#197

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 4 дек 2024

Комментарии • 1,3 тыс.

  • @tatsianasakharchuk
    @tatsianasakharchuk  2 года назад +11

    Онлайн клуб Татьяны Сахарчук www.c.smts.by/

  • @ТатьянаШепотько-е5ь
    @ТатьянаШепотько-е5ь 3 года назад +64

    Аккуратная дама. Скромно выглядит - не отвлекает от главной темы видео. А как поставлена речь и голос - просто чудо!!!

  • @stormyman6156
    @stormyman6156 5 лет назад +197

    Боже, как красиво у Вас получается! Класссс....

    • @tatsianasakharchuk
      @tatsianasakharchuk  5 лет назад +9

      🤗

    • @milalet8212
      @milalet8212 3 года назад +9

      @@tatsianasakharchuk приятно смотреть как владеет женщина своим телом👍

    • @tatsianasakharchuk
      @tatsianasakharchuk  3 года назад +3

      @@milalet8212 благодарю 🤗

    • @irinalaigren5674
      @irinalaigren5674 3 года назад +1

      @@milalet8212
      👍🏻😊
      Согласна! 😍
      Я помешалась на акробатике для взрослых-любителей, начала заниматься активно(3-4 разв в неделю по 2 часа!) с нуля после 42 лет и довольно быстро достигла прекрасных результатов💪🏻..мною любуются молоденькие девушки(сейчас мне уже 51 год)..я тоже делаю медленно большую часть сложных упражнений так как при этом больше в разы напрягаются/тренируются мышцы и результат на лицо! 💪🏻🤩

  • @АнастасияМакарова-ш5п

    Я давно в спорте,но это упражнение прям тяжело для меня. Здорово!!!! Есть куда расти!!!! Спасибо большое за ваш труд!!!

    • @tatsianasakharchuk
      @tatsianasakharchuk  3 года назад

      Желаю успехов в освоении собственного тела

  • @ОлесяДьякова-ч3г
    @ОлесяДьякова-ч3г 6 лет назад +114

    Вы очень приятный человек

  • @tatianapopova791
    @tatianapopova791 6 лет назад +165

    Спасибо большое.!!пришел возраст...и ваши упражнения ,как манна небесная...для всех возрастов...подвластно для разного уровня...подготовки

  • @ttsires
    @ttsires 6 лет назад +182

    Упражнение очень хорошее… Хочу научиться делать так красиво, как Вы … большое спасибо!

  • @ГалинаШатохина-е1к
    @ГалинаШатохина-е1к 6 лет назад +94

    Спасибо, Татьяна. Просто, доходчиво, грамотно. Очень полезное видео.

  • @natalyoktar2
    @natalyoktar2 Год назад +1

    Искренне благодарю за уроки. Вы супер

  • @miriam_tarot
    @miriam_tarot 3 года назад +158

    Обожаю смотреть, как другие работают

    • @tatsianasakharchuk
      @tatsianasakharchuk  3 года назад +3

      🤗

    • @miriam_tarot
      @miriam_tarot 3 года назад +23

      @@Иванхристианскийканалибибл обожаю, когда не путают ться и тся

    • @annasayfullin9067
      @annasayfullin9067 3 года назад +6

      И я люблю смотреть как другие занимаются. Наверное именно так я получаю пользу 😂
      Спасибо вам 🙏🏻

    • @tatsianasakharchuk
      @tatsianasakharchuk  3 года назад +8

      @@annasayfullin9067 у каждого свой путь😉

    • @ИринаГригорюк-я3ю
      @ИринаГригорюк-я3ю 3 года назад +8

      И я, и я, и я того же мнения! 🤣🤣🤣

  • @МашаПалкина-б6ф
    @МашаПалкина-б6ф 6 лет назад +38

    Спасибо,очень полезная информация с граммотным об,яснением,это важно.
    Благодарю

  • @АннаАнна-м3ф2ж
    @АннаАнна-м3ф2ж 4 года назад +3

    Приятная женщина, добросовестно все рассказывает и показывает! И к тому же грациозная и красивая! Благодарю! Подписка и лайк

  • @НафКан
    @НафКан 3 года назад +11

    Приятно вас смотреть и слушать, очень важно понять как правильно сделать и вы идеально объясняете!

