Jag är så glad att jag hittade till dig. Alla dina övningar passar mig. Kroppen skriker inte nej, min ryggvärk tar inte stryk och det går snabbt och enkelt. Lätt för hjärtat att ta tag i träningen tillsammans med dig! Tusen tack för att du underlättar för mig att leva ett mer hälsosamt och starkt liv!!!
Superbra med sådana här kortare pass med fokus på en viss muskelgrupp som man kan lägga in som komplement till andra pass eller träningsupplägg. Tror det är fjärde eller femte gången jag kör just detta passet. 👍🤩
Jäklar, hittade dig idag när jag kände att ut o springa i storm och regn inte var inspirerande, men ville ändå träna lite. Detta passet bränner asskönt i magen, blev 2 omgångar. Grym kanal! Idag har du tjänat ytterligare en prenumerant! 💪
Jag är en stor fan av dig! Jag tränar ofta med dig o du är så pep o bra! 😊 Tack så mycket! 🙏🏼😊 Nu blev det ett yogapass o 10 minuter Core o nu blir det ett hantelpass med dig också 👍😅
Jag har gjort dessa varje dag nu i 7 dagar och märker stor skillnad. Tex Första dagen kunde jag inte göra sista övningen alls. idag lyckades jag utan att gunga med benen wow. Tack för din video
jag ksk är 14 men du hjälper mig med att bli nöjdare med min kropp, jag känner mig inte ensasmen och blir peppad på ett annat sätt att träna med någon som kan mitt språk än att sitta med en engelsk app, tack så mkt kommer fortsätta titta på dig och dina fantastiska videos
Tack för grymma pass! Bra med vissa korta pass så man kan kombinera efter behov. Jag körde nyss core 10 minuter samt rörlighet 20 minuter. Nu inspirerad att köpa ett par hantlar så jag kan testa de passen.
Tack för ett jättebra program för en otränad 65 årig golfare. Övning 5 är svår för en gammal man att sitta på benen Får man samma effekt om man sitter på en stol eller skall man stå? Annars toppen
Hej! Får du ont i ländryggen så kan det bero på många saker men bland annat att dina magmuskler kanske inte är riktigt så starka än! Fortsätt träna och vila när du behöver. Tänk också på att ländryggen ska ha den formen den har, dvs pressa/tvinga inte ner den i golvet ☺️
Ja de säger att det är någon bråck som dock inte är så allvarligt att man måste operas har fått övning för det men vill få ner min mage ser ut som en michelin gubbe 😀🤠
För bäst resultat behöver musklerna vila. Ha en vilodag för magen mellan passen (om du vill bygga muskler och bli stark) ⭐ det är i vila som vi blir starkare, inte under själva träningspasset
Detta passet var SÅ BRA!! Jag fick barn nr 2 för 3 månader sen. Är sjukt intränad och har så klart svårt med två små barn att hitta tid till träningen. Men 15 minuter kan en småbarns mamma klämma in varje dag!! Får man önska pass så gärna fler såna. Samt sträckning på vader , sträcka ut ryggen tex!! Men super bra pass och önskar fler 15 min pass !!
perfekt pass först ditt lågintensiva, sedan Crossfit och avslutar med detta Corepass, kan det bli bättre en underbar söndagsmorgon! Tack detta passar mig nu i Corona och allergitider/=) Kan träna inne)!
Snälla kan du börja skriva ungefär hur många kcal man bränner på dina pass? Jag vill fylla i på min lifesum men vet inte vad jag ska skriva i för pass. 😍 Du borde få ha dina pass i deras app! jag älskar när du för sån glädje i träningen! Hade du haft utomhus träningar någon gång på sommarn skulle jag lätt vara med om allt va som vanligt! You go girl!
Hej! Det kommer jag tyvärr inte att göra för det är omöjligt att säga vad just du bränner :) Det beror helt på hur du spänner musklerna, hur intensivt du kör och många andra faktorer. Det bästa du kan göra är att skaffa en pulsklocka som Apple Watch eller Fitbit som har koll på din puls och någorlunda vet hur mycket du bränner. Sen vill jag inte heller fokusera på kalorier och förbränning utan att träning ska ha fokus på att bli stark och uthållig :D men ovan tips är iaf det närmaste du kan komma för att kunna registrera så korrekt som möjligt.
