음식으로 치료를 못하면 약으로도 치료할수 없다 말이 있습니다 가급적 단백질 파우더 먹지 않습니다 그러나 운동하면서 오메가3 비타민은 꼭 섭취합니다 건강기능식품 30년 유통했네요 고가의 비싼 제품도 필요없습니다 10만원 이내 제품들이나 50만원 100만원짜리 별차이 없습니다 영상에서 딱 찝어주셨네요 요즘 정상 식단과 간식ㆍ과일 등 차고넘칩니다 😅
관장님 안녕하세요! 영상 항상 잘 챙겨보고 있습니다! 헬스를 제대로 시작한 지 3개월 정도 된 헬린이 입니다. PT를 받으며 BCAA와 카보린을 섞어서 운동 중 마시고 있는데, 카보린이 꼭 필수일 정도로 중요한가요?? BCAA는 다 먹을 때 마다 구매하고 있는데 카보린은 효과가 있는건지 중요한건지 잘 모르겠어서 질문드립니다!!
+ 마이프로틴은 국내 브랜드가 아닌 영국 브랜드입니다.
앞으로 편집 과정에서 검토를 철저히 하겠습니다
감사합니다
누구나 실수합니다 이해합니다
@@리브라이언-j6n 🥰
궁금한게 있는데 운동 전 프로틴 먹고 운동 후 일반식사 괜찮을까요?
@@내낚시잘하쥬일반식사에서 부족한 단백질을 채우기 위한 보충제 입니다. 운동후 식사에 단백질이 충분하면 보충제를 먹을 필요는 없겠죠.
단백질 과하게 먹어봤자 신장에 무리만 가고 똥으로 나옵니다.
@@내낚시잘하쥬
아르기닌 사셔서 운동전 아르기닌 드시고 운동끝나고 프로틴 드시고 식사하시는게 효율적이지않을까 적어봅니다~😅
단백질 보충제 우유500ml에 50g정도 먹는데 다먹을때마다 약간 단백질 특유의 맛때메 살짝 토할것같은? 그런느낌이 드는데 물로 바꾸거나 양을 줄여야하나요?
물로 바꿔보세요~!!💪
애매하게말안하고 딱부러지게 알려주니까 좋네요 운동관장영상중에 제일 시원한듯 구독박습니다
감사합니다💕
글루타민 과 크레아틴 같이 먹어도 좋을까요
네
헬스 시작한지 세달 헬린이인데
돈주고 들어야할 정보 잘 얻고 갑니다
구독하고갈게요 감사합니다
참 알기쉽게 설명해주시네요 ㅎ 구독박고 갑니다.
건강에대해 관심을 가지고 건강을 챙기라는 말씀이 너무 마음에
와닿았습니다. 감사합니다.
제가 더 감사합니다🙏🏻
진짜 핵심만 딱딱 짚어주시는 영상이네요
크레아틴 먹고 얼굴이 부어서 안 먹었었는데 모노하이드레이트로 먹고
엑스텐드 BCAA는 몰랐던 제품인데 구입해서 먹어봐야겠습니다
도움이 되셨다니 다행입니다.🤗
좋은설명 너무감사합니다 형님 유튜브보고 헬스시작합니다 너무 설명 잘해주시네요
따봉👍👍👍
류관장님 정말 감사합니다 번창하세요!!
감사합니다. 열심히 하겠습니다.💪💪
헬린인데 관장님 덕에 좋은얘기 많이듣고 가는거같습니다 영상올려주셔서 감사합니다.
제가 더 감사합니다🫡🔥🔥
건강은 몸이 아플때 챙기는게 아니라
오히려 건강할때 챙겨줘야 합니다.
영양제 중학생때부터 꾸준히 챙겨먹었고,
주변 친구들이 남자가 뭔 그런걸 먹냐며
핀잔이 많았는데, 30대가 된 지금 대부분 친구들이 니가 승리자였다며 부러워 합니다.
👍👍👍
운동을 시작하려고 단백질 추천영상을 찾아보다 발견한 영상입니다 간결하고 깔끔하게 알려주셨네요 😀
EVL 아이솔레이트는
어떤지 궁금합니다 !!
단백질 함량도 높고 좋습니다😄
다 먹는거였는데... 대박입니다 ㄷ ㄷ ㄷ 관장님 eaa와 bcaa중엔 어떤걸 추천하시는지요..
