Faktycznie chyba podstawą jest osiowość kolan. Na marginesie, właśnie spotkałem się z tezą że pozostawanie w głębokim przysiądzie jest doskonałym fizjologicznie ćwiczeniem ponieważ do tej pozycji jesteśmy przystosowani ewolucyjnie.
Przy uszkodzonych łąkotkach ogółem patrząc na problematykę, nawet po kilku miesiącach od urazu czy pozniej, gdy ból ustanie- nie można będzie np trenować sztuk walki czy tańca gdzie ta rotacja kolana i łąkotek jest duża? Jest to juz problem na całe życie czy są jakieś szanse? Dziękuję
Siady to trochę inna sprawa bo pozostajemy w dużym napięciu. Najgorzej jest zejść w dół i się rozluźnić. Ale fakt ze bardzo głębokie siady z dużym obciążeniem nie są Ok w dłuższym okresie czasu. Duży ciężar to skrócenie głębokości tak by nie „dobijać „ do końca
Rok temu podczas noszenia cieżkich elementów po nierównej drodze musiałam przeciążyć jedno kolano. Ono mnie nie boli tylo strzyka jak chodzę po schodach. Co to może być? Czy to samo przejdzie?
Co może być przyczyną bólu wiązadła rzepki po przebiegnięciu 10Km ? Po 5min przerywy nie odczuwam dolegliwości ale kontynuować biegu nie można ponieważ napięcie wiązadła szybko wraca.
Nie ma innej rady jak wzmocnić się siłowo , motorycznie , i podczas treningów super dbać o technikę. Kopnięcia pół biedy. Gorzej obalenia jak Np w zapasach
@@instytutzdrowegociala Prezentuje Pan w 13sek. ćwiczenia z gumą, i dość swobodnie pokonuje Pan opór gumy, na rynku są różnej mocy naciągu: 1- 5kg, 5-10kg, 10-15kg i po wyżej, dlatego chcę zamówić tak jak u Pana, tylko brak mi danych,w kg
no niestety, nie da się trafić tak żeby pasowało każdemu, ale jak skorzysta 70% to już będę szczęśliwy. Jeśli u Pani problem jest bardziej zaawansowany to trzeba zestaw ustalić dla Pani indywidualnie...
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Witam. Dziękuję, super wyjaśnienia, niespotykane . Pozdrawiam. Bardzo ciekawe i pomocne porady, będę mogła sobie pomóc.❤
Witam, bardzo dziekuję. Dzięki Bogu super trafiłam na super pomocne porady o których nie wiedziałam. ❤
Właśnie tak tylko mogę wstawać wówczas jest zmniejszony ból kolan. ❤
Bardzo ciekawy film.
Miło mi
Dziękuję bardzo za szerszy wzgląd do tematu zdrowego kolana👍
pozdrowienia!
Miło zobaczy takie dobre ćwiczenie dla zdrowia 😢
Dziekuje Bogu ze trafilem na Ciebie.
Samych radosci dla Ciebie.
@@robertmocarski1687 pozdrowienia
Trafiłem przypadkowo ale warto było. Dziękuję za materiał !
Milo mi :)
Dziękuję bardzo za wspaniały wykład. ❤Mam zniszczone kolano,ćwiczę ale Pana pomoc i mojego osteopaty może uchroni mnie od operacji.
Faktycznie chyba podstawą jest osiowość kolan. Na marginesie, właśnie spotkałem się z tezą że pozostawanie w głębokim przysiądzie jest doskonałym fizjologicznie ćwiczeniem ponieważ do tej pozycji jesteśmy przystosowani ewolucyjnie.
Nie jest dobrze pozostawać w głębokim przysiadzie długo. Na chwile tak. Pozdrowienia :)
Brawo 🎉 super cwiczenua❤
Super! 💪 Dzięki bardzo 🙃
dziękuję!
Jak zawsze merytorycznie i przystępnie. Dziękuję bardzo ❤️
Dziękuje 😀
Super te ćwiczenia jeszcze są dla mnie dzięki będę cwiczys
Powodzenia
Bardzo pomocny wyklad, dziekuje
Dziękuję ❤
Na zdrowie!
bardzo,bardzo dziekuje za super odcinek...dopiero teraz tak naprawde wiem,jak pomoc swoim kolanom ! pozdrawiam serdecznie
Dziekuje za feedback :)
Bardzo dobre ćwiczenia pozdrawiam ❤
Pozdrowienia 🤗
Bardzo cenne wskazówki, dziękuję.
pozdrowienia
Jak zawsze bardzo przydatne uwagi i ćwiczenia 🤗😍
Dziękuje !
