피트니스 시작한지 두달째인 50대 헬린아재입니다. 건강과 재활을 위해서 시작했습니다. 피트니스에 대해 잘 알지는 못하지만 강경원선생님 말씀들으면 항시 기본을 지키라는 말이 가슴에 새겨집니다. 제가 배우는 코치샘하고도 생각이 같으셔서 특히 더 와닿고 도움이 많이 됩니다. 앞으로 천천히 뚜벅뚜벅 가보도록 하겠습니다. 올려주시는 영상 감사히 잘 보도록 하겠습니다.
단순히 재미도 포함이지만 그냥 유튜브나 인터넷보다 와 저사람 몸멋진데? 나도 저렇게 만들고싶다 아 옷태만 좀 나게해야지 아 이성한테 잘보여야겠다 라는 마인드로 운동하는 애들 4개월 넘기는 꼬라지를 못봄 무조건 보디빌딩은 간절한 계기가 필요한듯 과거 인간관계라던지 내가 선수로서 우승하고싶다는 간절함이든지
혹 한가지 질문 여쭙고싶은데 그러면 일반인 대회를 뛰지않는 학생을 기준으로 어깨운동을 하려면 사이드레터럴레이즈를 굳이 하지말고 프레스위주로 하라는 말씀이신건가요? 케이블크로스처럼 말이지요. 아니면 사레레를 하되 프레스위주로 하라는 말씀이신가요? 워낙 갑론을박이 많은부분이라 선생님의 의견이 궁금하네요!
@@jaeyeolyoon1246 약간 장난을 곁들여 댓글을 달긴했지만 누구든 워너비가 있고 존경하는 사람이 있는거겠죠. 어린 애들도 아이돌좋아하면서 광적인 느낌을 보여주는데 평생에걸쳐 가장좋아하는 취미에서 레전드라 불리는 분의 영상인데 약간 종교적인 느낌이 날수있지않나싶어요 그치만 이상한건 이닌거같습니다.
이상할것까지 있나요..?? 살다보면 누군가를 존경하고 벤치마킹하고 그것을 통해서 각자가 추구하는 삶에 동기부여를 얻을 수 있다고 생각합니다. 누군가에게 강요한적도, 피해준적도 없는 것 같은데 꼭 그렇게 남에게 지나친표현을 써가면서 댓글을 남기셨어야 할까요... 그냥 본인의 생각이라면 리플이아닌 개인 댓글을 남기시는게 좋을 것 같네요..
저는 조금 다른 의견입니다. 케이블 크로스 배우세요. 같은 부위의 운동법을 2-3개 알고 있으셔야합니다. 직장다니는 일반인은 2시간을 운동에 투자하기도 쉽지 않습니다. 센터의 오후 6시에서 8시 아주 붐비는 시간에 머신만으로 운동 구성을 하면 정해진 시간에 못할수도 있고 텐션도 떨어질수 있습니다. 그래서 저는 머신+한개의 프리웨이트는 익혀놓는게 맞다고 생각하며 웨이트 시작을 pt로 프리웨이트 한가지씩 배우며 시작하는것이 낫다고 생각합니다.