Hejsan! Jag är helt nybörjare och kom knappt upp från marken under amerikanska situps, böjde istället bara ryggen för jag har inte kraft att lyfta mig, några tips om hur jag kan göra istället?
Du kan köra vanliga situps istället :) ger precis samma effekt eftersom du är nybörjare. Tänk bara på att inte dra upp nacken med händerna utan att det är magen som drar :)
Hej! Du kan välja mellan nivåerna 19, 49 eller 99 kr per månad :) för 49 kr kan du hänga med på mina livesända pass och då låser du även upp över 70 nya träningspass för dig!
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Har aldrig tränat och fått ett så bra känsla efter, bränner som f*n vilket jag älskar!! Tack
Jag är så glad att jag hittade till dig. Alla dina övningar passar mig. Kroppen skriker inte nej, min ryggvärk tar inte stryk och det går snabbt och enkelt. Lätt för hjärtat att ta tag i träningen tillsammans med dig! Tusen tack för att du underlättar för mig att leva ett mer hälsosamt och starkt liv!!!
Såååå glad jag blir 😊👍
Denna videon räddade mig! Den ända videon jag lyckats förstå mig på och där jag kan nästan alla övningar 😂💪🏽
Men sååå skönt att få känna så 🥰💪🏻
Effektivt, snabbt och jobbigt pass efter en liten löprunda.
Härligt avslut :)
Tack för ett kort men intensivt pass, har precis kört ett kettlebell pass och nu denna. Grymt!
Superbra med sådana här kortare pass med fokus på en viss muskelgrupp som man kan lägga in som komplement till andra pass eller träningsupplägg. Tror det är fjärde eller femte gången jag kör just detta passet. 👍🤩
Nämen så roligt! Just detta har blivit kanalens mest populära pass :D
Den här brukar jag göra varje dag innan jag sätter mig med datorn for att animera, sjukt bra pass Sandra keep it up!
Så roligt att du gillar passet och tack för fina ord :)
La till detta passet efter styrketräningen Lovat mig själv att köra mage hela Maj ihop med styrketräning 🏋️♀️👍👍👍
Härligt :)
Tack så mycket för att du delar med dig om hur du tränar! Toppen!!
🙂🙂🙂
Ett härligt bra magpass som jag kommer tillbaka till om och om igen 👍
Jätte tack!! Försökt komma tillbaka efter 2 barn och detta var precis lagom för min dåliga core 😂
Jäklar, hittade dig idag när jag kände att ut o springa i storm och regn inte var inspirerande, men ville ändå träna lite. Detta passet bränner asskönt i magen, blev 2 omgångar. Grym kanal! Idag har du tjänat ytterligare en prenumerant! 💪
Sååå kul 🤩 välkommen hit 😍
Dina pass är verkligen inspirerande!
Tack Gunnel 😃
Inspirerande peppande! Tack!
Tack 🥰
Jag är en stor fan av dig! Jag tränar ofta med dig o du är så pep o bra! 😊 Tack så mycket! 🙏🏼😊 Nu blev det ett yogapass o 10 minuter Core o nu blir det ett hantelpass med dig också 👍😅
Superskoj att höra 🥰 grymt jobbat!
Kul att göra den igen. Tack!
Jag har gjort dessa varje dag nu i 7 dagar och märker stor skillnad. Tex Första dagen kunde jag inte göra sista övningen alls. idag lyckades jag utan att gunga med benen wow. Tack för din video
Grymt 😍 glöm inte att lägga in vila bara så musklerna hinner återhämta sig och växa sig starkare!
Tack! Jag vet inte om jag gjorde rätt men det kändes i alla fall 😊
Tack Sandra Friberg du har verkligen fått mig i bättre skick med dina videos! Ps älskar dina videos😇
Tack Greta :)
Går alltid tillbaka till detta pass! Super bra 💪🏼
Rigtigt bra pass
Första passet och ja tänkte skulle inte klara en minut till haha så bra och rolig
Kommer fortsätta med det här
😍😍😍
Super bra tränings pass
Så mycket roligare än 100 sit-ups! Tack!
100 sit-ups kan slänga sig i väggen. Kroppen vill ha variation :)
Tack, perfekt pass
Jag gillar dig mycket❤❤❤. Tack !!
Tack så mycket, kul att höra :)
Tack Sandra! Mycket glädje och motivation!
