#금연효과#금연하는법#금연방법#금연후신체변화 한양대병원 정신건강의학과에서 중독 환자를 주로 보시는 노성원 교수과의 인터뷰 2부 영상입니다. 역시 금연에 대해서 다뤄봤는데요, 금연 성공률을 높이기 위한 방법, 금단증상을 넘기는 팁 등에 대해 자세히 들어봤습니다. 이번 영상도 많은 도움 되시길 바랍니다 :)
현재 금연 도전한지 4일 차 입니다. 금단 증상이 절정인 시기라고 하더라고요. 교수님의 영상 보고 다시한번 마음을 다 잡고 있습니다. 스트레스 해소가 아닌 금단증상이 사라지기 때문이라는 말씀이 너무 도움이 되었습니다. 정말 중독성이 높다는 것도 처음 알았습니다. 이렇게 힘든 것이 당연하다는 생각을 하니 마음이 놓였습니다. 정신적 상태와 담배가 상호 관련이 있다는 말씀도 도움이 되었습니다. (23년 05년 04일 금연 시작) 한달 후에도 꾸준히 금연하고 있길 바라며 다시 돌아오겠습니다.
저는 스스로 갑자기 13년만에 끊어버렸는데요 그냥 생각을 바꾸는 연습을 많이 했어요 이게 담배가 없어도 별로 문제가 없구나 이런식으로 생각보다 쉽게 끊었어요 3개월째에요 뭐 1년이 지나야 확실히 끊은거라지만 앞으로 다시 피고싶지 않아요 맨날 속쓰리고 담배냄새나고 머리아프로 쓰레기 냄새나고 ... 그런거 없으니까 살기가 더 편해요
리얼 끊는게아니라 참는것, 담배펴서 발가락이썩어도 피는분도있다고한다.. 스트레스가 풀리는게아니라 한숨이 연기로보여서 단지 연기를 내뱉는게좋아서 습관이들어서 피는경우가 대부분 자기 주변 흡연자 지인이나 친구로 인해 끊기더힘든것도 있지 금연은 진짜 큰일(?)이 자기한테 생기거나 어떤 확실한 계기가 있지않은한 본인의지가 중요한데 영상대로 의지만으로는 너무힘듬ㅜㅜ 나도 끊겠다고 30번은 넘게결심하고 짧게는 하루 길게는 일주일 금연해봤는데 사서피고 또 사서피고.. 지금도 ㅅㅂ.. 솔직히 패치, 껌 다필요없고 본인의지로 담배피는거 대신 뭐먹고 마시거나 이빨을닦거나 꾸준히 해서 이게 당연시 습관마냥 되면 금연할수있는건데 그렇게 되기까지 너무힘들지
금연 하는방법 간단했습니다. 10년동안 담배를 폈던 저한테는 금연 하는게 어려웠지만 어린나이에 탈모가 심각하게 오고 위궤양이 오니깐 일생살활하면서 사람들이 쳐다보는 제 머리카락 탈모라는 수치감스러움에 견딜수가 없었고 위궤양이 생겨서 몇개월동안 개고생하니깐 그 힘들었던 금연을 제가 이루어냈습니다. (참고로 담배는 하루에 한갑 폈습니다)
참는거다라고 하는 사람들은 그냥 폐빵꾸나서 숨안쉬어질때까지 피세요 그런 만인드로는 못끊습니다. 누가 담배 참으라합니까 끊으라고하는거지 그만큼 백해무익인거입니다. 참는다고 정신승리하면 안됩니다. 그러다가 자기 합리화로 한대만? 내가 무슨부귀영화를 누리겠다고? 이러다가 다시피는겁니다. 혼자못하겠으면 도움을 받는게 진짜진짜 좋은겁니다. 전문가가 괜히 있는게 아니죠 세상은 혼자가 아닙니다. 다들 금연 성공하시고 화이팅입니다.
남친이 임플란트수술로 어쩔수 없이 원하지 않게 금연 3일째 접어들어요... 아주 힘들어하네요.금연해야지 하는 자기의지는 하나도 없이 금연중이라 그럴까요 아주 힘들어하구 어지러워하면서 짜증이 너무 심합니다. 무슨 다른사람을 보는거 같아요 걸핏하면 욱하고. 언어도 폭력적이면서 짜증을 너무 많이 내니깐 전화가 오는것도 싫어지네요 한숨만 쉬고. 그래서 저도 참다가 두번이나 부딪쳤어요. 그래서 본인이 찾아봐야되는 도움되는 영상들을 저도 모르게 찾아보게 되네요..ㅠㅠ 금연성공하세요 홧팅!