아 멋지다 조목조목 말씀 하시는거 다 옳은 얘기네요 운동은 대충 하면서 몸이 좋아지길 기대하는 사람이 은근히 많더라구요 헬스장에 가보면 알겠지만 사람들 그렇게 많아도 몸 좋은사람 몇 안되요 거의 90%이상은 어디서 배운 운동인지 본인한테 편하게 만들어서 하는 사람들이 대부분임 꼴 보기 싫죠 선배님 말씀처럼 정확한 자세로 한단계 한단계 꾸준하게 하다보면 몸은 자동으로 따라오는거 같습니다 구독 눌렀네요
6:30 저는 약간 생각이 다른 것 같습니다. 일단 앞서 말하자면 저는 2년차 밖에 안되는 헬린이 입니다 ㅎㅎ.. (헬린이가 감히) 초 중 고 급에 따라서 운동방식을 달리하는것에 대해 너무나도 공감합니다!! 하지만 초급자에겐 정말로 필요한건 운동의 기본 보다는 재미와 동기부여 라고 생각해요. 제 기준일지도 모르겠지만 경험을 토대로 말해봅니다 하하. 2년전 운동에 '운' 자도 모르던 시절 저는 경찰준비를 하러고 체육관을 다니면서 홈트도 병행 해가면서 운동했어요. (동기부여) 처음엔 정말 붙어야 겠다 생각하면서 이 악물고 했습니다. 처음엔 너무 힘들었지만 3개월 정도 하다보니 솔직히 지금 입장에선 근육이라 하긴 그렇지만 그냥 몸의 균형과 틀이 맞춰져서 그때부터 재미를 느꼈어요. 그땐 근육이 점점 붙어서 자신감이 크게 상승했던걸로 기억해요ㅋㅋㅋ. 지금 생각해보면 쪽팔리기도 하지만 그 자신감 동기부여 재미로 인해 지금까지 꾸준히 운동한 것 같아요. 그리고 홈트를 하다가 헬스로 넘어간게 홈트 6개월 차였었는데 헬스가 훨씬 더 재밌고 근육붙는 속도도 느니까 너무 재밌더라고요. 마치 몸키우기rpg 한다는 느낌 이랄까...ㅋㅋㅋㅋ 아 아무튼 제 경험의 얘기가 너무 길었네요.. 제 기준의 결론을 말씀드리면 초급자에게 우선적인것은 동기부여와 재미가 중요하다고 생각합니다 ㅎㅎ 처음엔 그냥 자세 틀려도 무분할로 이것저것 다해보고 재미를 느끼시고 배울의지도 생기셨다면 그때부터 기본 자세를 잡고 하는게 나쁘지않고 늦지도 않다고 생각해요!! 여기까집니다 ㅎ
@@moonimoon7 벤치 보조는 무수하지만 머 꼽자면 등:데드리프트,펜들레이로우,크록로우 하체:스쿼트 헤머컬 및 삼두운동이 있습니다 벤치 자체의 보조로는 클로즈그립벤치,퍼즈벤치,블럭벤치,플로우벤치, 풀가동말고 1센치만 떼고하는게 있는데 이건 이름이 기억안나네요 그리고 주당 총 볼륨 계산하시고요
1. 꾸준해라 , 자주해라
2. 관절로 튕기지말고 천천히 끝까지 쭈욱 밀어줘라 (프레스류)
3. 기본에 충실하라 (가슴 - 벤치 , 하체 - 스쿼트)
저한텐 아이유 잔소리 이후 제일 듣기좋은 잔소리입니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋ
열살짜리 애처럼 왜 말을 안듣니
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 빅잼..
그만하자..
쇠질하기만 해도 시간 없는데
강경원 형님께선 결국 '기본'에 충실하라는 거군요. 한국 정점 찍고 오신 분이 강조하시니 다르게 와닿네요. 오늘 바로 루틴 바꿔야겠습니다ㅎㅎ
케이블 크로스,플라이 이런 거 할 에너지 남겨서 플랫 벤치 하나 하는 게 더 좋다는 뜻인듯
시간 많고 자기가 체력이 좋다면 모르겟는데 직장인이니까 적은 시간으로도 최대의 효율을 내려면 가장 어려운 걸 하는 게 맞음
강경원 선수님이 말씀하시는 기본에 충실한것 운동뿐만이 아니라 모든 분야에도 해당된다고 생각합니다 좋은말씀 좋은영상 잘보고갑니다!
역시 기초가 탄탄해야 고층빌딩도 견고하게 잘올라가듯~~~내귀에 꿀입니다 !!!!
