1년 넘게 미라클 모닝, 데일리 플래너&리포트 작성, 브런치 작가(+유튜버) 하고 있습니다.(물론 중간에 던지기도 여러번 던졌습니다..ㅎㅎ) 글을 쓰고 영상을 만들 시간을 확보하기 위해 일찍 일어나기 시작헀고, 퇴근 후 시간을 확보하고자 죽어도 일은 정규근무시간 내에 끝내려 노력하며 직장생활하고 있습니다. 처음에는 몸이 너무 힘들어서 실패하는 날도 많고 '뭐하러 이렇게까지 하나.'하는 스트레스가 더 컸습니다. 그런데 어느 정도 지속이 되니 내 시간을 내가 통제하고 있다는 느낌이 들어 그냥 꾸준히 하게 되고, 놀아도 내가 시간을 통제하며 놀 수 있겠더라구요. 1년이 지난 지금에서야 계획적으로 최선을 다하는 삶이 기본값이 되가고 있음을 느낍니다. 이제는 스트레스보다 자신감과 기쁨이 커지고 있다는 생각이 듭니다. 1년간 경험하며 느낀점을 너무 잘 보여주는 영상이라 주저리주저리 긴 댓글을 남겼네요...ㅎㅎ 오늘도 성장을 위해 체인지그라운드를 보시는 모든 분들 화이팅입니다!
전 100프로 공감합니다.. 이외에도 그동안 들으면서 정말.. 가려운댈 긁어주는 유톱이라고 생각해요 보는거 읽는건 자리잡고 내 행동을 취해야지만.. 그냥 틀어놓으면 생활하면서 들을수 밖에 없으니까..무조건 틀어놔요.. 머든 어느 구절이든 듣게되니까요..! 일에 슬람프로 우울해질때.. 너무 감사하게 접하고 잇어요^^ 데일리노트는 일기처럼도 계획하는 내용으로도 종일 할일 적는거로도 쓰고잇어요.. 엄청...엄청!! 효과적이에요.. 나를 객관화하고 제 3의 눈으로 나를 보니...평안해지고 힘이 생기네요..!!^^
스트레스를 줄이는 의외의 방법 = 계획을 세움으로써 통제감을 느끼고 그로 인해 주도성( 삶을 통제하고 있다는)이 생김으로써 스트레스가 해소 계획은 변하지 않아야 하는 것이 아니다. 자세와 태도가 중요하지 계획은 언제나 업데이트 될 수 있다. 계획을 가장 방해하는 큰 요소는 바로'자기 자신' 결과적으로 결정을 내리는 것은 자기 자신이기에 - 계획을 세우고 통제력을 느끼며 계획을 세웠으면 바로 시작, 계획을 방해하는 내가 방해하지 못하게 동기부여 요소 장치들 설치함으로써 계획을 진짜 실천-
항상 계획을 세우고 실행하고 업무에 나만의 프로세스를 만들고 운동 루틴을 짜고 항상 이런 생활을 하는데.. 미지의 변수가 발생하여 나의 바운더리를 침범하여 나의 계획, 프로세스, 루틴들을 깨부시면 저는 그게 너무 스트레스를 받습니다. 내가 통제하고 있던 나의 삶이 미지의 변수에 의해 변동되는것을 보고 느끼고 있자면… 미치도록 괴롭습니다… 이런한 변수들에 대한 대처.. 변수들에게 받는 스트레스는 어떻게 대처해야 할까요..?
![한 살이라도 빨리 깨달으면 좋은 8가지 [동기부여 영상]](http://i.ytimg.com/vi/tXpi-DFnKN8/mqdefault.jpg)
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1년 넘게 미라클 모닝, 데일리 플래너&리포트 작성, 브런치 작가(+유튜버) 하고 있습니다.(물론 중간에 던지기도 여러번 던졌습니다..ㅎㅎ)
글을 쓰고 영상을 만들 시간을 확보하기 위해 일찍 일어나기 시작헀고, 퇴근 후 시간을 확보하고자 죽어도 일은 정규근무시간 내에 끝내려 노력하며 직장생활하고 있습니다.