@@babyrock4019 이제 3주차가 지났네요. 많이 괜찮아 졌고 충동.욱.그런것도 사라졌습니다. 저는 금연껌과 가족간대화를 많이 헀답니다. 이번에도 실패할줄알았다....라고 하면 왠일이냐며....하고 짜증 비슷한 멘붕이 왔을때 그냥 가족에게 달려가 금단 왔다며 장난스럽게 때렸던....기억..그리고 딸이나 엄마가 그냥 담배피라고 하며 웃었던..... 10일째되던 날에...담배사러 가게 앞에갔다가 돌아왔던...그때가 완전 터닝포인트였네요. 모두들 힘내세요. 이번에 이렇게 길게 갈수 있는 이유는 전과는 다릅니다. 전에 핑계를 만들어 담배 끈으려했다면...이번에는 작심삼일이다....30분도 못버틸거다. 라는 생각이었고 가족들은 금연 무관심이 도움됨. 피던 피지않던 그래도 좋고 이래도 좋다는....그냥 포기한다...금연도 포기하고 흡연도 포기하고 아무생각없이...내 인생에 담배하나 포기한다는 생각.... 위에서 말했지만 흡연 만 25년차였습니다.
@@user-jh1jf3zo3n 쩡아님 지금은 남친이 남편이 되었구요.. 남편 금연성공은 했는데 저랑 다투거나 하면 몇번 피웠대요. 본인의지대로 끊은게 아니라서 금연하구 좋아진거 없다네요. 재미가 없대요 ㅎ 제생각엔 본인의지가 젤 중요한거 같구요. 이가 약해서 아직도 임플란트 여러개 하는중이랍니다. 조금만 기다려주세요. 약간 무관심하게요.. ㅠㅠ 아가도 있으시니 점점 생각이 달라질꺼에요. 아직 나이가 어리신거 같은데(아기가 있으신걸로 유추했을때요) 저희는 결혼을 늦게해서(40대입니다) 남자들 철이 늦게 드는듯해요.. 나이가 점점 들면 좋아지실 꺼에요.. ^^
금연실패원인이 변비입니다. 어제 10시간이상괴로워하다 할수없이 오늘 피웟더니 쾌변. 숨쉬겟네요. 금연변비를 해결해주세요.난 불안 초조 그런건 전혀 없이 변비로 항상실패.모든문제는 다 잘 알고 잇는데. 흡연과 변비의 관계성을 알고 싶어요.그래야 답이 나오니깐.약물도 필요 없고 의지로 돼는데😂변비는 의지로 안돼요.
아버지가 50년 가까이를 폈는데 몇년전에 3개월 끊으시다 다시 또 피세요 피는 건 지 건강 지가 해치는 거라 냅두고 싶지만. 이웃들도 담배냄새를 싫어하고 윗층에 할아버지가 계시는데 자꾸 담배연기 마시고 그러시니까 건강이 급격히 안 좋아 지셨더라구요. 또 1층에 애들 둘 있는데도 핍니다. 저도 냄새 너무 싫고요 볼때마다 짜증나 죽겠어요. 저도 이러다 죽는 거 아닌 가 싶습니다...
![[이슈&피플] 금연 패치? 금연 껌? 현존하는 금연 성공률 가장 높은 '이것!'_240628](http://i.ytimg.com/vi/huR7Yv-UFdA/mqdefault.jpg)
![[이슈&피플] 금연 패치? 금연 껌? 현존하는 금연 성공률 가장 높은 '이것!'_240628](/img/tr.png)
![담배를 끊어도 이미 손상된 혈관?! 헉!! 이게 무슨일인가?! | 정남식 교수 l 5강 흡연과 심혈관 건강 [ CTS 백세인생 ]](http://i.ytimg.com/vi/0bYpPp03ll4/mqdefault.jpg)
흡연 하루 1갑 33년차입니다 노코틴 3일먹고 1주일내내 견딜수 없는 두통 때문에 담배 생각 1도 없었고 약 의존 없이 40일차 입니다.
금연에 모두 성공 하세요 화이팅
정신적으로 힘드니 금연 정말 힘드네요.
하지만 금연 성공하면 내 인생의 큰 스트레스가 사라질것 같긴 하네요.
우울증 왔을때 어디 털어놓을 곳이나 기댈곳이 없으니 담배를 피우면서 혼자 달랬었는데 이게 이젠 중독이되버렸네요ㅜㅜ
애인 빨리 사귀셔야겠어요
애인 사귀기가 제일 힘들죠
저도 그렇게 담배를 30년가까이피우다가 이재 금연 3주째입니디
저랑같아요.. 우울증극복이안되니너무어려워요 행복하면 끊겟는데
40년동안 하루한갑 피웠는데 나는 어느날갑자기귾었는데 벌써8년이지났네요 그날이후 담배 한번도 만져본적도없어요 지금은 담배냄새가
구토를할만큼 싫습니다 사실 담배귾는걸 어렵다는건 의식을갇지말고
그냥안피우면 그만이다. 이렇게생각하면 제일좋은방법이에요...
