Как я похудела за месяц? СНОВА
HTML-код
- Опубликовано: 19 мар 2023
- Гайд "ХУДЕТЬ ЛЕГКО" тут:
/ _mercalova_. .
Программы Хлои Тинг: chloeting.com/
Зарядка под Дуа Липу: • Fun Dance Party Workou...
ЖДУ ВАС ТАК ЖЕ В:
Телеграмм: t.me/mercalova_am
Вконтакте: id178674700
ТикТок: vm.tiktok.com/yvNRqD/
![Natanael Cano x Oscar Maydon - Giza [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/eXCS6-MSQ_Y/mqdefault.jpg)
я всегда жила без каких-либо критериев к молодому человеку, мужу, но с уверенностью могу сказать, после всех вложиков Алëны, я не буду встречать с мужчиной, если он не будет меня поддерживать так же как Паша Алëну, вы прекрасны, ребят, и ваша любовь даёт мне веру в лучшее, спасибо💜
А сейчас ты как думаешь?
@@Nomad-iq2wj моë мнение не поменялось)
вы такая молодец! безумно мотивируете начать путь к телу мечты. отдельное спасибо за монтаж - он шикарен
Так по-настоящему и приземленно, спасибо за видео🫶🏻
Сама буду начинать кок в этом месяце, морально готовлюсь к любым исходам и меняю образ жизни
Алёна, я так скучала по твоим видео ❤ давно слежу за тобой, ты такой прекрасный, вдохновляющий человек 🌸 когда у меня пропадает желание продолжать идти вперёд, я всегда вспоминаю тебя. Спасибо тебе за мотивацию ❤
обожаю хлою, она заряжает тебя настроем.)Алена, ты большая молодец 👏
Супер видео, очень познавательное. Вы очень сильная, что прошли через такое и сделали тело, которое хотели. Спасибо, за видео 💞🌸
Влоги Алёны - единственные влоги, которые я досматриваю до конца. Алёна, пожалуйста, больше влогов, у тебя очень крутая манера повествования и шутеечки😅❤
Обожаю тебя, твои видео, юмор, ты прекрасна! Выпускай видео чаще, пожалуйста)
Класс видео) Очень нравится твои видео. Монтаж, мемы, все) Все очень гармонично, время легко пролетает) 🔥
Спасибо Вам за это видео. Безумно интересное и мотивирующее ❤
Божечки-кошечки. Идеальное тело… сижу и восхищаюсь 😊 даже сама задумалась о занятиях спортом
Сильно обожаю!❤❤❤ Твои влоги,единственные влоги,которые я пересматриваю ни по 1 разу😅
Плюс еще ты огромный мотиватор,я купила твой гайд и каждый раз,когда становится тяжело,стоит посмотреть видео о твоем пути ,просто инсту полистать и снова мотивация зашкаливает🤗 (пока -6 кг,как достигну той цифры,которой хочу,обязательно скину результат)
Спасибо тебе ,что ты есть!☺️ И Паша замечательный,пример идеального мужчины ,а вы пример идеальной пары,счастья вам ❤
Как классно! Алёна, ты умничка! И я тоже смотрю Приятного Ильдара😎🤝
Спасибо, Алена❤ Вы крутая, очень мотивируете)))
Спасибо огромное, Алёна 😇 за твой опыт, которым ты делишься открыто
Восхитительная, прекрасная, умная и очень душевный, тёплый человек🎉🎉🎉
Ещё раз спасибо❤❤❤❤❤
Алена, умница ❤
Ты наш мотиватор!
Спасибо Алена за влог. Очень очень их люблю❤
Оооочень круто, спасибо вам 😍за мотивацию🥹
Алёна, большое спасибо, что делишься своим бесценным опытом. Послушала тебя и захотелось резко в зал 😄
Сама сейчас нахожусь на ПП с тренером и очень тяжело т.к обожаю сладкое но нельзя 🚫 😢
Послушала тебя и вновь замотивировалась, есть цель 🎯 и нужно идти к ней ❤ ты лучшая🥰
Кто сказал, что вам нельзя сладкое?
