Обожнюю Ольгу! Багато разів все це чула, але завжди слухаю ще раз з задоволенням! А її книгу про сон регулярно рекомендую своїм клієнтам! Ця книга вирішує дуже багато проблем!
@@alekkruchok7270 про це теж пишемо у книзі і окремо консультуємо. існують способи зниження шкоди від такого режиму (ну і звісно бажано щоб така робота була не десятки років поспіль)
Ой, ну не відірватися! Хоча й тема розмови цікава, але ще більше імпонує мова, подача, точність і конкретність, рівень експертності, жарти автора.... Я Ваш новий шанувальник!❤
Надзвичайно цікаво слухати Ольгу. Людина з широким світоглядом та вочевидь захоплена своєю справою. Як власне і Емма :) Дякую вам за якісну подачу корисної інформації ❤
Доволі корисний, насичений і неймовірно надихаючий випуск. Дякую всій спільноті каналу та особисто Ользі за популяризацію наукового підходу до вирішення проблем зі сном. Успіхів!
Дарую свою техніку застигання. Обираєте якусь науково- популярну лекцію,прочитану приємним голосом, без перепадів гучності навушники до вух... Півгодини максимум і мозок відключається, бо він лінивий) Я слухаю лекції Сопольскі. Одну лекцію за рік так і не дослухала до кінця))
Найважче уві сні щось читати )) Це така цікава штука для мозку - він має прочитати те, що перед тим мусить придумати, і виходить така рекурсія, що найчастіше веде до прокидання.
Еммо, дякую за цікаву і корисну інформацію з прекрасною Ольгою.Хотілось би, щоб була можливість задонатити на каву одноразово,ту суму яка прийнятна на даний момент.
Насолода для вух , Боже , який захмарний рівень компетенції та експертизи у вас кожного разу в інтерв’ю . Майже щоразу , я стаю фанатом Емми Антонюк та всіх її гостей !!
Мені так подобається, коли робляться оговорки, щоб не узагальнювати або не образити когось з винятковою ситуацією. Це ніби дуже терботлива промова, ніби максимальна увага до деталей. Як же я кайфую, коли відчуваю цю турботу, хоча сама і не відношуся ні до яких винятків))))
Як же помітно коли людина дійсно кайфує від того що робить! Якась така науковиця «не шаблонна», не « душніла яка робить мега розумний вигляд і закочує очі із майстерністю Роберта Дауні Молодшого😅 через питання на які, на її/його думку, всі повинні знати відповідь. Дякую за інтервʼю!!! І погоджусь із безліччю попередніх коментаторів - більше науковців в інфо простір!
Дякую за Ольгу Маслову. Зі свого досвіду. Зменшила інсулінорезистетність на кето дієті. Безсоння зменшилося, причому навіть у складних умовах засинання. Але. Варто перехвилюватись і все йде шкереберть. Прогулки увечорі допомагають. Рух зменшує викид кортизолу. Ще класно знижує кортизол якісний зелений чай. Все це знижує тривожність.
Дякую за цікавий подкаст та важливу тему. Я, Слава Богу, ніколи не мала проблем зі сном проте маю проблему з прокиданням. Мені не хочеться прокидатися, а хочеться спати й спати. Сон це моє ублене заняття в цьому житті.😊
Дуже дякую за цей випуск. Зрозуміти, що таке безсоння і які наслідки вони мають, може той, хто з цим стикався. Найкраще з усього- це описане в відео «поетапне розслаблення». Ця штука дуже-дуже крута та недооцінена. Дякую дуже за поради. Як людина, яка бореться з хронічним безсонням, завжди шукаю нові й нові штуки.
Овва, мені дуже сподобався цей випуск! Але я взагалі сподівалася , що ви будете обговорювати гендерні нюанси сну. Про те, ЯК жінкам доводиться переважно підлаштовуватися під чоловічі біоритми; тобто про "Infradian vs Circadian rhythms "
Ще не додивилася до кінця інтерв'ю, але спеціально поставила на паузу, що написати наскільки це класне відео! Така концепція інформації, яку я давно шукала, в одному відео просто вражаюча. Пані Маслова захоплює своєю компетентністю, обов'язково підпишусь і на її блог
Це просто моя біда і проблема. Відчуття. Що відповідь на питання «коли я нарешті висплюсь» буде «ніколи». Не хочу з цим миритись, тому з нетерпінням дивлюсь цей випуск))
Бачу науковицю, ставлю лайк! Ще не дивилась, але я вже в захваті. Дууууже не вистачає таких відео в українському інфопросторі. Дуже! Дякую, що Ви такі створюєте. Біжу дивитись.
