고 쭉~ 금연에 성공하시길 바라겠습니다^^
25년피다 가승통증이심해져 오늘부터 끊기참기로햇슴다 3시간째ㅎㅎ
3시간이 30년이 되길 바라겠습니다~ 화이팅!!
지금32살인데17년째흡연중이네요 인생의 반이상같이살았너요
그냥 담배픽 20년만더살다 가야징
74세인55년골촌데 아직 건강하게 담배계속피며잘살고 있음(흡연의 폐해:주변의 냉대, 담배값으로 인한 생활비폭증)
저는 지금 금연 11일차 입니다. 가끔 담배가 생각날 땐, 자일리톨 껌을 씹습니다. 지금까지 매우 효과적입니다.
저는 담배 때문에 얼굴 색이 어둡고 검었는데, 지금은 밝고 하얀 색이 되었습니다. 지금은 기분이 매우 좋습니다.
제가 금연을 과거에 몇번 시도했다가 금연 3개월~1년 정도 후에 다시 담배를 피웠던 경험이 있습니다.
연말 회식 자리는 모두 피했으며, 술먹는 장소에 가지 않으려고 합니다.
또 심각한 상황들을 미리 피합니다.
와~ 멋진글 감사합니다. 말씀하신것처럼 자기 컨트롤을 잘 하신다면 분명 금연에 성공하실거라고 믿습니다!!👨🌾👍
저도 금연 도전 2주차인데 확실히 혈색이 좋아졌고 혈액순환이 좋아졌는지 안면 홍조 증상까지 나타났습니다. 아침 발기도 회복되었습니다.
@@alimuhammad8134 와~ 확실히 몸에서 변화가 나타나시는군요~ 화이팅입니다!!~👨🌾👍
담배 몃년끊고다시피고 그런걸보면
인간의 뇌와 담배가 연관이있는거 같다 금연 답이없다 참는것밖에
시간이 약인것같습니다
@@차청룡-v7r 네 끊는게아니고 잘 참는게 맞는거 같습니다. 시간이 지나면서 참는 빈도가 점차줄어들겠죠~👨🌾👍
아 어릴 때 담배 피지 말걸 금연2일차인데 습관적으로 주머니 뒤지는데 고통스럽네요
초반에 2주 정도만 지나면 많이 괜찮아진다고 하니 조금만 힘내시기 바랍니다!!
@@건강오름 1년 넘었슴돠
저는 금일 4일차예요~ 진짜 엄청 피고싶은데 무조건 참고있네요
와~ 조금만~ 진짜 쪼금만 더 힘내세요. 금단증상 금방사라집니다!! 화이팅!!~👨🌾👍
금연 한달차입니다 1주일까진 정말힘들엇는데
한달지나니 생각별로안나오 가끔 생각날때 목캔디 입에 바로 넣어버리니 성공할수 잇을거 같아요^^ 참고로 전 25년 매일 담배 한갑 피웟습니다
매번 금연두시간의 효과는 보고있었군요ㅎㅎ두시간에 한대피거든요ㅎ
감사합니다~ 조금씩 시간을 늘려보시는것도 좋을것 같습니다~^^👨🌾
38년 흡연후 금연 이틀차 고속도로 하얀 차선이 담배로 보이다니 내가 드뎌 미쳐가는가 보다 ㅋ
조금만 더 힘내세요~ 4일쯤 금단현상이 최고조에 달하고, 2~3주 될 때까지 서서히 줄어든다고 합니다. 미래에 대한 걱정이나 불안은 접어두시고 지금 몸이 건강해지고 있다는 신호를 기분좋게 긍정적으로 받아들여보세요. 화이팅입니다!!
저는 매일 금연 20분 후 찾아오는 긍정적인 효과를 누리는 중입니다.
안녕하세요 3일차 신입 인사드립니다 현재 많이 괴롭습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
금연2일차 몇일후 다시 찾아오겠습니다
17일차 유혹이 약해지고 몸이 좋아짐을 느낍니다..
몸에 변화를 느끼셨다니 정말 다행입니다~ 조금만 더 힘내세요!!
금연 10일차 인데요, 이번 만큼은 성공할
요는 본인의 의지와 결단입니다.
아직 금연중인가요?
@@곰-t6v 네 이번에는 성공한듯 합니다
담배를 끊는건 두 가지 밖에 없어요. 1. 더이상 목구멍에 안넘어가거나
2. 인생 걸 만큼 강한 계기가 있거나
전 금연 8주차 이대로 끊을수 있을지 심히 걱정 됩니다.
8주차면 충분히 평생금연 가능합니다! 화이팅 하세요!!
금연 25시간째.. ㄹㅇ 미칠거같네요..
화이팅입니다!!
@건강오름 고마워영 지금은 48시간째!
처음 2주가 가장 힘들고 그 후 조금씩 괜찮아진다고하니 조금만 더 힘내세요. 오늘보단 내일이 더 건강해질겁니다^^
지금은 어떻게 잘 하고 계신가요 ..?
전자담배도 연초랑 비슷하다고 할수있을까요... ㅠ
전자담배에 관한 자료들도 많이 있더라구요. 각자 장단점이 있으니 잘 알아보시고 결정하시길 바라겠습니다^^
혹시 하루에 피는 개수에 따라서 기간이 사람마다 다른가요??
피느냐 안피느냐가 가장중요하구요. 갯수보다는 개인의 건강상태나 신체컨디션이 더 영향을 줍니다. 물론 많이피는것 보다는 적게피는것이 당연히좋구요~👨🌾
공부할때 참는게 제일 힘드네요
간접흡연당하면 다시 카운트해야하나요???ㅠㅠ
ㄴㄴ
5주 지났네요. 아직도 출근하다가 버스시간보고10분정도 남았을 때, 자주피우던곳 지나갈 때, 식후, 스트레스 받을 때 생각나기는 하는데 사탕 먹으면 괜찬네요.
다들 화이팅 입니다~~
일주일찬데 진짜 죽을 맛이네요 ㅜㅜ
9개월이 되야 폐섬모가 자라안다니 헐.ㅠ
지금11일째 이제 계속 금연 할것 같아요.
중3부터 고3 3년피고 금연 한지 한달
흡연하면서 운동할때보다 확실히 체력이 점점 좋아짐
물론 매일 수영 크로스핏 하니까 좋아질수밖에 없지만
앞으로 담배필 의향 절대 없음.. 금연 실패는 결국 의지박약한 사람이라고 생각합니다!
딴거 다 필요없고 금연중에 담배땡기면 얼음 물어라
그러면 욕구가 해소가되나요?
얼음물 은효과있네요 하루 물 4리터는마신거같습니다
2월8일부터 담배 입에도 안댔음 4개월째 계속 안필거 생각도안나
끊으셨나요?? 금연 16일차 청년입니다
생각도 안나는대 금연 영상에 댓글을 ㅋㅋㅋ
거짓말 ㅋㅋ 미안
지금은 피우고 있겠지 ㅋㅋ
@@문규석-w9z 미안한데 지금도안핌
3일차인데 갑자기 코가 미친듯이 간지러움...
3일차면 많이 힘드실텐데 조금만 더 참아보세요~ 시간이 지나면 흡연욕구도 조금씩 줄어들거에요~ 화이팅!!
@@건강오름 아직까지 금연중 ~♡♡
금연한지 두시간째 !!
다시 담배피러 갑니다 ㅋㅋ
굉장히 오래참으샸네영
한심
10일~~금연중~~
화이팅입니다~ 10일 금연하셨으니 충분히 성공하실 수 있을거에요^^
20분마다 땡기는 이유가 있었네..