근데 요즘 기초를 잘닦을수있는 머신들이 많이나오죠 벤치프레스는 너무 구시대적 방식이에요
@@김태연-y6w이렇게 말하고 운동잘하는사람 못봄😂
2:25 뼈때리는 폭력자
ㄹㅇ!ㄹㅇ! 초급, 중급자들은 가장 기본적인 운동이 가장 중요하게 생각하고 파고들어야하는데, 가슴운동만 몇가지 진행하고 몸이 안만들어진다고 한탄하는 모습들을 보며 안타까웠습니다
넌?
@@김성대-m7c 애쓴다 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@김성대-m7c ㅋㅋㅋㅋ
@@nangmangta 넌?
캐이블크로스오버 하지말고 플랫만 하라셔서 플랫밴치프레스만 집중해서 하는 중인데 그 전에 가짓수만 많이 할때보다 가슴을 더 괴롭혀주는거같아서 좋은거같아요 자극도 잘오니 그 나름대로 느끼는 맛에 운동하고있슴다👍
캐이블크로스는 그냥 가슴모으는용으로만해야겠다
암튼 이영상은..
초보자든 프로페셔널 이든 여러번 봐야될 영상
이라봅니다. 좋아요! 박고갑니다 ㅎ
비단 운동이야기만이 아닌 조언입니다. 많이 배웁니다. 감사합니다.
책도 요즘 트렌드 유행알려주는 책 말고 레전드 고전 읽으라는거하고 똑같음. 시간을 두고 검증된거 보라는데 쉽고 자극적이고 잼난거만 찾음.
제일 자세하게 잘알려주십니다 운동선수중 최고
경원아..동기..준영이다ㅋ 가끔 니모습 볼때마다..93년 ..그때가 그립다. 멋진 너의 모습..자랑스럽다🤗🤗🤗
박ㅂ준영 아저씨 이름에 비읍 하나 더 들어갔어요 빨리 빼요
@@가람마살라-r6r 박 브라운 준영님이십니다.
운동 3년차인데 두달전 형님 유튜브 접하고 거짓말이라고 할 수도 있겠지만 몸이 커지고 있다는걸 이제서야 실감하고 있습니다. 눈높이에 맞춰서 설명해주시는거 너무 좋아요 감사합니다.
경원 형님 존경합니다.
한국 보디빌딩계의 살아있는전설
바이블!
피트니스 시작한지 두달째인 50대 헬린아재입니다. 건강과 재활을 위해서 시작했습니다.
피트니스에 대해 잘 알지는 못하지만 강경원선생님 말씀들으면 항시 기본을 지키라는 말이 가슴에 새겨집니다.
제가 배우는 코치샘하고도 생각이 같으셔서 특히 더 와닿고 도움이 많이 됩니다.
앞으로 천천히 뚜벅뚜벅 가보도록 하겠습니다.
올려주시는 영상 감사히 잘 보도록 하겠습니다.
제가 드릴 건 따봉밖에 드릴 게 없습니다 선생님 ㅠㅠ
피가되고 살이되는 잔소리 감사합니다!!
기본이 가장 중요한건 팩트.
그래도 기본을 꾸준히 하면서 머신, 케이블 운동방법도 익히는 것이 운동을 꾸준히 할 수 있는 방법이지요.
이거 채널 대표영상으로 올려주세요. 진짜 들어오는 사람들에게 필요할듯.
부산에 비 미친듯이 오고 있는데 운동 다녀왔습니다. 맞습니다. 일주일에 5번은 해야죠!!!!
좋은 말씀 새겨듣겠습니다. 감사합니다!!
아 오늘 벤치프레스하고 케이블크로스로 마무리하고 왔는데 추천으로 이 영상이 뜨네... 다음주부턴 벤치로 기본부터 다지겠습니다!
