Dicas de como melhorar dos problemas de gases e o inchaço abdominal.

👇👇🏻👇🏼👇🏾RECADOS IMPORTANTES 👇🏾👇🏼👇🏻👇
Responsáveis pelo canal:
👩‍⚕️Thanielle Simionato
Médica , Cirurgiã Geral e Ap. Digestivo
CRMRS 36844/ RQE 28425/ RQE 32295
CRMSC 29740 / RQE 19657/ RQE 19658
👨🏻‍⚕️Vinícius Borgmann
Médico, Cirurgião Geral e Oncológico
CRMRS 36845/ RQE 28410/ RQE 35445
CRMSC 29615 / RQE 19602 / RQE 19599
👉🏻 As informações contidas nos vídeos NÃO pretendem substituir a consulta ao profissional médico, trata-se de vídeos meramente educativos, objetivando apenas orientar e ajudar a entender melhor doenças que acometem a população
👉🏿A Medicina é uma ciência em constante mudança e quando divulgamos um vídeo novo utilizamos as informações baseadas no que temos disponível na literatura naquele momento. Por isso, os vídeos podem ficar desatualizados com o passar do tempo.
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Vamos começar por um conceito muito importante para iniciarmos o assunto: TODO MUNDO PRODUZ GASES INTESTINAIS…
Pois é, independente de crença religiosa, cor da pele ou do cabelo, se come ou não besteiras, se é rico ou pobre. Até o papa produz gases (então, não se sinta especial)
Em média, o volume de gás dentro do trato intestinal é de aproximadamente 200ml. E esses gases, em sua maioria são de Nitrogênio (N2), oxigênio (O2), dióxido de carbono (CO2), hidrogênio (H2) e metano (CH4), mas em sua grande maioria é de N2.
VAMOS A UM SEGUNDO CONCEITO: NENHUM DESSES GASES TEM ODOR!
Sim, o odor geralmente vem por outros compostos contendo enxofre, que são constituintes menores dos gases.
Mas de onde vem esse gás?
1. ENGOLIR AR
2. PRODUÇÃO NO TRATO DIGESTIVO
VAMOS CONVERSAR AGORA SOBRE COMO ESSES GASES PODEM VIR A NOS INCOMODAR E O QUE FAZER PARA REDUZIR ISSO:
ARROTOS
O arroto pode ser voluntário ou ocorrer de forma não intencional. O arroto involuntário é um processo normal que ocorre depois de comer para liberar o ar que aumenta ou distende o estômago.
Dicas para reduzir esse incomodo-
1. Comer devagar
2. Não ingerir liquidos e sólidos ao mesmo tempo
3. Evitar mascar chicletes
4. Suspender o cigarro (ambas aumentam o ar engolido)
5. Evitar alimentos que relaxem a musculatura do esfíncter esofágico (que é o músculo que segura a comida e o ar dentro do estômago) que são principalmente: menta, chocolate, gorduras E ALCOOL.
6. Tratar ansiedade
DISTENSÃO ABDOMINAL E GASES
A queixa de distensão abdominal é muito frequente no consultório e pode trazer diferentes sensações, como: sensação de barriga inchada, cólicas intestinais e flatulência excessiva.
Importante ressaltarmos que TODAS AS PESSOAS LIBERAM GASES, EM MÉDIA, UM VOLUME DE 500 A 1500 ML POR DIA.
O que, pra vcs terem ideia, corresponde de 1 a 3 garrafinhas dessas DE AR, isso faz com que QUALQUER PESSOA LIBERE AO LONGO DE UM DIA 10-20 BUFINHAS.
Na sua grande maioria, esses gases NÃO COSTUMAM TER CHEIRO, pois como conversamos antes, a maior parte do conteúdo gasoso do intestino não tem cheiro.
Mas algumas pessoas podem apresentar mais gases e ter mais desconforto relacionado do que outras.
VAMOS CONVERSAR SOBRE ALGUMAS DICAS PARA MELHORAR
1- FAÇA UM DIÁRIO ALIMENTAR: anote o que vc comeu e horários e tente observar quais alimentos te trazem mais desconforto
2- EVITE ALIMENTOS QUE CAUSEM MAIS GASES: leites e derivados (como sorvete, queijos e pães), vegetais como brócolis, cebolas, couve-flor, alho-poró, nabo, rabanete, repolho, pepino, batata; frutas como Ameixas, damascos, maçãs, peras, pêssegos, passas, bananas; LEGUMES como Feijão, ervilha e Soja; frituras e comidas gordurosas e refrigerantes
3- PROCURE UM MÉDICO
É importante ressaltarmos que existem várias doenças que podem causar isso, desde doenças orgânicas como por exemplo diabetes e esclerodermia, intolerâncias alimentares, como intolerância a lactose ou ao gluten por exemplo (a famosa doença celíaca, que já conversamos aqui no canal), infecções intestinais por supercrescimento bacteriano, infecções bacterianas diversas e parasitoses intestinais, cânceres e doenças orgânicas como SII, por exemplo….
POR ISSO, se isso tem sido um incomodo pra ti, não espere e procure atendimento. Pois pode ser que o teu problema seja apenas secundário a um outro problema que só será identificado após uma avaliação do seu caso.
ALGUNS SINAIS DE ALARME:
- Dor abdominal noturna
- perda de peso
- SANGUE NAS FEZES
- Diarreia, fezes explosivas, com muco ou gordura.
- Vômitos
- Sensibilidade abdominal intensa, organomegalia ou borborigmos aumentados no exame físico
- PROCURE O MÉDICO O QUANTO ANTES!

[@luciadall4807]

Muito interessante .otimas dicas .parabéns .felicidades .obrigada.bjos

[@Desvendandoamedicina]

Nós que agradecemos! 🥰🥰🥰