Ich finde Krafttraining mit dem Eigenem Körpergewicht Toll das mache ich schon seit 30 Jahren. Liegestütze, Klimmzüge, Kniebeuge, Sixpack Workout, Aber auch Fahrrad Fahren, Im Wald Joggen gehen, Aber auch Kurzhantel Training / Maschinen im Fitnessstudio usw finde ich Toll. Boxen ist auch gut 💪
Lauftraining = Fundament für alle anderen Ausdauersportarten Funktionales Krafttraining = essentiell für die Stabilität und den Alltag , über ausreichend einsetzbare Kraft zu verfügen ist eine der wichtigsten Eigenschaften überhaupt Fahrradfahren = etwas gelenkschonendere Alternative zum Laufen und in Kombination mit Laufen sehr gut weil auch die Beinmuskulatur allumfänglich beansprucht wird Schwimmen = ein sehr gutes sanftes Training wo viele Muskeln beansprucht werden die sonst eher brach liegen würden und obendrein eine sehr wichtige und wertvolle Fähigkeit mit der man eventuell auch mal jemandem das Leben retten kann Anwendbares- Kampftraining = sehr wichtig für das erlernen von Disziplin und Selbstkontrolle , Selbstschutz , Schutz von Familie und in Not geratenen Personen, Beweglichkeit ,Kraft , Kraftausdauer Insgesamt würde ich für mich Sagen das Laufen-Krafttraining-Kampftraining die drei wichtigsten Dinge sind die man Ausüben sollte! Mfg
@@blackjack7718 Ja das ist absolut richtig, die Reaktionsfähigkeit ist sehr wichtig und wird auch im Kampftraining mittrainiert , wenn man über zu wenig Reaktionsschnelligkeit verfügt wird man ansonsten zb. beim Boxen zu oft getroffen und läuft gefahr verfrüht KO zu gehen!
Als jemand, der am liebsten in der möglichst wilden Natur unterwegs ist, meine Top 5: -(Ultra)trailrunning für die Ausdauer -Highlining, super für die Stabi, kontrollierte Atmung und Konzentration -WW-Kayak, damit der Oberkörper auch mal was schafft😅 -Freitauchen um mehr Sicherheit bei allen Aktivitäten im Wasser zu haben und weil die Hypoxie den Körper auf eine Weise beansprucht wie bei keiner anderen Sportart -Ski(hoch)touren, um auch im Winter ein intensives Naturerlebnis und Motivation zum Training zu haben
Ich finde man sollte sich nicht zusehr auf bestimmte Sportarten fokussieren, sondern auch immer mal etwas neues ausprobieren. Das hat den Vorteil, daß, wenn man älter wird und wie, bei mir, aus gesundheitlichen Gründen eine langjährige Sportart nicht mehr ausüben kann, man aus der generellen Begeisterung zum Sport, eine neue passende Sportart sucht. Dann besteht nich die Gefahr, daß man aus lauter Frust auf dem Sofa endet.
@@Allvaddern Ich weiß was du mein im WI Gibt es Viel Schwarze Schaffe, zb Zu Viel Schülergrad Training, mehr als 80% des Training nur Formen und Chisao. Wo ich bin machen wir Deutlich mehr Anwendung Training, Kleiner Verletzungen passieren bei echten Training halt. Viel Pratzen für Schlag Tritte Ellenbogen & Knie Techniken. MIT DEM RICHTIG TRAINING sind Viele Kampfsysteme effektiv. Hab hab viele Kampsport Schulen gesehen die NUR WETTKAMPF Orientiert Trainieren und fasst jedes halbe jahr die Regeln Wechseln.
Ich weiß was du mein im WI Gibt es Viel Schwarze Schaffe, zb Zu Viel Schülergrad Training, mehr als 80% des Training nur Formen und Chisao. Wo ich bin machen wir Deutlich mehr Anwendung Training, Kleiner Verletzungen passieren bei echten Training halt. Viel Pratzen für Schlag Tritte Ellenbogen & Knie Techniken. MIT DEM RICHTIG TRAINING sind Viele Kampfsysteme effektiv. Hab hab viele Kampsport Schulen gesehen die NUR WETTKAMPF Orientiert Trainieren und fasst jedes halbe jahr die Regeln Wechseln.
