Sei un grande.. dopo il primo giorno di questi esercizi il gomito va decisamente meglio e non sento più il fastidio dell epicondilite. Mi hai risparmiato soldi e tempo. Grazie mille di cuore. Questo video dovrebbe essere virale.❤
Ero afflitto da una settimana da questo problema (bella rogna al lavoro) senza un miglioramento apparente, nonostante ibuprofen, borsa fredda, ecc. Dopo la prima serie dei tuoi esercizi mi sono sentito finalmente meglio. Adesso li continuo. Super. Grazie mille.
Ottimo canale con spunti interessanti... Personalmente ho avuto sia epitrocleite che epicondilite in forma grave da non riuscire a sollevare nemmeno un bicchiere... Mesi e mesi provando infinite soluzioni ma sembrava non passare mai... Nessuna cosa che facevo aveva effetti positivi sulla patologia... Mi ero scoraggiato tantissimo tanto da mollare l'allenamento x diverse settimane.. poi si è accesa una luce in fondo al tunnel... Notavo 2 aspetti che non mi convincevano... 1 meno mi allenavo e peggio era .. 2 Facevo ogni giorno stretching... Queste 2 cose fatte su delle tendiniti croniche ti devastano e non te ne esci più cadendo in un circolo vizioso... Ho imparato che lo stretching fatto su delle strutture infiammate e peggio di allenarsi con carichi sbagliati...nel momento in cui ho tolto lo stretching ho risolto tutto in poche settimane... Naturalmente sono fondamentali alcuni accorgimenti ... Allenarsi con costanza, curare al massimo la tecnica di esecuzione degli esercizi, aumentare il volume allenante in maniera molto graduale,massima attenzione ai carichi, riscaldamento adeguato e rinforzo specifico delle strutture infiammate con carichi leggeri.. spero di essere d'aiuto a qualcuno buona serata
Ciao, io ho un problema al gomito quando alleno tricipite o petto con spinte, in fase di estensione, cioè a braccio dritto sento un dolore acuto, secondo te è sempre epicondilite?
@@Bradipus77 dipende dove avverti il dolore.. l'epicondilite è un dolore che si localizza generalmente sui muscoli estensori dell'avambraccio in particare nell'inserzione superiore del gomito.. in poche parole se sollevi una bottiglia dal tappo con il braccio dritto e ti fa male è sicuramente epicondilite
@@marcochirizzi4052 in pratica sento il dolore nel gomito un po in centro e internamente, è come se si muovesse qualcosa, tipo il nervo, e nel mentre fa male. Ma solo quando il braccio è dritto. Per esempio se sono sdraiato, e devo alzarmi su di braccia, facendo una "dips", nella fase finale dove il braccio e dritto e il tricipite a massima contrazione sento un dolore acuto, il mio avambraccio sembrerebbe apposto, le azioni quotidiane le faccio tranquillamente. Se piego il polso con il palmo che va giù avvicinandosi all'avambraccio, sento un filamento di muscoli che fa un attimo male ma è perché mi sono allenato l'altro giorno
@@Bradipus77 non saprei dirti con esattezza.. prova a seguire i consigli che ho scritto.. fai le cose con estrema delicatezza altrimenti potrebbe peggiorare.. presta attenzione anche nei movimenti quotidiani a non sovraccaricare inutilmente la zona dolorante..se fai le cose fatte bene con il tempo e la pazienza dovrebbe passare
Questo è un problema che purtroppo mi torna con una certa regolarità. Le prime volte ho risolto con delle dolorosissime (nonché costosissime) onde d'urto, poi tre anni fa stavo facendo una terapia che non dava risultati e, iniziato il lockdown, ho dovuto interrompere, allora ho fatto i tuoi esercizi ogni giorno e nel giro di due mesi circa mi è passato tutto..... Ora purtroppo il problema è tornato e dovrò rifare tutto da capo però ho la certezza che mi passerà senza inutili spese. Grazie davvero
Io l'ho avuta in seguito ad un colpo cioè un incidente domestico. Si era formato edema interno e ho fatto la Tecar. La tecar terapia l'avevo già sperimentata per un altro trauma che mi provocò un versamento interno allarticolazione tibio tarsica. Io trovo la Tecar una soluzione molto efficace e geniale da utilizzare per situazioni infiammate
Ti ringrazio di cuore, perché con i tuoi esercizi sto tenendo sotto controllo l'ernia lombosacrale,l'epicondilite,la cervicale e la bandelletta laterale della gamba. Sono un disastro... Ma con gli esercizi riesco a lavorare serenamente
Appena iscritta😊proprio ieri sn iniziati i dolori al gomito sx...ho messo una crema artiglio del diavolo e poi Brufen xk il dolore era forte ..premetto k cm lavoro faccio pulizie e stiro da parecchi anni ....oggi ti ho scoperto e ho guardato il tuo video molto interessante💪adesso ho il ghiaccio su e poi inizio i tuoi preziosi consigli degli esercizi ..spero mi allevi un po' sto dolore xk molto fastidioso😥grazie 1000🥰 un'abbraccio da Padova😘
Dopo un fermo di 3 mesi, 20 sedute di fisioterapia e 5 Tecar, oltre terapie farmacologica, il fisiatra consiglia 2 o 3 infiltrazioni di cortisone nell'epicondilo. Mi si dice che la fisioterapia ad oltranza non risolve il problema. Il dolore acuto e' sparito, ma non ho ripreso tutte le mie attività. Mi consigliano infiltrazioni Ecoguidate, con Ecografia.
Vado in palestra probabilmente ho caricato troppo,sento fastidio quando eseguo esercizi per i bicipiti del braccio destro...nella torsione ...!!in altri esercizi non sento dolore però...
