케이블 가슴운동 백날해봐야 어깨만 아픈이유
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- Опубликовано: 23 сен 2024
- 근모닝! 오늘은 많은분들이 가슴운동루틴에 포함시키는 운동인 케이블크로스오버 운동방법을 말씀 드렸습니다 이 운동도 목적이나 체형에따라 다양하게 할 수 있는 운동인데요 생각보다 까다로운 운동이라 많은 초보자분들이 어려움을 겪는 운동이기도 합니다. 어떻게 하면 좀 더 안전하고 효율적으로 하실 수있는지 이번 영상을 통해 알아 보세요~^^
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이득근이 운영하는 헬스장
➡ naver.me/xYQv5CMk
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인스타그램
/ fit4u_hs
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#어깨운동 #가슴운동루틴
근모닝! 오늘은 많은분들이 가슴운동으로 진행하시는 케이블 운동에대해 간단한 팁 전달해드렸습니다 앉아서 하시는 경우에도 적용하실 수 있어요! 정말 다양하게 해 볼수 있는 운동인 만큼 오늘 말씀드린 주의사항 잘 숙지하셔서 연습해보시면 여러가지 각도로 케이블 이용 하실때 도움이 되실거예요😊
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이득근이 운영하는 헬스장
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사설이 길고 요점이 없어요 ㅋㅋ
몸짱보려고 구독했어요.
구독해주셔서 감사합니다~^^
몸짱이시네요. 넘 멋지다
여전히 피지크유지터다운ㅋㅋㅋ☁️😚☁️
한창 대회준비하던 😊
세트수 좀 줄여야겠네요 😊 크리스마스랑 연말 잘 보내십시오 내년에 뵙겠습니다
똘이님도 행복한 연말 보내셔요😊😊
꿀팁 미쳤고... 낼 가기전에 한번더 보고가야지
크 연휴 운동 홧팅임다💪
몸이 진짜 스파르타 전사들 몸 😊 쌤 전완근 종아리 소근육들은 1주일에 몇세트 하는게 좋을까요 저는 1주일에 한번 12에서 15세트 하는데 너무 많은가요?
목적과 상황에 따라 다르지만 한번하실때 그 부위만 12-15세트는 보편적으로 많은편이긴 하죠😊😊 전완15세트 종아리15세트라... 생각만해도 빡세네요😂
@@득근이 헉 그렇군요 제가 올해 42살인데 저희 때는 정보 이런게 없어서 머슬앤피트니스 중고 잡지책 사서 보고 했었어요 근데 정보가 없으니 무조건 운동은 한시간 그 부위가 떨릴때까지 한다 마인드이다 보니 아직도 그 버릇이 남아서 ㅜㅜ 요즘에 들어서야 너무 무리하게 많이 한다고 느낍니다 그래서 그런지 근육이 요즘 전혀 안자라는것 같아요 1년전이나 달라진게 없어요 ㅜㅜ
@@똘이행복이뻐꺼아빠 ㅎㅎ그러셨군요 따로 이유가 있으신게 아니시라면 세트 좀 줄이셔도 강도있게만 하시면 좋습니다!
@@득근이 네 답변 감사드립니다
Awesome 👏👍💪
아래가슴운동이에용?
😪