@@Allvaddern Ich weiß was du mein im WTGibt es Viel Schwa*ze Schaffe, zb Zu Viel Schülergrad Training, mehr als 80% des Training nur Formen und Chisao. Wo ich bin machen wir Deutlich mehr Anwendung Training, Kleiner Verletzungen passieren bei echten Training halt. Viel Pratzen für Schlag Tritte Ellenbogen & Knie Techniken. MIT DEM RICHTIG TRAINING sind Viele Kampfsysteme effektiv. Hab hab viele Kampsport Schulen gesehen die NUR WETTKAMPF Orientiert Trainieren und fasst jedes halbe jahr die Regeln Wechseln.
@@Allvaddern Ich verstehe, was du meinst. Im Wing Tsun gibt es leider einige problematische Ansätze, wie zum Beispiel zu viel Fokus auf das Schülergrad-Training, wobei mehr als 80% der Zeit nur für Formen und Chi Sao verwendet wird. In meiner Schule legen wir viel mehr Wert auf Anwendungsübungen. Kleine Verletzungen können beim echten Training vorkommen. Wir üben viel mit Pratzen, um Schlag-, Tritt-, Ellenbogen- und Knietechniken zu verbessern. Mit dem richtigen Training können viele Kampfsysteme effektiv sein. Ich habe viele Kampfsportschulen gesehen, die nur wettkampforientiert trainieren und fast jedes halbe Jahr die Regeln ändern.
Danke für deine Favoriten Ich muss wirklich mal mit dem Surfen anfangen wenn ich das nächste mal in den Ferien bin. Die Barfussschuhe werde ich mir mal bestellen, da ich schon seit längerem ein paar haben will. Und zum Thema Kampfsport kann ich nur bestätigen. Es ist mega gegen einen anderen zu kämpfen und bis ans Limit zu gehen. Thaiboxen finde ich cool und mache es selber auch aber dieses maximal gutes Gefühl hatte ich nur beim Grappling. Ansonsten schwimmen und laufen würde ich auch jedem empfehlen. Meine Liste sähe nicht viel anders aus vielleicht noch Klettern.
Für mich als Laie: Inliner (Ausdauer gelenkschonend/ Balance/ starker Rücken) Bouldern (Kraft und Balance) Yoga (flexibilität, Stressabbau und Körperkontrolle)
Wieder tolles Video, aber wieso oft diese komischen Videotitel. Bei mir ist es Triathlon, Kraftsport und HIIT. Vlt noch Bouldern, Seilspringen und Boxen. :-)
Sorry, aber Triathlon und Surfen halte ich für einen Freizeitsportler unpassend und zu gefährlich. Da macht Radfahren und Schwimmen mehr Sinn plus SV wie Krav Maga oder Jiu-Jitsu, sowie Powerlifting und dann sollte alles passen.
Eine elementare und oftmals unterschätzte Sportart ist Rudern denn dabei werden bis zu 80% der Muskulatur trainiert uns es ist eine Kraftausdauer Sportart die sowohl indoor als auch outdoor gemacht werden kann. Bei den Ballsportarten trainiert Fußball die Ausdauer deutlich besser als Volleyball und bei der Schnelligkeit (Sprint) ist das genauso. Kraftsport gehört unbedingt in das Programm denn gerade im Alter verliert man Kraft und Muskelmasse.
Also im Alltag bin ich auch der Meinung aber beim Laufen? Oder noch extremer beim Trailrunning? Das wird ne Weile dauern bis sich der Fuß an die Belastung gewöhnt hat. Stell mir gerade Berg ab Laufen schon schmerzhaft vor
@@Stefanssky Aber doch gerade Laufschuhe sind doch das unnatürlichste was es gibt. Allein die Sprengung kann Ursache für viele Verletzungen sein. Trailrunning funktioniert viel besser mit flachen Schuhen weil du das Gelände viel besser „fühlst“. Das Problem ist die Fehlstellung die wir über die Jahre mit Tragen von herkömmlichen Schuhen ausgebildet haben. Deswegen langsam an die Barfußschuhe heranwagen. Weiterer Vorteil: Breite Zehenbox dadurch mehr Stabilität im Fuß. Wer nicht gleich „all in“ gehen will testet z.B. Altra Laufschuhe.
@@Stefanssky Trailrunning ist gesünder als herkömmliches laufen da du variabler Läufst. Du musst ja nicht gleich 1000hm überbrücken und dann den steilsten Abhang hinunterbrettern 😁
Absolut. Sicher muss man sich daran gewöhnen - aber bei "normalem" Trailing gehst du ja auch nicht 100% bei der ersten Einheit 😂 Mit Barfußschuhen ist Laufen - besonders abseits der Pfade - sogar besser und sicherer, da ein zusätzliches Gelenk federt und die genutzte Fußfläche und das taktile Empfinden viel höher ist als bei festem und gedämpften Schuhwerk.
die 5 Sportarten...1. Triathlon...was kommt als 2. - zehnkampf XD? wer triathlon macht muss auch alles 3 mal die woche trainieren, ich dachte es geht drum dass man sich auf 5 fokussiert, die man dann auch schafft.
