@@milalet8212 👍🏻😊 Согласна! 😍 Я помешалась на акробатике для взрослых-любителей, начала заниматься активно(3-4 разв в неделю по 2 часа!) с нуля после 42 лет и довольно быстро достигла прекрасных результатов💪🏻..мною любуются молоденькие девушки(сейчас мне уже 51 год)..я тоже делаю медленно большую часть сложных упражнений так как при этом больше в разы напрягаются/тренируются мышцы и результат на лицо! 💪🏻🤩
Татьяна, спасибо, как всегда разумно и с вниманием к нам, зрителям. Не слушайте безмозглых кур с их нападками - то живот не тот, то много разговоров. Отличный ответ - запас эстрогенов! И продолжайте подробно объяснять, иначе теряется смысл упражнения.
@@MrDrmes У кого ожирение? Еж нашёл информацию по похудению и написал её в комментариях под видео "Виталий о разном", видео "14 день голодания. Обливание!" Комментарии не про голодание, просто написаны под этим видео. Прочитайте и напишите свое мнение 😀
jобалденные ощущуния в теле ! Огромное спасибо! Сколько всего перепробовала именно для низа живота но всё было не эфективно но тут сразу почувствовала эффект. 100 раз БЛАНОДАРЮ
Благодарю Вас,Таня,за профессионализм,обязательно начну заниматься по Вашим видео,благополучия,здоровья и Божьего благословения Вам и всем,кто прочтет этот комментарий
Добрый вечер, Татьяна! Сегодня начала делать рекомендуемое Вами упражнение. Мне очень понравилось. У Вас так красиво это выглядит! Я тоже старалась перед зеркалом. Очень хочется быть такой же подтянутой и стройной. Спасибо за такой понятный и профессиональный подход!
ЗдОрово у Вас получается! Мне 61 год, Я занимаюсь гимнастикой хАду и обязательно включаю дополнительно Ваши упражнения.... (мышца перерезана от кесарева сечения) Замечательно помогает держать в тонусе тело, благодарю Вас и жду новых упражнений 🙏
Неужели я нашла упражнения которые помогут мне убрать мой рыхлый живот. Я родила 8 деток и естественно мышцы живота ослабли. Но сколько бы ни было лет женщине она хочет быть красивой. Обязательно буду делать такую практику и надеюсь постройнеть. Спасибо за информацию.
Жир упражнениями не сжигается! Нужно менять привычки в питании и отказаться от сладкого, мучного, начать больше двигаться. Если продолжать есть сладости и другие углеводы и мечтать о потере веса, то до скончания века не похудеете.
Calvin Payne ...благодарю, я это прекрасно все знаю, мне 62, рос 170 и 70 кг, живу на талой воде, каждое утро физ. упражнения , но от интересных предложений не отказываюсь, потому что стараюсь всю жизнь держать тело Упругим!!!))))
Спасибо. Не напрягает. Никуда не торопится. А то много комплексов посмотрела , якобы для начинающих. А там молодухи скачут , как вшивые в баню торопятся. Никакого удовольствия.
@@natinati7427 не будет. Чтобы мышцы накачать, поддерживать в форме, нужно попотеть. Иначе никак. Мышцы пресса самые короткие. Не с них нужно начинать , смешные 😹
Если у вас этот урок будет получаться легко и вы сможете контролировать мышцы живота от подъема - все получиться. Если сложно начните с бесплатного марафона Здоровыц и плоский живот есть отдельный плейлист или на нашем сайте: www.free.smts.by/
Татьяна, спасибо! Похоже я нашла именно то, что мне нужно! И все же, материала очень много. С чего начать, когда нет "никаких" мышц живота ? С какого ролика?
Зиля Сидорова Лучше начать с соматики Т.Ханны это сделает вашу работу с телом очень осознанной и уберет очень много лишних зажимов. Есть на канале плейлист полностью со всеми уроками и рекомендациями как выполнять уроки.