Salve! Sono ad un bivio spero che lei possa aiutarmi a scegliere la via giusta! A causa di un movimento ripetitivo che faccio da anni e cioè l'apertura dell'entrata del garage dove lascio lo scooter. In pratica devo tirar giù con un arnese la levetta per aprire la porta a libro del garage che è in metallo. Questa levetta è molto in alto quindi sforzavo sempre il braccio destro (ultimamente uso entrambe le braccia per sforzare meno il destro...) e ultimamente era particolarmente duro. Dato che è di proprietà di una coppia di anziani, non volevo disturbarli per chiedergli di oliare la levetta, e così...mi son infiammata il braccio. Il fisiatra ha detto che si tratta di epitrocleite o gomito del golfista. Mi ha prescritto 6 sedute di tecar terapia e terapia manuale (qui si apre un altro capitolo su come sono state fatte le terapie ma evito), finite sabato scorso (una sett.na fa). E' normale che il braccio mi faccia ancora male? Devo aspettare ancora qualche giorno? Purtroppo non posso smettere di fare quel movimento perchè lo scooter mi serve per andare al lavoro. La domanda è: devo fare un'altra visita per fare altra terapia (preferirei di no perchè le prime sedute mi son costate parecchio) o posso fare degli esercizi anche se il gomito è ancora dolente e quindi infiammato? Non sto prendendo farmaci (dovrei?), ogni tanto metto il ghiaccio. Ma sto agendo a caso perchè non so più cosa fare e dato che lo scooter è il mio unico mezzo ed è piuttosto pesante, non vorrei peggiorare la situazione e arrivare a non poterlo più usare, lo scooter intendo. Nel caso dovessero andare bene gli esercizi, vanno bene questi del video per l'epicondilite oppure ne ha fatto uno anche per l'altra infiammazione? Ho guardato il video ma non ho capito se vanno bene anche per l'altra infiammazione. Scusi il papiro. Grazie mille in anticipo 🙏
Grazie ,oltre ad essere simpatico, sei professionale e spieghi correttamente i passaggi che ti portano alla causa del problema. Risposte che in ospedale non danno mai pur pagando
Grazie mille pure io soffro del gomito del tennista , i sintomi a livello sia fisico che psicologico mi hanno tormentato perché avere il formicolio alla mano fa venire un nervoso che non ti dico ahah , oltre a avere dolore che mi ha beccato in pratica il muscolo del braccio, ho anche il formicolio che arriva fino alle prime tre dita della mano ora non so come mai il formicolio è passato al centro della mano , non sapendo cosa fare ho continuato a prendere anti infiammatori , faccio pesi si è vero bisogna ridurre i carichi ma ci si può allenare , oggi ho provato a fare l'esercizio del muro devo dire che sto meglio rispetto a prima grazie mille veramente non sento neanche il formicolio che era quello di più che mi dava il tormento grazie mille
Bravissimo!!! Veramente bravissimo. Io soffro da moltissimi anni di epicondilite e finalmente mi sono deciso a fare una Risonanza Magnetica e iniziare una "cura" con impacchi di ibuprofene a gel che la applico per poi fasciare la parte con la pellicola per 12 ore. Stasera il primo impacco e dovrò farlo almeno per 10 giorni. Nel frattempo, da domani, faccio questi esercizi. Essendo una sportivo seriale 😅 quando faccio i tricipiti sto evitando tutti gli esercizi da spinta in modo che non mi a male. Grazie ✌️✌️💪💪
@@emanuelesalati7974 ciao Emanuele . Innanzitutto grazie per il tuo interesse. Tutto sommato dopo tante peripezie ho ridotto il dolore dell'80% senza far nulla di particolare. Mi sa che dovrò portare a vita questo 😑
Ciao Marcello , interessante filmato ma quando il tendine interessato è quello che dal gomito si inserisce al tricipite (molto doloroso se si cerca di aprire totalmente il braccio e anche chiudendolo o addirittura semplicemente poggiando il gomito) che esercizi bisogna fare per migliorare la situazione acuta ?
Buona sera. Io ho avuto un Intervento alla spalla con 1 vite e 2 fili. Per una calcificazione grossa nel tendine, si è rotto (credo in Intervento) ... finché ho tenuto il tutore circa 35 gg andavo bene , una volta tolto ho avvertito subito un dolore pazzesco, tra il gomito interno, tra il muscolo del braccio e in centro alla spalla. Niente c'è con qualsiasi esame strumentale. Solo di notte o sto ferma sul divano .non riesco più a dormire , circa 6 volte a notte mi sveglio...trauma. non ne posso più. Può aiutarmi? Fisioterapia niente, sciatzu niente, antinfiammatori niente....1 anno e mezzo che sono così. Grazie. Saluti
Sei molto bravo e spieghi in modo molto chiaro. Ottimi suggerimenti per gli esercizi mostrati e per I suggerimenti nella la rimodulazione dei carichi e incentivare la vascolarizzazione al fine di accellerare la guarigione.
Grazie mille! Ho scoperto questo video dopo circa 3 settimane dall'inizio dei dolori al gomito; tre giorni fa ho iniziato a mettere in atto i suggerimenti indicati e funzionano alla grande, sto già molto meglio. Grazie davvero.