Ale SUPER Ćwiczenia.Dzieki.😀👍👍👍🍀🌞 Cudownego Dnia 🤗🖐️
Przy uszkodzonych łąkotkach ogółem patrząc na problematykę, nawet po kilku miesiącach od urazu czy pozniej, gdy ból ustanie- nie można będzie np trenować sztuk walki czy tańca gdzie ta rotacja kolana i łąkotek jest duża? Jest to juz problem na całe życie czy są jakieś szanse? Dziękuję
Jak się nazywają te podkładki pod stopy? Gdzie można je kupić?
Slidery. Np decathlon albo www
Dziękuję te wiadomości są w 100% dla mnie jeszcze raz dzieki
@@instytutzdrowegociala@instytutzdrowegociala
Dzień dobry a jak wyglada sprawa z siadami ze sztanga? Bylbym bardzo wdzieczny za odpowiedz lub nagranie
Siady to trochę inna sprawa bo pozostajemy w dużym napięciu. Najgorzej jest zejść w dół i się rozluźnić. Ale fakt ze bardzo głębokie siady z dużym obciążeniem nie są Ok w dłuższym okresie czasu. Duży ciężar to skrócenie głębokości tak by nie „dobijać „ do końca
Rok temu podczas noszenia cieżkich elementów po nierównej drodze musiałam przeciążyć jedno kolano. Ono mnie nie boli tylo strzyka jak chodzę po schodach. Co to może być? Czy to samo przejdzie?
Co może być przyczyną bólu wiązadła rzepki po przebiegnięciu 10Km ? Po 5min przerywy nie odczuwam dolegliwości ale kontynuować biegu nie można ponieważ napięcie wiązadła szybko wraca.
Jakies porady jak oszczedzac kolana przy trenowaniu sztuk walki? Tak żeby kopnięcia były jak namniej inwazyjne
Nie ma innej rady jak wzmocnić się siłowo , motorycznie , i podczas treningów super dbać o technikę. Kopnięcia pół biedy. Gorzej obalenia jak Np w zapasach
Dzień dobry proszę o podanie, guma której Pan używa jaka jest mocna? chodzi o moc rozciągania w kg, dziękuję i pozdrawiam
nie pamiętam niestety . mam dziesiątki gum. o którą Panu chodzi ?
@@instytutzdrowegociala Prezentuje Pan w 13sek. ćwiczenia z gumą, i dość swobodnie pokonuje Pan opór gumy, na rynku są różnej mocy naciągu: 1- 5kg, 5-10kg, 10-15kg i po wyżej, dlatego chcę zamówić tak jak u Pana, tylko brak mi danych,w kg
A jak już zwyrodnienie jest w zaawansowanej formie z przykurczem w stawie to jest jakaś szansa a choćby częściowy powrót do sprawności ?
Jest zawsze szAnsa na lepszy stan. Moi Pacjenci mają silne zmiany i „przykurcze” i nawet graja w piłkę
@@instytutzdrowegociala No to jest szansa . Ja mam taki problem z jednym kolanem .
Kolego te odpowiedzi po angielsku to nie jak mówisz "ansłer" tylko anser . Oczywiście pisze tak jak powinno się mówić nie pisać
Oj chyba te ćwiczenia to dla bardzo zdrowych kolan. Dla moich bolącymi kolan nie przydatne,
no niestety, nie da się trafić tak żeby pasowało każdemu, ale jak skorzysta 70% to już będę szczęśliwy. Jeśli u Pani problem jest bardziej zaawansowany to trzeba zestaw ustalić dla Pani indywidualnie...
@@instytutzdrowegociala zapewnie ma pan rację
Bardzo przydatny film Oj chciałabym wiedzieć jakie mogę robić cwiczenia na pęknięty przysrodkowy róg łąkotki artroskopia w lutym 🤔🙈
@@magorzataciegotura418
@@magorzataciegotura41
Dziękuję ❤