@@Ирина-х6и7п этот ответ был 3 года назад сейчас рекомендую начать с бесплатного марафона Здоровый и плоский живот есть отдельный плейлист на нашем канале
@@tatsianasakharchuk Подскажите пожалуйста, можно ли выполнять эти упражнения, если имеется диастаз ? И что посоветуете? Мне - 63, образовался после операции в 2000 году
Это упражнение не убирает жир с живота, да, мышцы подтягивает, но плоским живот делает отсутствие жировых отложений, а они ни куда не исчезают. Только изменением питания.
Рада бы, но не могу с вами согласиться. Физиологически правильное положение внутренних органов позволяет улучшить обмен веществ и постепенно снизить уровень жира в теле. Вижу много людей очень стройных и без больших жировых отложений с вываленным животом и прогнутой поясницей.
Татьяна, здравствуйте! Прежде всего хочу поблагодарить Вас за то, что после 20 лет в фитнесе я наконец-то поняла, что такое работа пресса в принципе. Все эти годы, задерживая дыхание, я с необыкновенным упорством работала шеей, пытаясь себя приподнять и удивлялась почему у меня слабый пресс. Впереди у меня еще длинный путь по осознанию этой мышцы, но я буду следовать Вашим рекомендациям. Вот в этом комплексе у меня возник вопрос: где-то между серединой и окончанием упражнения я почувствовала спину что делать? Буду очень благодарна за ответ! 🥰🥰
Танечка,благодарю.4 месяца занимаюсь центре Бубновского,отличные результаты,в том числе намного сильнее стал пресс,заметила,при выполнении йоговских асан,но живот площе не стал,хотя лишнего веса нет.Буду делать ваши упражнения.🙏🙏🙏
Спасибо, Татьяна. Вот только сегодня познакомилась с Вами. Скажите, пожалуйста, нет ли среди Ваших роликов упражнений при артрозе коленных суставов? У меня вторая степень уже, но пока болей нет...только хруст. Хотелось бы как-то приостановить процесс разрушения сустава, не допустить до болевых ощущений. Спасибо заранее.
Начните с работы с пальцами ног и стопами у нас есть отдельный плейлист Плоскостопие. Пока не делайте в положении стоя, начните с положения лёжа или сидя
Татьяна, очень нравятся ваши видео. Спасибо! Но в этим упражнением у меня трудность: я так давно дышу диафрагмально, что у меня никак не получается вдохнуть в ребра,живот сразу расслабляется. (это к упражнению на поперечные мыщцы) подскажите, пожалуйста, что можно сделать
Онлайн клуб Татьяны Сахарчук www.c.smts.by/
Аккуратная дама. Скромно выглядит - не отвлекает от главной темы видео. А как поставлена речь и голос - просто чудо!!!
Благодарю 🤗
@@milalet8212 благодарю 🤗
Боже, как красиво у Вас получается! Класссс....
🤗
@@tatsianasakharchuk приятно смотреть как владеет женщина своим телом👍
@@milalet8212 благодарю 🤗
@@milalet8212
👍🏻😊
Согласна! 😍
Я помешалась на акробатике для взрослых-любителей, начала заниматься активно(3-4 разв в неделю по 2 часа!) с нуля после 42 лет и довольно быстро достигла прекрасных результатов💪🏻..мною любуются молоденькие девушки(сейчас мне уже 51 год)..я тоже делаю медленно большую часть сложных упражнений так как при этом больше в разы напрягаются/тренируются мышцы и результат на лицо! 💪🏻🤩
Спасибо большое.!!пришел возраст...и ваши упражнения ,как манна небесная...для всех возрастов...подвластно для разного уровня...подготовки
Вы правы! В возрасте трудно делать тяжёлые нагрузки. А это то, что надо
Вы очень приятный человек
Упражнение очень хорошее… Хочу научиться делать так красиво, как Вы … большое спасибо!
Я давно в спорте,но это упражнение прям тяжело для меня. Здорово!!!! Есть куда расти!!!! Спасибо большое за ваш труд!!!
Желаю успехов в освоении собственного тела
Спасибо, Татьяна. Просто, доходчиво, грамотно. Очень полезное видео.
