لو سويتي رياضه بالاثقال وسبتيها هيا اللي تسبب ترهل هذا الموضوع مجرب شخصيا اللي ينصحكوكم تشيلوا حديد لازم تستمروا طول العمر ولا لاتشيلوا مافي احلى من الجري المشي مايجيب نتيجه
نعم بي الرياضة وشرب الماء لترطيب الجلد من الداخل وذهنه من الخارج بزيت الزيتون ولابدة من الدوش البارد واكل البروتيين والخضر والابتعاد عن الكربوهدرات مثل الخبز والرز والمكرونة وزيادة الرياضة بالمشي السريع او الجري وانشاء الله ستكون النتيجة باهضة.
ومتأكده ان الناس اللي بحياتك ينغثون منك لأنك ماتركز الا بالسلبيات بس. يعني عشان حجابها رجع ورى حبتين صارت متبرجه؟ كل هاللقاء والكلام المفيد والرائع هذا اللي خرجت منه؟ حجاب المتحدثه. حاول تغير طبعك جداً غثيث الله يعين الناس حولك. ولا تقول لي دين وما دين لأن الدين فيه غض البصر وانت ركزت بالمتحدثه الين اكتشفت تفاصيل حتى وانا بنت ماانتبهت لها..
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
البروتين والجيم وكثرة الماء وترطيب الجلد الخارجي مع مساج = خسارة وزن وجمال لاسلوليت ولاستريتش مارك ولاترهل
ظن
a trick : you can watch series at Kaldrostream. I've been using them for watching a lot of movies recently.
@Casey Jeremy definitely, I've been using Kaldrostream for since november myself :D
@Casey Jeremy Yup, I've been watching on Kaldrostream for since november myself :D
مذيعة في القمة اسءلتها ممتازة
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
صلو ع النبي
سبحانك يا الله فانت وحدك الحب والعشق حبيبي يا الله
لو سويتي رياضه بالاثقال وسبتيها هيا اللي تسبب ترهل هذا الموضوع مجرب شخصيا اللي ينصحكوكم تشيلوا حديد لازم تستمروا طول العمر ولا لاتشيلوا مافي احلى من الجري المشي مايجيب نتيجه
ما فهمت قصدك يعني الجري والمشي احسن ؟ الا استخدام الحديد
@@totasy9897 الجري افضل
المشي يشد الارداف والارجل؟ سمعت المشي اسوأ نوع انك تتخلص من الارداف
شكرا كثيرا. احسن فيديو.
احسن شي بالدنيا للجسم حمل الحديد نصيحه للبنات لا تخافو النتيجه رائعه
من فضلك إذا عندك انستغرام او فايسبوك. ممكن احكي معك .؟؟؟
انا ابغى لمنطقة الارجل والارداف، والزنوذ
مهما كان الترهلات
اختصار كلامها :
لازم تشدين جسمك (الجلد المترهل )من برا ب الترطيب وحمل الأوزان
من الداخل ب اكل البروتين +شرب الماء
تمارين ايروبك مع اوزان على الاقل 2 كيلوغرام دمبلات لمدة نصف ساعة الى ساعة يوميا او بين يوم واخر حسب لياقة الشخص تضمن افضل قوام متناسق للجسم
الصدر احسه مايرجع لطبيعته بس باقي الجسم فيه امل طبعاً
احب أضيف انو ياكل دهون صحيه بنسبة كبيرة حتى خمسين بالمئه خاصة اذا كانت انثى ،،،،واكل الجزر خاااصة
يعني كيتو ... لإنو هو عنده دهون و بروتين بكمية كبيرة صح ؟
طيب سؤال يعني اذا العضلات صارت مكان الذهون بضل حجم الشيء نفسه
بس انا كوتشي ما عم يسمحلي اكتر من مرة بالأسبوع فيتنس و الباقي بس حركات
كلامك صحيح
أنامش طخينه بس عندى ترهل فى الرجلين كلها
بسم الله الرحمن الرحيم اللهم صل على محمد وال بيت محمد وعجل فرجهم والعن عدوهم
اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم والعن عدوهم
التريدميل والات رياضية اخرى محل رفع الاثقال انا بعملها بتفيدني في شد جسمي
طيب وش أسوي اي ماابغا تر هلات بليز ردو
ادري من سنه بس ردو
سوي تمارين مقاومه واكلي بروتين واشربي ماء كثير ❤️
احلى كلام قد سمعته
والله سويت رجيم ونسيت الرياضه وترهل جسمي مو مره بس الصدر مترهل عندي شوي اخخخ بس 😭💔
شصار عليج راحت الترهلات؟
سوي تمارين شد ؛ وجيبي فرشة التقشير الجاف واستخدميها من تحت لفوق بشكل دوائر وعقب حطي زيت لوز او زيت جوز هند او زيت زيتون "يوووومياً قبل النوم "
زين الي عامل عمليه كيف يكدر يشيل حديد
رياضه.خفيفه
الدكتوووره ماعندها ماعند جدتي
ممتاز جداً
نعم بي الرياضة وشرب الماء لترطيب الجلد من الداخل وذهنه من الخارج بزيت الزيتون ولابدة من الدوش البارد واكل البروتيين والخضر والابتعاد عن الكربوهدرات مثل الخبز والرز والمكرونة وزيادة الرياضة بالمشي السريع او الجري وانشاء الله ستكون النتيجة باهضة.
مع هالنظام كم يحتاج الجلد علشان يشد مره ثانيه
بنات هل فى حد عمل رياضه بعد خسارة الوزن وحدوث ترهل وجابت نتيجه ؟؟
😳
المذيعه بتشبه بقينه الرئيسي
بثينه
مال الكوتش مخاصمة مع عبايتها
بثينه
الحديد يكبر العضلات مو حلو مرره
لا مايكيرها انا بنت واتمرن فيه لمدة سنوات ماطلع لي عضلات.
@@emmalay7182 بله زحمه ساعدك عل شد الترهل
يااربي هاللقاءات شوي شوبكرها لا بكملوا التفاصيل ولا بعطونا حل مختصر ولافضل نقطه نريد.نسمعها بتخلص الحلقه فاشلين
دخلت متحجبة خرجت متبرجة
كيف
ومتأكده ان الناس اللي بحياتك ينغثون منك لأنك ماتركز الا بالسلبيات بس.
يعني عشان حجابها رجع ورى حبتين صارت متبرجه؟
كل هاللقاء والكلام المفيد والرائع هذا اللي خرجت منه؟ حجاب المتحدثه.
حاول تغير طبعك جداً غثيث الله يعين الناس حولك.
ولا تقول لي دين وما دين لأن الدين فيه غض البصر وانت ركزت بالمتحدثه الين اكتشفت تفاصيل حتى وانا بنت ماانتبهت لها..
Amir,DZ
امير،ديزاد
وكلامها فين راح اعوذ بالله من نوعياتك
حاته