고수~!
0미
그냥 안피우면 그만
결국엔 자기 의지로 끊는게 평생 끊는거임..
와 저교수님 말씀 이해잘되게 해주시네요.. 금연 하려고 지금 계획중인데 생각의 정리가 되네요..!! 감사합니다!!
현재 금연 도전한지 4일 차 입니다. 금단 증상이 절정인 시기라고 하더라고요. 교수님의 영상 보고 다시한번 마음을 다 잡고 있습니다.
스트레스 해소가 아닌 금단증상이 사라지기 때문이라는 말씀이 너무 도움이 되었습니다.
정말 중독성이 높다는 것도 처음 알았습니다. 이렇게 힘든 것이 당연하다는 생각을 하니 마음이 놓였습니다.
정신적 상태와 담배가 상호 관련이 있다는 말씀도 도움이 되었습니다.
(23년 05년 04일 금연 시작) 한달 후에도 꾸준히 금연하고 있길 바라며 다시 돌아오겠습니다.
끊었음??
@@freedom_is_notfree 릴로 전환했어요.. 못끊었죵
저는 지금 21일오후2시부터 생금으로 금연중인대..오늘 조금힘드네요
작년에도39일정도 금연했었는데..
이번에는 진짜 끊고 싶네요
화이팅입니다.
1년 5개월째 내자신이 자랑스럽다
저는 스스로 갑자기 13년만에 끊어버렸는데요 그냥 생각을 바꾸는 연습을 많이 했어요 이게 담배가 없어도 별로 문제가 없구나 이런식으로 생각보다 쉽게 끊었어요 3개월째에요 뭐 1년이 지나야 확실히 끊은거라지만 앞으로 다시 피고싶지 않아요 맨날 속쓰리고 담배냄새나고 머리아프로 쓰레기 냄새나고 ... 그런거 없으니까 살기가 더 편해요
대단하십니다, 금연 쭉 화이팅입니다 :)!!
아 너무 부럽고 제가 생각 할때 가장 좋은 방법 같아요 결국 끊으려다가도 이 생각이 자꾸 몸을 편의점으로 가게 하더라구요 뭔가 생각이 이게 없으면 큰일날 것 처럼 느껴지니까
진짜 하루아침에 끊었어요 이제 5개월 다되가요 제생각에 한 3일정도만 참으면 그때부터 점점 담배 생각 안나는거 같아요 금연노트라는 어플도 한번 사용해보세요
1년 뚫었나요
금연 유지하고 있나요?
다른거 필요없고 난 나하고의 싸움에서 지지않기위해 오늘도금연중!!
연초-> 전자담배-> 금연 후 우울증이 다시 도졌어요.. 금연 두달 넘었는데 이틀에 한번은 왜사는지 모르겠다는 생각이 드네요 이럴바엔 담배를 다시 피는게 낫겠다 싶어요..
금연한지 3일 정도됐는데 오전에 미친듯이 피고싶으거 또 어찌 넘기닌까 또 괜찮아지네요 계속 순간순간 유혹에 넘어가지않게 멘탈 잘잡고있습니다
화이팅입니다 :)!!
리얼 끊는게아니라 참는것, 담배펴서 발가락이썩어도 피는분도있다고한다.. 스트레스가 풀리는게아니라 한숨이 연기로보여서 단지 연기를 내뱉는게좋아서 습관이들어서 피는경우가 대부분 자기 주변 흡연자 지인이나 친구로 인해 끊기더힘든것도 있지 금연은 진짜 큰일(?)이 자기한테 생기거나 어떤 확실한 계기가 있지않은한 본인의지가 중요한데 영상대로 의지만으로는 너무힘듬ㅜㅜ 나도 끊겠다고 30번은 넘게결심하고 짧게는 하루 길게는 일주일 금연해봤는데 사서피고 또 사서피고.. 지금도 ㅅㅂ..
솔직히 패치, 껌 다필요없고 본인의지로 담배피는거 대신 뭐먹고 마시거나 이빨을닦거나 꾸준히 해서 이게 당연시 습관마냥 되면 금연할수있는건데 그렇게 되기까지 너무힘들지
금연 하는방법 간단했습니다. 10년동안 담배를 폈던 저한테는 금연 하는게 어려웠지만 어린나이에 탈모가 심각하게 오고 위궤양이 오니깐 일생살활하면서 사람들이 쳐다보는 제 머리카락 탈모라는 수치감스러움에 견딜수가 없었고 위궤양이 생겨서 몇개월동안 개고생하니깐 그 힘들었던 금연을 제가 이루어냈습니다.