Приятная женщина, добросовестно все рассказывает и показывает! И к тому же грациозная и красивая! Благодарю! Подписка и лайк
🤗
Наконец появилось видео для тех , кому уже за 40 , а то все для студентов с молодой кожей и хорошими мышцами 😂🔥👍
Благодарю 🤗
Согласна с вами!
Благодарю!!! Первый раз сложно!!!
@@ЕленаРизаева-с2ъ
Естественно первые разы сложно, если до этого не занимались активно спортом! 😊
@@Худеемпосле40ППрецепты А А как быть есть грыжа белой линии живота,. Как убрать большой живот при этом
Искренне благодарю за уроки. Вы супер
Благодарю, легкого обучения 🤗
Спасибо,очень полезная информация с граммотным об,яснением,это важно.
Благодарю
ТАААААня вы просто чудо какое то. сколько ТЕРПЕНИЯ и насколько ГЛУБОКОЕ понимание предмета!!! Респект
Вот я, сидя на карантине весной 2020, пересматриваю видео Татьяны, и тоже удивляюсь - как она понятно объясняет.
@@nuriyasalim4976 благодарю 🤗❤
@@nuriyasalim4976 педагогический опыт!!!
Большое спасибо!
в восторге от видео. Такое подробное и аргументированное объяснение всех движений, браво! Весьма стимулирующе! Спасибо за упражнение!
Благодарю 🤗
Обожаю смотреть, как другие работают
🤗
@@Иванхристианскийканалибибл обожаю, когда не путают ться и тся
И я люблю смотреть как другие занимаются. Наверное именно так я получаю пользу 😂
Спасибо вам 🙏🏻
@@annasayfullin9067 у каждого свой путь😉
И я, и я, и я того же мнения! 🤣🤣🤣
Татьяна, спасибо, как всегда разумно и с вниманием к нам, зрителям. Не слушайте безмозглых кур с их нападками - то живот не тот, то много разговоров. Отличный ответ - запас эстрогенов! И продолжайте подробно объяснять, иначе теряется смысл упражнения.
Возможно к ним ещё не пришла (или они не думают пока о ней 😉) возрастная гормональная перестройка.
Спасибо большое, я рада, что нашла Вас на бескрайних просторах интернета
🤗
Приятно вас смотреть и слушать, очень важно понять как правильно сделать и вы идеально объясняете!
Благодарю 🤗
Спасибо вам большое Татьяна!!! Столько полезной информации нашла у вас, обьясняете ясно, понятно и доходчиво!!!
Татьяна, Вы умница!
И у Вас красивая фигура.
Я очень рада, что нашла ваш канал, подписка и лайк!
Согласен! Фигура спортивная, но не хватает немного макияжа!
@@MrDrmes У кого ожирение? Еж нашёл информацию по похудению и написал её в комментариях под видео "Виталий о разном", видео "14 день голодания. Обливание!" Комментарии не про голодание, просто написаны под этим видео. Прочитайте и напишите свое мнение 😀
Ну так накрасьтесь если не хватает
@@moidokumenty5210
Кому не хватает?
@@MrDrmes
Согласна, что для видео лёгкий макияж всегда плюс! 😍
Хотя многие спортивные женщины любят естественное натуральное лицо..😊
Благодарю Вас!!!!Очень хорошее упр - е для 71 года.Буду продолжать делать обязательно !!!!!!
Всем рекомендую начинать с бесплатного марафона вечерний интенсив Дыхание есть отдельный плейлист на нашем канале
Да.... На это можно смотреть вечно!!!! Блин я тоже подпишусь. Хотя я уже почти в морге.
🙃
Я тоже почти... Значит самое время начать 🧘♀️
Игорь 34 регион - не смейте так шутить!!!! Никогда!!!! Вы с нами!!! Нас голыми руками не взять!!!!
😂👌
👍🏻
Красивые движения. Очень хорошо обьясняете. Благодарю.
Благодарю 🤗
СПАСИБО, ТАТЬЯНА! КАК ВСЕГДА ВСЕ ПОНЯТНО И ПРИЯТНО ВЫПОЛНЯТЬ!
