5 allenamenti (più uno) per correre una 10K
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- Опубликовано: 29 окт 2024
- Vuoi provare a correre i 10km o vuoi migliorare il tuo tempo sulla distanza? Integra il tuo programma settimanale con questi allenamenti di qualità...
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Andrea Soffientini
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Ottimo video. Complimenti 🔝
Grazie video utilissimo!!
Video valido,io aggiungerei un lungo lento di 15/16 km almeno 1'piu lento del ritmo gara.
❤grazie
Bello ❤️
Errata corrige sull'immagine del Circuit Training.
Hai scritto Tipetere anziché Ripetere 😅.
Poco importa,bel video Dario!
El Tipitipitero
Dario, ieri ho visto sia Andrea che Paolo, te non ti ho visto..... Ho visto che hai chiuso con 1h21m!!! Beato te!!! io ero 5 minuti dietro di te!!!
Se li hai trovati appena dopo la gara non ero con loro, con Paolo ci siamo visti al deposito borse poi... ieri andata bene ;)
5x2000/3x3000 sono il top! Ps. Il medio lineare/variato.. una volta a settimana non deve mancare.
Dove si possono comprare le t-shirt? 😍
stay tuned (cit.)
Salve, ma le ripetute veloci sui 400 m o anche 300 m non servono per migliorare i tempi sulla 10 K ? Grazie mille
Dipende come vengono corse e recuperate… teoricamente si. Qui abbiamo riportato alcune tipologie di allenamento
Scusami recupero lento delle ripetute a quale distanza corrisponde? Grazie bel video😉
"...prevedono un recupero di corsa lenta a sensazione che può variare da 1 minuto a 2 minuti..."
4:17 immagino si intenda più veloce come segnato sulla grafica giusto?
no, corretto più lenta 👉 www.therunningclub.it/2024/01/30/allenamenti-soglia-prova-correre-tempo-run/