저는 eaa는 안먹어 봤습니다😭
알고 먹으면 더 좋죠. 유익한 영상입니다. 바로 구독 박습니다.
BCAA
크레아틴
오메가3
밀크씨슬+우루사
유산균
코큐텐
종합 비타민
감사합니다🙏🏻🙏🏻
문장군님 덕분에 알게 되어서 영상 챙겨보고 있습니다. 평소에 운동을 하는데 몸이 안 커지더라구요. 부하가 낮아서 그럴 수도 있겠지만. 앞으론 크레아틴을 챙겨 먹어서 건강에 멋을 더해보겠습니다. 감사합니당. ㅎㅎ
감사합니다🙏🏻
정말 너무 유익한 많은 정보를 잘 정리한 다음 말씀해주셔서 너무 좋았어요 보충제 직접 드셔보신 걸 광고없이 솔직하게 알려주셔서 좋았고, 선한 영향력 감사합니다^^ 좋아요 누르고 가요!
도움이 되셨다니 감사합니다💕
이미 알고있는 내용이지만 진짜 깔끔하게 알려주시네요 ㅆㅅㅌㅊ
상타치~~~🔥🔥🔥
이제 건강에 관심가지고 헬스 시작하려는 헬린이인데요
보충제뿐 아니라 간과할뻔했던 영양제도 털어주셔서 정말 감사합니다!
건강하게 운동하겠읍니당!
최근에 본 영상중에 정리가 젤 잘된 영상임 쏙쏙 이해가됩니다
감사해요
더 쉽고 알찬영상 많이 올릴께요🥰
아르기닌&마카는 효과 없나여?
쌤 드시는 유산균 추천 해주세오!!
저는 유산균 브랜드 안가리고 다 먹습니다😁
류관장님 영상 잘 봤습니다
혹시 아르기닌에 대해서는 어떻게 생각하시는지 궁금합니다!
아르기닌 좋죠🤗
이런 고퀄리티 전문 영상이 있는거 보고 바로 구독 박았습니다
감사합니다!!🫡
진심이 느껴지는 말투와 눈빛이 보입니다 5가지 꼭 챙겨 먹을게용
알아주셔서 감사합니다🫡
너무 쏙쏙 알아듣기 쉽네요 관장님 !!24년도도 대박나시길 바랍니다💪🏻💪🏻
감사합니다. 열심히 하겠습니다.😆
좋은내용 감사합니다 좋은정보 얻어가게해주셔서 감사합니다 😊 구독 흥하세요 !! 😁😁
너무 감사해요~!!🤩
류관장님
크레아틴 먹고싶은데
탈모관련 이야기가 많아서 두렵습니다
탈모랑 관련이 있을까요? ㅜ
저는 먹고 탈모가 일어난 사람들을 못봤습니다. 빠질사람은 빠지고 안빠질 사람은 안빠지겠죠~?😁
진짜 군더더기 없이 깔끔한 정보, 정리 감사합니다!
제가 더 감사합니다🥰
관장님 프로틴 마켓에 저먼프로트9000 사서 먹어보려하는데 어떤가요? 해외 제품이 더 성분이 좋을까요? 프로틴은 처음이라 뭐가 좋은지 몰라 여쭤봅니다😮
드셔보고 설사안하고 본인에게 잘맞는다면 드셔도 좋아요😁
@@ryu_jae_heon 답변 감사합니다~😆
오 헬린이 때마침 보게되었네요 정보 감사요
옙!🫡
오,,운동하는 사람들이 보기에 완벽한 영상인 것 같습니다.
감사합니다 더 노력하겠습니다🤩
다들 추천은 하지만 자세한 설명없었는데 헬린이나 초보자 입장까지 고려해주셔서 영상 만들어주셔서 큰 도움됩니다.. !!선한 영향력 감사합니다 복받으셔요
도움이 되셨다니 감사합니다🥰
와우! 감사합니다ㅎ
단백질보충제 한번만 먹으면 된다는건 몰랐네용ㅎㅎ
많이 드실필요 없어용🤗
당신이 진정한 관장님이셔
👍👍👍
정말 모든 영상이 다 도움 많이돼요^^ ❤감사합니다!!