선생님!! 사랑합니다♡ 저도 레전드 하트한번 받아보고 싶습니다♡
재미를 찾을려면 다른 운동을해라
근육 키우는데 재미를둬라 힘들걸 해야지 쉬운운동은 자연스럽게 된다
저는 정통으로 운동하는 사람입니다
이야~명업입니다
직장인입니다 웨이트32년째 강경원님말씀에 동감합니다 요즘 체육관가면 트레이너들 운동방식이 기본에 충실하지 안해서 한마디 할려고 해도 영업방식 이니깐 꿀먹은 벙어리가 됩니다 참고로 양재동에서 부업으로 체육관 하고요 트레이너들한톄 운동하는 방식이 틀려다고 하면 회원들이 힘들어서 싫어한다고하니ㅜㅜㅜ
양재동 어딘가요??
세상에 어떤 운동선수가 일반인 대상으로 교육하면서 '잔소리좀 하겠습니다' 이 ㅈㄹ하냐 ㅋㅋ 유독 보디빌딩만 왜 이러냐 진짜 ㅋㅋ
진짜 고수의 현명한 조언입니다, 꾸준함이 진리
영상 초반에 00:25 정도에 로우 당기실때 비트에 딱딱 맞는거 완전 멋있네요
오늘 영상도 너무 잘 배우고 갑니다. 항상 감사합니다 갓경원님
잔소리가 아니라 ㄹㅇ 금같은 조언들 뿐입니다 이 강연을 듣고 선생님께서 계신 미국 방향으로 절 한번 크게 올리고 갑니다.
지식 나눔 감사합니다.^^ 파이팅!!!!
기본을 중요시여기는 생각이 너무 멋집니다
강선수의 건강철학이
존경받을만합니다
화이팅!!!!
조회수는 6천인데 좋아요는 거의 800개
영상 너무 잘 봤습니다 801번째 좋아요 눌러요
단순히 재미도 포함이지만
그냥 유튜브나 인터넷보다 와 저사람 몸멋진데? 나도 저렇게 만들고싶다
아 옷태만 좀 나게해야지
아 이성한테 잘보여야겠다 라는 마인드로 운동하는 애들 4개월 넘기는 꼬라지를 못봄
무조건 보디빌딩은 간절한 계기가 필요한듯
과거 인간관계라던지 내가 선수로서 우승하고싶다는 간절함이든지
기본에 충실하라는 말씀에 공감
저도 기본이 하기싫어 안했는데 샘이 기본에 충실하지않게 되면 언젠간 난관이 온다는 말에 ..ㅜ
치팅하지말고 천천히 밀어내라
선수님의 영상을보면 제일 중요한게 꾸준함이고 두번째가 정확한동작..
선생님께서 잔소리 시라니 누구든지 기쁨의 눈물을 흘리며 들을것입니다. 선수 기준이 아닌 일반인 선생님기준 초중급자들을 대상으로한 잔소리가 많을수록 저희는 더 행복에 겨워할것입니다.
혹 한가지 질문 여쭙고싶은데 그러면 일반인 대회를 뛰지않는 학생을 기준으로 어깨운동을 하려면 사이드레터럴레이즈를 굳이 하지말고 프레스위주로 하라는 말씀이신건가요? 케이블크로스처럼 말이지요.
아니면 사레레를 하되 프레스위주로 하라는 말씀이신가요? 워낙 갑론을박이 많은부분이라 선생님의 의견이 궁금하네요!
저런 사람들보면 이상해..... 종교같네
@@jaeyeolyoon1246 약간 장난을 곁들여 댓글을 달긴했지만 누구든 워너비가 있고 존경하는 사람이 있는거겠죠. 어린 애들도 아이돌좋아하면서 광적인 느낌을 보여주는데 평생에걸쳐 가장좋아하는 취미에서 레전드라 불리는 분의 영상인데 약간 종교적인 느낌이 날수있지않나싶어요 그치만 이상한건 이닌거같습니다.
이상할것까지 있나요..??