Na ja, mit Kristian Blummenfelt bist Du ja aber biased. Das hat ja eher Charakter einer anekdotische Evidenz ne. Wenn er jetzt Crossfit machen würde oder Rudern o.ä., hätte er vielleicht auch den höchsten VO2-Max. Kommt hinzu, dass er in einem Umfeld lebt, wo das auch regelmäßig gemessen wird. Das heißt sicherlich ist Triathlon und solche Sportarten hilfreich für VO2-Max, aber von einer Person auf die Sinnhaftigkeit einer Sportart für VO2-Max zu schließen ist verkehrtherum geschlussfolgert. Dann kommt sicherlich noch hinzu, dass man sich oft auch zu Sportarten hingezogen fühlt, in denen man gut ist (weil es dann mehr Spaß macht) und er scheint ja eine genetische Veranlagung zu haben für sehr hohe Ausdauer --> solche Sportarten liegen ihm --> er macht solche Sportarten --> JEMAND der solche Sportarten macht, hat einen sehr hohen VO2-Max. Hier müsste man eher in der Literatur schauen um zu bestätigen, dass größere Kohorten untrainierter Leute in verschiedenen Sportarten ihren VO2-Max innerhalb einer längeren Zeit steigern und dann vergleichen. Na weißt Du sicherlich. Trotzdem als Manöverkritik.
Reale Kampfsituationen? Durch kampfSport nur sehr bedingt. Das sagen Leute alle, die echte Kämpfe hatten/haben. Der klassische Irrtum fast aller KampfSportler.
Ich finde Krafttraining mit dem Eigenem Körpergewicht Toll das mache ich schon seit 30 Jahren. Liegestütze, Klimmzüge, Kniebeuge, Sixpack Workout, Aber auch Fahrrad Fahren, Im Wald Joggen gehen, Aber auch Kurzhantel Training / Maschinen im Fitnessstudio usw finde ich Toll. Boxen ist auch gut 💪
Lauftraining = Fundament für alle anderen Ausdauersportarten
Funktionales Krafttraining = essentiell für die Stabilität und den Alltag , über ausreichend einsetzbare Kraft zu verfügen ist eine der wichtigsten Eigenschaften überhaupt
Fahrradfahren = etwas gelenkschonendere Alternative zum Laufen und in Kombination mit Laufen sehr gut weil auch die Beinmuskulatur allumfänglich beansprucht wird
Schwimmen = ein sehr gutes sanftes Training wo viele Muskeln beansprucht werden die sonst eher brach liegen würden und obendrein eine sehr wichtige und wertvolle Fähigkeit mit der man eventuell auch mal jemandem das Leben retten kann
Anwendbares- Kampftraining = sehr wichtig für das erlernen von Disziplin und Selbstkontrolle , Selbstschutz , Schutz von Familie und in Not geratenen Personen, Beweglichkeit ,Kraft , Kraftausdauer
Insgesamt würde ich für mich Sagen das Laufen-Krafttraining-Kampftraining die drei wichtigsten Dinge sind die man Ausüben sollte!
Mfg
Die Reaktionsfähigkeit ist auch nicht zu vernachlässigen, durch zum Beispiel Badminton oder Squash
@@blackjack7718 Ja das ist absolut richtig, die Reaktionsfähigkeit ist sehr wichtig und wird auch im Kampftraining mittrainiert , wenn man über zu wenig Reaktionsschnelligkeit verfügt wird man ansonsten zb. beim Boxen zu oft getroffen und läuft gefahr verfrüht KO zu gehen!