спасибо тебе огромное за очередную мотивацию ❤
классное и вдохновляющее видео! 😍 вставочки - клевые и смешные! 😄
Ты такая молодец!!! ❤
❤ спасибо за дула пипу, хорошая. Сделала с утра эту разминку, аж радостно в душе
Это видео доказывает, что все проблемы в голове…. Ибо когда вы были «пополневшей» и «отёкшей», это было совсем незаметно, фигура итак была хорошей😅
Но вы молодец, что взяли себя в руки
Сними, пожалуйста, видео про дисциплину)
Что ты делаешь для этого, какие фишки используешь и, в принципе, как дисциплинировать себя, если очень сложно поднять свой 🍑 с дивана)
Будет очень интересно, мне кажется, а главное полезно)
А за видео отдельное спасибо, вставки с мемами - это шедевр) Безумно понравилось и дало хорошую мотивацию))) ❤❤❤
я заметила загрузку Арканума, обожаю))
Лучшая! Спасибо ♥
Не важно, что ты снимаешь,всегда просто приятно, тебя смотреть и слушать.Хотя,снимаешь ты всегда,что-то очень крутое ,интересное ,и полезное.И, что-то черпать даже. Ты невероятная загадочная, женственная, лёгкая, красивая. Можно перечислять бесконечно, очень нравишься ты!!! Как человек. Восхитительная🤍🌚
благодарю за видео!!
Выглядите шикарно!😻
Спасибо вам за то, что рассказываете про ваш опыт. Фигура у вас прекрасная. Я тоже борюсь только наоборот набрать вес 😞 это наверное самая больная тема...
Запалила Клуб Романтики😂😂Алён, очень мотивируешь своим примером
Приобрела гайд 🎉
Сейчас мой вес колышется 😅
Утром я вешу 64 вечером 65
Моя цель 55 кг
Тренировки мне даются очень сложно
Но твоё видео так мотивирует 😍
Надеюсь я приеду к своей цели и мечте с помощью твоих гайдов 🥰
Вы молодец 👍👍👍уважаю
Лучшая 🤗🤗🤗🤗🤗💫
Круть➡️подписка➡️новый любимый блоггер🥰💖👍спасибо за видео, очень актуальная тема для меня, назначили пить прогестерон.. О ма гат, мне страшно🤦♀️говорят от него набирают вес.. А у меня сейчас 83кг на весах🥲пытаюсь не поддаваться панике, а тут видосик в тему, который, один из немногих , приободрил и заставил поднять ASS с дивана и просто работать над телом... Пошла накручивать шаги🥰💖🙏
Спасибо за видео, мне предстоит этот путь снова, я похудела на 30кг и набрала их снова, теперь нужно сбрасывать опять 😢
аааааааа эти волосы .. просто супер
Мне нравится ваши видео👍
я еще не досмотрела видео, но хочу оставить свой комментарий. Я столкнулась с коками после родов. После второго кесарева у меня никак не проходили лохии на протяжении 2,5 месяцев. Периодически они шли то сильнее, то слабее. Я пошла к гинекологу и он тоже сказал, что без них не обойтись. Что выписал самые безопасные таблетки(хотя я была наслышана, что нужно сдавать анализы перед этим, но он уверил ,что и без них все будет хорошо). Как и у вас я собрала все побочные эффекты.. За месяц я поправилась на 9 кг. Кровь они не то, что остановили, а наоборот. Я просто начала истекать ею. Чуть ли не падала в обморок, так как упал гемоглобин. На середине второй пачки я плюнула и отменила их сама себе. Как потом оказалось, это были месячные после родов. И не нужно было ничего вообще принимать. А вот последствия я разгребаю до сих пор. Я просто не могу похудеть как раньше. Вес дородовый так пока и не вернула..
Вы большая умничка♥ прекрасной формы
Но насчёт энергетика скажу, что по официальным исследованиям кофе и энергетики, хоть в них содержится кофеин, отличаются по воздействую. Потому что в кофе содержаться другие антиоксиданты и тд.
1-2 чашки кофе в день показало положительное влияние на организм, в отличии от энергетиков. Я и по себе замечала влияние энергетиков, к сожалению
Я тоже гипотоник) Кроме железа ничего не спасает :D
🌸голос Марины Лакшес мелькнул на фоне 🙂люблю ее тоже
Добрый день! А могли бы вы подсказать (извиняюсь, если заметила в видео), какую именно программу Хлои вы выполняли?☺️
Алён,а как вы питание регулировали? считали калории?