앞으로도 많이 봐주세요🤗
관장님 안녕하세요 깔끔하게 설명 감사드립니다 혹시 종합비타민 오메가3 유산균은 어떤거 드시는지 여쭤봐도될까요~?
종합비타민은 약국에서 파는거 아무거나 먹고 나머지는 나우꺼 먹습니다. 가성비가 좋아서요~!
😉
좋은정보에 기승전결 완벽한 영상!
잘봤습니다.
감사합니다. 열심히 하겠습니다.😍
ㅋㅋㅋ이분영상 갑자기떠서 처음봤는데
필요한것만 딱딱 빠르고 간결하게 잘만들었네
추천누르고가요~
오 감사합니다🥰
아르기닌 찾다가 보게 되었는데 그게 부스터 종류인가요? 아르기닌 찾지 말고 추천해 주신거 한번 먹어봐야 겠어요 헬린이 한태 도움이 되는 영상 감사합니다!!
부스터와는 별개입니다. 정말 감사합니다😍
크… 정리도 지인짜 잘해주시고 평소에 많이 궁금했던 정보였는데,,,ㅠㅠㅠ 좋아요 구독 꾹 누르고 갑니다!! 크레아틴 bcaa 주문완뇨요!!!
주문했으니 이제 꾸준히 하는일만 남았네요!!🔥😁🔥
짱재형님 채널에서 보고 왔는데 영상 퀄리티 미쳤네요 ㄷㄷ 10분안에 딱 필요한것만 깔끔하게 말해주시는게 참 매력적입니다. 구독박고갑니다
꿀팁 감사합니다!
감사합니다🫰
와 내가 딱 찾던 영상...! 구독 좋아요 박고 갑니다..! 궁금한 점이 있는데 크레아틴을 혹시 bcaa랑 섞어서 먹어도 되나요?! 크레아틴을 무맛을 사서 아무맛도 안나는데 살짝 약 맛이나서 먹기 좀 역하더라구요.
네 아~~무런 상관없습니다😉 맛이 없다면 그렇게 섭취하세용😁
건강상의 이유로 운동을 시작한 헬린이 입니다. 몸만 키우는 헬스가 아니라 건강에 초점에 둔 관장님 말씀에 너무 공감합니다.
감사합니다😍
관장님 영상 좋네요 빵스테드 선수랑 친구셔서 자주 인스타 눈팅했는데 이제 두 분 다 유튜브를..ㅋㅋ 얼굴이 커서 크레아틴 먹으면 더 커질까 걱정돼서 못 먹겠네요 ㅜㅜ
ㅋㅋ안커집니다 드세요🤣
진짜 류형 영상 볼 때마다 도움되는것이 너무 많습니다.
를 항상 강조하고 추천해주시는게 너무 좋습니다.
요즘 저녁식사할때마다 관장님 영상 보는재미로 삽니다.
감사합니다 정말루~~😘
말라서 살좀 찌우려는데 게이너는 어떤거 먹는게 좋을까요?
우와 이렇게까지 자세하게 설명해주시다니.. 감사합니다.
이해하기 쉽게 딱 정리해주신것 같아요!
유튜브 더더 번창하시길 바라겠습니다 ㅎ
도움이 되셨다니 다행입니다. 열심히 하겠습니다🥰
헬린이 멸치라서 운동하면서 같이먹을 단백질보충제를 찾고있었는데 너무 좋은영상이네요ㅎㅎ 구독 바로했습니다! 그리고 여쭤볼게 하나있는데 신타6가 국민보충제라고 하던데 성분안좋은걸로 얘기가 좀 많더라구요 가격도 비싸고.. 혹시 신타6 먹어도 괜찮나요..?ㅠㅠ
이 형님 되게 무섭게 생겼는데 은근 스윗하고 유쾌하실듯
스윗남입니다😁
안녕하세요! 크레아틴 최근에 먹기시작하였는데 정확하게 섭취법을 정확하게 몰라서 질문 드려봅니다ㅜㅜ 크레아틴 섭취법은 매일 3~5g씩 꾸준하게 먹어줘야하는건가요??
넵! 꾸준히 드셔야해요😉
헬스안하더라도 노익스 한스쿱 아침에 먹어도 될가요??