Bei mir wären die Top 5 ganz klar:
- Schwimmen
- Klettern
- Crossfit
- MMA
- Beach-Volleyball
Finde Yoga wäre aber auch ein starker Pick
Nach Crossfit und MMA bist du schon zur Sportart 10 gekommen
Als jemand, der am liebsten in der möglichst wilden Natur unterwegs ist, meine Top 5:
-(Ultra)trailrunning für die Ausdauer
-Highlining, super für die Stabi, kontrollierte Atmung und Konzentration
-WW-Kayak, damit der Oberkörper auch mal was schafft😅
-Freitauchen um mehr Sicherheit bei allen Aktivitäten im Wasser zu haben und weil die Hypoxie den Körper auf eine Weise beansprucht wie bei keiner anderen Sportart
-Ski(hoch)touren, um auch im Winter ein intensives Naturerlebnis und Motivation zum Training zu haben
Love it! Wenn man die Fähigkeiten und das technische Vermögen mitbringt, sind solche Outdoor Sportarten das Non plus Ultra. 🙂
Super Video! Deine Begeisterung steckt echt an! 👍
Danke für das tolle Feedback! 🙂
Ich finde man sollte sich nicht zusehr auf bestimmte Sportarten fokussieren, sondern auch immer mal etwas neues ausprobieren. Das hat den Vorteil, daß, wenn man älter wird und wie, bei mir, aus gesundheitlichen Gründen eine langjährige Sportart nicht mehr ausüben kann, man aus der generellen Begeisterung zum Sport, eine neue passende Sportart sucht. Dann besteht nich die Gefahr, daß man aus lauter Frust auf dem Sofa endet.
1. Kampfkunst, : BJJ, WingTsun, Panantukan (philippinischer Box-Stil)
2. Joggen-HIIT,
3. Krafttraining ( Kurzhantel, Theraband, Gymnastik Ringe, Dipp Station, Calisthenics)
4. Bouldern/ Klettern
5.
Wing Tsun ach koooomm...! Das kann nicht dein ernst sein?
@@Allvaddern Ich weiß was du mein im WI Gibt es Viel Schwarze Schaffe, zb Zu Viel Schülergrad Training, mehr als 80% des Training nur Formen und Chisao. Wo ich bin machen wir Deutlich mehr Anwendung Training, Kleiner Verletzungen passieren bei echten Training halt. Viel Pratzen für Schlag Tritte Ellenbogen & Knie Techniken. MIT DEM RICHTIG TRAINING sind Viele Kampfsysteme effektiv.
Hab hab viele Kampsport Schulen gesehen die NUR WETTKAMPF Orientiert Trainieren und fasst jedes halbe jahr die Regeln Wechseln.
Ich weiß was du mein im WI Gibt es Viel Schwarze Schaffe, zb Zu Viel Schülergrad Training, mehr als 80% des Training nur Formen und Chisao. Wo ich bin machen wir Deutlich mehr Anwendung Training, Kleiner Verletzungen passieren bei echten Training halt. Viel Pratzen für Schlag Tritte Ellenbogen & Knie Techniken. MIT DEM RICHTIG TRAINING sind Viele Kampfsysteme effektiv.
Hab hab viele Kampsport Schulen gesehen die NUR WETTKAMPF Orientiert Trainieren und fasst jedes halbe jahr die Regeln Wechseln.
@@Allvaddern Ich weiß was du mein im WTGibt es Viel Schwa*ze Schaffe, zb Zu Viel Schülergrad Training, mehr als 80% des Training nur Formen und Chisao. Wo ich bin machen wir Deutlich mehr Anwendung Training, Kleiner Verletzungen passieren bei echten Training halt. Viel Pratzen für Schlag Tritte Ellenbogen & Knie Techniken. MIT DEM RICHTIG TRAINING sind Viele Kampfsysteme effektiv.
Hab hab viele Kampsport Schulen gesehen die NUR WETTKAMPF Orientiert Trainieren und fasst jedes halbe jahr die Regeln Wechseln.
@@Allvaddern Ich verstehe, was du meinst. Im Wing Tsun gibt es leider einige problematische Ansätze, wie zum Beispiel zu viel Fokus auf das Schülergrad-Training, wobei mehr als 80% der Zeit nur für Formen und Chi Sao verwendet wird. In meiner Schule legen wir viel mehr Wert auf Anwendungsübungen. Kleine Verletzungen können beim echten Training vorkommen. Wir üben viel mit Pratzen, um Schlag-, Tritt-, Ellenbogen- und Knietechniken zu verbessern. Mit dem richtigen Training können viele Kampfsysteme effektiv sein.
Ich habe viele Kampfsportschulen gesehen, die nur wettkampforientiert trainieren und fast jedes halbe Jahr die Regeln ändern.
Kampfsport....Fitnes & Ausdauer und die Fähigkeit sich zu verteidigen
Jeder, der denkt er sei fit, empfehle ich mal ein Ringertraining zu besuchen. 😉
Wen du denkst, du wärst fit probier mal Trihatlon 😉. ( no hate )
Selber triathlet gewesen und muss dagegen sprechen ein Sport welcher nichts mit dem anderen zu tun hat es geht nichts ohne Körperkontakt
Und dann schick einen Ringer zum Boxtraining - völlig andere Belastung, dem geht garantiert die Puste aus.