처음에는 몸이 너무 힘들어서 실패하는 날도 많고 '뭐하러 이렇게까지 하나.'하는 스트레스가 더 컸습니다.
그런데 어느 정도 지속이 되니 내 시간을 내가 통제하고 있다는 느낌이 들어 그냥 꾸준히 하게 되고, 놀아도 내가 시간을 통제하며 놀 수 있겠더라구요.
1년이 지난 지금에서야 계획적으로 최선을 다하는 삶이 기본값이 되가고 있음을 느낍니다. 이제는 스트레스보다 자신감과 기쁨이 커지고 있다는 생각이 듭니다.
1년간 경험하며 느낀점을 너무 잘 보여주는 영상이라 주저리주저리 긴 댓글을 남겼네요...ㅎㅎ 오늘도 성장을 위해 체인지그라운드를 보시는 모든 분들 화이팅입니다!
대단하세요!! 저두 님처럼 열심이 기본값인 삶을 살고 싶네요😄
ㄱ1ㄱ
11
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스트레스 극복의 가장 좋은 방법
계획세우기
계획을 세우고
계획대로 실천하며
일에 대한 통제권과 자율권,변경권 갖기
더불어
'이 계획은 바로 나의 계획이다.
따라서 계획을 실천하는데
가장 큰 방해요소도 나 자신이다~!'
라는 것을 명심하자 ~!
내가 세운 계획에 가장 큰방해요소
바로 내자신.!!!
모든 결정은 내가 하기떄문에
미루고, 게을러지고...
계획은 스트레스 줄일수 있는 효과적인 방법!
스트레스 요인을 나자신에서 찾아야지
자꾸 환경탓만 했네요!!
감사합니다.!! 동기부여를 주셔서..
맞아요 내 의지대로 움직이는것과 아닌것에는 마음가짐부터가 달라요 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
스트레스를 해소하기 위해 계획이 중요하다는 말씀에 절대 공감합니다.
저도 제 블로그에서 목표발전소에서 목표를 달성하는 과정에서 스트레스 받을 때 대처하는 방법을 포스팅했습니다.
제 생각과 많은 부분이 일치하네요.
나의계획
나의통제
그렇군요
제 삶이 제 통제를 잃고
제 계획과는 무관하게
흘러가는 걸
깨달으면서부터
제 스트레스가 극에 달했나봐요..
전 100프로 공감합니다..
이외에도 그동안 들으면서 정말.. 가려운댈 긁어주는 유톱이라고 생각해요
보는거 읽는건 자리잡고 내 행동을 취해야지만..
그냥 틀어놓으면 생활하면서 들을수 밖에 없으니까..무조건 틀어놔요..
머든 어느 구절이든 듣게되니까요..!
일에 슬람프로 우울해질때.. 너무 감사하게 접하고 잇어요^^
데일리노트는 일기처럼도 계획하는 내용으로도 종일 할일 적는거로도 쓰고잇어요..
엄청...엄청!! 효과적이에요..
나를 객관화하고 제 3의 눈으로 나를 보니...평안해지고 힘이 생기네요..!!^^
스트레스를 줄이는 의외의 방법
= 계획을 세움으로써 통제감을 느끼고 그로 인해 주도성( 삶을 통제하고 있다는)이 생김으로써 스트레스가 해소
계획은 변하지 않아야 하는 것이 아니다. 자세와 태도가 중요하지 계획은 언제나 업데이트 될 수 있다.
계획을 가장 방해하는 큰 요소는 바로'자기 자신' 결과적으로 결정을 내리는 것은 자기 자신이기에
- 계획을 세우고 통제력을 느끼며 계획을 세웠으면 바로 시작, 계획을 방해하는 내가 방해하지 못하게 동기부여 요소 장치들 설치함으로써 계획을 진짜 실천-
스트레스 해소법 찾다가 수많은 동기부여 영상중에 정말 좋네요 흐트러질때마다 보고 또 볼게요. 감사합니다.