체력이나 피곤하다보니 좀 깨고 싶어서요
아뇨ㅠ 운동 안하신다면 노익스보단 그냥 커피가 좋아요💪
음식으로 치료를 못하면 약으로도 치료할수 없다
말이 있습니다 가급적 단백질 파우더 먹지 않습니다 그러나 운동하면서 오메가3
비타민은 꼭 섭취합니다
건강기능식품 30년 유통했네요 고가의 비싼 제품도 필요없습니다 10만원 이내 제품들이나 50만원 100만원짜리 별차이 없습니다 영상에서 딱 찝어주셨네요 요즘 정상 식단과 간식ㆍ과일 등
차고넘칩니다 😅
감사합니다☺️
바로 구독 했습니다!!
멸치 벌크업좀 해보려 하는데 탄수화물, 단백질은 식품으로 섭취할 생각이고
퍼포먼스를 좋게 해주는, 펌핑을 잘 먹여주는 보충제 찾고 있는데
부스터가 좋을까요, BCAA가 좋을까요, 크레아틴이 좋을까요..??
퍼포먼스와 펌핑은 부스터와 크레아틴이 좋습니다👍
관장님 말을 너무 잘 해서 조만간 떡상 각 입니다. 미리 구독 박고갑니다.
너무 감사합니다😭
바로 구독 박았습니다 형님😊
감사해요!!💪💪
이런 정보영상은 바로 추천 박아야죠
영광입니다😱
정말 공감되고 저도 3가지 저거 먹을거 같아여
👍👍👍
안녕하세요
얕은 지식이지만 bcaa보다는 eaa가 더 효과적이라고 해서 저는 eaa를 1년넘게 섭취중인데 관장님 의견은 어떠신지 궁금합니다.
본인한테 잘맞는거 드시는게 최고👍 보충제는 말그대로 보충!제 입니다. 훈련도 열심히 하세용👍
캐나다에서 잘 보고 있습니다.관장님!!! 항상 대박 나십시요!!!
감사합니다. 열심히 하겠습니다🥰
나만 알고 싶은 채널,,
널리 알려주세요~!!🥰
안녕하세요 관장님! 지나가던 영양제 보충제 무복용 중급자입니다. 근래 정체기가와 이것저것 샀으나 복용시점을 몰라 댓글남기게 되었습니다.
bcaa, 오메가3, 종합비타민, 프로틴, 유산균프로바이오틱스, 크레아틴
6개 언제 복용해야하는지 알려주시면 감사드리겠습니다! 또 추가로 먹었음하는 영양제 보충제있으면 추천해주시면 감사하겠습니다!
bcaa운동중이나 후, 프로틴,크레아틴 운동후 나머지는 저녁에 드시면 됩니다😁
영상 잘 봤습니다
제가 유당불내증이 있어서 그런데 WPI, WPH 제품들도 추천해주실 수 있을까요? 부탁드립니다 ㅠ
살을 찌우고자해서 게이너로 추천 부탁드려욥,,😢
저는 식사대용 린바디로 효과좀 봤습니다☺️
@@ryu_jae_heon 답변 감사합니다.
제품 봤습니다만 탄수화물 함량이 많이 낮더라구요! 제가 살이 정말 안 찌는 체질이라 탄수화물 함량이 높은 제품을 구매하려는데 게이너로 괜찮은 제품이 없을까요? ㅎㅎ,,
식사 중간중간에 챙겨먹으려구요!
안녕하세요 영상 잘 봤습니다
177 60kg인데 살 찌우고 싶은데 제품 추천 해줄수 있을까요?
제가 효과본건 식사대용 린바디팩 으로 효과 봤습니다.😁
유익한 영상 감사합니다. 시원시원하고 길지않아서 보기 좋아요~ 근데 관장님 제가 다른건 다 괜찮았는데 크레아틴을 먹으면 짧으면 5분 길면 20분내로 엄청난... 설싸를 하는데 왜그럴까요 ㅠㅠ
조금씩 드셔보던가 브랜드를 바꿔보세요🥲
174에 60이라 살이 찌고싶은데 그냥 추천해주신 하이드로웨이를 먹을까요 게이너를 먹을까요..? 게이너 추천해주신다면 제품도 추천 가능하실까요?