살다보면 누군가를 존경하고 벤치마킹하고 그것을 통해서 각자가 추구하는 삶에 동기부여를 얻을 수 있다고 생각합니다. 누군가에게 강요한적도, 피해준적도 없는 것 같은데 꼭 그렇게 남에게 지나친표현을 써가면서 댓글을 남기셨어야 할까요...
그냥 본인의 생각이라면 리플이아닌 개인 댓글을 남기시는게 좋을 것 같네요..
@@jaeyeolyoon1246 여기 댓글들보면 그런사람들 많긴함 그냥 그러려니하셈
항상 많이 배웁니다 감사합니다
형이 왜 여기서 나와?
최고인데 착한 옆집 형같은 모습이 너무 보기좋습니다 겸손한 모습에 존경을 표합니다
케이블을 아예 하지말라는게 아니라 기본을 더 충실히 하라는 말씀이네요~~뼈 몇대 맞고 갑니다~^^
제가 아는 강경원선수님 윗 세대에 선수생활 하셨던 분이 일반인들에게 가장 현실적이고 효과적인 방법을 가르쳐주는 유튜버는 강경원 선수님이라고 하시더군요. 항상 일반인 눈높이에 맞춰 설명 해주셔서 감사합니다!
ㅈㄹㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌ
그분 성함이 어떻게 되시나요?
ㅋㅋ
.....팩트로 뼈를 폭행하셔서 순살치킨 됐네유 ㅜㅜㅋㅋ 다섯 번 정주행하겠습니다.
전 10번하는중입니다.
쎈스에 지리고 갑니다 ㅎㅎ 득근하셔요
back to the basic - 기본이 중요하군요. 역시 마스터는 기본을 제일 중요시 여기는군요 감사합니다.
오케이 오전운동 끝났다 오후에 다시 와야지
선생님. 백번이고천번이고 옳으신말씀입니다
선생님강의듣고 다른거 다집어치우고 기본운동들에만 집중도를 높이니까 몸이 변하는거같습니다 그리고 힘도같이느니까
몸도 조금씩 변하는거같습니다
너무좋습니다 선생님!!^^ ㅎ 감사합니다
앞으로도 좋은영상많이올려주세요
항상기대하고 기다리고있습니다^^
진짜 이채널이 "근육을 키우는방법"을 알려주는 채널이다... 오늘도 감사합니다 강선생님!
오르신말씀~운동은 시간날때 하는게아니라 시간을내서하는거지요
이래서 운동과 연애는 똑같다는 말이..
어디를 오르세영
그저 쉽게 얻으려는 근성을 가진 사람이 많죠. 오늘도 땀흘리는 분들 응원합니다.
다른 유튜버가 ~하지마세요 하면 어그론가 들어가보는데 이 형님이 말씀하시니까 바로 수긍부터하고 영상보네
아우 속이 다 시원하네.
이제야 좀 뭔가 운동다운 영상 보는 거 같네.
어중이 떠중이들 떠드는거 꼴보기 싫었는데 잔소리좀 들어야함
ㅈㄹㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
문재인 훠훠 말왕보쉽니까?
강경원 선수님 덕분에 운동을 제대로 배워가는 거 같습니다 정말 감사합니다 기본에 충실히 운동하여 좋은 몸 만들어서 꼭 만나 뵙고 싶습니다 정말 저의 롤 모델이십니다 감사합니다
강경원선수님 영상보고 말 듣고 케이블크로스오버나 사레레없이 재미없지만 기본적인운동만 집중했는데 몸이 좋아졌어요. 전시성 운동을 돌려가며 하는 초보자분들에게 정말 좋은 영상입니다.
벤치 프레스뺀 가슴운동은 열심히 다하는데
너무 뼈때리셔서 내일은 벤치만 잡고 계속하겟습니다...
ㅋㅋㅋ 공감. 벤치가 제일 재미없고 힘듬 (특히 혼자하면)
전 벤치가제일재미있다는..