Дорогая Танюша ,
БлагоДАРю Вам от ДУШИ за прекРАсный ТРУД! ЖЕЛАЮ ВАМ ЗДРАВИЯ, РАДОСТИ, ИЗОБИЛИЯ, БЛАГОпоЛУЧения, ГАРМОНИИ.
ВЫ - ВЕЛИКОЛЕПНЫ!
Благодарю 🤗
jобалденные ощущуния в теле ! Огромное спасибо! Сколько всего перепробовала именно для низа живота но всё было не эфективно но тут сразу почувствовала эффект. 100 раз БЛАНОДАРЮ
Ах, какое объяснение!! Рада, что я вас нашла.
Благодарю 🤗
Татьяна вы молодец!!!
Благодарю Вас,Таня,за профессионализм,обязательно начну заниматься по Вашим видео,благополучия,здоровья и Божьего благословения Вам и всем,кто прочтет этот комментарий
Благодарю 🤗
Умница! Теперь это моё любимое упражнение. Спасибо
Благодарю 🤗
Помогло упражнение подтянуть живот?
Умничка --волшебница!!
Много вам благодарности,что объясняется все подробно, доступно
Благодарю
Спасибо , что делитесь такой ценной информацией ! Благодарю 💐
🤗
Очень приятное общение ,качественные упражнения и доступное объяснение 👍
Благодарю 🤗
Ваши движения просто завораживают. Здоровья вам.
🤗
Добрый вечер, Татьяна! Сегодня начала делать рекомендуемое Вами упражнение. Мне очень понравилось. У Вас так красиво это выглядит! Я тоже старалась перед зеркалом. Очень хочется быть такой же подтянутой и стройной. Спасибо за такой понятный и профессиональный подход!
Желаю успехов в освоении собственного тела.
Спасибо за упражнение. Мне 63, выполнила с удовольствием. Не сразу, но поняла, как правильно делать.
Легкого обучения 🤗
Спасибо, что показали, как правильно вставать из упражнения!
🤗
😊👍Благодарю вас Татьяна.
Благодарю 🤗
молодец ! очень грациозно.
Спасибо, Татьяна. Очень понравился урок, булу заниматься
Благодарю 🤗
Спасибо большое, что делитесь такими эффективными и по ощущениям очень правильными упражнениями!
Благодарю 🤗
ЗдОрово у Вас получается! Мне 61 год, Я занимаюсь гимнастикой хАду и обязательно включаю дополнительно Ваши упражнения.... (мышца перерезана от кесарева сечения)
Замечательно помогает держать в тонусе тело, благодарю Вас и жду новых упражнений 🙏
Благодарю 🤗
Спасибо! Коротко,ясно толково !!!
Так красиво у вас получается!
Благодарю 🤗
Спасибо большое! мне понравилось так!
Очень красиво выполняете упражнение,я засмотрелась на красоту
Благодарю 🤗
Ох, какие пластичные ноги!!!
Красота👏👏👏👏👏
🤗🤗
Как же охренительно классно исполненно и донесено. Супер. С меня подписка
Желаю успехов в освоении собственного тела.
@@tatsianasakharchuk благодарю. На самом деле, очень понравилась подача материала.
@@kseniasmile6211 благодарю 🤗
Благодарю 🌞❤️🌹🌈🙏🏻😘😘😘🌞
🤗
Спосибо, желаю вам удачи👍
Это упр. в комплексе с качанием пресса даёт крутой результат. Рекомендэнтэ! Благодарю.
Лучше управлять мышцами живота, чем из качать🤗
Спасибо, Татьяна! Доходчиво и мастерски! Успехов Вам!
Благодарю 🤗
БРАВО !!!
Благодарю 🤗
Татьяна как я люблю тебя за твои отличные упражнения.
Татьяна вы очень красиво двигаетесь.
Благодарю 🤗
Спасибо!!!!!!
Как красиво все это вы делаете . Спасибо за полезную информацию .
Благодарю 🤗
Спасибо!!!
Очень эффективный комплекс.
Людям в зрелом возрасте это лучшее, что я встречала.
Благодарю вас за ваш труд.