스트레스로 안좋은걸로 풀어서 안좋았는데 이런 영상을 보니 다시 잘 견디고 싶어졌습니다. 영상 올려주셔서 감사합니다. 스터디언님 화이팅!😊
말씀 고맙고 감사합니다
항상 좋은 말씀 감사합니다~
정말 감사합니다.
하루에 짧게라도 뭐뭐 할지 머리 속으로 생각하고 그랬는데... 그러면서 뭔가 안정감이 생겼음. 난 그게 나한테 할일을 줘서 그런건 줄 알앗는데 이런 뜻이 있엇다니..!! 더 열심히 계획 세워야겠음
🙏감사합니다
방법이긴 한데.. 계획이 흐트러지거나, 문제가 바로 해결이 안되는 계획이 잡히면 해소가 될때까지 그것도 스트레스임
스트레스의 근원이 어디서 오는지 알것같네요..
일할때 의사소통이나 인수인계를 제대로 안하는 상사가 있는 경우
통제를 심하게 하는 상사가 있는 경우.
가족간의 관계도 마찮가지..
ㅎ
공감합니다. 타인이 억압 통제할때 스트레스가 진짜 큰것 같아요..
최근 제가 스트레스에 대해 느낀 그대로네요.. 다시금 저를 돌아보고 마음을 다잡게 되었어요. 일에 끌려가지 않고 계획을 세워서 진행하려고 합니다. 좋은 영상 감사합니다!
스트레스 해소 좋아요
지금 내가 하는 일에 대한 기존의 세웠던 계획들이 상황과 시간 등 예기치 못한 것들로 인해
바뀌는 것에 대해 약간의 불안감이 생겼었는데....
계획수정... 덕분에 더 확신이 생겼네요^^
좋은 내용 감사합니다.
미리미리준비하는것이최고죠 ~
계획을 방해하는 가장 큰 요소는 바로 '나' 이 얘기에 소름이...
계획을 세우고, 당장 실천!!! 나의 계획이기에~~!!! 나의 계획이다.
오 의외네요😶스스로 통제감을 많이 느낄 수 있도록 해줘야겠어요
모두들 행복을 잘 계획해서 행복하세요!!
내 삶에 대한 통제감!
계획이 있으니 잘버틸수가 있긴하네요 ㅎㅎ
It's my life~~~ ❤️
‘나의 계획이다.’ 이말을 듣는 순간 계획에 대한 스트레스가 덜어지고 자존감이 올라갑니다.
감사합니다.
독서는좋은습관이다.
항상 계획을 세우고 실행하고
업무에 나만의 프로세스를 만들고
운동 루틴을 짜고
항상 이런 생활을 하는데..
미지의 변수가 발생하여 나의 바운더리를 침범하여 나의 계획, 프로세스, 루틴들을 깨부시면
저는 그게 너무 스트레스를 받습니다.
내가 통제하고 있던 나의 삶이
미지의 변수에 의해 변동되는것을 보고 느끼고 있자면…
미치도록 괴롭습니다…
이런한 변수들에 대한 대처.. 변수들에게 받는 스트레스는 어떻게 대처해야 할까요..?
6:43 나오는 노래 제목좀 알 수있을까요?
감사드립니다~/^^
계획의 방해는 바로 나….
ㅋㅋㅋ저랑 유투브보는게 80프로는 같으신듯
스트레스는 원인 사건이 해결되어야 없어집니다.
스트레스줄이는방법은 아무것도 하지않는겁니다.
계획으로도 답이 없을때는요?
마지막에 나오는 노래 알려주세요~!
가슴이 답답하고 그런건 어떻게해야요 ????
😉😉
무계획이 계획이다...
-내친구-
참을 인 3번이면 사람도 살린다
요약 해줄준...
불필요한 스트레스 요소를 줄이면됨
현실적으로 불가능하니깐