벤치 개꿀잼인데 가슴운동 탑급임 ㄹㅇ
목숨건무게로 운동하면 재밌어짐
@@황서진-c4f ㅋㅋ 핵공감 벤치는 8rm 이하부터 심장쫄깃해지지ㅎㅎ
좋은강의 감사합니다 입닫고 기본에 충실하겠습니다
저는 조금 다른 의견입니다. 케이블 크로스 배우세요. 같은 부위의 운동법을 2-3개 알고 있으셔야합니다. 직장다니는 일반인은 2시간을 운동에 투자하기도 쉽지 않습니다. 센터의 오후 6시에서 8시 아주 붐비는 시간에 머신만으로 운동 구성을 하면 정해진 시간에 못할수도 있고 텐션도 떨어질수 있습니다. 그래서 저는 머신+한개의 프리웨이트는 익혀놓는게 맞다고 생각하며 웨이트 시작을 pt로 프리웨이트 한가지씩 배우며 시작하는것이 낫다고 생각합니다.
프레스 종류는 꼭 벤치 아니라도 도움이 되긴하는데 케이블 크로스로는 근매스를 키우는게 거의 불가능합니다. 근육이 어느정도 붙은 중상급자 이상이 되는 사람이 모양과 갈라짐을 위해서 하는거지요.. 초보자들을 위한 운동이 아니라서 하시는 얘기같네요.
잔소리에 자극받고 가네요 열심히 하겠습니다 멋지세요~~~
아 멋지다 조목조목 말씀 하시는거 다 옳은 얘기네요 운동은 대충 하면서 몸이 좋아지길 기대하는 사람이 은근히 많더라구요 헬스장에 가보면 알겠지만 사람들 그렇게 많아도 몸 좋은사람 몇 안되요 거의 90%이상은 어디서 배운 운동인지 본인한테 편하게 만들어서 하는 사람들이 대부분임 꼴 보기 싫죠 선배님 말씀처럼 정확한 자세로 한단계 한단계 꾸준하게 하다보면 몸은 자동으로 따라오는거 같습니다 구독 눌렀네요
이 말씀이 곧 진리라고 믿고있습니다.
감사합니다.
쉬고 싶은날 혼나려 듣게되는 영상입니다.
하나부터 열까지 맞는말씀 잘 듣고 갑니다.
감사합니다
맞음 헬스장 보면 초보들이 유투브에 선수들이 하는 운동 방식 보고 하는 사람들 있음. 그건 선수들이라 가능한 방식인데 그냥 몸 좋은 사람 하는거 따라 하면 된다고 생각하고 잘못 운동하더라.
국밥 하다보면 감이옴 그런거 신경끄지말고 하셈 좀더 성장한님이 알꺼임
좋은말씀감사합니다 좋은몸 근력을키우려면 우리는 하루하루열심이해야합니다 화이팅
정말 맞는말만 하셔요.. 운동은 하지도 않으면서 몸좋아지기만을 바라는 사람들 진짜...
그 누구보다 초보자를 위한 방송 감사합니다
와우 이 컨텐츠 좋네요. 더해주세요!!!!
근육을 찾는데 재미를 찾아라
오늘도 하나 배우고 갑니다~
잔소리 더해줘요 ㅡㅡ
이래라 저래라 훈수 맨날 둬주세요 제발
진짜 한마디한마디에 범접할수 없는 깊이가 느껴진다,...
역시 모든 분야의 대가들은 기본을 가장 중요시 하는구나...진리는 변하지 않지.
벤치프레스로 두툼하게만들어놔야 케이블하는 효과가보이는거지 아무것도없는데 케이블해봐야 어깨만아픔...
영혼까지끌어모아서 가슴골좀만들어 볼래도 뭐가있어야 모으지
ㄹㅇ정답
남자든 여자든 뭐가 있어야 모은다!!