게이너는 린바디 추천해요😁
안녕하세요 영상 정말 감사합니다... 혹시 불편하지 않으시다면 영상 마지막 쯤에 목록표로 싹~ 보여주실수 있나요? 보다보니 먹어야 할게 많아서요ㅠ
피드백 감사합니다!😃
피부트러블때문에 유청단백질은 피하라고 하던데 식물성단백질 보충제 추천해주실만한 제품이 있을까요?
굳이 피부트러블이 걱정되시면 모든 보충제는 피하세요😭
유당불내증은 없는데 WPC제품 먹으면 여드름이 WPI에 비해 잘 올라오나요??
사람마다 다릅니다😭
행님 스쿼트 엉덩이 쓰는법좀 알려주심 감사합니다 ~
넵! 접수완료!!
아르기닌은 따로 먹을 필요 없을까요?? 둘 중에 하나 먹는다면 아르기닌 사는 것보다 크레아틴이 나을지 궁금합니다!
둘중 하나면.. 크레아니틴 이요!😀 두개 다 드셔도 좋아용
쇼미더 바디 보고 왔는데 이분 정말 광고 하나 없이 깰끔하게 소개해주시네요
티엠아이 하나 덧 붙이면 종합비타민이니깐 아무때나 드시는분들계신데
반드시 밥과함께드세요 공복에 드시면 산화마그네슘이나 아연이 말썽을 부려서
복통 멀미 납니다. 밥먹고 먹으면 괜찮아요
감사합니다🩷
저는 지금 칼로리몬스터랑 bcaa 먹고있는데 bcaa 일하면서 물대신 음료수처럼 마시긴하는데 음 뭔가 덜 피곤해지는? 그런 느낌이 나던데.. 저장합니다.. 좋은 영상 감사합니다 👍😊
화이팅~~!!!🔥🔥🔥
와
진짜 속이
시원한 영상이다
감사합니다😁👍
아르기닌은 어떻게 하면 좋을까요?
그리고 닥터유에서 나온 보충제는 어떨까요?
닥터유 편하게 먹을수 있어서 좋죠~! 아르기닌 저는 운동전에 먹는걸 추천드려요💪💪
육체미도 정말 헬스의 목표기도 하지만 일반인 입장에서 대회준비 하는 게 아니면 몸 적당히 키우고 벌크하고 커팅한 다음 건강을 목적으로 유지만 하는 게 맞다고 생각합니다....너무 심취하면 속이랑 관절 망가져요
맞아용👍👍
이런 정보를 얻고 구독을 안하면 직무유기라서 구독박습니다
사랑합니다🫰
형님, 프로틴 브랜드, 영양제 설명 등 10년전 데이터보는듯 합니다. 업데이트가 필요할듯 합니더…
10년전이랑 별반 다를께 없습니다😁
관장님 혹시 크레아틴이랑 카페인이랑 같이 먹는건 별로 안좋은가요?
상관없어요😁
보충제는 꼭 섭취 해야 하나요??
영양제는 잘챙겨 먹지만 보충제는
먹지
않아요..두유에 단백질 12퍼? ㅎㅎ 이런거만 먹고 있네요 몸을 키우려고
보충제를 먹는 느낌인지...흠~
보충제를 꾸준히 먹으면 보충제로 커진몸 운동 게을리 하면 작아질거 같아서요
보충제는 말그대로 보충제 입니다. 섭취가 필수는 아니지만 운동할때 보충해주시면 더 좋습니다😁
관장님 초린이 질문드립니다.
초유단백질 (국산 후디스, 산양유등등)
요런제품은 저렴하고 1회 단백질 함유량도 높은데 해외브랜드 대비 단점이 많이 있나요? 가격 차이가 많이 나서 문의드립니다.
둘다 별차이 없구요 가성비 좋고 몸에 맞는거 드시는게 제일 좋아요😊
@@ryu_jae_heon
답변 감사합니다
크레아틴을 단백질쉐이크에 같이 타서 먹어도 되나요?
너무 좋죠🤗
안녕하세요 bcaa보다 eaa를 챙겨먹는건 어떤가요?
상관없습니다☺️
얼굴 붓는거 때문에 크레아틴 먹기 망설여지는데 산 크레아틴은 얼굴이 안붓나요???
