Adicción al azúcar: ¿el azúcar es una droga?
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- ¿Existe la adicción al azúcar? Cada vez hay más evidencias que apuntan en esta dirección. Tanto estudios en animales como en humanos muestran evidencias de similitudes entre las drogas de abuso y el azúcar, tanto desde el punto de vista neuroquímico como desde el punto de vista conductual. Esta semana reflexionamos sobre este asunto, analizamos si se puede hablar técnicamente de una adicción o no y qué elementos comparte el azúcar con otras sustancias de abuso.
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Es difícil evitar el azúcar, cuando tuve a mi hijo que ya tiene 3 años decidí mejorar mi dieta para darle buen ejemplo, pero me encuentro con que la gente me crítica mucho porque solo le doy comida natural a mi hijo y le hago hasta sus propias golosinas en forma saludable...me he topado con gente que hasta intenta meterle golosinas a mi hijo a escondidas de mi, pero lo he enseñado bien que el ya sabe decir No...así también luego sabrá decir No a otras cosas perjudiciales también, hasta sabe explicar perfectente por qué no come esas cosas
en mi canal tengo un vídeo que te puede interesar, Dulces venenos
Pues lo haces bien, y cuando tenga a mis hijos haré exactamente lo mismo, y que no te importe lo que digan los demás.
JODETE POR SER UNA CRIMINAL AL TENER HIJOS.
Hace tiempo, hicimos una dieta severa, uno de los cambios de la cual era anular el consumo de azúcar (hablo solo de adultos). Y después de 7 meses descubrimos que estábamos realmente intoxicados por los niveles brutales de azúcares añadidos que lleva casi todo lo que comemos manufacturado. Entonces (re)descubrimos que la lechuga, la leche, etc ya son dulces de por si... las frutas, las verduras de repente eran más sabrosas; tenían más notas de sabor. Pero si no haces ese ejercicio, no te das cuenta. No sé si somos adictos, pero yo si que creo que estamos intoxicados por el azúcar. Pues para notar que algo es dulce, debemos añadir cada vez más y más (habituación). E incluso, a veces, nos ponemos irascibles si tenemos poco (cambios de conducta, dependencia)... Pues va a ser que sí es un pato! jajajaja
Muy interesante lo que comentas Raquel pero como lo hicieron?. (La verdad yo no pude)
@@valeriefuentesthiemen2932 Jajaja! Fue duro. Pero una vez hecho, ya no hemos vuelto atrás. Debes buscar el momento en el que tienes fuerzas suficientes para cumplir. Ahora no sé si podría... a veces, simplemente, no es el mejor momento. Seguro que lo encuentras!
@@raquelcastelltortvolart5571 gracias por el ánimo
Exacto, es que todo es acostumbrarse, por eso cuesta tanto el cambio al principio también...
De hecho, hay gente que usa edulcorantes creyendo que así no toman azúcar, pero el problema reside en que les está cambiado el sentido de lo dulce poco a poco.... :( Y, como dices, cada vez necesitamos más. Como sigamos así, desde luego ya estamos viendo que es un mal camino. Pero quienes han de cambiar primero (además de nosotr@s, gente de a pie, hacer el esfuerzo por consumir cosas más sanas), son las empresas y la ley que las controla.
Sé que es un ideal, pero es que no podemos seguir autodestruyéndonos con todo lo que hacemos!! xD
@@raquelcastelltortvolart5571Pero ahora volvieron al azúcar o como?
Hace unos meses decidí reducir al mínimo el consumo de azúcar para perder peso y pensando en mi salud. Nada de dulces ni bollería, menos comidas preparadas y cambié a productos con menos azúcar refinada (según la etiqueta claro).
Hace 2 días comí en un restaurante y al salir me dio por comprar un brownie en una dulcería cercana y ayer no pude resistir la tentación de comprarme unas natillas en el super. Hoy casi hago lo mismo 😂😂😂.
Supongo que su adicción es menor que a las drogas de diseño pero adictivo si que es.
Me ha pasado lo mismo, cuando reduje el consumo del azúcar en mi alimentación, sufrí por dos semanas dolores de cabeza, mareos y cambios de humor entre otras cosas. Ahora que como ocasionalmente algo lleno de azúcar siento muchas ganas de seguir comiendo
@@nayelimartinez9360 Antes de mi dieta comía un paquete de donuts todos los fines de semana. A los 3 meses los compré por comer algo diferente y no lo disfruté tanto, igual me pasó con el chocolate cuando dejé de comer por 6 meses.