Ho qst problema che va avanti da diverso tempo....sto sempre peccio...si allevia il dolore solo se prendo un antinfiammatorio ma poi ricomincia... proverò con qst esercizi 😢
Non commento mai i video ma mi sento obbligato...da quando alleno la planche più seriamente ho iniziato a sentire dei dolori quando smetto di tenere il braccio in tensione(nel sinistro e sono mancino).Ovviamente faccio sempre riscaldamento specifico ma ti giuro che dopo un solo giorno di questi esercizi non sento quasi più dolori🙏🏻
Buonasera e grazie dei video, ho una bella epicondilite fatto ecografia e risultano importanti calcificazioni, dovrò fare alcune sedute di onde d'urto + degl'integretori di collagene! Posso iniziare da ora con gli esercizi? Ho 58 anni. Grazie!!!!
Primo giorno che faccio gli esercizi da te consigliati… già alla digitopressione non sento più dolore. Vediamo tra un mese se riusciró anche a tornare a giocare a tennis liberamente
Ciao Marcello ,GRAZIE MILLLE !offri un servizio unico e sei sempre chiaro preciso ed esaustivo ! Ricorro spessissimo all’aiuto dei tuoi video e li consiglio ancora di più! Questi esercizi possono andare bene anche per la borsite al gomito? Da ieri ho questo simpatico fastidio ! Grazie mille per i tuo supporto 🙏🏻💪🏻
Ho un dolore sull’avambraccio destro dovuto al sollevamento di un peso , Non posso ruotare la mano in senso orario ed antiorario provo un dolore enorme. Cosa posso fare ? Grazie per una sua eventuale risposta 🥹
Buongiorno Marcello ho visto i tuoi video io ho anche questo problema. Io ho la spalla e il gomito e i due dita che mi tirano e poi si adormetano a meta la mano ✋ grazie come posso risolvere (io lavoro nel gessista quindi la mano la metto sempre in pressione )
Io mi sono reso conto che il 4 esercizio ho difficoltà a farlo con il braccio destro. Non riesco ad estendere il braccio e le dita non si appoggiano completamente al muro ma anzi si flettono. Cosa dovrei fare?
Epicondilite cronica può anche durare fino a due anni io sto già ad un anno e mezzo quindi sarò testimone se guarirà , con tanto di svariati trattamenti e fisioterapia compreso 7 sessioni di onde d'urto ma nada ancora. Forse gli esercizi di allungamento sono i soli a poter alleviare in attesa che guarisca.
ho problemi da 8 mesi, questi esercizi mi hanno peggiorato la situazione facendoli solo un paio di volte e sopratutto mi hanno fatto venire dolori a tutte due le spalle
Buongiorno dottore io ho fatto una caduta sul monopattino e mi sono sentito malissimo al gomto non riesco aprire più il braccio e non riesco più a sollevare i pesi come Prima ho fatto il scaner e non ho nessun frattura cosa bisogna fare gentilmente perché e da 10 giorni e che sono a casa😢😢😢
Ciao e complimenti, ho in problema al polso parte ulnare dolore solo se giro il polso in pronazione gioco a tennis, potrebbe dipendere dai muscoli dell'avambraccio?
Mio figlio 2 anni fa e stato operato di radio e ulna per una volta all'anno si infiamma il muscolo specialmente cabio stagione autunno inverno cosa consigli???
Buongiorno Pure io soffro di epicondilite....vorrei provare gli esercizi ma operata dal tunnel carpale 20 giorni fa, ho paura ad eseguirli. Cosa mi consiglia? Grazie
Questi esercizi vanno eseguiti da subito quando si manifesta il problema oppure aspettare che la fase acuta passi e quindi fare una sorta di riabilitazione? C è chi dice di evitare anche lo sterching nei primi periodi. Grazie mille
Grazie per tutti i tuoi tutorial Ti chiedo se già hai fatto qualcosa x problemi del problema del braccio floscio nella parte superiore molto brutta ora che ci togliamo le maglie
Buonasera.Io ho ernie c5 c6 con impronta durare e protusione c5 c6.Ho anche epicondilite e mi hanno detto che può essere portata dalla rigidi di collo e spalle
Ciao, dopo 6 settimane di esercizi il dolore da epicondilite da tennis si è ridotto del 50%, ma ancora appunto fa un po' male. Secondo te posso ricominciare gradualmente a giocare a tennis oppure è meglio attendere che il dolore sia cessato del tutto per il rischio di buttare via tutto quanto fatto fino ad ora? Grazie!
Inizio ad avvertire un dolore al gomito quando effettuo esercizi, come le trazioni alla sbarra, in presa supina, so che è per via di uno scompenso, i pronatori del avambraccio sono troppo tesi, questi esercizi potrebbero aiutare? Complimenti per il contenuto
Io sono in fase acuta dopo che il problema mi e' sorto piu di anno fa. Fatto onde d'urto,laser e infiltrazioni di cortisone. Attualmente sono a 1 infiltrazioni di 3 di PRP. Secondo lei è normale che con gli esercizi mi faccia ancora piu male?
Io sono stato male due anni fa a seguito di un incidente ho passato mesi in ospedale . Mi è rimasta una rigidità al gomito sto provando di tutto, dal nuoto 🏊🏽 ad ago puntura, alle onde d'urto
Io avrei bisogno di capire cosa può causare un notevole perdita di forza nella pronazione dell'avanbraccio/mano, e la perdita di forza nel pollice, oltre che anche in tutte le altre dita della mano, ma in maniera meno accentuata. Se qualcuno sa rispondere ,almeno per farmi un'idea, sarebbe di grande aiuto, grazie in anticipo.
Salve, tramite riposo dallo sport e utilizzo di antiinfiammatori, il dolore al gomito che avevo è sparito ma ora è comparso al livello del dito medio e indice. Questi esercizi sono utili anche per polso e dita delle mani?