Tack :)
Tack för givetde pass
Tack 😍 för ett bra pass. Har inte gjort många av de här övningarna innan. Kul 🤩
Nillis76 alltid kul med nytt 😍
Jag älskar att du tränar 🏋️♀️
Vilket core pass, detta kändes verkligen i magen, hoppas kunna röra mig imorgon ❤🔥😜🥰
Ihhh hur känns det idag? :D Ses vi ikväll?
Det känns bra@@SandraFribergs, klart vi ses ikväll 😍
Tack för att du delar med dej❤👍
Härligt pass! perfekt när dagen känns för kort.
Fanny Ekblom Johansson kul 🤩 tack för fina ord!
Perfekta övningar.
Så glad jag hittat till din kanal! Tack för ännu ett superpass (körde hantelpass igår ;-)
Grymt!! 😀😀😀
Gud dina videos är så bra 😊
Tack Greta :D
Toppen! Härligt pep😊
Kul :)
Älskar dina korta, effektiva pass! Tack 🙌
Flott treningsopplegg🤗
Tack ❤jättebra
Snyggt jobbat :)
Du är 👍💯 bäst
jag ksk är 14 men du hjälper mig med att bli nöjdare med min kropp, jag känner mig inte ensasmen och blir peppad på ett annat sätt att träna med någon som kan mitt språk än att sitta med en engelsk app, tack så mkt kommer fortsätta titta på dig och dina fantastiska videos
Så roligt att läsa och så bra att du har hittat en kanal som du känner dig bekväm med och tycker är rolig att träna efter :)
Super bra kort mag-pass, när man har ont om tid. Kram ml.
Detta pass är det som går absolut bäst på kanalen :). och det var sååå roligt att du var med live igår!! Kram
Det är så bra.
Tack!
tack för dina tips :) nu fick jag mer övningar jag kan göra
Perfekt ju Frida 😀
Bra träningsfilm
Tack sååå jättemycket för denna video
Tack för grymma pass! Bra med vissa korta pass så man kan kombinera efter behov. Jag körde nyss core 10 minuter samt rörlighet 20 minuter. Nu inspirerad att köpa ett par hantlar så jag kan testa de passen.
Perfekt att kombinera ja, så kan man pussla ihop det man vill ha 💓
Riktigt bra🤩🤩
Härligt tack så mycket ❤
Så många bra pass. Enkelt att variera.
Tack för även detta kanonpass!
Tack.. /Maria
Varsågod :)
Toppen! Du är en inspirationskälla! Keep up the good work!
Tack snälla!
SÅÅÅÅÅÅ BRA💪💪💪🥰
Toppen. Tack så mycket. ❤️❤️❤️🌟🌟🌟
Tack själv 🙂
Tack! Väldig givande pass!
grymt !!! tack :)
Tack själv 😃
Mitt favoritmagpass :) Kört minst 20 ggr senaste året!
Så roligt :)
Fortfarande ett favvopass!
tack
Min fru ville träna till detta i idag...men orkade inte allt 😊
Det gör inget, man gör så gott man kan :)
Så himla bra💕
Härligt ,tack så mycket!
Du fick mig jätte motiverad tack så skjukt mycket!
Tack för ett jättebra program för en otränad 65 årig golfare. Övning 5 är svår för en gammal man att sitta på benen Får man samma effekt om man sitter på en stol eller skall man stå? Annars toppen
Då skulle jag säga att stå är bäst :) blir precis samma effekt!
Hej bra övningar men visa av dem får man lite ryggvärk kan det bero på att man gör fel? Ska tillägga att jag är stor
Hej! Får du ont i ländryggen så kan det bero på många saker men bland annat att dina magmuskler kanske inte är riktigt så starka än! Fortsätt träna och vila när du behöver. Tänk också på att ländryggen ska ha den formen den har, dvs pressa/tvinga inte ner den i golvet ☺️
Ja de säger att det är någon bråck som dock inte är så allvarligt att man måste operas har fått övning för det men vill få ner min mage ser ut som en michelin gubbe 😀🤠
Åh vilket perfekt magpass lagom långt och suveränt bra övningar :) tack
Jättebra träning, men kan jag köra denna dagligen eller ska man vila samma muskel någon dag emellan?