@@clemensgruber7278 aus eigener Erfahrung kann ich dir sagen, dass das nicht der Fall ist
Hab Boxen als Schwergewichtler aus dem ringen ausprobiert. Das Ende vom Lied ist, dass das Ringen viel anstrengender ist @@clemensgruber7278
Matratzensport auch nicht zu verachten 😅
@@fredsoldi9006 Haha, dass ich da nicht selbst drauf gekommen bin. 🤣
@@philippvinnenich wusste gar nicht das 2 min Training am Tag schon ausreichen !? 🤔🫣🤪
war doch dabei ...BJJ 😂
Wenn der richtig gemacht wird, was die Wenigsten können, dann gibts nix Besseres.
Ich denke, statt Surfen wäre Klettern passender. Du hast definitv Fokus und trainierst den ganzen Körper.
Animal Flows sind super um geschmeidig zu bleiben und fordern viele Muskelgruppen
Warum nicht Crossfit? ...da deckt man schon ein seeehr großes Spektrum an Sportarten mit ab 💪
Kettlebelltraining, Boxen und wandern aktuell ✌🏻
Eine hohe Vo2 Max hat in erster Linie was mit Genetik zu tun. Blumenfeldt könnte auch Ruderer sein und hätte trotzdem die höchsten Werte!
Danke für deine Favoriten
Ich muss wirklich mal mit dem Surfen anfangen wenn ich das nächste mal in den Ferien bin.
Die Barfussschuhe werde ich mir mal bestellen, da ich schon seit längerem ein paar haben will.
Und zum Thema Kampfsport kann ich nur bestätigen. Es ist mega gegen einen anderen zu kämpfen und bis ans Limit zu gehen. Thaiboxen finde ich cool und mache es selber auch aber dieses maximal gutes Gefühl hatte ich nur beim
Grappling.
Ansonsten schwimmen und laufen würde ich auch jedem empfehlen.
Meine Liste sähe nicht viel anders aus vielleicht noch Klettern.
Ein Kampfsport (MMA,Ringen,Thai Boxen oder BJJ), Laufen in jeglichen Distanzen & Intensitäten, Kraftdreikampf oder Gewichtheben & CrossFit - fertig ;)
Sehr interessant👍
Für mich als Laie:
Inliner (Ausdauer gelenkschonend/ Balance/ starker Rücken)
Bouldern (Kraft und Balance)
Yoga (flexibilität, Stressabbau und Körperkontrolle)
Was sind eure Lieblingssportarten und warum? 🙂
Taekwondo
Fussball
Laufen
Tischtennis
Radfahren
Dachte schon es kommt CrossFit statt Triathlon als "Schummellösung"
Was Fitness und Körperschulung betrifft, ist Kampfsport bestimmt das Non-Plus-Ultra!
Ich mache mein Lebenlang Ausdauersport zu 90%Triathlon gehe gerne Wandern und habe letztes Jahr mit Towerrunning angefangen reicht das?
Curling, Boccia, Polo, Tontaubenschießen, Tischkicker
🤣 Minigolf wäre auch eine Option!
Wieder tolles Video, aber wieso oft diese komischen Videotitel.
Bei mir ist es Triathlon, Kraftsport und HIIT. Vlt noch Bouldern, Seilspringen und Boxen. :-)
Vor BJJ ohne Schläge und Tritte als Selbstverteidigung zu trainieren,kann ich nur warnen....
Beim realen Kampft ist mir allem zu rechnen....
Sorry, aber Triathlon und Surfen halte ich für einen Freizeitsportler unpassend und zu gefährlich.
Da macht Radfahren und Schwimmen mehr Sinn plus SV wie Krav Maga oder Jiu-Jitsu,
sowie Powerlifting und dann sollte alles passen.
Was ist mit CrossFit? 🤔
Eine elementare und oftmals unterschätzte Sportart ist Rudern denn dabei werden bis zu 80% der Muskulatur trainiert uns es ist eine Kraftausdauer Sportart die sowohl indoor als auch outdoor gemacht werden kann. Bei den Ballsportarten trainiert Fußball die Ausdauer deutlich besser als Volleyball und bei der Schnelligkeit (Sprint) ist das genauso. Kraftsport gehört unbedingt in das Programm denn gerade im Alter verliert man Kraft und Muskelmasse.