Я тоже пью джес после операции, в некоторых случаях это необходимо (чтобы не допустить рецидива). Но я тоже очень боялась гормонов, пью 4-5 месяцев, все норм, даже худеть получается
Повезло!
Я пью Джесс уже 4 года. Первый год был дикий голод и я набрала сильно, сейчас из побочки осталось только перепады настроения
"Для начинающих тренировки Хлои могут быть тяжёлыми" - о мой скотч, расскажу свою стыдную историю ибо она меня очень смешит и нет сил держат в себе. Я много об этих тренировках слышала от других блогеров и все говорили о том, что поначалу это гипер тяжко, нужно просто пережить первую неделю, а потом понесётся. И вот когда я тоже решила заняться спортом я искала её тренировки на Ютюбе и в упор не понимала почему все жаловались. Я так радовалась тому что видимо я всё ещё в хорошей форме раз мне так легко и просто, это так сильно меня замотивировала и подняло боевой дух. А потом оказалось что надо открыть её сайт и делать не одну тренировку, а сет в который входит несколько видео, тут то я и прозрела xDDDDDD Но с того момента уже прошло недели две, так что стало конечно сложнее, но кайф остался, мышцы уже были в тонусе и я смогла всё осилить, так что быть немного глупеньким мне очень помогло не забросить, а скажем так, легко влиться в этот процесс))
Привет, уточни, пожалуйста, сколько раз в день ты ешь или соблюдаешь интервальное голодание 16/8?
Привет, подскажи, пожалуйста, где ты купила топы из заставки? Спасибо!
Тоже было так, стрессовала при планировании свадьбы, после свадьбы тоже начала пить коки. Набрала 7кг и как бы я не старалась вес стоял, я очень нервничала, ничего не помогало. Потом решила не взвешиваться так часто, оставить этот психоз. Со временем вес начал сам сходить, но сейчас вес на 2 кг больше чем было всегда, и я так же не могу его сдвинуть.
Но я пила коки 3 месяца
Похудела на 20 кг в том году в этом опять набрала 20. Снова начинаю свои тяжелый путь😢
У меня тоже были проблемы с менструацией ,так же назначили кок ,но у меня было наоборот я была худая ,даже врач при осмотре спрашивала худела ли я специально,за счет их набрала веса немного
Ой я так пила антидепрессанты, тоже собрала все побочки и вес, и высыпания и волосы и цикл. Хотя тоже самые лёгкие и без побочек.😂😂
Боже,я когда начинаю тренироваться,у меня резко кружится голова и темнеет в глазах 😭И я тупо не могу это перебороть,мне просто становится очень плохо
Алёна,ты большая молодец,очень сильно мотивируешь🫶
Не нужно перебарывать!!! Сходите, сдайте анализ на гемоглобин и ферритин
Чтобы быть стройной не обязательно именно тренироваться… достаточно быть просто физически активной, т.е. ходить пешком 8-12 тыс шагов, но ЕЖЕДНЕВНО.
вы понимаете, что это может недостаток не только железа, но и недостаток кровообращения головного мозга? не страшно? ишемия, инсульт. сходите к врачу, может там с сосудами магистральными беда.... поражаюсь с людей вообще
Я очень не люблю, когда демонизируют оральные контрацептивы. Если их правильно подобрать, то всё будет отлично. Сейчас принимаю, у меня всё прекрасно, цикл день в день, хотя раньше могли начаться позже/раньше. Задержек не было, но беспорядочный достаточно цикл был, я вообще не знала что такое день в день. Сейчас же 28 дней цикл ровно. Выделения стали не такие обильные, теперь я выливаю МАКСИМУМ чашу в день, хотя раньше было 2-3 🤡
В общем такое бывает, что препараты не подходят. Врач в этом не виноват, таблетки тоже, просто такое бывает.
