Seuraavassa jaksossa käydään kattavasti läpi verikokeiden tulokset! Moni on kerennyt jo kysynyt niistä. 😊👌 PS. Tuleeko nukuttua tarpeeksi? Tiedätkö paljon tarvitset unta vuorokaudessa? ⭐️
Mielenkiintoinen ja mahtava video taas jälleen kerran! Itse tarvitsen 8 tuntia unta yössä. Jos nukun 7 tuntia, niin pärjään kyllä, mutta huomaan että olen huomattavasti väsyneempi koko päivän :)
Jep... Nukkuminen, uni. Kyllä. Unirytmi ja nukkuminen on tärkeää. Itsellä uni-ongelmia, ja joskus vaan pitää korjata unirytmi. Se pitäis vaan nukahtaa aikaisin alku-yöstä eli 21-22:30 välillä about, ja herätä 5:30-8:00 välillä tms... Itsekin haluan/tykkään nukkua enemmän kuin muut. Muut nukkuu 6-8h, itse haluan nukkua 9-10h :D. Hyvä tuo testi että paljon tarvit unta!
Pärjäisipä itekki 8,5h unilla mut mulla on pakko nukkua 9-11h että pysyy täys vireystila päällä. Todellisuudessa koulu ja työpäivinä oon tosi väsyny koska ei tule koskaan niin paljon unta kuin tarvitsisi. Nyt kuluneena kesänä oli onnellinen tilanne ja sain oikeastaan joka yö nukuttua sen suunnilleen 10h. Kertaakaan en kärsinyt migreenistä! Pitää yrittää saada nyt syksylläkin pidettyä edes jollain tavalla kiinni hyvistä yöunista. Normaalisti ainakin kerran kuussa on ollut paha migreenikohtaus että seuraavana päivänäkin on vielä ollut huono olo ja maagisesti migreenit vaan loppu ku seinään kun ei tarvinut olla joka päivä hirveässä koomassa ja sinnitellä hereillä. Täytyy tästä nyt alkaa nukkuun ja laittaa puhelin pois niin jaksaa huomenna edes jollain tavalla. 😂
Emppu Tornberg Ei auta kuin aikaistaa nukkumaanmenoaikaa ja laitettava kännykkä hieman aikaisemmin pois, jos noin korkea unentarve on. Migreeni ei todellakaan kiva ystävä...
Itselläni tulee kyl riittävästi unta paitsi jos herätys on 6 niin en saa mut normaalisti nukun 23-7. Mut kaikki riippuu aina koulu päivistä välillä nukun päikkäreit yleensä perjantaisin. Noin 8-8.5 tuntia
Vuorotyöt syö paljon unesta. Ite kolme vuotta tehneenä yötyötä 14h vuoroilla joita parhaimmillaan kolme kpl 10h lepoajalla. Vuorojen välissä 5-6h unta ja vapaapäivinä rytmin vaihdos erittäin hankalaa,koska sekin tarvis energiaa ja tietynlaista jaksamista herätä aikasemmin jotta päivärytmiin saisi vaihdettuu ja liikunta jää vähälle. Uni on tärkeää ja vaikuttaa jokaseen osa-alueeseen👌 Hyvä video jälleen unesta👉👏
Oivoi. 3-vuorotyössä unen määrä on joskus todella vähäiset. Kuten illasta aamuun vuorot. Eihän siitä tule oikein mitään. Saatikaan yövuorosta kun palautuu takaisin että yöllä nukutaan. Tässä jos missä ei ole mitään säännöllisyyttä ja sen huomaa kropassa.
Aluksi tykkäsin. Nyt rytmihäiriöt vaivaa johon on tarvittaessa otettavaa beetasalpaaja. Tuntuu joskus että muistikin reistailee kun palautuu yövuoroista. Olenhan vasta 27 vuotias eikä näiden pitäisi kuulua elämään. "itsehän ammattisi valitsit" kuulen jo. Kukapa niitä sairaita hoitaisi jos ei hoitaja halua olla kukaan.
Nukun jotakuinkin 8tuntia, meen nukkumaan 22 ja heräty 6.05 :) toki en heti nukaha, mutta puhelimen laitan mykäksi enkä enää läprää sitä :) mut ei se 8h unta välttämättä hyväkään ole, jos nukkuu huonosti :D
Seuraavassa jaksossa käydään kattavasti läpi verikokeiden tulokset! Moni on kerennyt jo kysynyt niistä. 😊👌
PS. Tuleeko nukuttua tarpeeksi? Tiedätkö paljon tarvitset unta vuorokaudessa? ⭐️
Kyllä tulee nukuttua tarpeeksi. Arkena 7 tuntia noin keskimäärin. Viikonloppuna vähän enemmän.
Loistavuutta! Pidä siitä kiinni.
Miul on peliriippuvuus, niin en pääse ikinä ajoissa nukkumaan.. 😟
Peliriippuvuudesta tullaan vielä puhumaan jatkossa paljonkin.
@@AaroHuttunen Toivottavasti lähiaikoina...
Mielenkiintoinen ja mahtava video taas jälleen kerran! Itse tarvitsen 8 tuntia unta yössä. Jos nukun 7 tuntia, niin pärjään kyllä, mutta huomaan että olen huomattavasti väsyneempi koko päivän :)
P T Erittäin hyvä tiedostaa, vaikkei ”paljoa” tuo ero tunnu olevan, niin selkeä ero silti.
Hyvää settiä! Hyvä iltasatu jälleen 😂😂😂
@@AaroHuttunen mahtavaa! Sitä odotellessa!! 👍🎩
Mahtava video jälleen kerran Aaro!👍🏽👍🏽👍🏽
Kiitoksia Juha!