Sobre el dolor de cabeza me pasó al contrario: Comía azúcar cuando me dolía creyendo que me ayudaba con el dolor pero durante una semana no comí ningún dulce y no noté ningún cambio entre comer azúcar o no cuando me duele así que dejé de comer dulces por esa razón.
Mi historia es similar, nunca me educaron sobre como tener una buena alimentación cuando era un niño, hasta hace poco mi trabajo era muy físico y a media mañana tenia dolores de cabeza, mareos e incluso sudores fríos ( iba corriendo a por algo dulce y pensaba, es un bajón de azúcar por el esfuerzo que estoy haciendo) lo comia y al poco desaparecía el malestar.
Decidí cambiar de hábitos y el nutricionista me dijo, es síndrome de abstinencia, deja de comer dulce una semana y verás como desaparecen los sudores, etc. y así fue.
Desde entonces tengo cuidado con no caer otra vez en la rutina, 1 vez al año no hace daño como se dice, pero aprendí la lección.
@@angelmanuelmartinezfernand4482 cierto es, el azúcar no es necesario pero lo disfrutamos, tanto como lo podamos evitar mejor para nosotros.
Este fin de semana me queria hacer unas hamburguesas pero cuando vi el azucar que tienen el ketchup, mayonesa y demás me dije: mejor un bocadillo jeje.
@@nayelimartinez9360 No me quiero meter porque no tengo ni idea de cómo lo hiciste, pero este tipo de cambios también deben llevar cierto ritmo. Lo digo por si quizás pudo ser un cambio brusco, que te pudiera sentar mal. Más que nada por informar a más gente que quizás pueda equivocarse y quitar el azúcar (o cualquier otro cambio en la dieta) de golpe, pero vamos, que como te digo, no sé cómo lo hiciste tú, solo es por aprovechar el hilo para ofrecer esta información xD (sorry si mi juicio resulta equivocado).
Me ha encantado...Podrías hablar sobre trastornos de conductas alimentarias, hambre emocional, gordofobia,...? Gracias!
en mi canal tengo un vídeo que te puede interesar, Dulces venenos
Muy buen vídeo. La propaganda que vemos a diario y las cadenas de comidas rápidas están de la mano de estas adicciones. El resumen de todo es el placer instantáneo y a corto plazo. La palabra mágica que abre las puertas de la salud y un futuro excelente es la palabra "NO".
Exacto. Es tan difícil pero tan necesaria....
Es cierto, el azúcar es adictiva. Algo de lo que no se habla es que las harinas refinadas también lo son. Y algunos aditivos como el sirope de maíz, también. Me atrevería a decir que son adictivos todos los alimentos que tengan un índice glicémico muy alto.
Esto es oro. Información realmente útil. Gracias!
Con un yogur, un vaso de leche, pasta, y un zumo de naranja natural, ya pasamos la ingesta recomendada. Si los alimentos no tuvieran azúcar nadie los compraría, y el negocio se les iria a pique. Por lo tanto el azúcar si es una adicción.
Pues antes no se les debía de ir a pique, porque imagino que no siempre fue así.... pero claro, como nadie les dice nada, pues la competencia hace :/
La lactosa o caceina no son muy tolerables para el cuerpo...! La naranja , si te cae bien...la pasta si no sos celiaco
A los alimentos procesados les echan azucar para que generen adiccion, lo mismo con el glutamato monosodico que es un agregado que hace que la comida sepa mejor y que quieras comer mas, si no tuvieran azucar no existirian las golosinas. Una galleta desabrida no la comprarian muchos, como pasa por ejemplo con las galletas de soda
Hay muchos lobbies vigilando el DSM..
Realmente el azúcar es adictivo y lo digo por mi propia experiencia.
En 10 meses subí 25 kilos a raíz de que no podía dejar de comer galletas (oreo) sin exagerar comía 2 paquetes todos los días acompañado como yogurt griego.
Salía de clases y lo primero que pensaba era en galletas y cuando llegaba la hora ya sea de la cena, comida incluso desayuno y había algo salado para comer, no podía comer, por qué literalmente mi cuerpo me pedía algo dulce.
Si por algún motivo algún día no podía comer ls galletas, me frustraba, lloraba me enfadaba.
Hasta que encontré promociones donde me salía mucho más barato comprar dichas galletas, lo cual me llevo a comprar en cajas!!