(참고로 담배는 하루에 한갑 폈습니다)
머리가다시 나오나요? 저도탈모때문에 금연을해야하나싶어서요
더욱 힘내세요 화이팅 👏👏👏👏🙏
탈모는 유전입니다
저도 13년째피우면서 수많은 금연실패를 해왔는데 전 금단현상도 금단현상이지만 습관땜에 못끊는것도 큰거같네요ㅠㅠ
맞아요 저도 중독보단 습관성때문에 끊기 어렵네요
오늘 3일차인데
더 무기력하네요
힘내서 꼭 금연할게요
성공하셨나요?!
금연 100일 후 달라진 나의 모습을 상상하면서 긍지를
가지고 시도 해 보세요
실패하면 다시 시도하세요
열번이고 백번이고 다시 시도하세요 결국엔 끊게됩니다
100일후 달라진 나의모습을
상상하면서... !
3일째 에서 5일째가 젤 고비 더라구요.
힘내세요!!!!
@@HEe-xl7gg 저 지금 4일 차인데 최대치네요 . 영상 보면서 또 하루 참아봅니다. 화이팅
화이팅
금연 도전합니다. 모두들 건강하고 행복합시다 ^^
그렇게 실패를하는데...
담배는 끊을때 술도같이 끊어야댐.. 술 먹다가 펴가지고 금연끊긴적이 한두번이 아님 긍정적으로 생각하면 금연 금주 둘다 챙기는것 이기도한데
맞습니다 ㅠㅠ
진짜맞는말.. 낮에는 참는데 술먹으면 못참음
교통사고나서 골절에 화상이 생겼는데 담배피면 수술까지 가야한다는 의사 쌤의 말을 듣고 7년째 못 끊었던 담ㅂ배를 끊었습니다
챔픽스 2주 먹고 금연 6개월째 입니다
지금은 운동도 하고 무엇보다 변한 건우울감이 완전히 없어지고 생각이 굉장히 긍정적으로 변했다는 겁니다
만성피로와 만성 우울감...금연하면 없어집니다~~
금연 화이팅입니다 :)!!
챔픽스? 그거 어디서 파나요?
@@user-qc6ze6tb4w 병원 처방약
금연 5일차
밥먹은 후, 운전할때, 쉬는시간, 집에있을때
너무 담배 땡긴다
일주일 정도 안 하다가 다시 하는데 정말 우울하고 기운이 없습니다.. 다시는 입에다 데지도 않으려고 담배 버렸습니다
담배가 정신쪽에서도 많은 영향이 있네요.. 오히려 스트레스를 더 받는다라... 신기하네요😮
오늘이 금연 2주가 되었네요 ㅎㅎ 보건소 금연클리닉 방문해서 일반껌이랑 무가당 사탕 받아왔네요 ㅎㅎㅎ 패치랑 니코틴 껌에 의존하지 않는 다고 하니 상담사 쌤이 기특했는지 레모나 젤리를 챙겨 주시네요 ㅎㅎㅎ 저 또한 30년을 피워오며 금연을 수 없이 시도 했지만 이번처럼 수월하게 지나가는건 처음인 것 같아요... 발상의 전환... 담배는 독이고... 왜 피웠지 저딴걸?? 담배는 나와 내 가족들을 해치고 있다... 담배는 더럽다!! 등등 최대한 부정적 이미지와 아이들을 생각하니 온몸에 전율이 돌면서 담배생각과 금단증상이 사라지더라구요... 예전 금연 때는 두통, 변비, 짜증 등등이 엄청났는데 이게 참 신기하네요 ㅎㅎㅎ
지금 1개월 지났는데 아직 금연중이신가요??설직한 답변 부탁드립니다
@@user-newlifepill 한달 가까이 참다가 개인적으로 안좋은 일이ㅜ생겨서 그 스트레스를 이기지 못하고 폈습니다 ㅜㅜ
기회되면 한번더 도전 해봐요.. 저도 도전 갑니다. 한달후에 댓글 달께영
금연 6개월차 보건소에서 연락왔어요 검사후 성공품 받아가래용!! 나이뜨😊
흡연시작한지 벌써 5년이 넘었네요.. 전에는 말로만 끊는다고 했었는데.. 다음달엔 꼭 끊어야지 하다가 이 영상보고 집에있던 담배 라이터 다 버렸습니다.. 6/26일 금연 시작합니다
잘 하시구 계신가용
@@user-ht8fi4ty9z 조용한거보니다시피는듯
@@user-gq4lg5ox3b ㄹㅇㅋㅋㅋ
형 어캐됨.. 살아있어요?
@@user-lz1wg3fe1d 다시 피신지 오래됬습니다. 글내려주세요
저는 패치 챔픽스 다해봤는데 챔픽스는 부작용 패치는 심신안정을 좀 주기는함.