Благодарю 🤗
Татьяна, прекрасно, как всегда!!!
Неужели я нашла упражнения которые помогут мне убрать мой рыхлый живот. Я родила 8 деток и естественно мышцы живота ослабли. Но сколько бы ни было лет женщине она хочет быть красивой. Обязательно буду делать такую практику и надеюсь постройнеть. Спасибо за информацию.
У нас есть бесплатный марафон Здоровый и плоский живот начните с него и параллельно марафон вечерний интенсив Дыхание
спасибо большое.
Благодарю, возьму себе.
🤗
Благодарю вас за упражнений! спасибо большое классно супер!
Спасибо! Ещё одна мудрость в копилку знаний!!
Благодарю 🤗
Благодарю, все доступно и грамотно !
Благодарю Вас. Это то, что мне надо, без резких движений. Уже пробовала, так как у Вас пока не получается, но буду стремиться...ЛАЙК
У нас есть бесплатный марафон Здоровый и плоский живот в отдельном плейлисте там от простого к сложному
Упражнение понравилось тем что нет резких движений.
Благодарю Татьяна!!!
Благодарю 🤗
Хорошее упражнение , не трудное и не требующее большого усилия!!! И как раз хорошо к весне сбросить зимний жир))! Огромное спасибо!!!
Жир упражнениями не сжигается! Нужно менять привычки в питании и отказаться от сладкого, мучного, начать больше двигаться. Если продолжать есть сладости и другие углеводы и мечтать о потере веса, то до скончания века не похудеете.
Calvin Payne ...благодарю, я это прекрасно все знаю, мне 62, рос 170 и 70 кг, живу на талой воде, каждое утро физ. упражнения , но от интересных предложений не отказываюсь, потому что стараюсь всю жизнь держать тело Упругим!!!))))
Лилия Костецкая спасибо!
Calvin Payne Да, мышцы будут на животе, но они будут под слоем жира. И вы их не увидите
Татьяна, искренняя глубокая благодарность!!! очень приятно смотреть и пробовать))
Благодарю 🤗 ❤
Спасибо. Не напрягает. Никуда не торопится. А то много комплексов посмотрела , якобы для начинающих. А там молодухи скачут , как вшивые в баню торопятся. Никакого удовольствия.
Вшивые в баню торопятся :)))))))
А здесь никакого результата
😂😂😂
@@herring9 а вот здесь как раз и результат будет.
@@natinati7427 не будет. Чтобы мышцы накачать, поддерживать в форме, нужно попотеть. Иначе никак. Мышцы пресса самые короткие. Не с них нужно начинать , смешные 😹
Спасибо за упражнение. Надеюсь подтянуть живот благодаря этому видео.
Если у вас этот урок будет получаться легко и вы сможете контролировать мышцы живота от подъема - все получиться. Если сложно начните с бесплатного марафона Здоровыц и плоский живот есть отдельный плейлист или на нашем сайте:
www.free.smts.by/
Вы супер спасибо огромное.
БЛАГОДАРЮ ЗА РАБОТУ !
Благодарю 🤗
Шикарная подача последовательности действий. Благодарю
Благодарю 🤗
ООО. То что надо.Благодарю.Замечаткльное упражнение.Подписалась на ваш канал.
Благодарю, Татьяна за комфортное упражнение для меня!
Благодарю 🤗
Огооо😅💪💪💪
👑спасибо. Думала у меня сильный пресс, попробовала сделать это упражнение😅 поняла что не очень сильный😹😹😹
Важно, что уже есть с чем работать🤗
прекрасно , спасибо
Благодарю 🤗
Татьяна, спасибо! Похоже я нашла именно то, что мне нужно! И все же, материала очень много. С чего начать, когда нет "никаких" мышц живота ? С какого ролика?
Зиля Сидорова Лучше начать с соматики Т.Ханны это сделает вашу работу с телом очень осознанной и уберет очень много лишних зажимов. Есть на канале плейлист полностью со всеми уроками и рекомендациями как выполнять уроки.
Благодарю!!!!!
@@tatsianasakharchuk а как его найти ??этот урок Т Ханны ??