Entonces: desayuNaba galletas, comía galletas, cenaba galletas y llegue a un punto que me sentía cansada, sin energía, siempre tenia sueño y más cosas que me salió en las analíticas, me asusté y deje de consumir en lo máximo posible el azúcar de esto han pasado 3 meses y baje 10 kilos, me hicieron otra vez analíticas y todo se normalizó, hace unos días mi hermano me dio unas galletas y al comer me dio asco, lo sentía muy azucarado así que las terminé tirando, después de unas horas la tripa se me inflamó mucho.
Que bueno que pudiste escapar de esa brutal adiccion!! 😊
A menor escala, a mi me está pasando lo mismo, no puedo evitar comprar y comer dulces. Es una droga y muy adictiva…
@@joseantoniolopezsanchez5170 te entiendo, todo esto es un proceso y se va dejando poco a poco, bebé mucha agua, por lo menos a mí siento que eso también me ayudó
¡Muchas gracias por la información! Tienes un nuevo seguidor.
Sin terminar de ver el vídeo: ¿sólo con decir "sí" a dos de los supuestos de la lista se considera adicción? Porque en mi caso se cumplen cuando hablamos de leer libros, por ejemplo. Cumplo al menos dos, me encanta leer libros ¿tengo una adicción leve a la lectura? Y ya, ya sé que los libros no son una substancia, pero supongo que estos criterios también se utilizan para evaluar la adicción al móvil o a los videojuegos, por ejemplo. La duda es si la evaluación de criterios está correctamente ajustada a todas las realidades o si, por el contrario, utilizarlos para evaluar situaciones que parecen análogas requiere de una clasificación más específica.
Saludos, también es importante mencionar que dichas sustancias conllevan a efectos negativos en la salud. Se conocen ampliamente los efectos negativos de las drogas no legales, y también los causados por el azúcar. ¿En tu caso el leer un libro esta causando un efecto nocivo a tu salud? Porque claro que también tenemos otros tipos de adicciones, no solo a las sustancias, como está la ludopatia, etc. así que el los ejemplos que mencionas con el celular y videojuegos, claro que pueden desarrollarse adiciones a estos, sobre todo cuando comienzan a interferir con el desarrollo social del individuo. Creo que no solo es de marcar casillas y decir este individuo tiene esto o aquello, es de evaluar a cada persona de forma integral, y es por ello que así se debe de hacer y también así como evoluciona la sociedad, debe de hacerlo la medicina y sus ramas. Saludos.
Llevo haciendo dieta hace 8 meses y estos días compre unos pasteles llevo una semana comiendo los mismos pasteles y ya no siento las mismas ganas de comer verduras si es adictiva le pido fuerzas a Dios para volver a mi dieta a partir de hoy no más pastelitos
¿Cuál es tu opinión sobre el mukbang? Saludos desde Honduras
gente con vacios emocionales en proceso de "llenado"... a mi la verdad me repele verlo...saludos
@@rafaelperezibave 🙌👏
Alberto: 9:46
Mi cabeza: 🎶Con un poco de AZÚCAR esa píldora que os dan, pasarááá mejooor... tiro riii rori🎶
Ojo con la diabetes!
El azúcar se convierte en carbohidratos y, a la corta o a la larga, aún sin antecedentes hereditarios, se termina con diabetes, condición muy complicada que, encima de todo, no se trata adecuadamente. Excelente explicación, creo que faltó ese dato.
Muy buen video y muy buena información, el consumo excesivo de azúcar es un problema de salud pública, muchas personas generan conductas adictivas por el azúcar lo que lleva a enfermedades crónico degenerativas
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*Tengo adicción a cocacola tomo de 3 a 5 litros diario 😢 y cada vez tomo mas me da abstinencia y siento como que algo se apodera de mi y gasto casi todo mi dinero en eso y en pasteles y dulces y para acabar de joder soy adicta a Tik Tok y redes sociales me la paso pegada todo el día literal desde que despierto hasta quedarme dormida con el celular antes tenían adicción al cigarro 🚬 pero lo pude dejar* 😢😢 😢
Entreno 4 veces por semana y estoy en una etapa de volúmen, al principio me costaba mucho trabajo comer y llegar a mis calorías y requerimientos diarios, pero ahora me cuesta mucho trabajo no sobrepasarlos y no se que hacer! La idea es estar en un superávit calórico controlado, no descontrolado... :c
Mi dieta es flexible por lo cual puedo comer algún dulce, chocolate, fritura, pan, etc. siempre y cuando lo logre cuadrar dentro de mis requerimientos ya que todo lo peso, al principio todo iba bien pero ahora no logro controlar el consumo de estos alimentos con azúcar y harinas refinadas y eso hace que supere mis calorías diarias lo que significaría que voy a ganar mas grasa que masa muscular y eso no es estético ni saludable y no se como parar a pesar de que se que esos alimentos no causan saciedad por su baja densidad nutricional y escasez de fibra y eso hace que quieras más. Vaya que si son muy adictivos!