Salve Dott.Grazie per l'esercizie. Sto meglio dal dolore al gomito.vorrei sapere se e' vero che il dolore alla spalla e' al gomito è dovuto a problemi al fegato grasso? Grazie.
salve Marcello volevo un'informazione. sono un ragazzo che ha da circa un anno iniziato a praticare pesistica fino a prima facevo sport da contatto e corpo libero senza uso di attrezzature pesanti con metodologie mirate all'aumento della forza o della massa muscolare. da piccoli io ruppi il braccio sinistro vicino al gomito e me lo ingessarono cosi come lo avevano trovato, da quella volta in poi non avevo mai avuto problemi se non che ogni tanto sembrava che mi rimaneva incastrato qualcosa all'interno e non so dire con che movimento, so come lo facevo tornare ok, con un movimento di intra rotazione del polso scrocchiava e avvertivo quel fastidio nella zona epitrocleo sensazione di fastidio più che fisico direi mentale (mi fa senso ma non da dolore). da circa mesi ho iniziato a notare un formicolio alle dita di quel braccio mignolo e anulare e mi avevano detto che potrebbe trattarsi di sindrome del tunnel cubitale, iniziando a fare pesistica mi era passato e ora mi è riapparso e sto notando che in alcuni giorni oltre al formicolio alle dita ho anche mezzo palmo un pò intorpidito e non ho forza nel suonare la chitarra. vorrei sapere 1 se potrebbe esser davvero questa la causa 2 o se potrebbe essere un problema di epicondilite legato alle trazioni alla sbarra che tra l'altro l'impugnatura è abbastanza spessa credo sui 30-35mm ( ad occhio e sensazione è decisamente più grossa del bilanciere da 28) 3 se potrebbe esser legato invece ad un problema di cervicalgia dato che soffrivo di questa cosa infatti devo evitare certi esercizi. facendo alcuni esercizi trovati in rete il formicolio è diminuito la forza è tornata ma ho anche rigidità al pollice
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
...mesi con questo problema e un paio di minuti di questi esercizi mi hanno dato un sollievo quasi orgasmico...sei un grande!!!👍🏻
Idem
Sei un grande.. dopo il primo giorno di questi esercizi il gomito va decisamente meglio e non sento più il fastidio dell epicondilite. Mi hai risparmiato soldi e tempo. Grazie mille di cuore. Questo video dovrebbe essere virale.❤
I vostri commenti così ironici curano la parte psicologica del disagio 😂
Finalmente un video con contenuti esatti, glossario corretto e competenza della materia... resterò volentieri su questo canale.
No ma é pazzesco quello al muro mi son sentita già meglio! Facciamo santo quest uomo.
Ero afflitto da una settimana da questo problema (bella rogna al lavoro) senza un miglioramento apparente, nonostante ibuprofen, borsa fredda, ecc. Dopo la prima serie dei tuoi esercizi mi sono sentito finalmente meglio. Adesso li continuo. Super. Grazie mille.
Come va ora? Sei guarito ? Se si in quante settimane ?
Ottimo canale con spunti interessanti... Personalmente ho avuto sia epitrocleite che epicondilite in forma grave da non riuscire a sollevare nemmeno un bicchiere... Mesi e mesi provando infinite soluzioni ma sembrava non passare mai... Nessuna cosa che facevo aveva effetti positivi sulla patologia... Mi ero scoraggiato tantissimo tanto da mollare l'allenamento x diverse settimane.. poi si è accesa una luce in fondo al tunnel... Notavo 2 aspetti che non mi convincevano... 1 meno mi allenavo e peggio era .. 2 Facevo ogni giorno stretching... Queste 2 cose fatte su delle tendiniti croniche ti devastano e non te ne esci più cadendo in un circolo vizioso... Ho imparato che lo stretching fatto su delle strutture infiammate e peggio di allenarsi con carichi sbagliati...nel momento in cui ho tolto lo stretching ho risolto tutto in poche settimane... Naturalmente sono fondamentali alcuni accorgimenti ... Allenarsi con costanza, curare al massimo la tecnica di esecuzione degli esercizi, aumentare il volume allenante in maniera molto graduale,massima attenzione ai carichi, riscaldamento adeguato e rinforzo specifico delle strutture infiammate con carichi leggeri.. spero di essere d'aiuto a qualcuno buona serata
Ciao, io ho un problema al gomito quando alleno tricipite o petto con spinte, in fase di estensione, cioè a braccio dritto sento un dolore acuto, secondo te è sempre epicondilite?
@@Bradipus77 dipende dove avverti il dolore.. l'epicondilite è un dolore che si localizza generalmente sui muscoli estensori dell'avambraccio in particare nell'inserzione superiore del gomito.. in poche parole se sollevi una bottiglia dal tappo con il braccio dritto e ti fa male è sicuramente epicondilite
@@marcochirizzi4052 in pratica sento il dolore nel gomito un po in centro e internamente, è come se si muovesse qualcosa, tipo il nervo, e nel mentre fa male. Ma solo quando il braccio è dritto. Per esempio se sono sdraiato, e devo alzarmi su di braccia, facendo una "dips", nella fase finale dove il braccio e dritto e il tricipite a massima contrazione sento un dolore acuto, il mio avambraccio sembrerebbe apposto, le azioni quotidiane le faccio tranquillamente. Se piego il polso con il palmo che va giù avvicinandosi all'avambraccio, sento un filamento di muscoli che fa un attimo male ma è perché mi sono allenato l'altro giorno
@@Bradipus77 non saprei dirti con esattezza.. prova a seguire i consigli che ho scritto.. fai le cose con estrema delicatezza altrimenti potrebbe peggiorare.. presta attenzione anche nei movimenti quotidiani a non sovraccaricare inutilmente la zona dolorante..se fai le cose fatte bene con il tempo e la pazienza dovrebbe passare
Ma questo vale anche per la LESIONE del tendine al gomito?