사람 마다 다르겠죠~? 확실히 안붓는다! 라고 말하기엔 어렵네요😅
형님 옵티멈 골드스탠다드vs마프 어떤게 좋을가요??~
둘 다 좋아용🙌
이렇게 훌륭한 정보들인데 아직 1만이라니...! 말도 안돼!
우와!! 감사합니다🤩
@@ryu_jae_heon 아닙니다! 너무 좋은 정보들인데요 뭘🖖🖖🖖
헬린이 운동시작전부터 나우푸드 국밥씨슬이랑 오메가3, 심혈관에좋은 코큐텐, 그리고 유산균 먹고있어요
운동한지 한달 지났는데 헬창분들은 항상 물통에 핑크색 노랑색 물을 드시길래 뭔가 했는데 bcaa 였나보군요
관장님 우루사랑 밀크시슬 한번에 같이 섭취해도되나요?
무방합니다😁
개인적 차이는 있지만 어느정도 공감가는 내용이네요 운동도 중요하지만 섭취가 더중요 하고 힘들지요
맞는 말씀입니다.☺️
크레아틴은 머리빠진다는데 먹어도 괜찮을까요??
그럼요😁
딱 원하던 정보였습니다 감사합니다😊
도움이 되셨다니 감사합니다🤗
프로틴은 하루 중 아무때나 먹어도 상관없는건가요..?? 그리고 오메가3 추천 제품은 무엇인가요??
영양제는 나우가 제일 무난하구요 프로틴은 단백질 보충제 말씀하시는거 같은데 흡수력이 제일좋은 기상직후나 운동직후 추천드려요😉
이형 찐이네~~ 구독 진짜 안누르는데 ~누르고갑니다
정말 감사합니다😉
영상 잘 봤습니다
BCAA 하이드로웨이 보충제랑 자주 먹는 더단백에 함유 되어 있어서 생각 안 했는데 따로 챙겨 먹으면 더 좋나요?
ㅎㅎ넵 운동중에 드샤보세요 맛있고 힘도 더 납니다!!👍👍
@@ryu_jae_heon 네 운동 중 보급용으로 마셔볼게요 감사합니다~~
제가 더 감사합니다😁
관장님
헤비급 보디빌더가 자주 입는 짐웨어 추천좀 부탁드려요
긴팔을 사면 어깨나 좁거나 팔 기장이 짧아서 ㅠㅠ 불편하네요 ㅠㅠ...
110키로 정도 되는 사람들이 자주입는 짐웨어는 뭐가 있을까요....???
저는 본투윈 샵어패럴 프리덤 자주 입습니다😁
@@ryu_jae_heon 바로 검색해보겠습니다 사랑합니다
형 축구해서 하루 두 탕하고 웨이트도 하는데 단백질 프로틴은 있고 BCAA랑 부스터 사서 같이 먹어도 괜찮아요?
좋죠!!👍👍
혹시 몬스터밀크 단백질이나 몬스터밀크부스터는 어떻게생각하시나요?!
좋지용👍
이제 운동 막 시작하려는 헬린인데 크레아틴 먹어야하나요? 뭘 먹어야 하죠? 고2입니다 살도 찌우면서 근육량 증가 시키고싶은데
칼로바이 파워쉐이크 괜찮다곤 하셨는데 그것보단 마이프로틴거가 좀 더 낫겠지요? 파워쉐이크 사다보니 bcaa도 300그램 주더라구요 이거 다먹고나면 보충제는 마이프로틴으로 bcaa는 엑스텐드 이용해봐야겠네요 !! 부스터는 전혀 몰랐는데 아르기닌이 그런용도 인줄 알았었는데 이제야 알게되었네요!
관장님 혹시 아르기닌은 별 효과가 없는건가요?
아르기닌 드시면 좋죠~!😁
관장님 안녕하세요! 영상 항상 잘 챙겨보고 있습니다! 헬스를 제대로 시작한 지 3개월 정도 된 헬린이 입니다. PT를 받으며 BCAA와 카보린을 섞어서 운동 중 마시고 있는데, 카보린이 꼭 필수일 정도로 중요한가요?? BCAA는 다 먹을 때 마다 구매하고 있는데 카보린은 효과가 있는건지 중요한건지 잘 모르겠어서 질문드립니다!!
관장님 좋은 정보 감사합니다...!! 잘 알고 갑니다
제가 더 감사합니다🩷