  • @ТамараМ-ы9т
    @ТамараМ-ы9т 2 года назад +3

    в восторге от видео. Такое подробное и аргументированное объяснение всех движений, браво! Весьма стимулирующе! Спасибо за упражнение!

  • @еленаганш-л3к
    @еленаганш-л3к 6 лет назад +26

    Спасибо вам большое Татьяна!!! Столько полезной информации нашла у вас, обьясняете ясно, понятно и доходчиво!!!

  • @ГульшатДаутова-ж8ф
    @ГульшатДаутова-ж8ф 6 лет назад +226

    Татьяна, Вы умница!
    И у Вас красивая фигура.
    Я очень рада, что нашла ваш канал, подписка и лайк!

    • @MrDrmes
      @MrDrmes 3 года назад +3

      Согласен! Фигура спортивная, но не хватает немного макияжа!

    • @ФиолетовоЁжик-м4ж
      @ФиолетовоЁжик-м4ж 3 года назад +2

      @@MrDrmes У кого ожирение? Еж нашёл информацию по похудению и написал её в комментариях под видео "Виталий о разном", видео "14 день голодания. Обливание!" Комментарии не про голодание, просто написаны под этим видео. Прочитайте и напишите свое мнение 😀

    • @moidokumenty5210
      @moidokumenty5210 3 года назад +5

      Ну так накрасьтесь если не хватает

    • @MrDrmes
      @MrDrmes 3 года назад

      @@moidokumenty5210
      Кому не хватает?

    • @irinalaigren5674
      @irinalaigren5674 3 года назад +1

      @@MrDrmes
      Согласна, что для видео лёгкий макияж всегда плюс! 😍
      Хотя многие спортивные женщины любят естественное натуральное лицо..😊

  • @user-spruce59
    @user-spruce59 3 года назад +1

    Красивые движения. Очень хорошо обьясняете. Благодарю.

  • @Ula1205
    @Ula1205 3 года назад +255

    Наконец появилось видео для тех , кому уже за 40 , а то все для студентов с молодой кожей и хорошими мышцами 😂🔥👍

    • @tatsianasakharchuk
      @tatsianasakharchuk  3 года назад +14

      Благодарю 🤗

    • @Худеемпосле40ППрецепты
      @Худеемпосле40ППрецепты 3 года назад +9

      Согласна с вами!

    • @ЕленаРизаева-с2ъ
      @ЕленаРизаева-с2ъ 3 года назад +6

      Благодарю!!! Первый раз сложно!!!

    • @irinalaigren5674
      @irinalaigren5674 3 года назад +1

      @@ЕленаРизаева-с2ъ
      Естественно первые разы сложно, если до этого не занимались активно спортом! 😊

    • @rauzadajananova1954
      @rauzadajananova1954 2 года назад +1

      @@Худеемпосле40ППрецепты А А как быть есть грыжа белой линии живота,. Как убрать большой живот при этом

  • @Игорь34регион
    @Игорь34регион 3 года назад +72

    Да.... На это можно смотреть вечно!!!! Блин я тоже подпишусь. Хотя я уже почти в морге.

  • @ИгорьЯкимащенко
    @ИгорьЯкимащенко 6 лет назад +46

    СПАСИБО, ТАТЬЯНА! КАК ВСЕГДА ВСЕ ПОНЯТНО И ПРИЯТНО ВЫПОЛНЯТЬ!

  • @julijakohne3605
    @julijakohne3605 6 лет назад +16

    jобалденные ощущуния в теле ! Огромное спасибо! Сколько всего перепробовала именно для низа живота но всё было не эфективно но тут сразу почувствовала эффект. 100 раз БЛАНОДАРЮ

  • @ОксанаГонта-н1ш
    @ОксанаГонта-н1ш 4 года назад +13

    Спасибо большое, я рада, что нашла Вас на бескрайних просторах интернета

  • @иринаворопаева-ь1к
    @иринаворопаева-ь1к 3 года назад +3

    Умница! Теперь это моё любимое упражнение. Спасибо

  • @АлияАх-ш9п
    @АлияАх-ш9п 3 года назад

    Много вам благодарности,что объясняется все подробно, доступно

  • @ВолопенДемидов
    @ВолопенДемидов 6 лет назад +159

    ТАААААня вы просто чудо какое то. сколько ТЕРПЕНИЯ и насколько ГЛУБОКОЕ понимание предмета!!! Респект

    • @nuriyasalim4976
      @nuriyasalim4976 4 года назад +10

      Вот я, сидя на карантине весной 2020, пересматриваю видео Татьяны, и тоже удивляюсь - как она понятно объясняет.