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mientras todo mundo me señala por mi consumo de mariguana...yo solo veo gorditos bofos..panzones señalandome....mientras yo mariwuano...corro...hago calistenia y no tengo la panza ni las lonjas que todo mundo azucarado tiene. Eso si ....cada vez desarrollo mas tolerancia . por lo que me lleva a tener lapsos de no consumo. Y sin sindromes de abstinencia gracias al ejercicio...pero en resumen...CUALQUIER adiccion es realmente degradante...unas mas que otras. cuidado cuando apuntas con el dedo
Tú también estás señalando👈ojalá te puedas curar.DIOS no nos juzga.
La marihuana baja el nivel de azucar en el cuerpo y puede prevenir la diabetes
Acabo de encontrar el canal y me he suscrito ya sabiendo que es un droga el azúcar el problema radica de Cómo quitarme del azúcar?
Muchísimas gracias por este video. Saludos desde Mar del Plata Argentina
Dato:
No te parece que la cultura popular hace mucho énfasis en las grasas y no tanto en los carbohidratos? Si no sabés de nutrición eso puede no parecer raro, pero a la primera que entiendes el efecto de los carbohidratos refinados en tu organismo te das cuenta de que esa mierda es mucho más peligrosa que las grasas (no es que sea saludable freir en aceite de girasol todo lo que comas, pero el harina blanca y el azucar parecen tener más posibilidades de llevarte a la obesidad a largo plazo por el efecto que tiene su consumo prolongado en tu metabolismo).
Esto pasa porque empresas relacionadas al azucar están muy interesadas en echarle la culpa a las grasas de los aumentos en las tasas de obesidad. En EEUU, en las últimas décadas el consumo de grasas por persona ha disminuido considerablemente, a la vez que la obesidad ha aumentado. Por qué? Fácil, lo más sencillo es reemplazar las calorías de la grasa por calorías de carbohidratos (porque la proteina es cara) y los carbs refinados son extremadamente adictivos. Estarás consumiendo menos calorías si comes menos grasa y más carbs, pero estarás desarrollando rápidamente un hábito que tiende a escalar con facilidad y que nadie te va a cuestionar.
Tenganle respeto a los carbohidratos refinados.
¿Todo puede considerarse droga si causa dependencia?
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Hace poco conozco tu canal y agradezco mucho las cápsulas, son muy educativas. Saludos cordiales desde Chile. 🙂🙏🏻
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No nos has amargado con esta píldora pero con un poco de azúcar pasará mejor ;)
Muy interesante. Personalmente, y a costa de parecer demasiado alarmista, yo colecciono una serie de adicciones, entre las cuales está el azucar. Mi consumo de azucar esta muy por encima de los 20 gr. y lo consumo de forma compulsiva desde hace más de 20 años. De hecho he madurado el convencimiento de que, junto a las demas adicciones, forma parte de un cuadro de trastornos que tienen en común la inundación de mis neuroreceptores de la dopamina. Pienso esto por que percibo la misma idéntica abstinencia con el azucar que con las demas sustancias. Si no tomo el azucar de mi rutina me pongo intratable. Y no puedo controlarme. Puedo no tomar cocaina diariamente, pero no puedo afrontar el día sin azucar. Como rayos puedo dejarlo?
Cósete la jeta y listo.
Muy buena reflexión relacionándola ahí con los más esce´pticos de la vacuna. Es todo un plus, jajaj!
Debería ser totalmente analizado y controlado de forma legal, que se deja a las empresas hacer lo que les da la gana con nuestra comida y nos tienen intoxicados con tal de llevarse dinerito rico... ¡esa sí que es una droga de las fuertes!
Yo soy demasiado adicta a la Coca-Cola. Quiero dejarla, pero no lo estoy consiguiendo. Algúna ayuda?? Muchas gracias!!
ruclips.net/video/elzG5zqUPXI/видео.html
Tu análisis está errado, tiene bastantes puntos buenos y pero hay algunos detalles En el análisis de los artículos científicos, principalmente en extrapolaciones de los artículos que no concluyen precisamente en la conclusión presentada
Y yo con hambre 😝. Me encantan tus videos!