Du machst trailrunning mit barfußschuhen? Puh ist das wirklich gut?
Nie mehr ohne Barfußschuhe. Befreie deinen Fuß und deine Zehen, entlaste den Rücken und stärke den Körper 💪
Also im Alltag bin ich auch der Meinung aber beim Laufen? Oder noch extremer beim Trailrunning? Das wird ne Weile dauern bis sich der Fuß an die Belastung gewöhnt hat. Stell mir gerade Berg ab Laufen schon schmerzhaft vor
@@Stefanssky Aber doch gerade Laufschuhe sind doch das unnatürlichste was es gibt. Allein die Sprengung kann Ursache für viele Verletzungen sein. Trailrunning funktioniert viel besser mit flachen Schuhen weil du das Gelände viel besser „fühlst“. Das Problem ist die Fehlstellung die wir über die Jahre mit Tragen von herkömmlichen Schuhen ausgebildet haben. Deswegen langsam an die Barfußschuhe heranwagen. Weiterer Vorteil: Breite Zehenbox dadurch mehr Stabilität im Fuß. Wer nicht gleich „all in“ gehen will testet z.B. Altra Laufschuhe.
@@Stefanssky Trailrunning ist gesünder als herkömmliches laufen da du variabler Läufst. Du musst ja nicht gleich 1000hm überbrücken und dann den steilsten Abhang hinunterbrettern 😁
Absolut.
Sicher muss man sich daran gewöhnen - aber bei "normalem" Trailing gehst du ja auch nicht 100% bei der ersten Einheit 😂
Mit Barfußschuhen ist Laufen - besonders abseits der Pfade - sogar besser und sicherer, da ein zusätzliches Gelenk federt und die genutzte Fußfläche und das taktile Empfinden viel höher ist als bei festem und gedämpften Schuhwerk.
Fahrrad schwimmen und calistenics🎉
die 5 Sportarten...1. Triathlon...was kommt als 2. - zehnkampf XD?
wer triathlon macht muss auch alles 3 mal die woche trainieren, ich dachte es geht drum dass man sich auf 5 fokussiert, die man dann auch schafft.
Rauche wie ne Dampflock und bin stinkend faul, mit welchem Sport fängt man an?
@@Lord_Gorgonzola mit dem, der dir am meisten Spaß macht. 😄
Bis auf die Fußball-Fehleinschätzung alles richtig gut!!! 🎉
Warum verschwinden meine Antworten immer ?
RUclips ist "kaputt"und das schon lange.
Na ja, mit Kristian Blummenfelt bist Du ja aber biased. Das hat ja eher Charakter einer anekdotische Evidenz ne. Wenn er jetzt Crossfit machen würde oder Rudern o.ä., hätte er vielleicht auch den höchsten VO2-Max. Kommt hinzu, dass er in einem Umfeld lebt, wo das auch regelmäßig gemessen wird. Das heißt sicherlich ist Triathlon und solche Sportarten hilfreich für VO2-Max, aber von einer Person auf die Sinnhaftigkeit einer Sportart für VO2-Max zu schließen ist verkehrtherum geschlussfolgert. Dann kommt sicherlich noch hinzu, dass man sich oft auch zu Sportarten hingezogen fühlt, in denen man gut ist (weil es dann mehr Spaß macht) und er scheint ja eine genetische Veranlagung zu haben für sehr hohe Ausdauer --> solche Sportarten liegen ihm --> er macht solche Sportarten --> JEMAND der solche Sportarten macht, hat einen sehr hohen VO2-Max. Hier müsste man eher in der Literatur schauen um zu bestätigen, dass größere Kohorten untrainierter Leute in verschiedenen Sportarten ihren VO2-Max innerhalb einer längeren Zeit steigern und dann vergleichen. Na weißt Du sicherlich. Trotzdem als Manöverkritik.
Ne 20.000 Sportarten komm drauf an wofür man brennt wie beim allem 😅
Tontauben schießen, Reiten.
😁
5 Sportarten??? Mach lieber eine richtig.
Hat es einen Grund das deine Empfehlungen für Männer sind?
Sind die für Frauen ungeeignet?
Ich möchte mich einfach spezifisch an den Bedürfnissen von Männern orientieren aber natürlich ist auch vieles auf Frauen übertragbar.
Reale Kampfsituationen? Durch kampfSport nur sehr bedingt. Das sagen Leute alle, die echte Kämpfe hatten/haben. Der klassische Irrtum fast aller KampfSportler.