@@windy-v4f ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@windy-v4f 너어는~~ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
플랫 벤치만 잘 해도 가슴 안쪽 바깥쪽도 다 참ㅋㅋ어느 정도 레벨될 때까지는 굳이 할 필요도 없다고 봄
6:30 저는 약간 생각이 다른 것 같습니다. 일단 앞서 말하자면 저는 2년차 밖에 안되는 헬린이 입니다 ㅎㅎ.. (헬린이가 감히)
초 중 고 급에 따라서 운동방식을 달리하는것에 대해 너무나도 공감합니다!!
하지만 초급자에겐 정말로 필요한건 운동의 기본 보다는 재미와 동기부여 라고 생각해요. 제 기준일지도 모르겠지만 경험을 토대로 말해봅니다 하하.
2년전 운동에 '운' 자도 모르던 시절 저는 경찰준비를 하러고 체육관을 다니면서 홈트도 병행 해가면서 운동했어요. (동기부여) 처음엔 정말 붙어야 겠다 생각하면서 이 악물고 했습니다. 처음엔 너무 힘들었지만 3개월 정도 하다보니 솔직히 지금 입장에선 근육이라 하긴 그렇지만 그냥 몸의 균형과 틀이 맞춰져서 그때부터 재미를 느꼈어요. 그땐 근육이 점점 붙어서 자신감이 크게 상승했던걸로 기억해요ㅋㅋㅋ. 지금 생각해보면 쪽팔리기도 하지만 그 자신감 동기부여 재미로 인해 지금까지 꾸준히 운동한 것 같아요. 그리고 홈트를 하다가 헬스로 넘어간게 홈트 6개월 차였었는데 헬스가 훨씬 더 재밌고 근육붙는 속도도 느니까 너무 재밌더라고요. 마치 몸키우기rpg 한다는 느낌 이랄까...ㅋㅋㅋㅋ 아 아무튼 제 경험의 얘기가 너무 길었네요..
제 기준의 결론을 말씀드리면
초급자에게 우선적인것은 동기부여와 재미가 중요하다고 생각합니다 ㅎㅎ 처음엔 그냥 자세 틀려도 무분할로 이것저것 다해보고 재미를 느끼시고 배울의지도 생기셨다면 그때부터 기본 자세를 잡고 하는게 나쁘지않고 늦지도 않다고 생각해요!! 여기까집니다 ㅎ
무엇보단 의지가 중요합니다. 한번 무너지면 다시 쌓기 어려운게 헬스에요. 초급자분들. 저도 초급자니 같이 공감대 형성하고자 하는 차원에서 말씀드리는겁니다.
진짜 쌉간지 그자체입니더
근육이 나오는대서 재미를 찿으라는 말씀. 그 말이 정답인거 같아요.
진짜 헬스 잼없고 자신과의 쌈이죠. 내 몽이 쪼금씩 아주 쪼금씩 변화하는걸 보구 있으면 신나고 재미있습니다.
개인적으로 헬스시작하기전에 꼭 봐야할 유튜버
앞으로 루틴을 짜는데 있어서 기본이 되는 운동을 첫 세트로 조져야겠습니다
퀄리티 높은 영상 늘 감사합니다
뼈 때리는 말씀
항상 존경합니다 !
5:54
계념 X
개념 Oㅎㅎㅎㅎㅎ
저희 피디가 미국에 너무 오래 산거 같네요
ㅋㅋㅋ 재밌네
아아 잔소리가 후배한테 할 잔소리였나요,, 1년이 지난 이후 이해했습니다
추하다 옛날영상와서
재밌냐?
대한민국 레전드 갓경원..
오늘도 지리고 갑니다👍
운동하는사람들 운동배우고 싶으면 이쌤영상만보면됨 딴거보지말고 쓰잘때기없는 운동하지말고 기본충실
진짜 속시원하고 백번 옳은 말씀입니다.감사합니다.
맞는 말씀...어떤 운동이든 기본이 가장 중요하죠..기본이 있고 그 위에 응용, 다양 이런게 있는 것이죠..