Я рассказала лишь про свой личный опыт 🙌🏻
приятный Ильдар топчик
Я сижу на гормонах 5 месяц… (назначили на полгода)
Набрала 10 кг, волосы выпали, жуткие отеки и постоянный голод
Из плюсов - кожа стала чище
Я хочу поскорее вырваться из этого гормонального ада 😢
*Назначили гормоны после операции. Пила 9 месяцев Джес. За это время набрала 6 кг, но вес был стабильным. Ни туда, ни сюда. «Хотя бы так»-думала я, «вот щас перестану их пить и похудею назад»*
*Три недели не пью таблетки - +4кг*
*Жрать хочется постоянно (питание не изменилось , ем то, что и так ела всегда, кому интересно, могут видео мои посмотреть. Ну то есть пищевые привычки не особо изменились. Овощи, салаты, мясо) и не есть, а именно ЖРАТЬ*
*Стала пить больше воды, думала, может жажда, но увы*
*Боюсь ещё кг 5 сверху меня ждут😢*
*Хожу в зал для повышения активности в жизни, надеюсь это как-то поможет привести себя в тонус*
*Урезать калории уже просто некуда*
Уже больше трёх лет на коках. Подходящие коки на набор веса не влияют. Могут замедлить сброс веса, это да. Также могут быть повинны в повышении аппетита, но поэтому их и пьют на ночь.
У меня есть и опыт похудения и опыт набора веса на коках, и как бы мне ни хотелось повесить на них всю вину за лишний жирок, они тут ни при чем😢
Повинны переедания и гиподинамия, недосып, а также сидения на диетах меньше 1200 кк, которые замедлили метаболизм.
Благодаря наращиванию мышечной массы метаболизм пошел в гору и получается худеть и на 1600 кк без физ активности, и на 1800 кк с высокой физ активностью.
Но, коки, конечно, процесс удлиняют, больше 2 кг в месяц сбросить не получится
Но оно и хорошо, опять-таки метаболизму вреда меньше
Вы, главное, на быстрый результат не настраивайтесь, не игнорируйте сон и бжу, все получится🙏
@@user-mz3tx4md9t Спасибо большое, что не прошли мимо и поделились опытом!Благодарю за поддержку!
Здравствуйте Екатерина, спасибо за то что делитесь такими историями. Часа сейчас переживаю нечто подобное , посмотрев ваш ролик , чувствуешь что ты не один со своей проблемой , что есть поддержка ❤
Хотела поинтересоваться. А что у вас за массажный ролик 😅? Из пластика сделан или из твердой резины?
Хотела приобрести, не знаю какой лучше
Какая екатерина😅
Мне больше нравится фигура до. Но попы сильно не хватает. Расскажи как такие длинные красивые волосы отрастила?
4:31 я могу ошибаться, но смотрела интервью с компетентным эндокринологом, который говорил, что лечить гормональный сбой гормонами это глупость ведь по какой то причине он же произошел, а не сам по себе. с ОК тоже имела дело, но пила их для предохранения под наблюдением врача и всеми анализами, мне назвали основные компоненты, которые подойдут мне и если не подошел какой то бренд, то через 3 месяца менять на другой и мне нихера не подошло! только внешне всё было ок, но психическое состояние и либидо были на дне и не знаю о чем в ролике будет речь, но в течении месяца после отмены я набрала 6кг и еще через месяц до 10кг, хотя скачки в весе мне не свойственны и теперь сижу с ними уже 3 года
О да... Мы как-то тоже купили с мужем такую банку нутеллы.... Потом только пелена перед глазами... И плюс 10 кг у каждого
Мы просто с мужем съездили к моим родителям на неделю - +6 кг у каждого 🙈 При этом мы работали на огороде каждый день и ходили вечером заниматься на турники... Просто мы обычно 2 раз в день едим и дома нет печенья, блинов, хлеба... (Да, муж тоже склонен к набору и мы оба не любим толстеть).
А у меня проблема с щитовидкой и пью гормоны, мучали отеки, очень сильно хочу кушать, прыщами высыпает все лицо и не проходит, недомогание, в общем это ужасно, но мне нельзя их бросит потому что болезнь будет прогрессировать😢
Можешь рассказать пожалуйста как таблицу составила? Хочу подобную сделать, не понимаю что за цифры в начале
Какие цифры? вверху? Это даты: с 9 числа (не знаю какого месяца) она начала
Слава вселенной и самой девушке что она осталась такая невероятно красивая и естественная, а не переделала себя под странные стандарты красоты.(я не про тело).
А есть этот гайд где-нибудь не в инсте? Не могу зайти
В 17 лет гинеколог прописал мне таблетку для восстановления цикла, сейчас мне 19,я понятие не имела что она содержит гормоны, у меня цикл восстановился, но заметно прибввился вес, рост 1,68- 60кг, зная что это норм я чувствую себя не в своем теле хочу спросить примерно 5 кг
Я Пила гормональные и все было ок, так что не надо их бояться
а где ты редактируешь видео?