@@Ирина-х6и7п этот ответ был 3 года назад сейчас рекомендую начать с бесплатного марафона Здоровый и плоский живот есть отдельный плейлист на нашем канале
Очень красиво делаете упражнения.
Благодарю 🤗
Молодец!!
Грамотно и четко.лайк и подписка.Спасибо большое.Мне 55,и это упраж. Шикарное!!
Благодарю 🤗
От одного вида уже сводит пресс)
Как красиво Вы показываете упражнение!
Благодарю 🤗
Оооооо, даже в молодости так не сидела 🙄, при таком напряжении шее каюк
🤗
Н
@@tatsianasakharchuk Подскажите пожалуйста, можно ли выполнять эти упражнения, если имеется диастаз ? И что посоветуете? Мне - 63, образовался после операции в 2000 году
@@ЛарисаЕмельянова-й9п начните с бесплатного марафона вечерний интенсив дыхание есть отдельный плейлист на нашем канале
Это упражнение не убирает жир с живота, да, мышцы подтягивает, но плоским живот делает отсутствие жировых отложений, а они ни куда не исчезают. Только изменением питания.
Рада бы, но не могу с вами согласиться. Физиологически правильное положение внутренних органов позволяет улучшить обмен веществ и постепенно снизить уровень жира в теле. Вижу много людей очень стройных и без больших жировых отложений с вываленным животом и прогнутой поясницей.
Татьяна Сахарчук Это у меня. От куда взялся,зараза. Ем правильно,не пью,не курю. Но свои 47лет всё-таки дают о себе знать.
Тогда собираем мышцы живота и наслаждаемся своим возрастом.
Татьяна Сахарчук Мне мой возраст нравится! А на Ваш канал подпишусь,а вдруг в своём графике дня найду пару минуток на зарядку!🤔🤗
Обязательно найдется!
Шикарное объяснение! Татьяна, Вы просто умница, слов нет. Спасибо большое!
Благодарю 🤗
Красивые ноги
Вы супер!
Благодарю 🤗
класс!!!!
Спасибо, то что надо было. Подписалась
Благодарю 🤗
Татьяна, здравствуйте! Прежде всего хочу поблагодарить Вас за то, что после 20 лет в фитнесе я наконец-то поняла, что такое работа пресса в принципе. Все эти годы, задерживая дыхание, я с необыкновенным упорством работала шеей, пытаясь себя приподнять и удивлялась почему у меня слабый пресс. Впереди у меня еще длинный путь по осознанию этой мышцы, но я буду следовать Вашим рекомендациям. Вот в этом комплексе у меня возник вопрос: где-то между серединой и окончанием упражнения я почувствовала спину что делать? Буду очень благодарна за ответ! 🥰🥰
Уменьшить амплитуду движения, время повторения, чтобы не приходилось помогать спиной.
Танечка,благодарю.4 месяца занимаюсь центре Бубновского,отличные результаты,в том числе намного сильнее стал пресс,заметила,при выполнении йоговских асан,но живот площе не стал,хотя лишнего веса нет.Буду делать ваши упражнения.🙏🙏🙏
Какое красивое упражнение! БлагоДарю!
🤗
Спасибо, Татьяна. Вот только сегодня познакомилась с Вами. Скажите, пожалуйста, нет ли среди Ваших роликов упражнений при артрозе коленных суставов? У меня вторая степень уже, но пока болей нет...только хруст. Хотелось бы как-то приостановить процесс разрушения сустава, не допустить до болевых ощущений. Спасибо заранее.
Начните с работы с пальцами ног и стопами у нас есть отдельный плейлист Плоскостопие. Пока не делайте в положении стоя, начните с положения лёжа или сидя
БлагоДарю!!!
🤗
Татьяна, очень нравятся ваши видео. Спасибо! Но в этим упражнением у меня трудность: я так давно дышу диафрагмально, что у меня никак не получается вдохнуть в ребра,живот сразу расслабляется. (это к упражнению на поперечные мыщцы) подскажите, пожалуйста, что можно сделать
Molodzets ymnichka, 👍👍a kto stawit 👎tot sninja