금연을 여러차례 했던결과 그냥 끈는게 젤 나음. 확률이 낮다고는 하나 약물의존 없이 그냥이 최고!
금연 도전..! 하루째인데 식후가 제일 힘드네요.. 제발 성공하기를
아직도 못 끊으셨나요
실망하지 마시고 다시 시도하세요
연번이고 백번이라도 다시시도하세요
결국엔 끊게됩니다
힘내세요
식후에 양치질하면 덜 생각남요
가만히 있지말고 청소라도 하세요 딴짖. 하다보면 잊혀져요
금연시도 3일차인데 너무 힘드네요 ㅠㅠ
8개월 하다가 다시피고 6개월 하다가 다시피고 있습니다
다시 마음잡아서 다시 해보겠습니다 !!화이팅
저도 며칠안됐지만..힘내세요 화이팅입니다 👍🏻👍🏻
참는거다라고 하는 사람들은 그냥 폐빵꾸나서 숨안쉬어질때까지 피세요 그런 만인드로는 못끊습니다. 누가 담배 참으라합니까 끊으라고하는거지 그만큼 백해무익인거입니다. 참는다고 정신승리하면 안됩니다. 그러다가 자기 합리화로 한대만? 내가 무슨부귀영화를 누리겠다고? 이러다가 다시피는겁니다.
혼자못하겠으면 도움을 받는게 진짜진짜 좋은겁니다. 전문가가 괜히 있는게 아니죠 세상은 혼자가 아닙니다. 다들 금연 성공하시고 화이팅입니다.
1일차 입니다 화이팅!!
지금은 3년차 이시길요 금연
지금5일차인데요
많이 힘드네요ㅜㅜ
피고싶다는 충동이 매시간마다와요
5분만참으면 수그러들기도하네요^^
9/17 금연시작! 신체도 정신도 건강한 사람이 되자
성공하셨나요
성공하셧나요
성공하셨나요
맞아요
저같은 경우도 담배를 피우면
기분이 다운되고 예민해져요
그래서 끊었습니다 이제 50일째~~~
~~;
챔픽스 먹어 봤지만 약 안먹으면 후폭풍이 너무 심하게 와서 의지로 금연하는게 가장 좋음.
어떤후폭풍이오나요?
단박에 못 끊어 차선책으로 전자담배를 하는데 모두들 모 아니면 도 만 이야기 하듯 전자담배 를 그냥안된다고?
전자담배에서 금연으로 가는게 훨씬 쉽다ㆍ
'담배 피면 전여친 안돌아온다, 담배끊으면 언젠가 꼭 전여친 되돌아온다' 이런 저만의 생각으로 자기최면을 거니까 쉽게 금연성공했어요
전여친 돌아왔나요?
담배 피고 새 여친 사귀면 안 되겠...죠! 후...
할 소린 아닌데 부모님 걸어도 안되던데요?😭
전여친 없는 저는 어떡하죠?
어쨋든 기본적인 것은 의지,자제력이죠... 아무리 약물치료 받아도ㅠㅠ
금연 1주일 차인대, 이틀에 한번씩 꼭 엄청난 고비가 오네요... 자꾸 머릿속에서 한대정도면 어떤지 악마의 소리가 들릴정도에요 ㅋㅋㅋ
4일차 머릿속은 온통 담배 생각뿐 엄청 졸음이 쏟아지고 멍하고 우울해 집니다 이걸 쓰면서도 생각납니다 그래도 참아봅니다
미친놈..성공하셨나요
열흫댓어요 아직도 담배가 목에서 땡깁니다 ㅠ무섭습니다
계속 참으셨음해요 화이팅!!!^^
교수님 최고 이해정말 잘되요 머릿속에 쏙쏙..
정말 잘들어요 보건소 가봐도 되나요?
20년피우다 1년6갤 끊고
다시 피고 다시 금연중. . .
한개피는 괜찮겠지 ...이게
가장 위험한겁니다....
1년6개월 아깝다 ㅠㅠ 담배는 끊는게아니고 참는게 맞는듯...😢
작년부터 올해까지 35회 째 시도했고 실패했습니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
환장하겠네요. 해외라서 챔픽스 사는 것도 너무 힘든데 일단 구했고 다음주부터 시도해볼 겁니다. 의지로 끊는 거 최대로 한 달 반 했는데... 그 때 전철만 안밟으면 될 거 같아요.
개인적인 의지로는 힘들어요 금연패치 추천합니다
2,3일때 뇌지진온듯하고 어지러워서 못끊음...ㅎㅎ최근 머리 너무 자주 아파서 다시 금연시도.
우울증2급환자인제가 8일채 금연중
지금부터 담배 끊습니다. 화이팅입니다!