Questo è un problema che purtroppo mi torna con una certa regolarità. Le prime volte ho risolto con delle dolorosissime (nonché costosissime) onde d'urto, poi tre anni fa stavo facendo una terapia che non dava risultati e, iniziato il lockdown, ho dovuto interrompere, allora ho fatto i tuoi esercizi ogni giorno e nel giro di due mesi circa mi è passato tutto..... Ora purtroppo il problema è tornato e dovrò rifare tutto da capo però ho la certezza che mi passerà senza inutili spese. Grazie davvero
Volevo farti i complimenti, dopo 4 giorni che eseguo tutti e quattro gli esercizi il dolore è quasi sparito. Davvero un video utile.
Io l'ho avuta in seguito ad un colpo cioè un incidente domestico. Si era formato edema interno e ho fatto la Tecar. La tecar terapia l'avevo già sperimentata per un altro trauma che mi provocò un versamento interno allarticolazione tibio tarsica. Io trovo la Tecar una soluzione molto efficace e geniale da utilizzare per situazioni infiammate
Ti ringrazio di cuore, perché con i tuoi esercizi sto tenendo sotto controllo l'ernia lombosacrale,l'epicondilite,la cervicale e la bandelletta laterale della gamba. Sono un disastro... Ma con gli esercizi riesco a lavorare serenamente
Anch'io sono un disastro..ho cominciato esercizi stasera. Spero davvero di stare un po meglio..non ne posso piu.
Complimenti davvero! L'unico professionista che si dimostra tale online! Chiaro e molto preparato. Grazie per il tuo aiuto virtuale!
Appena iscritta😊proprio ieri sn iniziati i dolori al gomito sx...ho messo una crema artiglio del diavolo e poi Brufen xk il dolore era forte ..premetto k cm lavoro faccio pulizie e stiro da parecchi anni ....oggi ti ho scoperto e ho guardato il tuo video molto interessante💪adesso ho il ghiaccio su e poi inizio i tuoi preziosi consigli degli esercizi ..spero mi allevi un po' sto dolore xk molto fastidioso😥grazie 1000🥰 un'abbraccio da Padova😘
Un miracolo dal primo giorno di allinamento,io soffro da 3 mesi grazie Milè dr...
Arrampico alto fusto per lavoro... Primo esercizio: non riesco nemmeno a tenere allineati gli avambracci 😅.
Utilissimo!! Grazie!!
Buongiorno 😊 grazie, appena guardati, oggi inizio. Ormai la mia è una recidiva trattata con antinfiammatori e onda d'urto. Oggi inizio fiducioso 🙃🙂
Dopo un fermo di 3 mesi, 20 sedute di fisioterapia e 5 Tecar, oltre terapie farmacologica, il fisiatra consiglia 2 o 3 infiltrazioni di cortisone nell'epicondilo. Mi si dice che la fisioterapia ad oltranza non risolve il problema.
Il dolore acuto e' sparito, ma non ho ripreso tutte le mie attività. Mi consigliano infiltrazioni Ecoguidate, con Ecografia.
Per correttezza, occorre anche dire che in casi gravi di epicondilite che non si risolvono, esiste l'infiltrazione di corticosteroidi, poi recupero.
Vado in palestra probabilmente ho caricato troppo,sento fastidio quando eseguo esercizi per i bicipiti del braccio destro...nella torsione ...!!in altri esercizi non sento dolore però...
Salve! Sono ad un bivio spero che lei possa aiutarmi a scegliere la via giusta!
A causa di un movimento ripetitivo che faccio da anni e cioè l'apertura dell'entrata del garage dove lascio lo scooter. In pratica devo tirar giù con un arnese la levetta per aprire la porta a libro del garage che è in metallo. Questa levetta è molto in alto quindi sforzavo sempre il braccio destro (ultimamente uso entrambe le braccia per sforzare meno il destro...) e ultimamente era particolarmente duro. Dato che è di proprietà di una coppia di anziani, non volevo disturbarli per chiedergli di oliare la levetta, e così...mi son infiammata il braccio. Il fisiatra ha detto che si tratta di epitrocleite o gomito del golfista. Mi ha prescritto 6 sedute di tecar terapia e terapia manuale (qui si apre un altro capitolo su come sono state fatte le terapie ma evito), finite sabato scorso (una sett.na fa). E' normale che il braccio mi faccia ancora male? Devo aspettare ancora qualche giorno? Purtroppo non posso smettere di fare quel movimento perchè lo scooter mi serve per andare al lavoro. La domanda è: devo fare un'altra visita per fare altra terapia (preferirei di no perchè le prime sedute mi son costate parecchio) o posso fare degli esercizi anche se il gomito è ancora dolente e quindi infiammato? Non sto prendendo farmaci (dovrei?), ogni tanto metto il ghiaccio. Ma sto agendo a caso perchè non so più cosa fare e dato che lo scooter è il mio unico mezzo ed è piuttosto pesante, non vorrei peggiorare la situazione e arrivare a non poterlo più usare, lo scooter intendo. Nel caso dovessero andare bene gli esercizi, vanno bene questi del video per l'epicondilite oppure ne ha fatto uno anche per l'altra infiammazione? Ho guardato il video ma non ho capito se vanno bene anche per l'altra infiammazione. Scusi il papiro.