    • @tatsianasakharchuk
      @tatsianasakharchuk  3 года назад +4

      @@nuriyasalim4976 благодарю 🤗❤

    • @НатальяЖакун-п6д
      @НатальяЖакун-п6д 3 года назад +7

      @@nuriyasalim4976 педагогический опыт!!!

    • @НатальяКрякина-р8х
      @НатальяКрякина-р8х 3 года назад +1

      Большое спасибо!

  • @tatianasvet162
    @tatianasvet162 4 года назад +1

    Ваши движения просто завораживают. Здоровья вам.

  • @helenlakti8421
    @helenlakti8421 5 лет назад +67

    Татьяна, спасибо, как всегда разумно и с вниманием к нам, зрителям. Не слушайте безмозглых кур с их нападками - то живот не тот, то много разговоров. Отличный ответ - запас эстрогенов! И продолжайте подробно объяснять, иначе теряется смысл упражнения.

    • @tatsianasakharchuk
      @tatsianasakharchuk  5 лет назад +24

      Возможно к ним ещё не пришла (или они не думают пока о ней 😉) возрастная гормональная перестройка.

  • @ЗИНАИДАСИКЕРИНА-щ6ы

    Благодарю Вас!!!!Очень хорошее упр - е для 71 года.Буду продолжать делать обязательно !!!!!!

    • @tatsianasakharchuk
      @tatsianasakharchuk  2 года назад

      Всем рекомендую начинать с бесплатного марафона вечерний интенсив Дыхание есть отдельный плейлист на нашем канале

  • @babatov2015
    @babatov2015 3 года назад +1

    БРАВО !!!

  • @nikaname7694
    @nikaname7694 3 года назад +7

    Спасибо , что делитесь такой ценной информацией ! Благодарю 💐

  • @katusharuskaya6927
    @katusharuskaya6927 3 года назад

    Дорогая Танюша ,
    БлагоДАРю Вам от ДУШИ за прекРАсный ТРУД! ЖЕЛАЮ ВАМ ЗДРАВИЯ, РАДОСТИ, ИЗОБИЛИЯ, БЛАГОпоЛУЧения, ГАРМОНИИ.
    ВЫ - ВЕЛИКОЛЕПНЫ!

  • @usruzina
    @usruzina 3 года назад +3

    Спасибо большое, что делитесь такими эффективными и по ощущениям очень правильными упражнениями!

  • @marinanovichcova4100
    @marinanovichcova4100 3 года назад

    Как красиво все это вы делаете . Спасибо за полезную информацию .

  • @НастяВоеводина-щ6б
    @НастяВоеводина-щ6б 6 лет назад +38

    Татьяна вы молодец!!!

  • @allademchinova6657
    @allademchinova6657 3 года назад +2

    Очень красиво выполняете упражнение,я засмотрелась на красоту

  • @n.662
    @n.662 3 года назад +5

    Спасибо, что показали, как правильно вставать из упражнения!

  • @ЛюдмилаГришко-у2ю
    @ЛюдмилаГришко-у2ю 3 года назад +1

    Ах, какое объяснение!! Рада, что я вас нашла.

  • @ВалентинаЛатышева-б1х

    Умничка --волшебница!!

  • @ЛарисаРазумова-о5и
    @ЛарисаРазумова-о5и 3 года назад +1

    Очень приятное общение ,качественные упражнения и доступное объяснение 👍

  • @АндрейСтромилов-ы2с
    @АндрейСтромилов-ы2с 6 лет назад +24

    молодец ! очень грациозно.

  • @ТатьянаГорбачева-о7р

    Как красиво Вы показываете упражнение!

  • @ЛидияМурченко
    @ЛидияМурченко 3 года назад +4

    Добрый вечер, Татьяна! Сегодня начала делать рекомендуемое Вами упражнение. Мне очень понравилось. У Вас так красиво это выглядит! Я тоже старалась перед зеркалом. Очень хочется быть такой же подтянутой и стройной. Спасибо за такой понятный и профессиональный подход!

