Meditaatiovalmentaja: Miten aloittaa meditaatio? (HYÖDYT JA TEKNIIKAT) | Joni Ihalainen

"Treenattu mieli takaa sen, että pystyt käsittelemään elämän stressitilanteet."
Jos haluat pysyä terveenä ympäri vuoden, käytä koodia AARO15 ja saat 15 % alennuksen kaikesta: Puhdistamo.fi! ❤️
Terveys on voimavara, jota meidän jokaisen tulisi vaalia. Ja kun kyse on ravitsemuksesta, valinta on selvä: vain paras on tarpeeksi hyvä. Puhdistamo on suomalainen superfood-brändi, jonka filosofiana on tarjota vain huippulaatua. Jokaisella Puhdistamon tuotteella on laatutakuu ja niissä käytetään ainoastaan parhaita raaka-aineita. Terveys ei ole koskaan ollut näin herkullista!
-------------------------
JAKSON TIEDOT
Joni Ihalainen on kohta 6 vuotta säännöllisesti meditoinut diplomi-insinööri. Meditoimisen lisäksi hän on opiskellut kyseistä aihepiiriä erittäin perustavanlaatuisesti. Joni on looginen ja käytännönläheinen ihminen, joten myös hänellä itsellään oli usein vaikea saada meditaatioaiheesta konkreettista otetta. Sen takia hän teki paljon töitä sen eteen, että pystyi ymmärtämään asioita ja selittämään niitä ”Explain like I am 5.” tyylillä. Insinööripuoli Jonista halusi ymmärtää, kuinka asiat toimivat.
0:00:00 Miten Joni on löytänyt meditaation
0:10:15 Meditaation kokeileminen
0:12:00 Mitä hyötyjä meditaatiosta voi saada?
0:19:05 Meditaation historiaa ja tutkimustieto
0:24:30 Meditaation hyödyt
0:32:20 Mitä meditaatio konkreettisesti tarkoittaa?
0:35:10 Meditaatioharjoitus
0:41:45 Meditaatioharjoitus purku
0:45:20 Meditaation ja Mindfulnessin ero
0:50:15 Miten aloittaa meditaatio?
0:56:00 Meditaation tärkeimmät pointit
1:03:45 Mielen harjoittaminen ja harjoituskeinot
1:13:00 Ajatukset ja luovuus
1:16:30 Paras aika ja tapa meditoida
1:27:35 Mielenharjoittelu kokonaisuutena
1:43:50 5 kehittävää kysymystä
Jonin kirjasuositukset:
The Happiness Trap - Russ Harriss
The Confidence Gap - Russ Harriss
10% Happier - Dan Harriss: *amzn.to/3ZOHBsU (Amazon)
Meditaatio apit:
- Headspace
- Balance
- Ten Percent Happier
- Healthy Minds Program
- Aloita meditaatio kurssi: aloitameditaatio.fi/meditaati...
Kaikki jaksoon liittyvät tiedot:
aarohuttunen.com/joni-ihalainen
Sivusto: aloitameditaatio.fi
RUclips: / @aloitameditaatio
LinkedIn: / aloitameditaatio-fi
Facebook: / aloitameditaatio.fi
Sähköposti: [e-mail]
#meditaatio #mindfulness #meditaatioharjoitus
-------------------------
JAKSOSSA MAINITTU
Meditaatio: hyödyt, tekniikat ja harjoittaminen
aarohuttunen.com/meditaatio
Kylmä ja terveyshyödyt: Kylmäaltistus, kylmä suihku ja avanto
aarohuttunen.com/kylma
Haaste | 60 päivää kylmiä suihkuja ja meditaatiota
aarohuttunen.com/60-paivaa
-------------------------
SOCIALS
Sivusto: aarohuttunen.com
Instagram: / aarohuttunen
Facebook: / aaroblogi
LinkedIn: / aarohuttunen
TikTok: / aarohuttunen
Spotify: spoti.fi/3NdN1ac
Saavutus Podcast keskittyy elämän tärkeimpiin osa-alueisiin ja kokonaisvaltaiseen itsensä kehittämiseen. Jaksot tarjoavat kuuntelijalle työkaluja, taktiikoita ja tapoja joita hyödyntää omassa elämässä. Aaro Huttunen on intohimoinen oppija, joka rakastaa elämän optimointia ja rajojen etsimistä.
"Valitse tarinasi suunta."

[@AaroHuttunen]

Joni Ihalainen (@aloitameditaatio), on kohta 6 vuotta säännöllisesti meditoinut diplomi-insinööri. Meditoimisen lisäksi hän on opiskellut kyseistä aihepiiriä erittäin perustavanlaatuisesti. Joni on looginen ja käytännönläheinen ihminen, joten myös hänellä itsellään oli usein vaikea saada meditaatioaiheesta konkreettista otetta. Sen takia hän teki paljon töitä sen eteen, että pystyi ymmärtämään asioita ja selittämään niitä ”Explain like I am 5.” tyylillä. Insinööripuoli Jonista halusi ymmärtää, kuinka asiat toimivat.
"Treenattu mieli takaa sen, että pystyt käsittelemään elämän murheet ja stressitilanteet paljon paremmin ja pystyt nauttimaan enemmän elämäsi hyvistä asioista."
Jonin kirjasuositukset:
The Happiness Trap - Russ Harriss: *adtr.co/svww3U (Adlibris)
The Confidence Gap - Russ Harriss: *adtr.co/UrQThp (Adlibris)
10% Happier - Dan Harriss: *amzn.to/3ZOHBsU (Amazon)
Kaikki jaksoon liittyvät tiedot:
aarohuttunen.com/joni-ihalainen

[@aloitameditaatio]

Kiitos Arto! Olipa mukava tehdä podcasti äijän kanssa. Teet kyllä todella arvokasta hommaa tarjoamalla laaja-alaisesti hyödyllistä tietoa suomalaisille. Respect.
Ja jos kellään heräsi jaksosta ja meditaatiosta mitä tahansa kysyttävää, pistä vaan kommentteihin. Vastailen ilomielin.
-Joni

[@ollikoo4555]

lol