[광주스포츠과학연구원] 전문장비 트레이닝(K-box)Ⅲ / Ⅲ-2 Shoulder Press

[광주스포츠과학연구원] 전문장비 트레이닝(K-box)Ⅲ / Ⅲ-2 Shoulder Press
운동세트 : 2~4세트
반복횟수 : 8~12개
반복속도 : 보통
휴식간격 : 60~180초
※ 주의사항
- K-box에 연결된 바를 잡고 팔을 어깨 위로 들어 올립니다.
- 동작 중 몸통이 앞으로 구부러지지 않도록 합니다.