    • @tatsianasakharchuk
      @tatsianasakharchuk  3 года назад

      Желаю успехов в освоении собственного тела.

  • @Аллат-ъ5й
    @Аллат-ъ5й 3 года назад +1

    Благодарю, Татьяна за комфортное упражнение для меня!

  • @ЭльвираСагитова-э4ы
    @ЭльвираСагитова-э4ы 6 лет назад +12

    Спасибо большое! мне понравилось так!

  • @ГульфияМубаракшина-ш1е

    Спасибо! Коротко,ясно толково !!!

  • @exkalibur141
    @exkalibur141 3 года назад +1

    благодарю

  • @ВераКонина
    @ВераКонина 5 лет назад +4

    Спасибо!!!!!!

  • @나탈리야-u5v
    @나탈리야-u5v 3 года назад

    Очень красиво делаете упражнения.

  • @ludmilaverba8076
    @ludmilaverba8076 5 лет назад +5

    Спасибо!!!

  • @גלינהביקינייב
    @גלינהביקינייב 3 года назад +1

    Благодарю Вас,Таня,за профессионализм,обязательно начну заниматься по Вашим видео,благополучия,здоровья и Божьего благословения Вам и всем,кто прочтет этот комментарий

  • @belladobrohotova124
    @belladobrohotova124 3 года назад +3

    Ох, какие пластичные ноги!!!
    Красота👏👏👏👏👏

  • @АлександраРоссия-м2ц

    Так красиво у вас получается!

  • @ВераКонина
    @ВераКонина 5 лет назад +7

    Спосибо, желаю вам удачи👍

  • @СветланаГубская-ь4г
    @СветланаГубская-ь4г 3 года назад +1

    Благодарю

  • @irinagubanova4127
    @irinagubanova4127 6 лет назад +4

    спасибо большое.

  • @ЗояТитенкова
    @ЗояТитенкова 5 лет назад +4

    Татьяна как я люблю тебя за твои отличные упражнения.

  • @ЕкатеринаКузнецова-б8ф4х

    Благодарю!

  • @ЛюдмилаЕспенкова
    @ЛюдмилаЕспенкова 5 лет назад +5

    Спасибо, Татьяна! Доходчиво и мастерски! Успехов Вам!

  • @olgarusana8974
    @olgarusana8974 4 года назад +1

    Какое красивое упражнение! БлагоДарю!

  • @ЭльвираСагитова-э4ы
    @ЭльвираСагитова-э4ы 6 лет назад +17

    Благодарю вас за упражнений! спасибо большое классно супер!

  • @ВасилийПухов-ш4т
    @ВасилийПухов-ш4т 3 года назад

    БЛАГОДАРЮ ЗА РАБОТУ !

  • @DAR_TVORENIYA
    @DAR_TVORENIYA 3 года назад +3

    Благодарю 🌞❤️🌹🌈🙏🏻😘😘😘🌞

  • @ЖужаЖужа-й3ш
    @ЖужаЖужа-й3ш 6 лет назад +6

    Благодарю, все доступно и грамотно !

  • @АнжеликаПодройкина

    Благодарю Татьяна!!!

  • @НатальяСуханова-л4ю
    @НатальяСуханова-л4ю 6 лет назад +12

    Татьяна, прекрасно, как всегда!!!

  • @ОксанаЖуравская-о7г

    Аж завораживает, плавность и грация, браво!!!

  • @ИринаБорисова-э4щ
    @ИринаБорисова-э4щ 6 лет назад +66

    Упражнение понравилось тем что нет резких движений.

  • @БогданаПрокопова-д4ж

    БлагоДарю!!!

  • @1234freestyler
    @1234freestyler 6 лет назад +17

    Вы супер спасибо огромное.

  • @КсенияКорюкина-ъ1ц
    @КсенияКорюкина-ъ1ц 3 года назад

    Огромное вам спасибо за видео и упражнения

  • @ЛилияКостецкая-п5р
    @ЛилияКостецкая-п5р 6 лет назад +12

    Хорошее упражнение , не трудное и не требующее большого усилия!!! И как раз хорошо к весне сбросить зимний жир))! Огромное спасибо!!!