와... 미쳤다. 세상진짜좋아졌다... 레전드에게 이런정보를 눈앞에서 접하다니... 너무감사드립니다^^
이윤우 정말 그러네요 ㅋㅋ 스마트폰이 없던시절 머슬맥 잡지로 접했던 분인데 .. 이렇게 육성으로 듣고 좋아용
캬~~~ 선생님 말씀은 언제나 옳습니다!
보는 영상마다 이해하기 쉽게 설명하시네요!
트리거님은 가슴운동은 미는게 아니라 모으는 느띰이기 때문에 운동 신경과 자극을 배우는데는 케이블이 낫다 하셨지만 역시 버크업은 밴치로 ㅎ
트리거님 영상도 참고하면 좋을듯
배움에 고하가 없다 하지만..
유튜버따리와 탑급선수의 지식을 비교하는건 좀 아닌거같네요 ㅎㅎ
그분을 비하하려는 의도가 아니라 둘의 수준의 차이가 어마어마하게 큽니다.
@@아왜요-e5u 유튜버따리라는 말씀이 벌써 비아냥거리는 말투이신데...비하하려는 의도가 없다뇨ㅋㅋ
@@김민기김-g5i
그러네요 억누르려 했지만 튀어나와 버렸네요. 의도 있었습니다 ㅇㅈ
@@아왜요-e5u 마음은 이해합니다. 즐거운하루되세요^^
보디빌딩에 맞는 말씀이신거 같아요 잘 보고 느끼고 갑니다
강경원 선생님 다음 영상도 어서 구독자들에게 보여주세요!!!!! 어서 보고싶어요 ㅜㅜ
크... 오늘 하루 쉴까하다가 자극받고 30분이라도 운동하러갑니다..
밴치무게 점진적으로 늘면 너모 재밌는데
ㅇㅈ 개꿀잼
벤치가 안늘어요 ㅠㅠ
@@moonimoon7 벤치 보조는 무수하지만
머 꼽자면
등:데드리프트,펜들레이로우,크록로우
하체:스쿼트
헤머컬 및 삼두운동이 있습니다
벤치 자체의 보조로는
클로즈그립벤치,퍼즈벤치,블럭벤치,플로우벤치, 풀가동말고 1센치만 떼고하는게 있는데 이건 이름이 기억안나네요
그리고 주당 총 볼륨 계산하시고요
@@possible2569 ㅗㅜㅑ 열심히 하겠습니다 상세한 답변 너무 고마워요
진짜 뼈때리는 말씀이십니다👍👍👍👍
뼈때리는 명언들입니다 감사합니다
중급이라고 생각 했는데 아직 초급이구나..
기본부터 해야 겠습니다...
길을 안내 해눈 영상 항상 잘보고 있습니다..
진짜 기본의 중요성! 감사합니아ㅏㅏㅏㅏㅏㅏ
역시 기본이 중요
기본이 제일 힘들다고 생각해요.
공부던 운동이던 기본이 베이스가 되어야 튼튼해진다고 생각합니다👍👍 안다치고 오래 운동해요 다들
이래서 중량을 늘리는 거보다 자세를 중요하게 생각하신 거 같음.꾸준하게...지그~~시 끝까지 근육을 써서 밀어내라. 그러려면 자기 한계중량으론 치팅이 필연시되니 중량은 적당히, 자세를 정확히.
항상 기본 숙지하면서 성장하겠습니다. 갓경원의 일침은 보약입니다.
누군가는 햇어야 하는 소리엿는데 선수님이 해주시네요 ㅎㅎㅎㅎ
뼈를 때리는 말입니다 형님 가슴 깊이 새기겠습니다
여기가 미국 PT장이네요~ 일은 5-6일 하는게 당연한건데 운동은 5-6일 하는거는 당연하게 느끼지 못한다.. 멋진 말입니다 bbb