Яка цікавезна і корисна лекція! Знайшла вас за рекомендацією Андрія Козінчука, дуже вдячна йому за це. Маю зараз ще не дуже великі, але існуючі, проблеми зі сном з-за того, що треба вночі підніматись до хворої мами. Слухаю вас зараз і прямо одразу запам'ятовую корисні для мене поради. Дякую!!!
Який чудовий випуск і цікава гостя! А от за мелатонін окреме дякую. Просто закльовують через те, що я нормально виключаюся о першій ночі, а мелатонін виробляється з 22.00. Пробувала різні варіанти лягати раніше, але зранку вставало зомбі. Як тільки о першій ночі лягти і о 9.30-10.00 встати - готова гори звертати, а о 22.00 пік розумової і фізичної активності. Дякую, що пояснили, що я теж нормальна.
Як я вас розумію) Якийсь час я через навчання і роботу мусила о 5 ранку прокидатися, а все одно навіть о 23 годині не могла засинати, засинала о 00:00, не раніше. І чомусь люди, які більш гнучкі в плані сну ніяк не розуміють, що їх дибільні поради не працюють для всіх. От пожила я 1,5 року в режимі прокидання о 5 ранку, мучилася дуже, вчилася і працювала паралельно, а заснути могла не раніше дванадцятої хоч трісни. І кому від того добре було? Потім лікувала депресію, бо це ж не можливо коли стільки всього навалюється, та і гормональні збої з наким недосипом не рідкість... Краще жити в гармонії з собою
@@naukpopil якщо так, вибачайте. Просто звикли до дещо зверхнього відношення мешканців столиці до проблем жителів маленьких міст, працівників промисловості...
Дякую! Для мене один з головних показників толкового експерта - це відсутність радикальності і узагальнених порад. Тобто якщо хтось навішує, що потрібно робити тільки так і так і всім за нашою методикою - скоріш за все перед нами черговий гуру-розводіла. Хороший спеціаліст розглядає все з індивідуального і ситуативного контексту. Браво чудовій науковиці! 🔥❤️
Зазвичай не пишу коментарів (навіть під неймовірним із Ілларіоном Павлюком - ось і привід і за нього подякувати 😂), але. Величезна дяка Вам, Еммо, і пані Ольгі за цю розмову. Дякую за цей чудовий баланс, коли і зрозуміло, і не надто спрощенно, де втрачаються нюанси. 💜
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
надзвичайно цікава розмова, багато дуже цінної інформації
Яка приємна гостя, професійна, харизматична, це надзвичайно! Почула декілька корисних порад для себе, вже кортить спробувати❤
Обожнюю Ольгу! Багато разів все це чула, але завжди слухаю ще раз з задоволенням! А її книгу про сон регулярно рекомендую своїм клієнтам! Ця книга вирішує дуже багато проблем!
Прекрасний лектор, дякую за цікаву гостю.
Дякую за довіру і приємну розмову!
Дякую за чудову розповідь і пояснення багатьох речей, бо сон то є важливо, але існує безліч мітів та не систематизованої інформації
дякую, ви практично бездоганна спікерка! а ще вам якось вдається сидіти на кінчику стільця. очей не відвести)
@@alekkruchok7270 про це теж пишемо у книзі і окремо консультуємо. існують способи зниження шкоди від такого режиму (ну і звісно бажано щоб така робота була не десятки років поспіль)
Ой, ну не відірватися! Хоча й тема розмови цікава, але ще більше імпонує мова, подача, точність і конкретність, рівень експертності, жарти автора.... Я Ваш новий шанувальник!❤
@@olgavesna7133 дякую дуже ^^
Надзвичайно цікаво слухати Ольгу. Людина з широким світоглядом та вочевидь захоплена своєю справою. Як власне і Емма :) Дякую вам за якісну подачу корисної інформації ❤
Пані Ольга так класно розповідає, все зрозуміло і з ноткою юмору. Дякую за прекрасне інтерв'ю!
🔥🔥🔥
Де пʼять або більше слів?