Вы каждый день занимались?
За сколько примерно времени можно пройти 15 тыс шагов, если ходить без остановки
28:18 это чисто я каждую тренировку от Хлои 😂
Алена, добрый день! Я так скучала по твоим видео. Посмотрите пожалуйста свою эл. почту. Вам письмо с коммерческим предложением направили.
У меня болит желудок после энергетика(((
о, Арканум, кр меня преследует:)
Абалдеть! Удивлена, что у вас хватает сил и времени на такое большое количество тренировок! У меня 2-3 видео Хлои/Памеллы в день максимум.
Ну так если не работать, то времени и будет хватать, я прихожу такая уставшая что ничего уже не хочу никаких тренировок
Я в 2018 похудела с 72 до 59. Вес держался до весны 2022 года, ампотом я стала жрать сладкое. И щас вешу 66 с лишним. Кошмар…
Возьми себя в руки. Смогла тогда, сможешь и сейчас! На самом деле у меня была такая же проблема. Мой вес был 73, похудела до 60, в течение года набирала то 6, то 3, но вес в итоге был более менее стабилен 64 кг. В какой-то момент решила, что хочу быть миниатюрнее, и похудела сейчас до 55. Мой рост 175, если вдруг нужно для уточнения
@@exgirl__ я тоже хочу говорю, что есть красивая одежда маленького размера, зачем покупала, что-то даже неношенное ни разу висит. Да и на свидания хожу. Рановато в бабу превращаться. Уже думаю купить очки Берберри, если похудею к июлю. Типа, мотивация. У меня рост 1,65. Возраст 41. Той весной как будто булимия началась на сладкое.
Мне показалось, или у тебя татуировка Linkin Park? 😅
О Господи. Вот я щас на 4х минутах и вспоминаю свою историю. Мне при диагнозе спкя выписывают кок и начитавшись в интернете я решила сменить врача. И знаете что? После лечения я смогла забеременеть. Многие пишут что на отмене типо потом беременеют,но последствия у этого...В общем, цикл это никак не поправит, тут действительно нужно сдавать анализы и разбираться, а врачи с этой старой методикой просто не хотят ничего делать. Лучше поискать другого врача
Так, я досмотрела и не услышала то с чего все началось. Цикл пришёл в норму? Просто физическая форма одно, а проблемы с циклом это как по мне гораздо серьёзнее. Я просто на себе последствия прям прочувствовала. У кого вдруг подобные проблемы, пожалуйста, заклинаю, найдите хорошего врача. Ниодин хороший врач с ходу не пропишит вам гармоны, тем более без анализов, запомните, это все подбирается !!СТРОГО!! по результатам анализов, в ином случае последствия могут быть непоправимы. Всем удачи❤
@@user-gb5lo7yb2s Да, цикл восстановился, сейчас всё хорошо)
Лайк за монтаж! Лайкнул бы и больше, но нельзя!
15:57 а что за кроссовки?
Я включила Омега-3 и кд вернулись,спустя отсутствия 9мес
Триггерит с будильника
Соседи занимаются тем самым?
коки для восстановления цикла...
Весь вывод не верьте врачу
Начало с 9минуты
Какой рост? Вы выглядите довольно ввсокой. 63 кг при вашем росте, скорее всего, ничего лишнего.
Играю на фортепиано. Грустно, если соседи реагируют так же
Я тоже играю на фортепиано, но не весь день с 7 утра до глубокой ночи и не ору матом на весь дом 🌝
@@alena_mercalova😂😂
Довольно странно что назначили гормоны для просто восстановления цикла....
А какой у вас рост?
170
🙂
Соседи с особенностями)))))))
Капец вы же итак были худой🙈 63 кг при каком росте?
Удивительно, столько сейчас негормональных препаратов от аменореи, но всё равно назгачают гормоны 🤔
5:08 так я давно не смеялся 😂😂😂
А зачем назначают гормоны
ты украла моих соседей , возле жк тургенева живешь?🤣🤣🤣
Столько воды лишней. Смотреть не интересно.
много воды, медленное повествование, смотрю на скорости 1,5
Я на 2x😅
чтобы потом продавать свой сУпИр пУпИр гайд в инсте, очередной зародыш инфоцыгана🤣
Первая получается