Grazie mille in anticipo 🙏
Da quando faccio stretching consigliato da lei i miei dolori si sono attenuati !!! Grazie mille 🙏
Grazie ,oltre ad essere simpatico, sei professionale e spieghi correttamente i passaggi che ti portano alla causa del problema. Risposte che in ospedale non danno mai pur pagando
Grazie mille pure io soffro del gomito del tennista , i sintomi a livello sia fisico che psicologico mi hanno tormentato perché avere il formicolio alla mano fa venire un nervoso che non ti dico ahah , oltre a avere dolore che mi ha beccato in pratica il muscolo del braccio, ho anche il formicolio che arriva fino alle prime tre dita della mano ora non so come mai il formicolio è passato al centro della mano , non sapendo cosa fare ho continuato a prendere anti infiammatori , faccio pesi si è vero bisogna ridurre i carichi ma ci si può allenare , oggi ho provato a fare l'esercizio del muro devo dire che sto meglio rispetto a prima grazie mille veramente non sento neanche il formicolio che era quello di più che mi dava il tormento grazie mille
Io ho sempre questo problema ma ho visto il video va meglio a volte il dolore e forte la notte spece.Grazie❤.
Bravissimo!!! Veramente bravissimo. Io soffro da moltissimi anni di epicondilite e finalmente mi sono deciso a fare una Risonanza Magnetica e iniziare una "cura" con impacchi di ibuprofene a gel che la applico per poi fasciare la parte con la pellicola per 12 ore. Stasera il primo impacco e dovrò farlo almeno per 10 giorni. Nel frattempo, da domani, faccio questi esercizi. Essendo una sportivo seriale 😅 quando faccio i tricipiti sto evitando tutti gli esercizi da spinta in modo che non mi a male.
Grazie ✌️✌️💪💪
ciao, come va con l epicoldilite? potrebbe darmi la sua mail correi chiederle un consiglio
@@emanuelesalati7974 ciao Emanuele . Innanzitutto grazie per il tuo interesse. Tutto sommato dopo tante peripezie ho ridotto il dolore dell'80% senza far nulla di particolare. Mi sa che dovrò portare a vita questo 😑
@@emanuelesalati7974 cmq ho scoperto che esattamente è un'epitrocleide
Molto utili gli esercizi e spiegati molto bene. Il beneficio si sente. Bravo e professionale.
Complimenti per la chiarezza e la evidente competenza.
Ciao Marcello , interessante filmato ma quando il tendine interessato è quello che dal gomito si inserisce al tricipite (molto doloroso se si cerca di aprire totalmente il braccio e anche chiudendolo o addirittura semplicemente poggiando il gomito) che esercizi bisogna fare per migliorare la situazione acuta ?
Veramente ottimi esercizi il beneficio si nota istantaneamente, grazie mille ❤️
Buona sera. Io ho avuto un Intervento alla spalla con 1 vite e 2 fili. Per una calcificazione grossa nel tendine, si è rotto (credo in Intervento) ... finché ho tenuto il tutore circa 35 gg andavo bene , una volta tolto ho avvertito subito un dolore pazzesco, tra il gomito interno, tra il muscolo del braccio e in centro alla spalla. Niente c'è con qualsiasi esame strumentale. Solo di notte o sto ferma sul divano .non riesco più a dormire , circa 6 volte a notte mi sveglio...trauma. non ne posso più. Può aiutarmi? Fisioterapia niente, sciatzu niente, antinfiammatori niente....1 anno e mezzo che sono così. Grazie. Saluti
Bravo, grazie ai tuoi esercizi ho risolto anche i problemi al sovraspinato!
sei guarita dall'epicondilite?
Sei molto bravo e spieghi in modo molto chiaro. Ottimi suggerimenti per gli esercizi mostrati e per I suggerimenti nella la rimodulazione dei carichi e incentivare la vascolarizzazione al fine di accellerare la guarigione.
questi esercizi mi hanno aiutato tantissimo, sei troppo figo, grazie di cuore ❤️
Ciao, è da un paio di mesi che ho dolore al gomito dx... Io lavoro con l'affettatrice da molti anni... Comunque proverò a fare questi esercizi. Grazie
Grazie!!! Ottima spiegazione ne farò buon uso❤❤
Bravo! Pochi giorni di esercizi e la differenza si sente 👌🙏
Grazie per l'ottimo video. Seguirò giornalmente i tuoi consigli.
Ottime Spiegazioni ed esercizi sempre efficaci.. GRANDE!
Complimenti sempre consigli chiari semplici e accessibili a tutti, grazie
Bel video! Potrebbe aver senso una volta guariti, fare degli esercizi coi pesi/elastici di allungamento del polso per riequilibrare lo scompenso?
Sempre bravo, chiaro, professionale
Buongiorno, gentilmente quali ac certamenti fare per diagnosticare una epicondilite o una epitrocleite...grazie
Grazie mille! Ho scoperto questo video dopo circa 3 settimane dall'inizio dei dolori al gomito; tre giorni fa ho iniziato a mettere in atto i suggerimenti indicati e funzionano alla grande, sto già molto meglio. Grazie davvero.
Sei guarito?
@@lucaauroravagnato9976 Si :)
@@raffaelebini5555 beato te... ma ti alleni anche? E ogni quanti giorni lo facevi tu questi suggerimenti?
@@lucaauroravagnato9976 tutti i giorni. Adesso ho ripreso ad allenarmi
@@raffaelebini5555 dopo che è guarito completamento o durante? E dopo quanto tempo lei è guarito? Grazie mille
Farai un video per esercizi per l'epitrocleite?
Ne soffro tantissimo.... È intenso..... Faccio un lavoro molto fisico spero che questi consigli facciano bene. Farò sapere
Chiedo un'informazione l epicondilite porta formicolio alla mano? Grazie
è utile anche per un infiammazione al nervo ulnare che parte dal gomito ed arriva fino al polso? grazie
Grazie per il video, io ho l'epicondilite , non riesco a schiacciare le cose con il pollice e indice, che sia collegato? Grazie
Anch'io subito dopo quello al muro ho sentito un miglioramento, grazie sei super
Davvero grazie! Esercizi magnifici!