@@emma.hardtalk така корисна розмова, у мене немає слів!
Хіх) і ще шість слів для алгоритмів
Доволі корисний, насичений і неймовірно надихаючий випуск. Дякую всій спільноті каналу та особисто Ользі за популяризацію наукового підходу до вирішення проблем зі сном. Успіхів!
Популяризація наукових підходів замість рекламних обманів. Давайте більше науковиць/науковців!
Яка чудова героїня! І справді - прекрасна рольова модель для дівчат-підлітків! Дякую!
Розкішний випуск! Пані експертка схожа на чарівну відьму/музу❤ дякую, за підказку
Запорука здоров'я: правильне, зважене балансування між загальними закономірностями та індивідуальними особливостями
Дарую свою техніку застигання. Обираєте якусь науково- популярну лекцію,прочитану приємним голосом, без перепадів гучності навушники до вух... Півгодини максимум і мозок відключається, бо він лінивий)
Я слухаю лекції Сопольскі. Одну лекцію за рік так і не дослухала до кінця))
Найважче уві сні щось читати )) Це така цікава штука для мозку - він має прочитати те, що перед тим мусить придумати, і виходить така рекурсія, що найчастіше веде до прокидання.
Дякую Вам! Слава нації!
Вау! Цікава, інформативна, корисна розмова, яка мотивує заглибитися в тему сну та досліджувати себе в нових аспектах. Дякую ❤
Дуже цікава гостя. Одразу видно, що людина цікавиться тим, про що говорить❤ так цікаво розповідати - талант!
Так їй треба ваш коментар😂😂😂
Яка мила та позитивна! Дякую!
Дякую, Еммо, за чудове інтерв’ю!❤
Еммо, дякую за цікаву і корисну інформацію з прекрасною Ольгою.Хотілось би, щоб була можливість задонатити на каву одноразово,ту суму яка прийнятна на даний момент.
Насолода для вух , Боже , який захмарний рівень компетенції та експертизи у вас кожного разу в інтерв’ю . Майже щоразу , я стаю фанатом Емми Антонюк та всіх її гостей !!
Це було цікаво, дякую) навіть книгу авторки замовила про сон
Нарешті дійшла глянути це відео. Дякую, Еммо, за цей випуск 🫶🏻🫶🏻🫶🏻
Мені так подобається, коли робляться оговорки, щоб не узагальнювати або не образити когось з винятковою ситуацією. Це ніби дуже терботлива промова, ніби максимальна увага до деталей.
Як же я кайфую, коли відчуваю цю турботу, хоча сама і не відношуся ні до яких винятків))))
Познакомимся?
Класне інтерв'ю! Ольга-супер! Інформативна, з гумором, але по суті. Дізналася більше про мелатонін, хронотипи... Дякую ведучій за запитання!
Пані Ольга дуже цікава людина!
Дякую за інтерв'ю!
Дякую! Хай квітне український ютюб
Дуже сподобалось інтерв'ю, побільше українських науковців ❤❤❤
Як же помітно коли людина дійсно кайфує від того що робить!
Якась така науковиця «не шаблонна», не « душніла яка робить мега розумний вигляд і закочує очі із майстерністю Роберта Дауні Молодшого😅 через питання на які, на її/його думку, всі повинні знати відповідь.
Дякую за інтервʼю!!!
І погоджусь із безліччю попередніх коментаторів - більше науковців в інфо простір!
Дякую за Ольгу Маслову.
Зі свого досвіду. Зменшила інсулінорезистетність на кето дієті. Безсоння зменшилося, причому навіть у складних умовах засинання. Але. Варто перехвилюватись і все йде шкереберть.
Прогулки увечорі допомагають. Рух зменшує викид кортизолу. Ще класно знижує кортизол якісний зелений чай. Все це знижує тривожність.
Приємні враження після перегляду цього відео. Дякую за корисний україномовний контент!
Дякую за цікаву гостю та інтерв'ю❤
дякую за випуск! дуже корисний та цікавий!
Дякую вам, Ольга і Емма
Дуже цікавий випуск, велике дякую!
