🌿❤️ LOWER CHOLESTEROL Naturally - Oswaldo Restrepo RSC
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- Опубликовано: 6 авг 2024
- Reduce Cholesterol Naturally: Discover How!
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In this video, we share the best natural ways to reduce cholesterol levels and improve your cardiovascular health. Follow these tips and live a healthier life! 💪🌿❤️
1️⃣ Healthy Eating:
🥑 Healthy Fats: Include avocado, olive oil and nuts in your diet.
🥦 Soluble Fiber: Eat oats, legumes, fruits and vegetables to reduce bad cholesterol.
🐟 Omega-3 Fatty Acids: Add fatty fish like salmon and sardines to your meals.
2️⃣ Regular Exercise:
🏃♀️ Physical Activity: Do at least 30 minutes of moderate exercise, such as walking, swimming or cycling, five times a week.
3️⃣ Healthy Habits:
🚭 Stop Smoking: Eliminating tobacco improves your cholesterol levels and your general health.
🍷 Alcohol Moderation: If you drink alcohol, do so in moderation to keep cholesterol at healthy levels.
4️⃣ Natural Supplements:
🌿 Plants and Supplements: Consider taking psyllium, garlic or artichoke extract supplements, which can help lower cholesterol.
5️⃣ Stress Management:
🧘♂️ Relaxation: Practice relaxation techniques such as yoga, meditation or deep breathing to reduce stress, which can affect your cholesterol levels.
6️⃣ Medical Check-ups:
Regular Checkups: Visit your doctor regularly to monitor your cholesterol levels and receive personalized guidance.
Follow these tips and start your path to a life free of high cholesterol! 🌟💚
Hello, my name is Oswaldo Restrepo. I am a doctor specializing in occupational health and safety, with training in epidemiology, management systems and risks.
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#OswaldoRestrepo #cholesterol
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Creo que el tema del colesterol está en revisión, está en investigación porque esos valores tradicionales de décadas no tienen que corregirse e incluso aplicarse según sea el caso del individuo en cuestión. Preocúpense más por la inflamación en general, glucosa e insulina, y si quieren preocuparse por su colesterol velen más por los triglicéridos, y aprendan a manejar bien los ratios del colesterol. Hagan ejercicio y coman saludable!
Lo seguimos por ser el medico valiente en la pandemia hablando desde su praxis y su intuición profesional y espritital🇦🇷
Muchas gracias Antonio por apoyar desde el inicio, hoy somos una comunidad inmensa gracias a ustedes.
Mil gracias doc
Buenas tardes doctor,gracias por compartir sus conocimientos🙏
Gracias Dr. Restrepo
Bendiciones
Muchas gracias Dr por explicarnos muy bien lo del colesterol y triglicéridos es usted muy amable Dios lo bendiga siempre
Muy buena explicación, gracias Doctor. Me gustaría tener más conocimientos de la enfermedad de resequedad de la boca al punto de quedar sin nada de saliva en la boca, por favor.
Grasias Dr.bendiciones
Gracias doc♡
GRACIAS DOCTOR RESTREPO POR SUS BUENOS CONSEJOS Y EXPLICACIONES MEDICAS EXPLICADAS DE MANERA SENCILLA.
Gracias Doctor que Dios lo bendiga 🙏🙏❤ soy Ana Rojas de Venezuela Naguanagua estado Carabobo
Estar saludable lo mejor y siguiendo todos los controles y recomendaciones logramos estar como super humanas 😅😅 saludos doctor.Gracias Gracias-Gracias
Buenas tardes Dr.Dios lo bendiga.
Gracias Dr siempre veo sus vídeos, gracias por sus valiosos consejos de salud. Saludos desde Argentina
Gracias doctor .
Gracias Doctor 🙏🙏
Gracias a Dios por su vida doctor Restrepo
Gracias doctor
Buenas noches doctor gracias por transmitirnos esos conocimientos tan importantes para cuidarnos
SIEMPRE CONTIGO
Gracias Dr por su información sobre el coleterol
Muchas gracias Dr.por su información,bendiciones
❤
Muchas Gracias doctor, por su invaluable información,✨
Gracias Dr qué Dios lo bendiga .muy bueno sus consejos 🌹
Muchísimas gracias por compartir estos videos para tener una buena salyd salud
Buenas tardes doctor Restrepo saludos,buen tema baja el colesterol de manera natural like y compartido,gracias un fuerte abrazo 🩷🩷🩷
Un abrazo Jackie como siempre muy agradecido y feliz de ver tu comentario cuando me decias que has mejorado gracias a los consejos del canal. Mucho ánimo y mucha salud para ti y tu madre
@@OswaldoRestrepoRSCun fuerte abrazo mi estimado doctor así mismo siguiendo sus buenos consejos yo he mejorado grandemente mi salud,mil gracias Dios le bendiga eternamente por ayudar al prójimo,y sus buenos deseos para nosotras 🩷🩷🩷
Muchas gracias, por ayudarnos a tener mejor calidad de vida con tan acertados consejos. Que Dios lo bendiga hoy mañana y siempre.
Muchas gracias doctor Oswaldo, por sus magníficos consejos, que nos ayudan a mejorar nuestra salud, física y mental, bendiciones 😊❤
❤
Buenas tardes muy interesante Doctor 🇩🇴🇩🇴
Bendiciones doctor😮😮😮😮
Gracias Doctor por su recomendaciónes
Dios lo bendiga
Gracias Doctor por su experiencia en la medicina y por la información tan interesante del colesterol saludos y bendiciones ❤❤❤
Gracias Doctor justamente tengo mi colesterol alto y me llevaré de sus consejos
Dios le bendiga mucho ❤
Excelente información Doctor respecto al colesterol un tema preocupante , a tomar las precauciones del caso entonces un abrazo y muchas bendiciones .