그래서 폈어요 안폈어요
@@sungh2445 저도 궁금합니다
하루 전담 2갑 피다가 지금 금연 4일째입니다. 생각보다 할만한데 제발 한달동안 참을 수있길ㅠ 친구 만나기도 한달은 끊었어요 몸간지럽고 잠이계속오고 신경질 나네요..
크게 아파봐야 끊기쉽다
5월 27일 금연 시작하겠습니다.
술은 자기 의지로 바로 되던데 담배은 쪼매 힘드네요. 물허고 껌을 이용허은데...하루2갑에서 반갑이하로 줄이긴 햇은데 30년 피우든걸...
담배값이 너무많이나가서 끊고싶지만 없으면 불안하고 하루도 못버티겠다ㅠ
걍 뭔가 금연에 목 매달게 되면 더 힘들고 차라리 어떠어떠한 이유로 가볍게 생각하면서 점차 줄이는게 더 도움 되는 듯
20203년 6월28일 pm9시
20년 넘게 펴온담배 생금연시작
경기가 안좋아 장사가 안되니 온갖잡생각에 담배를 너무 자주,많이 물고있는 내모습이 싫어짐....중간중간 끊은적도 있지만 이제 진짜 그만 피려함 절주와 더불어 완전금연 실시!!!아자아자
성공하셧나요?ㅋㅋ
제대로 흡연하게 된지, 3주 됐고, 너무 중독 된거 같아서, 어제부터 정오부터 시작했습니다..
꽤 힘들었는데, 2,3일이 고비라 말씀하시니 다행이네요!! 화이팅해서 다시는 입에도 안댈려구요!
흡연한지 오래된 사람인데.. 제발 지금끊으세요 후회합니다.
끊으셨나요
딸이 매월 용돈 준 돈으로
담배로 다 태워버리고 있습니다
참 한심합니다
금연을 열뎃번이나 시도했는데 아직 못 끊고
있어요
참으로 난감합니다
울고싶어요 알바하는 딸 생각하니 눈물이납니다
다시 시도할겁니다
@@user-uz8mn9bo5l 다시 시도하세요 아저씨 너무 자책하지마시고요.
금연상담후 챔픽스 복용하세요 훨씬 쉬워집니다.
아무것도 행동하지 않으면 안됩니다
@@user-uz8mn9bo5l 화이팅! 딸 생각하면서 2주만 버티세요 2주 버티면 훨씬 쉬워집니다
니코틴성분은무엇으로되어있는가?니코틴을대처하는방법은무엇인가?니코틴은악마인가?천사인가?니코틴을이긴인간만이...니코틴너는누구인가?
금연
30분...죽겠다....
6시간...달려가고 싶다...가게로..
3일...피고 싶다..미치도록
일주일...피부가 좋아지고 가슴이 맑다...
근데...뒷골이 뻥하다...
약간 중독증이 약해진다.
코에서 냄새가 없어진다...
금연껌 씹는 중...
흡연 만 25년차 였음
남친이 임플란트수술로 어쩔수 없이 원하지 않게 금연 3일째 접어들어요...
아주 힘들어하네요.금연해야지 하는 자기의지는 하나도 없이 금연중이라 그럴까요 아주 힘들어하구 어지러워하면서 짜증이 너무 심합니다. 무슨 다른사람을 보는거 같아요 걸핏하면 욱하고. 언어도 폭력적이면서 짜증을 너무 많이 내니깐 전화가 오는것도 싫어지네요 한숨만 쉬고. 그래서 저도 참다가 두번이나 부딪쳤어요.
그래서 본인이 찾아봐야되는 도움되는 영상들을 저도 모르게 찾아보게 되네요..ㅠㅠ 금연성공하세요 홧팅!
@@babyrock4019 이제 3주차가 지났네요. 많이 괜찮아 졌고 충동.욱.그런것도 사라졌습니다. 저는 금연껌과 가족간대화를 많이 헀답니다. 이번에도 실패할줄알았다....라고 하면 왠일이냐며....하고
짜증 비슷한 멘붕이 왔을때 그냥 가족에게 달려가 금단 왔다며 장난스럽게 때렸던....기억..그리고 딸이나 엄마가 그냥 담배피라고 하며 웃었던.....
10일째되던 날에...담배사러 가게 앞에갔다가 돌아왔던...그때가 완전 터닝포인트였네요. 모두들 힘내세요.
이번에 이렇게 길게 갈수 있는 이유는
전과는 다릅니다. 전에 핑계를 만들어 담배 끈으려했다면...이번에는 작심삼일이다....30분도 못버틸거다. 라는 생각이었고 가족들은 금연 무관심이 도움됨. 피던 피지않던 그래도 좋고 이래도 좋다는....그냥 포기한다...금연도 포기하고 흡연도 포기하고 아무생각없이...내 인생에 담배하나 포기한다는 생각....
