Também aguardo a meta-analise em relação as repetições máximas na hipertrofia, já li artigos que de 6-30 RM é tanto quanto hipertrófico quanto 6 RM ou 30RM, o importante é ir a falha, gerar fadiga.
@@GnarAspira sim, para hipertrofia não há diferença significativa entre fazer treinos com séries de 6-12RM ou 20-30RM, mas para outras adaptações fisiológicas, como o aumento da resistência muscular há sim diferenças, por isso é fundamental a estruturação do treinamento.
Gratidão top a informação.
Muito obrigado!!
Que Top, muito obrigada prof. 💪🏻🙏🏻
Que bom que gostou. Muito obrigado
A pratica é extremamente importante, a nossa profissão é baseada em ciencia, mas as vezes a tentativa e erro é essencial
Também aguardo a meta-analise em relação as repetições máximas na hipertrofia, já li artigos que de 6-30 RM é tanto quanto hipertrófico quanto 6 RM ou 30RM, o importante é ir a falha, gerar fadiga.
@@GnarAspira sim, para hipertrofia não há diferença significativa entre fazer treinos com séries de 6-12RM ou 20-30RM, mas para outras adaptações fisiológicas, como o aumento da resistência muscular há sim diferenças, por isso é fundamental a estruturação do treinamento.