새해맞이 🌄 하체 루틴 | 헬스 초보 운동순서 | 여자 다이어트

[@궝-e3h]

내일까지 영상 안올라왔으면 치킨으로 제 뱃살 좀 혼내주려고 했는데 다행이네요.. 나이 한 살 드신거 축하드립니다 !! 올 한 해 근손실 없는 해 되십쇼 형님

[@godok.0]

휴.. 뱃살 제가 구했습니다ㅋㅋㅋㅋ 권권님두 새해복 많이 받으시고 득근 잔뜩하시는 해 되십셔💪🏻

[@염떡]

1만 구독자 축하해요!!! 앞으로 더 이룰 목표는 많지만 그래도 여지껏 고생 많으셨습니당🤎🤍

[@godok.0]

앗 축하해주셔서 감사합니다!! 🙈🙈 구독자님도 고생 많으셨고 새해에는 좋은 일만 가득하시길 바랄게여!

[@유진-h4d]

영상을 잘 만드셔서 보는 것만으로도 득근득근하네요
는 무슨 당장 헬스장에나 가야겠다
재밋게 잘봤습니다!! ㅋㅋㅋ

[@godok.0]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니다! 오늘도 득근하세용 😋

[@xogh159456]

꾸준히 관리하시는게 대단한거 같아요!!

[@godok.0]

좋게 봐주셔서 감사합니다😊

[@정혜정-b8e]

정말 멋진 분을 만났네요^^ 구독하고 가요. 혼자서 하기까지 엄청난 노력이 ^^ 오늘 영상보면서 자세도 배우고 운동기구 다루는 법도 배웠네요^^

[@godok.0]

좋게 봐주셔서 감사합니다! : ) 즐거운 운동 하시길 바랄게요ㅎㅎ

[@민율-d2q]

항상 잘보고있어요 저두 헬스 시작한지얼마안됬는데 많은 도움이 될것같아욤😆상체 루틴도 알려주시면 너무 좋을것같아요!!!

[@godok.0]

도움이 될 것 같다고 하시니 기뻐요☺ 상체 루틴도 바로 준비해볼게요!!

[@EunYoungKim2402]

매일 하는 루틴 인가요?!

[@taydaily0]

월요일부터 득근하러갑니다~~@

[@godok.0]

득근득근! 새해복 많이 받으십쇼❣

[@zvok456]

하얀색 컨버스 이쁘네요 갑자기 사고싶네🤔🤔🤔🤔

[@godok.0]

제 최애 컨버스예요✌🏻

[@조혜수-u7i]

운동복너뮤이뻐요~~ 보라색후드 정보좀주세요!!

[@godok.0]

앗 감사해요🙈 더보기란에 기재해둘게요!!!

[@hanappo1165]

저도 이제 막 헬스다닌지 한달 되어가는데 운동방법이나 자세 등 어떤방법으로 터득하셨는지 궁금합니다!

[@유승원-u3m]

잘 보고 갑니다👍👍

[@godok.0]

감사합니다아😇😇

[@명품사람]

레깅스안에 무슨 햄라인팬티 제품 사용하세요?

[@MrDjfgjf]

혹시 다니시는 헬스장은 원핀 무게 단위가 피운드세요? 아니면 키로그램이세여??

[@godok.0]

키로그램입니다!

[@강수경-p8h]

혹시 pt받은신건가요??아니면 pt안받아도 옆에서조금씩 알려주시나요??

[@쏭우니songwoon]

무게를 올릴수록 살이 더 빠지나요??

[@godok.0]

아니요 🙅🏻‍♀️ 무게와 살은 관계 없습니다

[@syeonym]

더보기란에 키랑 몸무게 스펙 알려주시면 좋겠어요🙌🏻

[@godok.0]

앗 좋은 의견 감사합니다! 신체 사이즈도 기재해둘게요☺☺

[@원현주-n8t]

키가 어떻게되시나요!!

[@godok.0]

160입니다!

[@원현주-n8t]

감샤함댱..😊🧡

[@윤희진-k6g]

한달에 몇키로 감량 하셧고 현재까지 몇키로 감량 하셧나요?

[@godok.0]

15키로 정도 빼고 유지 중이에요! 한달에 몇키로씩인지는 정확히 모르겠어요 ㅠㅠ

[@지구인-f5b]

바벨 스쿼트 2x8, 1x6, 2x4
케틀벨 스쿼트 5x8
스티프레그드 데드리프트 3x15
레그 컬 5x20
레그 익스텐션 5x20
불가리안 스플릿 스쿼트 3x15

[@웅우웅-e5c]

개수가 5x8이 무슨 말인가용???

[@godok.0]

8개씩 5세트라는 뜻입니다!

[@노숙자-y1l]

옷을꼭 이렇게 해야하나ㅡㅡ

[@청설-c5n]

누나 나 죽어

[@godok.0]

죽는 건 안돼요...ㅡ.😢