위에서 말했지만 흡연 만 25년차였습니다.
@@babyrock4019 남친분 금연성공 하셨나요?
우리 신랑도 임플때문에 금연해야하는 사람입니다 수술후 흡연해서 수술부위에 고름차고 장난아니였어요 그래서 보건소 데려가서 패치붙이고 했는데 몰래 나가서 피나보더라구요 울고 부탁하고 빌어보고 소용이 없네요 28개월 아기도 있는집인데
아가 생각하고 끊으라고 해도 소용없습니다
하 진짜 이혼하고 싶어요
@@user-jh1jf3zo3n 쩡아님
지금은 남친이 남편이 되었구요.. 남편 금연성공은 했는데
저랑 다투거나 하면 몇번 피웠대요.
본인의지대로 끊은게 아니라서 금연하구 좋아진거 없다네요. 재미가 없대요 ㅎ
제생각엔 본인의지가 젤 중요한거 같구요. 이가 약해서 아직도 임플란트 여러개 하는중이랍니다.
조금만 기다려주세요. 약간 무관심하게요.. ㅠㅠ 아가도 있으시니 점점 생각이 달라질꺼에요. 아직 나이가 어리신거 같은데(아기가 있으신걸로 유추했을때요) 저희는 결혼을 늦게해서(40대입니다) 남자들 철이 늦게 드는듯해요.. 나이가 점점 들면 좋아지실 꺼에요.. ^^
@@babyrock4019 저 40살에 결혼 41살에 아가낳고 지금44살입니다 ㅎㅎ
신랑은 46살이구요
이누무 아자씨가 내말을 귓등으로도 안듣고 몰래몰래 핍니다 패치 붙이고는 있는데
자기 의지가 약한듯 해요 어휴 속터져
임플란트 10개 견적 1200이나 받고서도 말을 안듣네요 내눈 피해서 하나씩 피는중 인거 같아요
금연은 건강악화를 포함해서
개개인의 어떠한 계기가 있어야
금연 성공률이 높음
금연 13일차 공황장애 진단받고 끊었는데 너무 힘드네요
지금 3일째ㅡㅡㄷㄷㄷ 아흑 그래도성공해야지
금연 한달째 아직 몸이 좋아진 것은 모르겟네요
금연실패원인이 변비입니다. 어제 10시간이상괴로워하다 할수없이 오늘 피웟더니 쾌변. 숨쉬겟네요. 금연변비를 해결해주세요.난 불안 초조 그런건 전혀 없이 변비로 항상실패.모든문제는 다 잘 알고 잇는데. 흡연과 변비의 관계성을 알고 싶어요.그래야 답이 나오니깐.약물도 필요 없고 의지로 돼는데😂변비는 의지로 안돼요.
공감 ㅋㅋㅋㅋㅋ 저도그럽니다
과민성대장증후군이 없어집니다 금연하니
그래서 다시피면 줄줄줄 ㅋㅋ
똥쌀때만필가생각중저도
아 맞는 말이네요.ㅜㅜ와.이말이 딱저네요.ㅜ7년안피웠는데 다시핀지1년되는데 몸이안좋아지네요.정신과진단도있구요.후
3주차 입니다 매일이 고비 입니다. 25년 폈으니 그럴만도 하겠죠
난 3~5프로네 ...30년 피웠는데 한방에 끊었는데 아무렇지 않은데...비정상인가..
신기방기 비결좀 ㅜㅜ
지금도 금연중인가요?
의지로 1년이상 끊으면 저기(3~5%)에 속하나요?
네 맞습니다 :)
금연초가 도움이 될까요...일주일 차인데 너무 피고 싶어서 금연초 구매 합니다ㅠㅠ
금연초 피우면 주변 시선 때문에 끊는걸거에요 낙옆태우는 냄새나서 주변에서 개욕먹어요
@@samchonsa 근데 저 저거 구매하고 한개피도 안패워써요ㅋㅋ인자 금연 3달차임돠ㅋㅋ
@@user-ky9rd5rm7t 멋지세요
이분 영상 보고 금연 일년 성공 했는대 한순간에 다시 예전 강태로 돌아거서 이걸 또보다니 ㅠㅠ
담배피면서 이영상 보는 나 레전드... 답답하다..
저두요
저도 지금부터 금연 결심 하겠습니다. 대략 30년 흡연했습니다. 약물 도움없이 의지로 끓어 보겠습니다 😭
2021년6월27일/밤12시34분 🤣
화이팅하세요
성공하셧나요?
@@user-rg9xv9py3s 금 연 햇나요? 1년지낫는데
챔픽스 1mg씩 아침저녁으로 먹으면서도 담배를 못 끊네요.효과가 없는것 같아요.. 꿈도 안꾸고....