    • @cdevpayne
      @cdevpayne 6 лет назад +3

      Жир упражнениями не сжигается! Нужно менять привычки в питании и отказаться от сладкого, мучного, начать больше двигаться. Если продолжать есть сладости и другие углеводы и мечтать о потере веса, то до скончания века не похудеете.

    • @ЛилияКостецкая-п5р
      @ЛилияКостецкая-п5р 6 лет назад +10

      Calvin Payne ...благодарю, я это прекрасно все знаю, мне 62, рос 170 и 70 кг, живу на талой воде, каждое утро физ. упражнения , но от интересных предложений не отказываюсь, потому что стараюсь всю жизнь держать тело Упругим!!!))))

    • @ЛюдмилаЛямаева
      @ЛюдмилаЛямаева 6 лет назад

      Лилия Костецкая спасибо!

    • @СветланаСветлана-т9п
      @СветланаСветлана-т9п 6 лет назад +2

      Calvin Payne Да, мышцы будут на животе, но они будут под слоем жира. И вы их не увидите

  • @Alexandraaliyeva1
    @Alexandraaliyeva1 2 года назад

    Спасибо, Татьяна. Очень понравился урок, булу заниматься

  • @НатальяКузнецова-к7ж
    @НатальяКузнецова-к7ж 6 лет назад +201

    Спасибо. Не напрягает. Никуда не торопится. А то много комплексов посмотрела , якобы для начинающих. А там молодухи скачут , как вшивые в баню торопятся. Никакого удовольствия.

    • @rajfamoroz7265
      @rajfamoroz7265 4 года назад +28

      Вшивые в баню торопятся :)))))))

    • @herring9
      @herring9 3 года назад +5

      А здесь никакого результата

    • @natinati7427
      @natinati7427 3 года назад +2

      😂😂😂

    • @natinati7427
      @natinati7427 3 года назад +12

      @@herring9 а вот здесь как раз и результат будет.

    • @laumapohl5787
      @laumapohl5787 3 года назад +5

      @@natinati7427 не будет. Чтобы мышцы накачать, поддерживать в форме, нужно попотеть. Иначе никак. Мышцы пресса самые короткие. Не с них нужно начинать , смешные 😹

  • @abwgd272
    @abwgd272 2 года назад

    Шикарная подача последовательности действий. Благодарю

  • @ЗиляСидорова
    @ЗиляСидорова 6 лет назад +39

    Татьяна, спасибо! Похоже я нашла именно то, что мне нужно! И все же, материала очень много. С чего начать, когда нет "никаких" мышц живота ? С какого ролика?

    • @tatsianasakharchuk
      @tatsianasakharchuk  6 лет назад +36

      Зиля Сидорова Лучше начать с соматики Т.Ханны это сделает вашу работу с телом очень осознанной и уберет очень много лишних зажимов. Есть на канале плейлист полностью со всеми уроками и рекомендациями как выполнять уроки.

    • @ЗиляСидорова
      @ЗиляСидорова 6 лет назад +8

      Благодарю!!!!!

    • @Ирина-х6и7п
      @Ирина-х6и7п 3 года назад +2

      @@tatsianasakharchuk а как его найти ??этот урок Т Ханны ??

    • @tatsianasakharchuk
      @tatsianasakharchuk  3 года назад +13

      @@Ирина-х6и7п этот ответ был 3 года назад сейчас рекомендую начать с бесплатного марафона Здоровый и плоский живот есть отдельный плейлист на нашем канале

  • @elenaa.4600
    @elenaa.4600 3 года назад

    Огромное спасибо, есть надежда!

  • @ИннаОзёрина-о4ч
    @ИннаОзёрина-о4ч 6 лет назад +5

    ООО. То что надо.Благодарю.Замечаткльное упражнение.Подписалась на ваш канал.

  • @kseniasmile6211
    @kseniasmile6211 3 года назад

    Как же охренительно классно исполненно и донесено. Супер. С меня подписка

    • @tatsianasakharchuk
      @tatsianasakharchuk  3 года назад +1

      Желаю успехов в освоении собственного тела.

    • @kseniasmile6211
      @kseniasmile6211 3 года назад

      @@tatsianasakharchuk благодарю. На самом деле, очень понравилась подача материала.

