[광주스포츠과학연구원] 전문장비 트레이닝(K-box)Ⅲ / Ⅲ-1 Deadlift Variation

[광주스포츠과학연구원] 전문장비 트레이닝(K-box)Ⅲ / Ⅲ-1 Deadlift Variation
운동세트 : 2~4세트
반복횟수 : 8~12개
운동강도 : 60~80%
반복속도 : 보통
휴식간격 : 60~180초
※ 주의사항
- K-box에 연결된 바를 잡고 좁은 런지 자세를 취한 후 동작을 시작합니다.
- 중심이 흔들리지 않도록 주의합니다.

[@이상-n5i]

😊