LISÄÄ MYÖTÄTUNTOASI | METTAMEDITAATIO (13 min)

Myötätuntomeditaatio, joka tunnetaan myös nimellä Rakastavan Ystävällisyyden Meditaatio tai Metta-meditaatio.
Metta on alunperin buddhalainen meditaatiometodi, joka vahvistaa ja lisää meissä positiivisia tunteita. Sen lisäksi harjoitus aktivoi meidän parasympaattista hermostoamme eli auttaa meitä palautumaan stressistä, rauhoittaen meidän elimistömme toimintoja ja samalla palauttaen sen tasapainotilaansa.
Tästä meditaatiosta on tehty jopa lukuisia aivotutkimuksia, jotka todistavat positiiviset neuroplastiset muutokset aivoissamme, kun tunteidenkäsittely- ja myötätuntoalueet aivoissamme kasvavat.
Mitä useammin tätä harjoitusta teet, sen voimakkaammin voit sen positiiviset vaikutukset elämässäsi ja itsessäsi nähdä. Suosittelenkin siis, että palaat tämän videon pariin vielä joskus toistekin.
Ihanaa meditaatiohetkeä,
Lotta
Yhteydenotot: [e-mail]
www.moonlove.fi/