Дякую за Чудове прикладне відео! Взяла для себе декілька методів пришвидшити засинання 💛
Дякую за відео. Коментар на підтримку відео та просування його на RUclips
Неймовірна гостя, дякую вам за такі цікаві та корисні інтерв’ю
буду імплементувати в своє життя)
🕊 "поплавлений голуб" - прям mood життя
Гостя невимірно цікава ❤❤❤дякую за інтерв’ю
Дуже цікаве інтерв'ю.🤩
Справжня лекція про сон. Дякую
дякую, що запросили експерта, наййкорисніше відео та найактуальніше
О так! "Темпора" одне з моїх найулюбленіших видавництв❤
дуже цікаво слухати!
і ще пані красиві та стильні
Дякую за чудове інтерв’ю
Супер цікаво, дуже вам дякую!❤
Дякую за цікавий подкаст та важливу тему. Я, Слава Богу, ніколи не мала проблем зі сном проте маю проблему з прокиданням. Мені не хочеться прокидатися, а хочеться спати й спати. Сон це моє ублене заняття в цьому житті.😊
Яка розкішна жінка! Еммо, дякую величезне за те що запросили такий скарб✨
Познакомимся?
Дуже цікаве і корисне відео! Класна спікерка ❤ Дякую вам!
Дуже дякую за цей випуск. Зрозуміти, що таке безсоння і які наслідки вони мають, може той, хто з цим стикався. Найкраще з усього- це описане в відео «поетапне розслаблення». Ця штука дуже-дуже крута та недооцінена. Дякую дуже за поради. Як людина, яка бореться з хронічним безсонням, завжди шукаю нові й нові штуки.
Дуже дякую за цю гостю! Каже адекватні речі без води та інстаграмного популізму
Дякую Еммо,за класну,цікаву та освідченну співрозмовницю!
Дякую, чудовий випуск, спробую медитацію від спеціалістки
Овва, мені дуже сподобався цей випуск! Але я взагалі сподівалася , що ви будете обговорювати гендерні нюанси сну. Про те, ЯК жінкам доводиться переважно підлаштовуватися під чоловічі біоритми; тобто про "Infradian vs Circadian rhythms "
Зараз дуже шкодую що відтягувала з переглядом цього відео. Дуже Вам дякую. Це була дуже корисно і цікаво
Саме через медитації навчилась розслаблятись. І коли засинаю, то це дуже допомагаю направляти увагу в тіло і розслаблятись.
Ще не додивилася до кінця інтерв'ю, але спеціально поставила на паузу, що написати наскільки це класне відео! Така концепція інформації, яку я давно шукала, в одному відео просто вражаюча. Пані Маслова захоплює своєю компетентністю, обов'язково підпишусь і на її блог
Прекрасне відео! Дуже цікаво.
Пишу цей коментар щоб підтримати український ютуб. Слава Україні, Героям слава!!! Україні перемогу, московії програш і століття ганьби і спокути!
Це просто моя біда і проблема. Відчуття. Що відповідь на питання «коли я нарешті висплюсь» буде «ніколи». Не хочу з цим миритись, тому з нетерпінням дивлюсь цей випуск))
Приємна та розумна гостя. Цікаво слухати навіть мені, людині без проблем із сном
Дякую. Було дуже цікаво.
Бачу науковицю, ставлю лайк! Ще не дивилась, але я вже в захваті. Дууууже не вистачає таких відео в українському інфопросторі. Дуже! Дякую, що Ви такі створюєте. Біжу дивитись.
Дякую за інтерв'ю ❤
Дуже цікаво, дякую вам. Тепер точно треба починати змінювати свій сон на якісний
хочеться, щоб такі відео набирали більше переглядів, вони дійсно цього варті🤞
Спочатку коментар - на підтримку, а потім дивились !дякую, Еммо, за цікаві інтерв’ю
Дуже корисний випуск!
Яка цікавезна і корисна лекція! Знайшла вас за рекомендацією Андрія Козінчука, дуже вдячна йому за це. Маю зараз ще не дуже великі, але існуючі, проблеми зі сном з-за того, що треба вночі підніматись до хворої мами. Слухаю вас зараз і прямо одразу запам'ятовую корисні для мене поради. Дякую!!!
Який чудовий випуск і цікава гостя!
А от за мелатонін окреме дякую. Просто закльовують через те, що я нормально виключаюся о першій ночі, а мелатонін виробляється з 22.00. Пробувала різні варіанти лягати раніше, але зранку вставало зомбі. Як тільки о першій ночі лягти і о 9.30-10.00 встати - готова гори звертати, а о 22.00 пік розумової і фізичної активності. Дякую, що пояснили, що я теж нормальна.