    • @tatsianasakharchuk
      @tatsianasakharchuk  3 года назад

      @@kseniasmile6211 благодарю 🤗

  • @anaikkongar9770
    @anaikkongar9770 6 лет назад +6

    Молодец!!

  • @LyudmilaDankova
    @LyudmilaDankova 3 года назад

    Татьяна вы очень красиво двигаетесь.

  • @Makina9
    @Makina9 4 года назад +45

    От одного вида уже сводит пресс)

  • @ЛюдмилаГамбург-э1п
    @ЛюдмилаГамбург-э1п 3 года назад

    Упражнения очень понравились ! Большое вам спасибо !!!

  • @KEP-66
    @KEP-66 3 года назад +19

    Оооооо, даже в молодости так не сидела 🙄, при таком напряжении шее каюк

    • @tatsianasakharchuk
      @tatsianasakharchuk  3 года назад

      🤗

    • @ОльгаКонева-е9и
      @ОльгаКонева-е9и 3 года назад

      Н

    • @ЛарисаЕмельянова-й9п
      @ЛарисаЕмельянова-й9п 3 года назад

      @@tatsianasakharchuk Подскажите пожалуйста, можно ли выполнять эти упражнения, если имеется диастаз ? И что посоветуете? Мне - 63, образовался после операции в 2000 году

    • @tatsianasakharchuk
      @tatsianasakharchuk  3 года назад +1

      @@ЛарисаЕмельянова-й9п начните с бесплатного марафона вечерний интенсив дыхание есть отдельный плейлист на нашем канале

  • @allamayboroda8321
    @allamayboroda8321 3 года назад

    Очень эффективный комплекс.
    Людям в зрелом возрасте это лучшее, что я встречала.
    Благодарю вас за ваш труд.

  • @julias207
    @julias207 6 лет назад +45

    Красивые ноги

  • @ИринаЧервинская-м1о

    Татьяна, вы красиво выполняете это упражнение!!!

  • @АксиньяФролова-и2ъ
    @АксиньяФролова-и2ъ 5 лет назад +5

    Огооо😅💪💪💪
    👑спасибо. Думала у меня сильный пресс, попробовала сделать это упражнение😅 поняла что не очень сильный😹😹😹

    • @tatsianasakharchuk
      @tatsianasakharchuk  5 лет назад +1

      Важно, что уже есть с чем работать🤗

  • @nadegdaklimova1602
    @nadegdaklimova1602 3 года назад +2

    Спасибо! Ещё одна мудрость в копилку знаний!!

  • @oriel818
    @oriel818 5 лет назад +3

    Спасибо, Татьяна. Вот только сегодня познакомилась с Вами. Скажите, пожалуйста, нет ли среди Ваших роликов упражнений при артрозе коленных суставов? У меня вторая степень уже, но пока болей нет...только хруст. Хотелось бы как-то приостановить процесс разрушения сустава, не допустить до болевых ощущений. Спасибо заранее.

    • @tatsianasakharchuk
      @tatsianasakharchuk  5 лет назад +4

      Начните с работы с пальцами ног и стопами у нас есть отдельный плейлист Плоскостопие. Пока не делайте в положении стоя, начните с положения лёжа или сидя

  • @Настасья-з2л
    @Настасья-з2л 4 года назад +2

    Татьяна, искренняя глубокая благодарность!!! очень приятно смотреть и пробовать))

  • @Пензарулит
    @Пензарулит 5 лет назад +3

    Татьяна, здравствуйте! Прежде всего хочу поблагодарить Вас за то, что после 20 лет в фитнесе я наконец-то поняла, что такое работа пресса в принципе. Все эти годы, задерживая дыхание, я с необыкновенным упорством работала шеей, пытаясь себя приподнять и удивлялась почему у меня слабый пресс. Впереди у меня еще длинный путь по осознанию этой мышцы, но я буду следовать Вашим рекомендациям. Вот в этом комплексе у меня возник вопрос: где-то между серединой и окончанием упражнения я почувствовала спину что делать? Буду очень благодарна за ответ! 🥰🥰

    • @tatsianasakharchuk
      @tatsianasakharchuk  5 лет назад +1

      Уменьшить амплитуду движения, время повторения, чтобы не приходилось помогать спиной.