Complimenti per la tua professionalità con i tuoi consigli ho risolto molti infortuni bravo 👍👍👍
C"e un modo per aumentare la vascolarizzazione in quella zona ?Grazie
Ho qst problema che va avanti da diverso tempo....sto sempre peccio...si allevia il dolore solo se prendo un antinfiammatorio ma poi ricomincia... proverò con qst esercizi 😢
Grazie per i tuoi consigli, bel video!!!!!
Non commento mai i video ma mi sento obbligato...da quando alleno la planche più seriamente ho iniziato a sentire dei dolori quando smetto di tenere il braccio in tensione(nel sinistro e sono mancino).Ovviamente faccio sempre riscaldamento specifico ma ti giuro che dopo un solo giorno di questi esercizi non sento quasi più dolori🙏🏻
Succede anche a me, penso sia piu epitrocleite
Buonasera e grazie dei video, ho una bella epicondilite fatto ecografia e risultano importanti calcificazioni, dovrò fare alcune sedute di onde d'urto + degl'integretori di collagene! Posso iniziare da ora con gli esercizi? Ho 58 anni.
Grazie!!!!
Buongiorno, in seguito a lavori di giardinaggio avverto dolore ad entrambe le braccia dal gomito alla mano...può essere epicondilite bilaterale?
Grande Marcello sempre bravo nei movimenti e spiegazione👍🙋♂️
Grazie i tuoi esercizi sono davvero miracolosi
Fantastici i tuoi consigli!!
Primo giorno che faccio gli esercizi da te consigliati… già alla digitopressione non sento più dolore. Vediamo tra un mese se riusciró anche a tornare a giocare a tennis liberamente
Dopo 4 giorni di questi esercizi mi si è infiammato anche il tunnel carpale
Ciao Marcello ,GRAZIE MILLLE !offri un servizio unico e sei sempre chiaro preciso ed esaustivo ! Ricorro spessissimo all’aiuto dei tuoi video e li consiglio ancora di più! Questi esercizi possono andare bene anche per la borsite al gomito? Da ieri ho questo simpatico fastidio ! Grazie mille per i tuo supporto 🙏🏻💪🏻
Grazie in primis per la sua generosità, e poi per l'utilità dei suoi consigli.
Ho un dolore sull’avambraccio destro dovuto al sollevamento di un peso ,
Non posso ruotare la mano in senso orario ed antiorario provo un dolore enorme.
Cosa posso fare ?
Grazie per una sua eventuale risposta 🥹
Buongiorno Marcello ho visto i tuoi video io ho anche questo problema. Io ho la spalla e il gomito e i due dita che mi tirano e poi si adormetano a meta la mano ✋ grazie come posso risolvere (io lavoro nel gessista quindi la mano la metto sempre in pressione )
Io mi sono reso conto che il 4 esercizio ho difficoltà a farlo con il braccio destro. Non riesco ad estendere il braccio e le dita non si appoggiano completamente al muro ma anzi si flettono.
Cosa dovrei fare?
grazie per i consigli la mia epicondilite è presente da due anni e ora mi fa più male che mai..proverò i tuoi esercizi
Anche io soffro da due anni di epicondilite... Il dolore va e viene, purtroppo il processo è lungo e fastidioso. 😩
@MegaPhibes ciao hai provato e ti ha dato sollievo? vorrei capire prima di fare stronzate come puoi immaginare
Ciao grazie per i consigli. Sei stato molto esaustivo e bravissimo. 😊👍
Epicondilite cronica può anche durare fino a due anni io sto già ad un anno e mezzo quindi sarò testimone se guarirà , con tanto di svariati trattamenti e fisioterapia compreso 7 sessioni di onde d'urto ma nada ancora. Forse gli esercizi di allungamento sono i soli a poter alleviare in attesa che guarisca.
ho problemi da 8 mesi, questi esercizi mi hanno peggiorato la situazione facendoli solo un paio di volte e sopratutto mi hanno fatto venire dolori a tutte due le spalle
se per caso hai la motivazione delle spalle per favore fammi sapere, non è un dolore muscolare
fai bene il tuo lavoro!
Buongiorno dottore io ho fatto una caduta sul monopattino e mi sono sentito malissimo al gomto non riesco aprire più il braccio e non riesco più a sollevare i pesi come Prima ho fatto il scaner e non ho nessun frattura cosa bisogna fare gentilmente perché e da 10 giorni e che sono a casa😢😢😢
Ciao e complimenti, ho in problema al polso parte ulnare dolore solo se giro il polso in pronazione gioco a tennis, potrebbe dipendere dai muscoli dell'avambraccio?
Mio figlio 2 anni fa e stato operato di radio e ulna per una volta all'anno si infiamma il muscolo specialmente cabio stagione autunno inverno cosa consigli???
Io ho un faatidio nella parte sotto tra bicipite e gomito del braccio destro, sai dirmi cos'è?
Buongiorno Pure io soffro di epicondilite....vorrei provare gli esercizi ma operata dal tunnel carpale 20 giorni fa, ho paura ad eseguirli. Cosa mi consiglia? Grazie
Questi esercizi vanno eseguiti da subito quando si manifesta il problema oppure aspettare che la fase acuta passi e quindi fare una sorta di riabilitazione?
C è chi dice di evitare anche lo sterching nei primi periodi.
Grazie mille
Grazie per tutti i tuoi tutorial Ti chiedo se già hai fatto qualcosa x problemi del problema del braccio floscio nella parte superiore molto brutta ora che ci togliamo le maglie
Vorrei sapere per favore se gli esercizi si fanno anche col dolore
Ciao, esercizi ottimi.