혹시 다른약이랑 같이 먹으면 효과가 떨어지나요????
꿈 안꾸는건 정말 좋은 겁니다
꿈 꾸는건 불완전하다고 들었어요
제가 금연 한지 5개월 되었습니다 끊을려고 별짓다했는데 절대 못 끊어 요 심근경색 전 단계 인 협신증 이 걸 려서 심장에 철을 박 고 평생 죽을 때까지 아스피린 약을 하루 한번씩 꼬박꼬박 먹는겁니다 그러니 끊어 지더라구요
저는 금연 7개월만에 다시 피운지 한달 됬습니다. 또 끊어 보게요 ㅋㅋ
전 흡연 후 자지가 작아지고 물렁해져서 죽을맛입니다....,
감사합니다
냉정하게 담배 맛있어서 태운다? 오래피운사람도 쓴거 알죠
습관입니다 참는게 아니라 담배를 태워서 이득보는것 손해보는것을
생각할수있는 지능만있으면 끊을수있어요
아 desire가 너무 심해서 영상다봤네요
그냥 5월1일 부터 시작했는데
오늘 피울번 했습니다ㅜㅜ
아 힘드네요 3~5%
금연 이후로 밤에 악몽을 자주 꿈니다ㅜㅜ
@@이말순-t2c 흡연 해도 가끔 악몽 및 가위를 눌려요😭
지연 심호흡 물한모금 주의를분산
아 아침에 한대 피웠다 ㅜ
한대피고 지금까지 안피고 있다
할만하다
5개월 챔픽 먹으며 끊었는데 오늘
하루피움(17개피)
낼부터 다시 시작하자ㅠㅠ
헉 무섭다 ㅜㅠ
아 남얘기 같지가 않노 ㅠㅠ
술자리에서 진짜 가장피고싶음... 그때가제일힘듬
9일차입니다... 빠이팅
담배 11년 태우고 2년정도 금연 하다가
3년째 흡연하는데 다시 금연하자니 힘드네요.
와 선생님 반갑습니다 금연시작했는데 토요일 예약인데 상담받아야 겠네요
금연47일차 입니다
누구도움 안받고 금연중입니다
저오늘 5일차ㅜㅜ
1일차입니다
내일또오겠습니다
금연22일째!!
힘내세요.
하루 2~3갑 35년차 금연 8일차 흡연욕구 많이 좋아짐 약 안먹음 화이팅!!!
정말로 끉고싶습니다 ㅜㅜ
난 불안하고 초조한게 제일 힘든듯
금연 14일째 잠이 너무와요.
이것이 금단현상 인가요.
궁금해서요.
그럼 가서 글라스에 소주를 원샷 때려
금연 할 때 생각나서 끝까지 보았네요. 금연 18년 됐네요.
꿈이 너무 생생해서 약을 못 먹었던 기억이…
전담이 끊기 더 힘들어요!금연 6개월차 전자담배가 생각나욤 ㅠㅠㅠ
금연4년차임 ㅋㅋㄹㅃㅃ
금연25일째 , 담배는 사기꾼이 내게 사기치는 현상이다 ㆍ 안 속는다 라고 나자신에게 세뇌하며 밥 먹고 담배가 생각나면 얼른 커피 한잔 ㅋ
식후는 진짜…ㅠ
아버지가 50년 가까이를 폈는데 몇년전에 3개월 끊으시다 다시 또 피세요 피는 건 지 건강 지가 해치는 거라 냅두고 싶지만. 이웃들도 담배냄새를 싫어하고 윗층에 할아버지가 계시는데 자꾸 담배연기 마시고 그러시니까 건강이 급격히 안 좋아 지셨더라구요. 또 1층에 애들 둘 있는데도 핍니다. 저도 냄새 너무 싫고요 볼때마다 짜증나 죽겠어요. 저도 이러다 죽는 거 아닌 가 싶습니다...
스트레스 받으면 차라리 제로음료수나 냉수를 마셔버리면 되지 않을까...
저는 10년 넘게 하루에 10개피 이상 담배 피웠다가 약이나 의사썜 도움없이
3프로에 해당하는 자기 의지로 끊은 1인입니다.
그리운 오래사귄 애인끊어내는 느낌임
저는 니코스탑부치면 안피우구 안부치면 또 피는데 니코스탑 붙혀본사람있나요
전 니코스탑 붙히고 담배를 계속 폈더라는...ㅠ 더 건강에 안좋아
니코스탑 패치 효과는 확실히 있는데 일정기간 쓰다가 패치뗀후 피고싶을때 금연껌 먹고 고 타임만 넘기는게 어떨까요
한마디 ... 에서 영상 끊김 ㅠㅠ
4월 20일 금연 시작
21년 7월 21일 금연 시작합니다
보건소를 가봐도 될까요?
넹^^