För bäst resultat behöver musklerna vila. Ha en vilodag för magen mellan passen (om du vill bygga muskler och bli stark) ⭐ det är i vila som vi blir starkare, inte under själva träningspasset
Tack, jättebra pass. Ska göra den ofta 😄
Tack
Jätfina övningar du visade men otroligt jobbigt 😊
Nickieboy La Dour träning ska ju kännas för att ge effekt ☺️☺️☺️
Tackar 😊
😊💓
Jättebra träningspass! Man får ont i magen😅
Se där ja!
Har aldrig haft så här ont i magen (på ett bra sett)
Bra pass, härlig personlighet:D
Tack :)
Tack så mycket bra jobb
Tack!
Fine øvelser 😊 Tusen takk🥰
Roligt att höra :)
Tack för dina pass!!
Så lite så 🤩 är glad att jag tog det där beslutet att köra igång min kanal här 2017
kul du gillar dem
Du är grym!
Bästa övningar ever 🙌👏👍
Tack så mycket 😀
BRA VIDEO !!!!
Nytt o bra ! 🤗
Detta passet var SÅ BRA!! Jag fick barn nr 2 för 3 månader sen. Är sjukt intränad och har så klart svårt med två små barn att hitta tid till träningen. Men 15 minuter kan en småbarns mamma klämma in varje dag!! Får man önska pass så gärna fler såna. Samt sträckning på vader , sträcka ut ryggen tex!! Men super bra pass och önskar fler 15 min pass !!
Du får kolla runt, jag har ryggpass med stretch (både rörlighet och yoga) samt fler core 😀 prenumerera gärna på min kanal så missar du inget nytt 😙😊💓
Tack så mycket! Mycket bra 👍
👌🏼👌🏼
perfekt pass först ditt lågintensiva, sedan Crossfit och avslutar med detta Corepass, kan det bli bättre en underbar söndagsmorgon! Tack detta passar mig nu i Corona och allergitider/=) Kan träna inne)!
Monica Jakobsson perfekt kombo 👌🏻
Snälla kan du börja skriva ungefär hur många kcal man bränner på dina pass? Jag vill fylla i på min lifesum men vet inte vad jag ska skriva i för pass. 😍 Du borde få ha dina pass i deras app! jag älskar när du för sån glädje i träningen! Hade du haft utomhus träningar någon gång på sommarn skulle jag lätt vara med om allt va som vanligt! You go girl!
Hej! Det kommer jag tyvärr inte att göra för det är omöjligt att säga vad just du bränner :) Det beror helt på hur du spänner musklerna, hur intensivt du kör och många andra faktorer. Det bästa du kan göra är att skaffa en pulsklocka som Apple Watch eller Fitbit som har koll på din puls och någorlunda vet hur mycket du bränner.
Sen vill jag inte heller fokusera på kalorier och förbränning utan att träning ska ha fokus på att bli stark och uthållig :D men ovan tips är iaf det närmaste du kan komma för att kunna registrera så korrekt som möjligt.
Skaffa dej en pulsklocka den räknar ut kcal mm mm efter varje pass
Hejsan! Jag är helt nybörjare och kom knappt upp från marken under amerikanska situps, böjde istället bara ryggen för jag har inte kraft att lyfta mig, några tips om hur jag kan göra istället?
Du kan köra vanliga situps istället :) ger precis samma effekt eftersom du är nybörjare. Tänk bara på att inte dra upp nacken med händerna utan att det är magen som drar :)
@@SandraFribergs okej, tack, ska testa det :D
Kostar det 25 kr i månaden om man vill bli medlem?
Hej! Du kan välja mellan nivåerna 19, 49 eller 99 kr per månad :) för 49 kr kan du hänga med på mina livesända pass och då låser du även upp över 70 nya träningspass för dig!
Kanon med ett nytt magpass!
Sara Bergström kul att höra 😽😽😽
Super program! Takk!
M bra övningar,Korta och koncista!
Alltså jag svettas efter detta pass. Så himla bra
Toppenbra pass!
Tack dina stöd men det är jobbig
Tack så jätte mycket den här träningen gjorde att jag blev lite smalare!! :) :] :0
Ett av Mina favoriter när man vill snabb träna
Hej
Tack det var härlig men lite svårt för en nybörjare som mig😏jag får ont i nacken , kan jag ngt stöd under nacken?
Det är vanligt att man spänner nacken i början. "Låna" händerna och stötta upp nacken i vissa av övningarna så den får vila lite 😊👍
Jättebra❤️👏🙏
Tack😍
Takker
Jeg har brukt bare en uke jeg er for nøyd med denne siden. 👍👍👍