Grazie mille 😊
Grazie infinite mi sento già meglio anche io con quello al muro 👏👍
Infinite grazie. Gli esercizi mi hanno risolto il problema 👏👏👏
In quanto tempo Lory? Io li sto facendo da un mese a giorni alterni....lentamente diminuisce ogni settimana...tu in quanto?
@@lucamenegon1377
15 GG ma ho tenuto durante la notte anche la crema fisiocrem(un po' spessa) avvolta con film estensibile(domopak)
Ciaooo.
@@lorytrapletti6173 ciaooooo grazie seguo il consiglio
Sono adatti per sintomi da tunnel carpale???
Vanno bene anche esercizi per i tricipiti fatti con carichi bassi?
Buonasera.Io ho ernie c5 c6 con impronta durare e protusione c5 c6.Ho anche epicondilite e mi hanno detto che può essere portata dalla rigidi di collo e spalle
Salve, quando c'è un gonfiore sul polso cosa si può fare?
E grazie per i suoi consigli complimenti
Io ho anche le tendiniti alle gambe oltre che alle braccia. Per le tendiniti alle gambe che esercizi mi consigli ?
GRAZIE INFINITE 🙏❤️ VERO PROFESSIONISTA 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Grszie mille dto meglio con questi esercizii dei veramente buono
Ciao, dopo 6 settimane di esercizi il dolore da epicondilite da tennis si è ridotto del 50%, ma ancora appunto fa un po' male. Secondo te posso ricominciare gradualmente a giocare a tennis oppure è meglio attendere che il dolore sia cessato del tutto per il rischio di buttare via tutto quanto fatto fino ad ora? Grazie!
Inizio ad avvertire un dolore al gomito quando effettuo esercizi, come le trazioni alla sbarra, in presa supina, so che è per via di uno scompenso, i pronatori del avambraccio sono troppo tesi, questi esercizi potrebbero aiutare? Complimenti per il contenuto
A me è infiammato dalla parte interna del gomito, è uguale??
Chiapponi sei un grande. A parte il cognome
Io sono in fase acuta dopo che il problema mi e' sorto piu di anno fa. Fatto onde d'urto,laser e infiltrazioni di cortisone. Attualmente sono a 1 infiltrazioni di 3 di PRP. Secondo lei è normale che con gli esercizi mi faccia ancora piu male?
Io sono stato male due anni fa a seguito di un incidente ho passato mesi in ospedale .
Mi è rimasta una rigidità al gomito sto provando di tutto, dal nuoto 🏊🏽 ad ago puntura, alle onde d'urto
Io avrei bisogno di capire cosa può causare un notevole perdita di forza nella pronazione dell'avanbraccio/mano, e la perdita di forza nel pollice, oltre che anche in tutte le altre dita della mano, ma in maniera meno accentuata. Se qualcuno sa rispondere ,almeno per farmi un'idea, sarebbe di grande aiuto, grazie in anticipo.
Buongiorno, Una domanda Dottore, per quante volte al giorno bisogna ripetere questo tipo di esercizio che hai appena mostrato.
Marcello, il migliore! non ce n'è!
Salve, tramite riposo dallo sport e utilizzo di antiinfiammatori, il dolore al gomito che avevo è sparito ma ora è comparso al livello del dito medio e indice. Questi esercizi sono utili anche per polso e dita delle mani?
Avrei un problema,ho le articolazioni del gomito vare, e spesso ho gli stessi problemi..posso fare gli stessi esercizi?
Salve Dott.Grazie per l'esercizie. Sto meglio dal dolore al gomito.vorrei sapere se e' vero che il dolore alla spalla e' al gomito è dovuto a problemi al fegato grasso? Grazie.
domanda: Ho subito una artrodesi totale del polso e non ho piu' la possibilita' di flettere il polso in alcun modo, cosa posso fare?
salve Marcello volevo un'informazione. sono un ragazzo che ha da circa un anno iniziato a praticare pesistica fino a prima facevo sport da contatto e corpo libero senza uso di attrezzature pesanti con metodologie mirate all'aumento della forza o della massa muscolare. da piccoli io ruppi il braccio sinistro vicino al gomito e me lo ingessarono cosi come lo avevano trovato, da quella volta in poi non avevo mai avuto problemi se non che ogni tanto sembrava che mi rimaneva incastrato qualcosa all'interno e non so dire con che movimento, so come lo facevo tornare ok, con un movimento di intra rotazione del polso scrocchiava e avvertivo quel fastidio nella zona epitrocleo sensazione di fastidio più che fisico direi mentale (mi fa senso ma non da dolore). da circa mesi ho iniziato a notare un formicolio alle dita di quel braccio mignolo e anulare e mi avevano detto che potrebbe trattarsi di sindrome del tunnel cubitale, iniziando a fare pesistica mi era passato e ora mi è riapparso e sto notando che in alcuni giorni oltre al formicolio alle dita ho anche mezzo palmo un pò intorpidito e non ho forza nel suonare la chitarra. vorrei sapere 1 se potrebbe esser davvero questa la causa 2 o se potrebbe essere un problema di epicondilite legato alle trazioni alla sbarra che tra l'altro l'impugnatura è abbastanza spessa credo sui 30-35mm ( ad occhio e sensazione è decisamente più grossa del bilanciere da 28) 3 se potrebbe esser legato invece ad un problema di cervicalgia dato che soffrivo di questa cosa infatti devo evitare certi esercizi. facendo alcuni esercizi trovati in rete il formicolio è diminuito la forza è tornata ma ho anche rigidità al pollice