Як я вас розумію) Якийсь час я через навчання і роботу мусила о 5 ранку прокидатися, а все одно навіть о 23 годині не могла засинати, засинала о 00:00, не раніше. І чомусь люди, які більш гнучкі в плані сну ніяк не розуміють, що їх дибільні поради не працюють для всіх. От пожила я 1,5 року в режимі прокидання о 5 ранку, мучилася дуже, вчилася і працювала паралельно, а заснути могла не раніше дванадцятої хоч трісни. І кому від того добре було? Потім лікувала депресію, бо це ж не можливо коли стільки всього навалюється, та і гормональні збої з наким недосипом не рідкість... Краще жити в гармонії з собою
МИ нормальні. Знайте, що ви точно в цьому не сама 🫂 Хоч світ і так часто намагається транслювати зворотнє
Дівчата! Ваша українська настільки милозвучна, наскільки ви прекрасні! Гордість наша!
Пані Ольга дуже цікаво розповідала про сон. Дякую, Еммо, за гостю
Дякую! Дуже приємна розмова. А головне - корисна. Кожен може щось для себе почерпнути. А ще, надзвичайно гарна українська!!!!
Дуже крута гостя! Все чітко, структуровано і по ділу!
Боже, яке шикарне волосся у гості😍😍😍
Дуже цікава жінка ❤ дякую
Дякую за цікаву інформацію!)
Дякую дуже корисно. Багато чого заберу собі
Чудове інтерв'ю. Але шкода, що не спитали про АСМР, цікаво було б послухати про це явище з наукової точки зору.
переглянула все із задоволенням, цікаве відкриття щодо сновидінь
З перших хвилин розмова захоплює, дуже актуально! Дякую за гостю, Еммо ❤
Дуже цікава гостя, просто скарб нової інформації, дякую Еммо!
Дуже крутий випуск. Дякую. Шкода, що не торкнулися теми роботи у зміни. Мені це дуже дорого коштувало в аспекті сну і здоров'я.
Напевно, у тій бульбашці у зміну не працюють(
Ми у книжці торкаємось цієї теми та описуєм шляхи зниження шкоди, плюс я консультую окремо. Це дуже важлива і популярна тема
@@Xand_Konotop_UA дуже навіть працюють і я часто про це говорю і пишу
@@naukpopil якщо так, вибачайте. Просто звикли до дещо зверхнього відношення мешканців столиці до проблем жителів маленьких міст, працівників промисловості...
Йой! Така крута тітонька ще й з Кам'янця Подільського! Я захоплююся нашими людьми!
"Я цілий місяць..." 😁😁
Я запускав це відео на х2, займаючись на реабілітації. Засинати хотілось під матеріали по програмуванню на х1.
Шикарне - дякую!
Як же я чекала на нові випуски!!! Дякую Еммо і Ольга!
Цікаво було послухати) дякую гості 🤗
Прекрасна гостя, хочеться слухати її вічно! Еммо, запрошуйте частіше експертів з точних та природничих наук!
Дякую! Для мене один з головних показників толкового експерта - це відсутність радикальності і узагальнених порад. Тобто якщо хтось навішує, що потрібно робити тільки так і так і всім за нашою методикою - скоріш за все перед нами черговий гуру-розводіла. Хороший спеціаліст розглядає все з індивідуального і ситуативного контексту. Браво чудовій науковиці! 🔥❤️
Лайк та коментар на підтримку каналу
Шикарне інтерв‘ю
Зазвичай не пишу коментарів (навіть під неймовірним із Ілларіоном Павлюком - ось і привід і за нього подякувати 😂), але. Величезна дяка Вам, Еммо, і пані Ольгі за цю розмову. Дякую за цей чудовий баланс, коли і зрозуміло, і не надто спрощенно, де втрачаються нюанси. 💜
Боже, яка важлива інформація
Дуже, дуже дякую за таку розмову
❤❤❤Дякую дуже!🙏🍀💫🌹✨️
#комент4ібільшеслів
Дякую за черговий крутий випуск!
І ще кілька слів у коментар для кращого просування відео ютубом!
Я просто кайфонула при перегляді цього інтерв'ю. Дякую вам за нього. Дуже цікава гостя!
чудове, цікаве відео!!! щиро дякую всім, хто причетний до його розробки!!