【ランニング初心者向け】初心者が3か月でフルマラソンを完走するためのランニング練習方法【トレーニング】
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- Опубликовано: 11 авг 2023
- 8月9日〜8月19日までは「夏休み企画」
サブ320目標 やま、サブ4目標 ぞの は2人ともお盆休み…
しばらくランニング練習の撮影が出来ない！（練習自体は続けますがスクジュールの都合で撮影が出来ない…）
ということで夏休み企画として、過去動画の再放送を行います！
このプロ・フィッツ中の人ランニングチャンネルがスタートする前にランナー向けのコンテンツとしてランニングコーチのレッスン動画を配信しておりました。
そのときの動画の一部を再放送したいと思います
前回、ゴールデンウイーク企画では夜明け前陸上部のレクチャー動画を全６回、放送しました！
今回は阿久津コーチの動画をみなさまにお届けします！
阿久津コーチはトライアスロンとランニングのコーチをしていて、主に仙台で活動されています。月刊ランナーズのTeam R2のメンバーでもありました。
そんな阿久津さんが6回に分けてマラソン初心者からサブ５を目指すランナー向けに、ためになる情報をいろいろとレクチャーしてくださいました。
初心者向けということで、普段このチャンネルを見てくださっている方からすると物足りないところもあるかもしれませんが目から鱗の情報もありますので、ぜひ観て頂けたらと思います！
8月9日〜8月18日までは「夏休み企画」は
・ランニング初心者
・フルマラソンに初めて挑戦する
・フルマラソンで完走を目指している
・フルマラソンでサブ5を目指している
・フルマラソンのための練習方法がわからない
そんな皆さんに向けた動画です。
【関連動画】
◽️フルマラソン完走に絶対必要な目標の立て方
• 【フルマラソン初心者向け】完走、サブ５を目指...
◽️ランニング初心者は練習を段階に分けて！
• 【ランニング初心者向け】初心者の練習を段階に...
◽️阿久津コーチのSNSやパーソナルトレーニング
lit.link/paaaakomia
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プロ・フィッツ テーマソング「走れ」
PV • スポーツを楽しむ全ての方を応援する曲 「走れ...
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「走れ」を一緒に作ってくださった
シンガーソングランナー SUIさん（2020年大阪国際女子マラソンで2時間57分36秒）
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Спорт
人生初めてのフルマラソンに挑戦するので、練習からストレッチの解説まであってとてもタメになります。
実践させて頂きます！
初めて拝見させていただきました。とても分かりやすかったです。初めてのフルマラソンを三週間後に控えた私にとってもとても役立つ情報でした。ありがとうございました。
来年の2/18日に初マラソン挑戦しますが間に合うかな？
因みに先週ハーフは何とか完走出来ました、タイムは2時間15分でした、
独学で走ってたんでウオーミングアップや、クールダウンの
ストレッチ等は全く分からないし、やったことも無かったんで勉強に成ります！
最近太ももの疲労がずーっと取れないんですよね？痛いって程じゃ無いんですが(^^;
今後ストレッチ等もやってみます、因みにアラカンの59歳です（笑）👍
登録させて頂きます。
めっちゃ勉強になりました
ちょうどあと3ヶ月なのでできるだけ実践してみます！
コメントありがとうございます！！
ぜひ、実践してみて下さい！
楽しいフルマラソンになる事を応援しております🔥
10:42 いきなり25km走らされて草