Me encanto este video, y mas porque al bajar mi consumo de azúcar pude adelgazar 12 kilos
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Realmente somos adictos al azúcar, realmente el azúcar así pura sin procesar con colorantes, ni fructuosa ni sales, etc, etc... *NO ES ADICTA*, nadie se como el azucar por si sola...
Trastorno por consumo de azúcar.
Saludos gracias
Macho no has hablado nada de la relación del azúcar y la depresión ,muy buena la información pero te ha faltado lo más importante .
Al menos una barra de chocolate sabe mucho mejor que cualquier alucinante o hongo tóxico.
Yo me declaro adicta al azúcar, la trato de dejar y me da ansiedad y temblor...
Tengo diabetes gestaciónal , llevo con la dieta 3 semanas .El síndrome de abstinencia que tengo es mucho mayor y más intenso que el que tuve con el tabaco el cual deje desde que me enteré que estaba embaraza sin problema.
en mi canal tengo un vídeo que te puede interesar, Dulces venenos
Yo creo que totalmente
Y ojito también con los edulcorantes...
Tal cual ,son igual de dañinos 🙌
👍😎👌
Yo aquí comiendo helado de chocolate v:
Si
Problemas de obesidad
Yo llevo 50 años tratando de dejar mi adicción a la leche condensada y no eh podido ya tengo 56 años
Desde los 6 años?😭😭
@@moi7081 si,
@@moi7081 🤡🤡🤡
Mmmmm puede que sea algo adictivo pero aún así no es comparable con un narcótico y sus efectos, el nivel de adicción no es igual de potente ni de cerca.
Es muy simil , muy....
Pero mata igual.
Yo nunca pondrían en duda los efectos del azúcar, no porque no sea la misma sustancia, no significa que no produzcan el mismo daño o incluso mayor, por dejar de lado las miles de evidencias científicas que demuestra que sí no cuidamos lo que comemos, una adicción más sutil puede ser más gradual y letal.
Mucho ojo 🥸
@@joseluisfernandezmartinez8697 jajajaja, no sabes ni lo que dices, pero sería bueno que compares cuánto vive un adicto al cristal contra un adicto al azúcar, y otra cosa, cuál de esos dos es más fácil de dejar.
@@fernandakim6213 nadie discute que las enfermedades cardiovasculares son la primer causa de muerte en muchos países, sin embargo jamás se ha hecho el experimento de legalizar los narcóticos en varios países para que se vendan como los dulces, entonces ahí sabríamos de verdad si son igual de letales y cuál mata más rápido
Yo tengo adicción al azúcar 🥲
Yo voy to drojao de azúcar
Puro amarillismo no puedes afirmar al 100% como ahces, dado que para empesar no se tiene un verdadero analisis demostrado y que pueden aber otros factores que influllan, como el echo de que el azucar al tener calorias le daria a una rata mas probabilidades de sobrevivir, y el echo de que nisiquiera dejas ningun link a estos supuestos estudios no parese mui confiable
Ya t digo
A mi me pasaba en el trabajo
Creo que todos estamos de acuerdo que comiamos algo dulce mientras veiamos esto?
Ahora resulta que un psicologo es experto en nutrición.... Señor, dedíquese a lo suyo, nada de lo que dice aquí tiene sentido desde el punto de vista nutricional.
Los transtornos de la conducta alimentaria deben de tener un tratamiento nutricional y también psicológico, el nutriólogo ayuda al dar un plan nutricional para recuperar la salud por medio de la alimentación adecuada y el psicólogo ayuda a controlar conductas adictivas que interfieran con el seguimiento del plan nutricional o transtornos mentales que llevan a una sobre alimentación
@@AndresGonzalez-sv5mq absolutamente de acuerdo, pero la información aquí provista carece de veracidad.
Seguro tu sabes mas que el deberias hacer un canal🤣🤣🤣😭
*K Y C el H0ClK0 fui años con nutriólogos y NO SABEN NADA mejor me puse a estudiar yo y se más yo NO SABEN NADA DE SALUD NI DEL CUERPO HUMANO nose ni que les enseñan dan planes ridikuIos seguro eres una de esos inep tos*
🤦🤦🤦🤦🤦 Vaya.... Esto Me Suena A Pura Propaganda....