Kieltämättä teheny aika hyvää ku hajotin puhelimeni, eikä oo iltasin tai aamusin ollu enää mitää mitä räplätä pari tuntia sängyssä :D
Mansikkamehu onnenkantamoinen 😁☝🏼
Jep... Nukkuminen, uni. Kyllä. Unirytmi ja nukkuminen on tärkeää. Itsellä uni-ongelmia, ja joskus vaan pitää korjata unirytmi. Se pitäis vaan nukahtaa aikaisin alku-yöstä eli 21-22:30 välillä about, ja herätä 5:30-8:00 välillä tms... Itsekin haluan/tykkään nukkua enemmän kuin muut. Muut nukkuu 6-8h, itse haluan nukkua 9-10h :D. Hyvä tuo testi että paljon tarvit unta!
ite tarviin sen 9tuntii suunnillee ja tulee kyl lähes joka yö toi 9h täytee (oon 14)
Pärjäisipä itekki 8,5h unilla mut mulla on pakko nukkua 9-11h että pysyy täys vireystila päällä. Todellisuudessa koulu ja työpäivinä oon tosi väsyny koska ei tule koskaan niin paljon unta kuin tarvitsisi. Nyt kuluneena kesänä oli onnellinen tilanne ja sain oikeastaan joka yö nukuttua sen suunnilleen 10h. Kertaakaan en kärsinyt migreenistä! Pitää yrittää saada nyt syksylläkin pidettyä edes jollain tavalla kiinni hyvistä yöunista. Normaalisti ainakin kerran kuussa on ollut paha migreenikohtaus että seuraavana päivänäkin on vielä ollut huono olo ja maagisesti migreenit vaan loppu ku seinään kun ei tarvinut olla joka päivä hirveässä koomassa ja sinnitellä hereillä. Täytyy tästä nyt alkaa nukkuun ja laittaa puhelin pois niin jaksaa huomenna edes jollain tavalla. 😂
Emppu Tornberg nukkumaan siitä kello on jo melkein kaksitoista 😠
Emppu Tornberg Ei auta kuin aikaistaa nukkumaanmenoaikaa ja laitettava kännykkä hieman aikaisemmin pois, jos noin korkea unentarve on. Migreeni ei todellakaan kiva ystävä...
Itsekin tykkään nukkua semmosen 9-11h, jopa 12h max jos tosi väsynyt. Mutta 8h pärjää jo OK. Mutta kun saa semmosen 9-11h niin helpoin herätä...
* Joo unessa usein tinkataan. Ja jää liian vähälle, ei kannata kyllä. Arto Lauri Yotube tilaten täältä.
Tykkää jos katsot keskiyön jälkeen 😂😂
Hyvä kattoo tätä videoo viel nii et: "Joo o, totta" ja samaa aikaa mul on 5.30h aikaa nukkuu, ku kello on 00. :D
Rita Lindfors Aijaijai, silmät kiinni!
Itselläni tulee kyl riittävästi unta paitsi jos herätys on 6 niin en saa mut normaalisti nukun 23-7. Mut kaikki riippuu aina koulu päivistä välillä nukun päikkäreit yleensä perjantaisin. Noin 8-8.5 tuntia
Vuorotyöt syö paljon unesta. Ite kolme vuotta tehneenä yötyötä 14h vuoroilla joita parhaimmillaan kolme kpl 10h lepoajalla. Vuorojen välissä 5-6h unta ja vapaapäivinä rytmin vaihdos erittäin hankalaa,koska sekin tarvis energiaa ja tietynlaista jaksamista herätä aikasemmin jotta päivärytmiin saisi vaihdettuu ja liikunta jää vähälle. Uni on tärkeää ja vaikuttaa jokaseen osa-alueeseen👌 Hyvä video jälleen unesta👉👏
Jussi ¨Jute¨ Peltonen Sotkee rytmit hyvin tehokkaasti, mutta vaikea siihen vaikuttaa, jos ja kun työnkuva sitä vaatii. Jaksamisia! Kiitos. 🙌🏻
Oivoi. 3-vuorotyössä unen määrä on joskus todella vähäiset. Kuten illasta aamuun vuorot. Eihän siitä tule oikein mitään. Saatikaan yövuorosta kun palautuu takaisin että yöllä nukutaan. Tässä jos missä ei ole mitään säännöllisyyttä ja sen huomaa kropassa.
Jep, ei 3-vuorotyö kenellekään sovi. Ehdottoman hyvä olisi olla säännölliset nukkumaanmenoajat.
Aluksi tykkäsin. Nyt rytmihäiriöt vaivaa johon on tarvittaessa otettavaa beetasalpaaja. Tuntuu joskus että muistikin reistailee kun palautuu yövuoroista. Olenhan vasta 27 vuotias eikä näiden pitäisi kuulua elämään. "itsehän ammattisi valitsit" kuulen jo. Kukapa niitä sairaita hoitaisi jos ei hoitaja halua olla kukaan.
Mutta valitukset siksee. Sun kanava on kyllä saanu ajattelemaan omaa terveyttä uudella tavalla ja todella inspiroiva 😊
Ironisesti katson tätä 00.00 jälkeen vaikka on 7.00 herätys.
lucas alves aijaijai 😶
Nukun jotakuinkin 8tuntia, meen nukkumaan 22 ja heräty 6.05 :) toki en heti nukaha, mutta puhelimen laitan mykäksi enkä enää läprää sitä :) mut ei se 8h unta välttämättä hyväkään ole, jos nukkuu huonosti :D
Pauliina Lehtiluoma Huono uni on sitten tarina erikseen. 😇 Hyvä tapa tuo puhelimen mykistys!
Mä yleensä nukun 9 - 10h