Gracias Sr. Oswaldo por ilustración muy interesante sobre colesterol bueno y malo saludos desde tacna Perú
DIOS LOS BENDIGA
SALUDOS DESDE CUBA UN ABRAZO ❤
Restrepo saludos desde Nicaragua
Gracias Doctor por sus consejos cómo bajar el colesterol.
Sería también que nos oriente como salir de un estado ansiedad, depresión, estrés. Por favor. Gracias
A mí me ayudó mucho tomar cápsulas de NAT B, fórmula de alto contenido en vitaminas B.una después del desayuno, me lo recetó mi nutricionista.
Yo lloraba mucho y estaba muy deprimida.
Aún lo sigo tomando.
Descanso un mes y lo retomo.
Ojalá le ayude.
Excelente.
Un abrazo Mario, muchas gracias
Buenos días Doctor Restrepo.
Muy buena su exposición del tema de hoy. Yo tengo colesterolemia familiar y también mis hijas, yo tomo citrato de Magnesio no quiero tomar estatinas, espero que me diga si hago bien y es que las medicinas no me gustan aunque se que a veces son necesarias. Como sano. Bueno muchas gracias Doctor. Y un abrazo grande desde las Palmas de Gran Canaria. ❤️🙏🏼
Doctor yo soy de Cuba .tengo mi triglicéridos en 4 es correcto
Hace un mes atrás tenía 239, me tomé tres pastillas de Zetina 40, pero he dejado las pastillas, estoy tomando jugos verdes frutos secos, en estos días me voy hace.r otros análisis para ver cómo está
Doctor quiero saber que es el ph por lo menos a mi me da dolor en los ojos
A mí me pasó carga familiar el fumar y el colesterol termine con sirujia cardiovascular y recién tengo 39 años
Buen día dr.tengo el colesterol un poco alto ,y el dr. Me dio Omega 3 pero me hacen mal gracias
La r alante
Tengo el colesterol a 250.No como grasas .Como bajarlo sin medicacion.Gracias Doctor
Hay una cremita que venden muy buena con un shampoo usted lo compra y se lo lava con el jabón se seca bien y después se pone la cremita
La crema también es igual que shampoo tiene el mismo nombre euroclor es
Dr. Restrepo muy agradecida con sus videos. En relación con el colesterol le cuento que en términos generales llevo una vida sana y tengo el colesterol muy alto. Me recetaron las astatinas, pero los efectos secundarios son terribles.
@@nubiavega8593 haga ejercicios de fuerza fue con lo único que bajé
soy nueva en su canal, soy de Perù, quisiera saber que dia entra en su canal y la hora, y si podria hablar sobre las arañitas de las varices , que en las piernas me hace punsadas por favor
Un saludo Rosmery y bienvenida. Los Miércoles a las 7:30 p.m Hora de Perú hago un live para resolver todas las dudas de mi comunidad.
He hablado sobre las varices espero que este video sea útil para ti: ruclips.net/video/4CzTi9WvMQ4/видео.html
@@OswaldoRestrepoRSC gracias
Muchas gracias,el colesterol puede ser hereditario😊
Amlodipina
Colecterol ldl alto se debe que hay inflamación en las arteria
Soy la señora hortensia, tengo 94 años y tengo infección urinaria Doctor Restrepo, que sería bueno PARA infección urinaria
Tengo coreterol alto puedo tomar simvastatina ❤❤❤❤
Un saludo Doralina, esto solo lo puede decir tu médico tratante. Mi recomendación es que empieces a cultivar estos hábitos que recomiendo en el video.
Yo e escuchado que ese medicamento pérdida de memoria y demencia .
Se llama el shampoo euroclor race
Yo siempre baja de colesterol. Y 99. De azucar. Y como munchas cosas. dulces. .
A mi me subió a 332 y ni se sabe por qué y me mandaron el acido y me bajo a 206 .
Elena espero que estos factores mencionados en el video sean la herramienta para estabilizar tus números.
@@elenaperezdiaz9067 Que es el ácido ? Gracias
Saludos mi favorito doctor, muchas gracias por la información, excelente, les dejo mi like 👍 bendiciones 👍
El cilantro baja el colesterol
Pero todos los días hago ejercicio con el fin de ayudar a bajar el colesterol. Y al parecer es por causa de la tiroides 😮
Yo tengo altos leucocitos 11.60 neutrófilos 85.0 neutrófilos 9.88 volumen plaquetarios 10.2 monocitos 11.90 hermatocrito 47.70
Yo siempre salgo baja de colesterol. .
Yo tengo el LDL 181 y estuve con atorvastatina de 20mg y no me bajo y ahora estoy tomando otra vez tomando atorvastatina espero que me baje ya no se que más hacer
Haga ejercicio
Yo sufro de insuficiencia venosa crónica me duelen y me arden mis pies también tengo perdida de peso masa muscular tengo problemas en el intestino pero no me an nada por qué dicen que es por el estrés si usted me puede dar algo para el estrés y la ansiedad se lo agradecería
Si siempre mi colesterol está alto me hace mal comer huevos
Buenas tarde doc, soy de la argentina tengo 46 años y me encontraron trigliceridos altos, yo peso 62 kilo, me podria ayudar abajar los trigliceridos de forma natural poque las pastilla no me alcanza y soy de caminas de lunes a vierne 12 cuadras, desde ya muchas gracias
Es malo. Siempre estar baja de colesterol. Y estoy gordita. .
❤
Amlodipina