    • @СветланаМартыненко-я1и
      @СветланаМартыненко-я1и Год назад +1

      Танечка,благодарю.4 месяца занимаюсь центре Бубновского,отличные результаты,в том числе намного сильнее стал пресс,заметила,при выполнении йоговских асан,но живот площе не стал,хотя лишнего веса нет.Буду делать ваши упражнения.🙏🙏🙏

  • @AlGollia
    @AlGollia 6 лет назад +7

    Татьяна, очень нравятся ваши видео. Спасибо! Но в этим упражнением у меня трудность: я так давно дышу диафрагмально, что у меня никак не получается вдохнуть в ребра,живот сразу расслабляется. (это к упражнению на поперечные мыщцы) подскажите, пожалуйста, что можно сделать

  • @danilamileev2276
    @danilamileev2276 Год назад

    Это упр. в комплексе с качанием пресса даёт крутой результат. Рекомендэнтэ! Благодарю.

    • @tatsianasakharchuk
      @tatsianasakharchuk  Год назад +1

      Лучше управлять мышцами живота, чем из качать🤗

  • @alinalitwinowa5705
    @alinalitwinowa5705 6 лет назад +3

    класс!!!!

  • @ilonamenka5487
    @ilonamenka5487 Год назад

    Спасибо за упражнение. Надеюсь подтянуть живот благодаря этому видео.

    • @tatsianasakharchuk
      @tatsianasakharchuk  Год назад +1

      Если у вас этот урок будет получаться легко и вы сможете контролировать мышцы живота от подъема - все получиться. Если сложно начните с бесплатного марафона Здоровыц и плоский живот есть отдельный плейлист или на нашем сайте:
      www.free.smts.by/

  • @ТатьянаСадовская-ч1г

    Это упражнение не убирает жир с живота, да, мышцы подтягивает, но плоским живот делает отсутствие жировых отложений, а они ни куда не исчезают. Только изменением питания.

    • @tatsianasakharchuk
      @tatsianasakharchuk  6 лет назад +42

      Рада бы, но не могу с вами согласиться. Физиологически правильное положение внутренних органов позволяет улучшить обмен веществ и постепенно снизить уровень жира в теле. Вижу много людей очень стройных и без больших жировых отложений с вываленным животом и прогнутой поясницей.

    • @ТатьянаТатьяна-б7ф3ф
      @ТатьянаТатьяна-б7ф3ф 6 лет назад +6

      Татьяна Сахарчук Это у меня. От куда взялся,зараза. Ем правильно,не пью,не курю. Но свои 47лет всё-таки дают о себе знать.

    • @tatsianasakharchuk
      @tatsianasakharchuk  6 лет назад +12

      Тогда собираем мышцы живота и наслаждаемся своим возрастом.

    • @ТатьянаТатьяна-б7ф3ф
      @ТатьянаТатьяна-б7ф3ф 6 лет назад +5

      Татьяна Сахарчук Мне мой возраст нравится! А на Ваш канал подпишусь,а вдруг в своём графике дня найду пару минуток на зарядку!🤔🤗

    • @tatsianasakharchuk
      @tatsianasakharchuk  6 лет назад +9

      Обязательно найдется!

  • @Elena-bh7wv
    @Elena-bh7wv 3 года назад

    Благодарю, возьму себе.

  • @annadubenko5609
    @annadubenko5609 6 лет назад +4

    Добрый день!
    Через сколько времени после еды можно выполнять это упражнение?
    Можно ли делать его во время месячных?

    • @tatsianasakharchuk
      @tatsianasakharchuk  6 лет назад +3

      Во время месячных делать его нельзя минимум 2 дня иногда дольше, все зависит от того, как они у вас протекают. С едой тоже самое: все зависит от того сколько и что вы поели.

    • @annadubenko5609
      @annadubenko5609 6 лет назад +3

      спасибо за быстрый ответ, я так и предполагала.
      упражнение очень понравилось, пока секунд 10 получается :)
      при этом ноги выше держу и шея напрягается ощутимо
      буду потихоньку осваивать
      еще раз спасибо!

  • @lyudmilagotovkina6219
    @lyudmilagotovkina6219 7 месяцев назад

    Спасибо за упражнение. Мне 63, выполнила с удовольствием. Не сразу, но поняла, как правильно делать.

  • @ЭльвираСагитова-э4ы

    Выполнение упражнений приседания!